руки - Последние новости [ Фото в новостях ] | |
Скоро лето! Радоваться этому или огорчаться, каждая женщина решает сама, и каков бы не был вердикт, чаще всего вместе с приближающимися теплыми деньками приходит и проблема – что бы надеть, да так, чтоб и достоинства подчеркнуть и недостатки спрятать. Супер-Леди »
В Белоруссии возродили трансляцию зарядки по радио kiz.ru »
Худо-бедно, но за руками мы, женщины, обычно стараемся следить: смазываем их кремом, делаем всевозможные ванночки, но ногтями зачастую не хватает времени заняться как следует. А между тем именно они показывают, насколько женщина следит за собой, насколько она опрятна и ухожена. Passion.ru :: Красота »
То, как человек пожимает другому руку, может служить его характеристикой Сударушка »
Вы заметили, что у вас постоянно холодные руки? Не стоит искать причину этого в погоде, а скорее обратите внимание на свое здоровье, советуют лондонские ученые. Passion.ru :: Здоровье »
Чилийский дизайнер создал платье сплошь из замочков-молний… »
Обручальное кольцо для… мужчины. Именно такое ювелирное украшение последнее время становится хитом продаж. Социологи утверждают, что женщины стали все чаще первыми делать предложение руки и сердца своему мужчине. »
Существует 3 основных вида средств по уходу за руками. Давайте посмотрим, какие из этих средств - лучшие ASKWOMAN.RU »
Мода требует, чтобы макияж соответствовал созданному имиджу, длина и форма ногтей гармонировали со всем обликом милой прелестницы kiz.ru »
Программа ухода за руками и ногтями помогает вам поддерживать свои руки в хорошем состоянии. Но иногда возникают ситуации, когда чрезмерно загрязненные руки требуют особого внимания. И хотя существует множество средств, специально предназначенных для очищения рук, они обычно раздражают кожу и вредят ей. Ниже приводятся способы очищения, очень эффективные и при этом мягкие, возможно, вы предпочтете их. WWWoman.ru - КАК ЖЕНЩИНА ЖЕНЩИНЕ »
Часто руки значительно больше, чем лицо, выдают характер и возраст женщины. Кожа рук подвергается воздействию климатических, механических, химических и многих других факторов. Она рано высыхает, истощается, утрачивает эластичность, появляются старческие пятна и морщины.
Красивые ногти - прекрасное дополнение к ухоженным рукам. Ухаживать за ногтями, как и за коже рук, нужно постоянно. »
Голливудскую актрису Шарлиз Терон на Венецианском кинофестивале ждал сюрприз - ей предложили выйти замуж. Но это предложение актриса получила не от своего возлюбленного Стюарта Таунсенда. Passion.ru ::: Люди »
"Ручной период" является жизненно необходимым для ребенка и во многом определяет дальнейшее отношение человека к жизни. Да, этот период для современной женщины легким не назовешь - но он действительно короток, и можно немного потерпеть для блага ребенка и своего собственного. Когда в семье рождается первенец, он часто становится объектом многочисленных советов окружающих. Какие-то из этих советов бывают ценны, какие-то представляют собой устойчивые мифы, передающиеся из поколения в поколение. Один из таких мифов, жертвами которого становятся многие мамы и их малыши - миф про ручного ребенка. Мол, приучишь к рукам, никогда потом не слезет, будет вечно на шее сидеть. Parenting.ru »
Принято считать, причем, это исторически проверено, что самая привлекательная часть женского тела – это талия. Были, даже, проведены исследования: доктор Девендра Син проштудировал более 345 000 древних текстов и обнаружил, что «стройность» была самым частым и обычным выражением нежности у авторов. Принято считать, причем, это исторически проверено, что самая привлекательная часть женского тела – это талия. Были, даже, проведены исследования: доктор Девендра Син проштудировал более 345 000 древних текстов и обнаружил, что «стройность» была самым частым и обычным выражением нежности у авторов. Есть основания полагать, что раньше мужчинам нравились более объемные талии по сравнению с современными. Но как бы там ни было, можно с уверенностью сказать, что талия - сердце женской красоты, независимо от культурной и расовой принадлежности. А что мы имеем? Совсем скоро лето и мы начнем выбираться из теплой не особо облегающей одежды и надевать обтягивающие топики и маячки. Но за зиму многие из нас успели накопить запасы жирка и