талии - Последние новости [ Фото в новостях ] | |
Последние исследования социологов показали, что 50 процентов женщин не понаслышке знают, что такое лишние килограммы на талии. Причем с этой проблемой сталкиваются не только те, кто страдает ожирением, но и стройные женщины. Passion.ru :: Фитнес и диеты »
Как только похолодает, бери пример с лесных белок, то есть запасайся орехами. woman to woman »
Формируем красивый живот, В«лепимВ» талию и покупаем новый купальник бикини kiz.ru »
Вы решили начать худеть и ломаете голову над тем, как это сделать без ущерба для здоровья? Любой диетолог перво-наперво посоветует вам перейти на сбалансированное трехразовое питание по четкому режиму. Но что делать, если именно это правило для вас невыполнимо и вместо полноценного обеда и ужина вам приходится перекусывать чем придется? eDiet.ru »
Принято считать, причем, это исторически проверено, что самая привлекательная часть женского тела – это талия. Были, даже, проведены исследования: доктор Девендра Син проштудировал более 345 000 древних текстов и обнаружил, что «стройность» была самым частым и обычным выражением нежности у авторов. Принято считать, причем, это исторически проверено, что самая привлекательная часть женского тела – это талия. Были, даже, проведены исследования: доктор Девендра Син проштудировал более 345 000 древних текстов и обнаружил, что «стройность» была самым частым и обычным выражением нежности у авторов. Есть основания полагать, что раньше мужчинам нравились более объемные талии по сравнению с современными. Но как бы там ни было, можно с уверенностью сказать, что талия - сердце женской красоты, независимо от культурной и расовой принадлежности. А что мы имеем? Совсем скоро лето и мы начнем выбираться из теплой не особо облегающей одежды и надевать обтягивающие топики и маячки. Но за зиму многие из нас успели накопить запасы жирка и талия, куда то исчезла. Нужно срочно приходить в форму перед летне-пляжным сезоном. Всего существует три основных типа женских фигур: так называемые яблоко, груша и песочные часы. Идеал красоты воплощает собой последний: когда объем груди и бедер приблизительно одинаков, а объем талии равен 70% объема бедер. Такие пропорции всегда выглядят гармонично выглядит, даже если размеры выходят за рамки пресловутых 90-60-90. Кроме того, мужчины стремятся к общению с обладательницей осиной талии – не только из-за ее уверенности в себе и осанки, но из-за того, что такая женщина на подсознательном уровне воспринимается как способная родить здорового ребенка. Два других типа фигур – «яблоко» и «груша», несмотря на их привлекательные съедобные названия, выглядят гораздо менее заманчиво. У женщины-груши бедра много шире плеч, а женщины яблочного типа относятся к героиням знаменитого анекдота, заканчивающегося вопросом «Где талию делать будем?» Кроме того, тонкая талия – залог здоровья, поскольку у женщин с яблочным типом фигуры наиболее высок риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Словом, талию делать надо. Хочется сразу отметить, что решение данной проблемы существует и кроется в сочетании регулярных тренировок и сбалансированного умеренного питания. Давайте рассмотрим всё по порядку. Говоря о тренировках, нельзя не обратить внимания на то, что для достижения значительного и постоянного результата – уменьшения объема талии, снижения жировой прослойки в области живота и прорисовки «кубиков пресса» - нужно сочетать аэробные и силовые упражнения. Вы спросите: «Зачем нам аэробика?» Аэробика нам необходима в качестве основного средства для борьбы с жиром как таковым. Находится он в области живота, верхнего плечевого пояса или бедер – не имеет значения. Универсальность аэробной тренировки состоит в том, что вы будете сжигать этот самый жир где бы-то ни было. При истощении углеводного запаса организм возьмется за ваши жировые отложения и будет использовать жирные кислоты для высвобождения очередной порции энергии. С другой стороны подобная универсальность аэробной тренировки как бы