бедра - Последние новости [ Фото в новостях ]

Результатов: 102

Где талию будем делать?

Принято считать, причем, это исторически проверено, что самая привлекательная часть женского тела – это талия. Были, даже, проведены исследования: доктор Девендра Син проштудировал более 345 000 древних текстов и обнаружил, что «стройность» была самым частым и обычным выражением нежности у авторов. Принято считать, причем, это исторически проверено, что самая привлекательная часть женского тела – это талия. Были, даже, проведены исследования: доктор Девендра Син проштудировал более 345 000 древних текстов и обнаружил, что «стройность» была самым частым и обычным выражением нежности у авторов. Есть основания полагать, что раньше мужчинам нравились более объемные талии по сравнению с современными. Но как бы там ни было, можно с уверенностью сказать, что талия - сердце женской красоты, независимо от культурной и расовой принадлежности. А что мы имеем? Совсем скоро лето и мы начнем выбираться из теплой не особо облегающей одежды и надевать обтягивающие топики и маячки. Но за зиму многие из нас успели накопить запасы жирка и талия, куда то исчезла. Нужно срочно приходить в форму перед летне-пляжным сезоном. Всего существует три основных типа женских фигур: так называемые яблоко, груша и песочные часы. Идеал красоты воплощает собой последний: когда объем груди и бедер приблизительно одинаков, а объем талии равен 70% объема бедер. Такие пропорции всегда выглядят гармонично выглядит, даже если размеры выходят за рамки пресловутых 90-60-90. Кроме того, мужчины стремятся к общению с обладательницей осиной талии – не только из-за ее уверенности в себе и осанки, но из-за того, что такая женщина на подсознательном уровне воспринимается как способная родить здорового ребенка. Два других типа фигур – «яблоко» и «груша», несмотря на их привлекательные съедобные названия, выглядят гораздо менее заманчиво. У женщины-груши бедра много шире плеч, а женщины яблочного типа относятся к героиням знаменитого анекдота, заканчивающегося вопросом «Где талию делать будем?» Кроме того, тонкая талия – залог здоровья, поскольку у женщин с яблочным типом фигуры наиболее высок риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Словом, талию делать надо. Хочется сразу отметить, что решение данной проблемы существует и кроется в сочетании регулярных тренировок и сбалансированного умеренного питания. Давайте рассмотрим всё по порядку. Говоря о тренировках, нельзя не обратить внимания на то, что для достижения значительного и постоянного результата – уменьшения объема талии, снижения жировой прослойки в области живота и прорисовки «кубиков пресса» - нужно сочетать аэробные и силовые упражнения. Вы спросите: «Зачем нам аэробика?» Аэробика нам необходима в качестве основного средства для борьбы с жиром как таковым. Находится он в области живота, верхнего плечевого пояса или бедер – не имеет значения. Универсальность аэробной тренировки состоит в том, что вы будете сжигать этот самый жир где бы-то ни было. При истощении углеводного запаса организм возьмется за ваши жировые отложения и будет использовать жирные кислоты для высвобождения очередной порции энергии. С другой стороны подобная универсальность аэробной тренировки как бы отдаляет нас от поставленной цели. Мы сжигаем жир отовсюду, - худеем везде понемножку, – тогда как хотим похудеть именно в области талии. Не торопитесь с выводами. Что же можно сделать в домашних условиях? Любую тренировку следует начинать с разминки, чтобы разогреть мышцы, улучшить подвижность суставов и подготовить все тело к работе. Итак, включаете бодрую танцевальную музыку и начинаете 5-минутную ходьбу на месте, пока не почувствуете распространяющееся по всему телу тепло. Разумеется, надо не топтаться вокруг табуретки, а энергично маршировать, поднимая как можно выше колени и интенсивно работая