06:00
Укрепляем позвоночник: 5 лучших упражнений для спины
Тренировочный комплекс, направленный на улучшение мобильности позвоночника и проработку мышц спины, отвечающих за правильную осанку.
06:00
Скандинавская ходьба: как легко и приятно худеть на свежем воздухе
Исследования показывают, что ходьба с лыжными палками позволяет сжигать жир даже эффективнее бега. Почему она крайне полезна для людей в возрасте?
06:00
7 самых полезных асан йоги для женского здоровья
Эти асаны улучшат кровообращение в малом тазу, помогут справиться с тревогой и стрессом, нормализуют давление и укрепят сосуды.
06:00
7 упражнений, которые быстро приведут фигуру в порядок
Эффективнейший тренировочный комплекс, направленный на похудение и приведение в порядок самых «проблемных» женских мест — задней части рук, бедер и живота.
06:00
Что не помогает похудеть: разоблачаем главные мифы о сжигании жира
Эффективны ли в борьбе с лишним весом такие популярные «жиросжигающие» приспособления, как пищевая пленка, миостимулятор, а также пояс и шорты для похудения?
06:00
Встать в строй: упражнения, которые помогут быстро восстановиться после травмы
Как правильно возвращать физические кондиции в зависимости от перенесенных повреждений.
08:00
Укрепляем и оздоравливаем суставы: 9 лучших упражнений
Комплекс лечебной гимнастики, который вернет суставам молодость и здоровье.
17:30
Ольга Бузова учится ходить, опираясь на палки
Телеведущая открыла новый для себя вид физической активности.
16:00
На зависть Волочковой. Матильда Шнурова продемонстрировала идеальный шпагат
Ресторатор рассказала, как добилась таких ошеломительных результатов.
14:18
В Москве пройдет самый массовый урок Zumba
В спортивно-танцевальном мероприятии примут участие более 600 человек.
06:00
Планка: 10 эффективных вариантов главного упражнения для суперстройности
Классическая и усложненные вариации культового фитнес-упражнения для похудения и плоского живота.
06:00
Фитнес с нуля: с чего начать подготовку фигуры к лету и какие тренировки выбрать
С какого тренировочного формата ступить на спортивный путь начинающему, чтобы получать от занятий не только максимальную пользу, но и удовольствие.
08:00
«Очнулся — гипс»: 7 самых распространненых спортивных травм
Из-за чего влюбленные в фитнес чаще зарабатывают растяжения, надрывы, защемления и другие повреждения? Что делать, чтобы уберечься от травм?
14:00
Чего достиг на льду Саша Плющенко за прошедшие полгода
Аксель, быстрые вращения и другие элементы, освоенные пятилетним фигуристом.
08:00
Плавание: почему оно сверхполезно для организма?
В чем заключаются целебные свойства занятий в бассейне? Почему важно плавать правильно?
08:00
Как сделать красивые и упругие ягодицы: 5 лучших упражнений
Хотите подтянуть ягодицы в домашних условиях? Выполняйте этот простой и эффективный тренировочный комплекс 2-3 раза в неделю.
08:00
Безопасный фитнес: как избежать травм при тренировках дома
Наиболее распространенные причины и виды повреждений при домашних занятиях спортом, а также самые травмоопасные популярные упражнения.
08:00
Фитнес при варикозе: необходимые и запрещенные виды тренировок
Какие упражнения подойдут для страдающих варикозным расширением вен? Как правильно тренироваться, чтобы не допустить развития этого заболевания?
08:00
Как убрать дряблость рук: 5 лучших упражнений для дома
Простой и эффективный тренировочный комплекс, который поможет представительницам прекрасного пола «подтянуть» и укрепить руки.
06:00
Как убрать «ушки» на бедрах, бока и низ живота: правила питания и тренировок
Комплекс специальных упражнений и рекомендации по рациону, которые помогут вам быстро убрать живот, избавиться от «галифе» и создать осиную талию.