отдаляет нас от поставленной цели. Мы сжигаем жир отовсюду, - худеем везде понемножку, – тогда как хотим похудеть именно в области талии. Не торопитесь с выводами. Что же можно сделать в домашних условиях? Любую тренировку следует начинать с разминки, чтобы разогреть мышцы, улучшить подвижность суставов и подготовить все тело к работе. Итак, включаете бодрую танцевальную музыку и начинаете 5-минутную ходьбу на месте, пока не почувствуете распространяющееся по всему телу тепло. Разумеется, надо не топтаться вокруг табуретки, а энергично маршировать, поднимая как можно выше колени и интенсивно работая согнутыми в локтях руками. Затем поставьте ноги на ширину плеч и выполняйте наклоны корпуса вправо и влево, стараясь при этом одной рукой дотянуться до колена так, чтобы почувствовать, как растягивается противоположная сторона тела. И по 10 раз в каждую сторону, не меньше! После делаете несколько больших кругов руками, поднимаете плечи вверх, вращаете ими сначала назад, а потом вперед. Голова должна быть слегка опущена. В завершении разминки осторожно поднимите голову и посмотрите в потолок, почувствовав напряжение в мышцах шеи и подбородка. Повторите движение 10-12 раз. Закончите легким бегом на месте в течение 2-3 минут. Теперь можно приступать к упражнениям для пресса. Особое внимание следует обратить на то, что основная нагрузка приходится на мышцы пресса! Каждое упражнение выполняется по 10-12 раз. Исходная позиция для всего комплекса: лежа на спине. Скручивания с подъемом головы. Исходная позиция: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни стоят ровно на полу. Руки за головой, но пальцы не сомкнуты, живот втянут. На счет «раз» поднимаете голову и плечи, слегка приподнимая в это время бедра. Задержитесь в этой позе на 10-20 секунд. На счет «два» опускаете голову и бедра в исходное положение, сохраняя мышцы пресса в напряжении. Основная нагрузка должна ложиться на мышцы пресса, поэтому старайтесь не напрягать ягодицы, когда поднимаете бедра. Обратные скручивания. Ложитесь на спину, сгибаете колени. Руки лежат вдоль тела на полу, ладонями вниз. Живот втянут. На счет «раз» напрягаете мышцы пресса, приподнимаете бедра на несколько сантиметров, чтобы копчик оторвался от пола. Замираете в таком положении на 10-15 секунд. На счет «два» опускаетесь в исходное положение. Поднимайте бедра плавно, медленно, не выталкивайте их. Движение должно быть полностью контролируемо, чтобы основная нагрузка приходилась на пресс, а не на талию. Косые скручивания. Лежа на спине, согните правую ногу в колене, правая ступня целиком должна лежать на полу. Закиньте ногу на ногу так, чтобы левая лодыжка лежала на правом колене, а само левое колено было направлено во внешнюю сторону. Руки находятся за головой, пальцы не сомкнуты, локти открыты, живот втянут. На счет «раз» поднимаете голову и плечи и поворачиваете правое плечо к левому колену таким образом, чтобы коснуться колена локтем. Точка их соприкосновения – в районе середины туловища. Замираете в таком положении на 10-15 секунд и на счет «два» возвращаетесь в исходную позицию. Скручивания с вытянутыми руками. Снова лягте на спину, согните ноги в коленях, ступни должны стоять на полу параллельно друг другу. Руки вытянуты за головой, пальцы сомкнуты в замок, живот втянут. На счет «раз» одновременно поднимаете руки, голову и плечи, причем очень важно руки не сгибать. Замираете в изнеможении на 10-15 секунд и на счет «два» медленно опускаетесь в исходную позицию. На десерт – заминка. Переворачиваетесь на живот, ноги вытянуты, руки вдоль тела, голова опущена. На счет «раз» отрываете голову, плечи и грудную клетку от пола, сохраняете такое положение в течение 10-15 секунд, а на счет «два» медленно возвращаетесь в исходную позицию. Выполняете по 10-12 повторов, а затем снова ложитесь на спину. Вытягиваете руки и ноги в разные стороны. Потянитесь, стараясь вытянуть как можно дальше ступни и кисти рук. Удержитесь в таком положении 10 секунд, а после согните ноги в коленях, обнимите колени и прижмите их к груди. Можно даже вспомнить детство и сделать пару перекатов на спине. А затем в душ! Яблоко превращается… в элегантные песочные часы. Так что, если вы хотите «избавится» от живота, приобрести красивый подчеркнуты пресс, занимайтесь аэробикой, питайтесь правильно и каждый день качайте пресс до отказа, лучше дважды в день (утром и вечером). Так вы быстрее и добьётесь поставленной цели. Крылова Ася Всё для женщин, только полезные статьи »