согнутыми в локтях руками. Затем поставьте ноги на ширину плеч и выполняйте наклоны корпуса вправо и влево, стараясь при этом одной рукой дотянуться до колена так, чтобы почувствовать, как растягивается противоположная сторона тела. И по 10 раз в каждую сторону, не меньше! После делаете несколько больших кругов руками, поднимаете плечи вверх, вращаете ими сначала назад, а потом вперед. Голова должна быть слегка опущена. В завершении разминки осторожно поднимите голову и посмотрите в потолок, почувствовав напряжение в мышцах шеи и подбородка. Повторите движение 10-12 раз. Закончите легким бегом на месте в течение 2-3 минут. Теперь можно приступать к упражнениям для пресса. Особое внимание следует обратить на то, что основная нагрузка приходится на мышцы пресса! Каждое упражнение выполняется по 10-12 раз. Исходная позиция для всего комплекса: лежа на спине. Скручивания с подъемом головы. Исходная позиция: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни стоят ровно на полу. Руки за головой, но пальцы не сомкнуты, живот втянут. На счет «раз» поднимаете голову и плечи, слегка приподнимая в это время бедра. Задержитесь в этой позе на 10-20 секунд. На счет «два» опускаете голову и бедра в исходное положение, сохраняя мышцы пресса в напряжении. Основная нагрузка должна ложиться на мышцы пресса, поэтому старайтесь не напрягать ягодицы, когда поднимаете бедра. Обратные скручивания. Ложитесь на спину, сгибаете колени. Руки лежат вдоль тела на полу, ладонями вниз. Живот втянут. На счет «раз» напрягаете мышцы пресса, приподнимаете бедра на несколько сантиметров, чтобы копчик оторвался от пола. Замираете в таком положении на 10-15 секунд. На счет «два» опускаетесь в исходное положение. Поднимайте бедра плавно, медленно, не выталкивайте их. Движение должно быть полностью контролируемо, чтобы основная нагрузка приходилась на пресс, а не на талию. Косые скручивания. Лежа на спине, согните правую ногу в колене, правая ступня целиком должна лежать на полу. Закиньте ногу на ногу так, чтобы левая лодыжка лежала на правом колене, а само левое колено было направлено во внешнюю сторону. Руки находятся за головой, пальцы не сомкнуты, локти открыты, живот втянут. На счет «раз» поднимаете голову и плечи и поворачиваете правое плечо к левому колену таким образом, чтобы коснуться колена локтем. Точка их соприкосновения – в районе середины туловища. Замираете в таком положении на 10-15 секунд и на счет «два» возвращаетесь в исходную позицию. Скручивания с вытянутыми руками. Снова лягте на спину, согните ноги в коленях, ступни должны стоять на полу параллельно друг другу. Руки вытянуты за головой, пальцы сомкнуты в замок, живот втянут. На счет «раз» одновременно поднимаете руки, голову и плечи, причем очень важно руки не сгибать. Замираете в изнеможении на 10-15 секунд и на счет «два» медленно опускаетесь в исходную позицию. На десерт – заминка. Переворачиваетесь на живот, ноги вытянуты, руки вдоль тела, голова опущена. На счет «раз» отрываете голову, плечи и грудную клетку от пола, сохраняете такое положение в течение 10-15 секунд, а на счет «два» медленно возвращаетесь в исходную позицию. Выполняете по 10-12 повторов, а затем снова ложитесь на спину. Вытягиваете руки и ноги в разные стороны. Потянитесь, стараясь вытянуть как можно дальше ступни и кисти рук. Удержитесь в таком положении 10 секунд, а после согните ноги в коленях, обнимите колени и прижмите их к груди. Можно даже вспомнить детство и сделать пару перекатов на спине. А затем в душ! Яблоко превращается… в элегантные песочные часы. Так что, если вы хотите «избавится» от живота, приобрести красивый подчеркнуты пресс, занимайтесь аэробикой, питайтесь правильно и каждый день качайте пресс до отказа, лучше дважды в день (утром и вечером). Так вы быстрее и добьётесь поставленной цели. Крылова Ася Всё для женщин, только полезные статьи »