06:00
Как сделать красивую спину и королевскую осанку: 6 лучших упражнений
Этот тренировочный комплекс поможет вам укрепить мышечный корсет спины и улучшить осанку.
08:00
Жиросжигающий фитнес: 10 лучших упражнений для похудения
Этот тренировочный комплекс, направленный на борьбу с лишним весом, поможет вам быстро добиться стройной и привлекательной фигуры.
08:00
Zumba: танцуют все!
Разучиваем три базовые движения культовой танцевальной фитнес-программы, которые помогут вам и похудеть, и получить заряд позитивной энергии.
08:00
9 лучших упражнений для укрепления суставов
Этот тренировочный комплекс укрепит наиболее подверженные травмам суставы: коленный, плечевой и локтевой.
08:00
Как избавиться от жира на бедрах и ягодицах
Эти упражнения помогут победить такую опасную для женщин проблему, как тазовое ожирение.
08:00
5 основных ошибок, которые женщины совершают на фитнесе
Как обезопасить себя от травм в фанатичной гонке за идеальной фигурой к пляжному сезону?
08:00
Как привести себя в форму за месяц, тренируясь дома по 20 минут в день
Экспресс-тренировка в домашних условиях, которая поможет вам обрести фигуру мечты.
08:00
Секрет королевской осанки
Доктор медицинских наук Сергей Бубновский о шести лучших упражнениях для обретения стройной, красивой и здоровой спины.
08:00
Леди совершенство
Юлия Попова, инструктор сети фитнес-клубов X-Fit, о 10 главных упражнениях для обретения идеальной женской фигуры.
08:00
Как выбрать «своего» фитнес-тренера: 5 советов начинающим
Екатерина Колетаева, мастер-тренер сети фитнес-клубов X-Fit, о факторах, которыми нужно руководствоваться при выборе наставника.
08:00
Сбросить все
Мастер-тренер сети фитнес-клубов X-Fit Елена Корнева о том, как быстро избавиться от лишних килограммов, набранных за новогодние праздники.
12:00
Миссия выполнима: плоский живот и упругая попа за три недели!
Десять крутейших упражнений, которые помогут уменьшить жировые отложения в самых проблемных зонах женского тела.
08:00
Удар по жиру: 5 главных правил тренировок для тех, кто хочет похудеть
Мастер-тренер сети фитнес-клубов X-Fit Мария Ванюшкина рассказала, когда и как лучше тренироваться тем, кто борется с лишними килограммами.
08:00
6 эффективных способов подтянуть ягодицы в домашних условиях
Выполняя этот комплекс упражнений на ягодицы всего по 5—10 минут в день, вы быстро добьетесь отличного результата.
08:00
Здоровое утро: как правильно начать свой день
Мастер-тренер сети фитнес-клубов X-Fit Александра Сергеева рассказала о главных факторах, которые влияют на ваше самочувствие и настроение с утра.
08:00
Не щадя живота своего: 5 простых и эффективных упражнений для пресса
Чтобы добиться упругого и красивого живота в домашних условиях, нужно делать этот комплекс всего 5—10 минут в день.
08:00
Как заниматься фитнесом в радость: секреты шведской системы аэробных тренировок
Что такое фитнес в стиле Лагом: как с помощью этих занятий улучшить самочувствие и сохранить душевное равновесие.
08:00
Наталья Рудова поделилась упражнениями для ног
Актриса рассказала 7days.ru о прыжках, во время выполнения которых наиболее интенсивно работают икроножные мышцы, ягодицы, бицепс бедра и квадрицепсы.
02:00
Алла Довлатова намерена сильно уменьшить объем талии за 3 недели
Ведущая рассказала, что планирует справиться с задачей при помощи йоги.
00:05
Денис Клявер показал мастер-класс по воркауту
Артист использовал в качестве тренажера детскую игровую площадку.
08:00
Дмитрий Нагиев и еще 3 артиста за 50 с идеальным торсом
Российские звезды, которые много тренируются и обладают отличной физической формой.