Вернуть коже тонус и уменьшить жировые запасы помогут некоторые специальные процедуры. Сударушка »
В спорах раждается истина. Это утверждение верно на все случаи жизни, за исключением, пожалуй, споров о плюсах и минусах оздоровительных диет. Споры эти, надо отметить, в наши дни особенно энергичны, истина же пока рождаться не собирается. Наверное, потому, что человеческие натуры вообще, и женские в частности, склонны впадать в крайности, доводя хорошие идеи в процессе их осуществления до абсурда. eDiet.ru »
Кроме радостей материнства после родов женщину часто подстерегает и главное расстройство – весьма заметный животик, который как ни втягивай, никуда не исчезает, да и талия уже не та… От этого портится настроение и понижается самооценка. Давайте поговорим о том, как добиться того, чтобы живот стал плоским. Parenting.ru »
Как уменьшить объем талии и сделать живот плоским и сексуальным ASK WOMAN // Женский онлайн журнал »
Звезда гордится, что быстро привела себя в нужную форму.
7days.ru »
Изменившаяся певица рассказала о причинах поездки за границу.
7days.ru »
Хороший мотиватор для тех, кто начал худеть, но не знает, когда уже можно остановиться.
7days.ru »
Одержимая чрезмерной стройностью женщина ежедневно носила корсет, чтобы достичь самой тонкой талии в мире
news.tut.by »
Каждый тип фигуры прекрасен по-своему, но иногда все же хочется иметь заветный силуэт «песочные часы». Добиться выразительных форм достаточно просто, если подобрать правильную одежду, а какую именно – читай в нашем материале. Cosmopolitan »
Lisa.ru собрала для тебя самые модные и красивые модели из последних коллекций, среди которых каждая сможет найти что-то подходящее своей фигуре. lisa.ru »
Почему врачи и диетологи рекомендуют включать эти овощи в рацион? Какие есть противопоказания, можно ли употреблять в сыром виде и так ли полезна кабачковая икра? Lisa.ru ответит на все вопросы. lisa.ru »
Lisa.ru собрала для тебя подборку летних вещей, которые отлично корректирую фигуру, выгодно подчеркивают ее достоинства и скрывают недостатки. lisa.ru »
Телеведущая заявила, что сейчас у нее талия, «как у бегемотика», поэтому она решила срочно исправить это. lisa.ru »
Также дочь пресс-секретаря главы государства Дмитрия Пескова назвала свой любимый полезный шоколад. lisa.ru »
На премьере фильма «Осиная сеть» Пенелопа Крус, сыгравшая одну из главных ролей, появилась в белоснежном платье, которое выявило один (возможно, единственный) недостаток актрисы. »
Как Кейт Миддлтон даже после рождения троих детей удается сохранять стройную фигуру? Инсайдер, близкий к королевской семье, раскрыл секрет герцогини Кембриджской. »
Поясная сумка на протяжении многих сезонов удерживает лидерские позиции в списке горячих трендов. Неудивительно, ведь она сочетает в себе сразу три качества, которые ценят современные модницы: стиль, удобство и практичность. Cosmopolitan »
Соня редко балует фолловеров свежими снимками. Но на днях девушка показала подписчикам целую серию кадров, на которых она позирует в купальнике. Равнодушным не остался никто! »
Твоему вниманию – комплекс из самых действенных составляющих домашней тренировки, а также подсказки для формирования красивых очертаний фигуры. lisa.ru »
Британские специалисты из Университетского колледжа Лондона заявляют: наличие жировых отложений в области талии и состояние мозга связаны. Было проведено исследование более 9500 человек, пишет "Новости Mail. Lady-Forever »
Поддерживать себя в форме 45-летней Наташе Королевой помогают не только интенсивные тренировки под руководством ее мужа Сергея Глушко, но и специальные платья. »