Диета «стройные бедра»

Любая женщина, которая борется с лишним весом, знает: наиболее проблемные места - это бедра и ягодицы. Они худеют медленней и труднее всего, так что каждая женщина будет рада узнать о диете, которая помогает сделать ягодицы и бедра стройными и упругими, а вдобавок еще и помогает избавиться от целлюлита! Вот только при этой диете необходимы занятия спортом. eDiet.ru »

Бедра

katushkin - Девчонки а можно ли фообще похудеть в зоне галифе?(ну тоесть в ляшках ) икры у меня нормальные, попа тоже устраивает а вот расстояние от колени до попы толстовато, короткую юбку оденешь видно что ляшки толстые... знаю что вариант-меньше жрать и сесть на жесткую диету..но по своему организму знаю что в первую очередь уйдет живот и грудь..а остальное мало измениться...я в один год когда заканчивала школу потом поступала, даже 48 кг не была, хотя ела я нормально, всякие пиццы там, обед ужин а вот в институт пошла так за 2 года разжирела до 52(наверно стрессов меньше) что главное именно в ляшках и боках..в джинсы 2х годичной давности не влезаю просто первый раз ужасаюсь так...вес держала стабильно 5 лет-48 кг, щас меньше 50 никак...какие упражнения? какую диету надо?или может антицеллюлитный массаж поможет?подскажите буду всем благодарна Pasya.ru - Женский форум »

Если бедра – ваша проблемная зона

Каждая женская фигура неповторима. И пышки, и худышки – все красавицы. И если уж первые стремятся быть под стать вторым, то рассматривать это стоит лишь как очередной женский каприз, желание слегка обновить образ. В этом смысле у худышек значительно меньше пространства для маневра. WomenMagazine.ru »

Иметь бедра - это красиво!

Я в шоке. Сегодня проснулась с мыслью, что я Женщина! Я серьезно. Девочки, вы только представьте! Я только сегодня поняла, что я красива такая, какая я есть - с полными бедрами, с мягкими боками, аппетитными щечками, которые так мило розовеют, когда я улыбаюсь своей ослепительной доброй улыбкой! eDiet.ru »

От бедра

"Лакмусовой бумажкой", определяющей настоящую женщину, является походка. Легкая, грациозная, "от бедра". Стоп! Покорять вершины мужского воображения можно только тогда, когда ваши ножки ухожены "до кончиков ногтей". Приближайтесь к идеалу шаг за шагом. Женский журнал НАТАЛИ »

Бедра как у Афродиты

Большинство женщин ужасно недовольны своими бедрами. Почему? У одних бедра чересчур широкие, у других — слишком узкие. Чтобы достигнуть золотой середины, следует потрудиться. Слишком узкие бедра можно замаскировать фасоном с большим количеством материала, широкие — при помощи хорошо подогнанной грации. Хочу »

Рецепт: Азу из индейки – филе бедра индейки, вкусно, по-домашнему

Ингредиенты: филе бедра индейки – 600 грамм;лук репчатый – 2 шт. ;морковь свежая – 1 шт. ;огурцы соленые – 2 шт. ;соль и черный молотый перец – по вкусу;томатная паста – 2 ст. Кулинарный сайт happy-meal.ru »

2023-8-31 19:53

Куриные бедра с красной смородиной в мультиварке

Предлагаем приготовить на обед или ужин сочные куриные бедрышки в мультиварке. В самом конце готовки к уже обжаренному мясу добавляют немного свежих ягод красной смородины, и от этого вкус куриных бедрышек стал ярче, а рецепт оригинальнее. Кулинарный сайт happy-meal.ru »

2023-5-3 11:06

Куриные бедра в майонезе в духовке

К семейному обеду или ужину приготовьте вкусные и простые в приготовлении куриные бедра в майонезе в духовке. Мясо будет готово через 30 минут, блюдо вас не заставит долго ждать! Описание приготовления блюда: Куриные бедра в майонезе прекрасно запекаются в духовке, получается румяная корочка и отменный вкус. Кулинарный сайт happy-meal.ru »

2023-3-1 19:18

Куриные бедра в духовке с хрустящей корочкой

Вкусные куриные бедра очень легко приготовить в духовке с хрустящей корочкой. Со специями получается очень ароматно и аппетитно. Берите на заметку рецепт! Описание приготовления блюда: Куриные бедра в духовке с хрустящей корочкой — это идеальное блюдо для праздничного, а также повседневного ужина. Кулинарный сайт happy-meal.ru »

2023-3-1 15:10

Куриные бедра, тушенные с зеленым горошком, морковью и помидорами

Источник

Continue reading Куриные бедра, тушенные с зеленым горошком, морковью и помидорами at Простые кулинарные рецепты c фото.

Кулинарный сайт happy-meal.ru »

2023-1-26 10:26

В Подмосковье врачи удалили из бедра мужчины швейную иглу

Специалисты травмпункта Мытищинской больницы помогли пациенту с 7-сантиметровой иглой в ноге, о которой он даже не подозревал, мужчина обратился к врачам с жалобами на боль в ноге и решил сделать рентгеновский снимок. Подробности читайте в нашей новости. letidor.ru »

2022-9-10 17:24

Запеченные куриные бедра с перловкой: рецепт от Александра Бельковича

Как приготовить куриные бедра в духовке с хрустящей корочкой: пошаговый рецепт с фото от ведущего шоу «ПроСТО кухня» на канале СТС.

7days.ru »

2022-5-16 06:00

Как выбрать свадебное платье согласно модным тенденциям?

Платье для одного счастливого дня. Мировое интернет-сообщество бурно обсуждает, что избранница молодого миллиардера Марка Цукерберга выбрала для свадебной церемонии достаточно скромный классический наряд невесты. koketka.by »

2022-1-13 09:03

Анатомия ног: нюансы, о которых стоит знать при планировании пластической операции

Улучшить форму ног, дополнить их недостающим объемом, придать спортивный и упругий вид без фитнеса и физических нагрузок стало давно возможным благодаря методам современной пластической хирургии. Все о пластической хирургии »

2021-10-15 17:56

Куриные бедра, запеченные с яблоками

Когда яблоки некуда девать, одной шарлоткой не обходится. В таких случаях они идут во всё – в том числе и в основные блюда. Сегодня я предлагаю вам рецепт куриных бедер, запеченных с яблоками. Вкусный блог »

2020-10-29 09:30

Запеченные куриные бедра в апельсиновом маринаде

По этому рецепту можно запекать любые части курицы – и это каждый раз будет вкусно. В моем варианте это были куриные бедра с вырезанной косточкой – так курица пропекается быстрее. Гарнир – ваш любимый. Вкусный блог »

2020-3-11 09:30

Куриные бедра, запеченные с сельдереем и чесноком

Апдейт рецепта от 14. 05. 2012. Завалялся у меня тут замечательный рецептик с курицей и очень вкусным гарниром. Сама курятина-то, может быть, и тривиальна, но в сочетании с запеченным сельдереем – просто чудо как хороша. Вкусный блог »

2020-2-26 09:30

Топ-5 моделей брюк и джинсов, которые визуально сужают бедра

Одеваться стильно — это не просто следовать трендам, но и учитывать свои особенности и предпочтения. Если твоя фигура имеет форму груши, то для создания пропорционального силуэта нужно знать несколько стильных секретов. Cosmopolitan »

2020-2-14 15:00

Нино Нинидзе показала округлые бедра и подтянутые ягодицы на фото в белом белье

Чувственная Нино Нинидзе регулярно выкладывает в своих соцсетях фотографии, многие из которых довольно откровенные. На днях возлюбленная Максима Виторгана поразила фолловеров очередным жарким снимком. »

2019-11-14 19:56

Ким Кардашьян в юбке с разрезом до бедра вместе с сестрой почтила память жертв геноцида армян

Сестры Кардашьян вместе с детьми отправились в на родину своих предков — в Армению. Звезды посетили знаковый для местных жителей мемориал памяти жертвам геноцида армян, и Ким удивила всех выбором наряда. »