Низкокалорийные диеты могут привести к неприятным последствиям. У человека увеличится процент жировых отложений вокруг талии, а мышцы ослабнут, передает The Daily Mail. Как показали эксперименты Джорджтаунского университета с мышами, также диеты провоцируют рост активности гормона ангиотензина II. Lady-Forever »
50-летняя Джулия Робертс заметно похудела, сбросив около десяти килограммов, чем вызвала бурный восторг у фанатов. В Сети активно обсуждают появление актрисы на кинофестивале в Торонто. »
Напоминание о временах, когда в женщине ценились округлые формы, а выпирающий животик говорил о ее главном достоинстве плодовитости, осталось лишь в античных скульптурах да на полотнах Рубенса. И хотя сегодня в журналах периодически мелькают модели размера плюс, эталоном привлекательности считаются стройные красотки с крепким прессом. 8 женщин »
17-летняя Соня Киперман составила компанию (и конкуренцию) маме. 77.passion.ru »
В Баку завершился музыкальный фестиваль «Жара». Звезды вышли на красную дорожку в нарядах, от которых всем стало по-настоящему жарко. 77.passion.ru »
Обладательница умопомрачительных форм, 28-летняя актриса Марго Робби, не раз входила в рейтинги самых желанных женщин планеты. Однако свежие снимки звезды неприятно удивили поклонников. »
Супермодель Наталья Водянова удивила своих фолловеров свежим снимком в бикини. Что в нем странного? Узнаете в нашей статье. »
Чтобы соответствовать молодому бойфренду, певица часами пропадает в спортзале. Артистка демонстрирует впечатляющие результаты, но с некоторыми проблемными зонами по-прежнему не может справиться с помощью тренировок. »
Рассказываем, запас какого витамина точно стоит пополнить за лето.
7days.ru »
Оказалось, что излишек жира на животе возникает из-за дисбаланса в кишечнике.
7days.ru »
43-летняя Татьяна Навка призналась, что чувствовала себя сказочным существом. 77.passion.ru »
Дженнифер Лопес в платье с разрезом до талии произвела фурор на благотворительном ужине spletnik.ru »
48-летняя Дженнифер Лопес не стесняется неидеального тела. 77.passion.ru »
Свадебные корсеты в современном мире? А почему бы нет? Они красивы, элегантны и каждая невеста хочет быть красивой на их особый день, не так ли? Хорошо сделанный свадебный корсет может сделать колоссальные изменения в вашей фигуре, поможет вам сбросить до 4 дюймов вашей талии за несколько секунд. 8 женщин »
32-летняя Елизавета Боярская осмелилась на провокационный наряд для выхода на красную дорожку церемонии закрытия ММКФ. 77.passion.ru »
В столице состоялась церемония закрытия 40-го Московского международного кинофестиваля. 77.passion.ru »
Как правильно подобрать нижнее белье, чтобы оно корректировало фигуру, рассказала стилист, имидж-консультант Екатерина Кулеш.
news.tut.by »
О лишних сантиметрах на талии и предательских боках совсем не обязательно знать другим. Мы ведь знаем, что почти любые недостатки фигуры можно скрыть с помощью одежды. Например, выбрав правильные брюки. Рассказываем, на какие модели стоит обратить внимание! lisa.ru »
Ким Кардашьян назвала объем своей талии и бедер, чем удивила собеседников spletnik.ru »
Екатерина Демидова, мастер-тренер сети фитнес-клубов X-Fit, о полезных и вредных для женственной фигуры упражнениях.
7days.ru »Искра Лоуренс — нечастая гостья статусных светских мероприятий, поэтому на каждом из них она старается произвести фурор. Так, на премию SAG Awards плюс-сайз-модель пришла в крайне откровенном наряде. »
Вера Брежнева тщательно следит за своей внешностью и бережет идеальную фигуру, но считает не лишним подкреплять эффект от тренировок и правильного питания удачно подобранной одеждой. »
Ведущая рассказала, что планирует справиться с задачей при помощи йоги.
7days.ru »За последний год Анфиса Чехова сильно похудела. Результатами преображения 39-летней телеведущей не устают восхищаться ее фанаты, но сама фигуристая шатенка все равно прибегает к маленьким хитростям, визуально делающим ее тело еще стройнее. Каким именно? »