2019-10-9 17:42

Как скрыть широкие бедра — 8 модных вещей для девушек с фигурой "груша"

Правильно подобранная одежда способна заметно скорректировать фигуру. Рассказываем, какие вещи помогут смягчить силуэт и визуально сузить бедра. Cosmopolitan »

2019-9-28 13:00

Анджелина Джоли продемонстрировала осиную талию и крутые бедра

44-летняя звезда «Малефисенты» на премьере новой части нашумевшего фильма появилась в эффектном черном платье. Анджелина Джоли порадовала собравшихся своей осиной талией и точеными ногами. »

2019-8-25 14:06

«Мне по кайфу мои ноги, бедра, ягодицы»: SHENA? осадила тех, кому не нравятся ее формы

На днях SHENA? решила ответить на критические комментарии под своими фото. Певица решила дать ответ тем, кто считает ее фигуру крупной. »

2019-7-7 16:13

«Мне по кайфу мои ноги, бедра, ягодицы»: дочь Валерии осадила тех, кому не нравятся ее формы

На днях Анна Шульгина, выступающая под псевдонимом SHENA?, решила ответить на критические комментарии под своими фото. Дочь Валерии решила дать ответ тем, кто считает ее фигуру крупной. »

2019-7-5 16:13

Стриптиз на дорожке: Амбросио снова оголяет бедра в Каннах и устраивает дерзкое шоу для фотографов

Топ-модель Алессандра Амбросио — постоянная гостья Каннского кинофестиваля. И всегда одна из самых обсуждаемых. 15 мая звезда снова поразила публику необычным нарядом. »

2019-5-16 18:22

Оголенные бедра Виктории Дайнеко не на шутку взволновали ее подписчиков

Виктория Дайнеко ежедневно публикует в своем Инстаграме фото и видео. Недавно 31-летняя певица показала фолловерам новый смелый снимок, чем вызвала немало споров в Сети. »

2019-4-23 17:10

Надень это немедленно: одежда, которая позволит скрыть широкие бедра

Если ты уже четко знаешь недостатки своей фигуры, то переходи к следующей проблеме — как правильно их скорректировать. Разбираемся, какие вещи и фасоны нужно выбирать, чтобы визуально уменьшить бедра. lisa.ru »

2019-4-2 18:00

Если твой тип — груша: 7 вещей, которые помогут скрыть широкие бедра

Даже если твоя фигура далека от идеала, не стоит опускать руки. Скрыть недостатки поможет правильно подобранная одежда. В нашей подборке ты найдешь 7 вещей, которые сделают твои бедра визуально стройнее. Cosmopolitan »

2019-3-12 19:30

Если твой тип фигуры — «груша»: 7 вещей, которые помогут скрыть широкие бедра

Даже если твоя фигура далека от идеала, не стоит опускать руки. Скрыть недостатки поможет правильно подобранная одежда. В нашей подборке ты найдешь 7 вещей, которые сделают твои бедра визуально стройнее. Cosmopolitan »

2019-3-13 19:30

Плечи шире, бедра уже: в попытке выглядеть остромодно Вера Брежнева исказила свой женственный силуэт

На фигуре 36-летней Веры Брежневой, кажется, будет отлично смотреться даже картофельный мешок — настолько она идеальная. Мешок, может быть, и будет, а вот платье с широкими плечами и узкой юбкой, как выяснилось, нет. »

2018-12-25 19:45

Упражнения для внутренней поверхности бедра: избавляемся от целлюлита

Специалист-тренер рассказывает о самых эффективных способах повлиять на эту зону, которые можно выполнять как в зале, так и в домашний условиях, а также приводит необходимые дополнения в виде занятий на растяжку мышц. lisa.ru »

2018-12-23 12:00

«Где бедра?»: подписчики Алены Шишковой ищут волнующие изгибы фигуры на ее новом фото

Фигура Алены Шишковой вызывает зависть у многих женщин. Тем не менее недавно подписчики модели удивились, увидев свежее фото знаменитости. »

2018-11-29 16:37

123 дальше →

Партнеры

Реклама