талия, куда то исчезла. Нужно срочно приходить в форму перед летне-пляжным сезоном. Всего существует три основных типа женских фигур: так называемые яблоко, груша и песочные часы. Идеал красоты воплощает собой последний: когда объем груди и бедер приблизительно одинаков, а объем талии равен 70% объема бедер. Такие пропорции всегда выглядят гармонично выглядит, даже если размеры выходят за рамки пресловутых 90-60-90. Кроме того, мужчины стремятся к общению с обладательницей осиной талии – не только из-за ее уверенности в себе и осанки, но из-за того, что такая женщина на подсознательном уровне воспринимается как способная родить здорового ребенка. Два других типа фигур – «яблоко» и «груша», несмотря на их привлекательные съедобные названия, выглядят гораздо менее заманчиво. У женщины-груши бедра много шире плеч, а женщины яблочного типа относятся к героиням знаменитого анекдота, заканчивающегося вопросом «Где талию делать будем?» Кроме того, тонкая талия – залог здоровья, поскольку у женщин с яблочным типом фигуры наиболее высок риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Словом, талию делать надо. Хочется сразу отметить, что решение данной проблемы существует и кроется в сочетании регулярных тренировок и сбалансированного умеренного питания. Давайте рассмотрим всё по порядку. Говоря о тренировках, нельзя не обратить внимания на то, что для достижения значительного и постоянного результата – уменьшения объема талии, снижения жировой прослойки в области живота и прорисовки «кубиков пресса» - нужно сочетать аэробные и силовые упражнения. Вы спросите: «Зачем нам аэробика?» Аэробика нам необходима в качестве основного средства для борьбы с жиром как таковым. Находится он в области живота, верхнего плечевого пояса или бедер – не имеет значения. Универсальность аэробной тренировки состоит в том, что вы будете сжигать этот самый жир где бы-то ни было. При истощении углеводного запаса организм возьмется за ваши жировые отложения и будет использовать жирные кислоты для высвобождения очередной порции энергии. С другой стороны подобная универсальность аэробной тренировки как бы отдаляет нас от поставленной цели. Мы сжигаем жир отовсюду, - худеем везде понемножку, – тогда как хотим похудеть именно в области талии. Не торопитесь с выводами. Что же можно сделать в домашних условиях? Любую тренировку следует начинать с разминки, чтобы разогреть мышцы, улучшить подвижность суставов и подготовить все тело к работе. Итак, включаете бодрую танцевальную музыку и начинаете 5-минутную ходьбу на месте, пока не почувствуете распространяющееся по всему телу тепло. Разумеется, надо не топтаться вокруг табуретки, а энергично маршировать, поднимая как можно выше колени и интенсивно работая согнутыми в локтях руками. Затем поставьте ноги на ширину плеч и выполняйте наклоны корпуса вправо и влево, стараясь при этом одной рукой дотянуться до колена так, чтобы почувствовать, как растягивается противоположная сторона тела. И по 10 раз в каждую сторону, не меньше! После делаете несколько больших кругов руками, поднимаете плечи вверх, вращаете ими сначала назад, а потом вперед. Голова должна быть слегка опущена. В завершении разминки осторожно поднимите голову и посмотрите в потолок, почувствовав напряжение в мышцах шеи и подбородка. Повторите движение 10-12 раз. Закончите легким бегом на месте в течение 2-3 минут. Теперь можно приступать к упражнениям для пресса. Особое внимание следует обратить на то, что основная нагрузка приходится на мышцы пресса! Каждое упражнение выполняется по 10-12 раз. Исходная позиция для всего комплекса: лежа на спине. Скручивания с подъемом головы. Исходная позиция: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни стоят ровно на полу. Руки за головой, но пальцы не сомкнуты, живот втянут. На счет «раз» поднимаете голову и плечи, слегка приподнимая в это время бедра. Задержитесь в этой позе на 10-20 секунд. На счет «два» опускаете голову и бедра в исходное положение, сохраняя мышцы пресса в напряжении. Основная нагрузка должна ложиться на мышцы пресса, поэтому старайтесь не напрягать ягодицы, когда поднимаете бедра. Обратные скручивания. Ложитесь на спину, сгибаете колени. Руки лежат вдоль тела на полу, ладонями вниз. Живот втянут. На счет «раз» напрягаете мышцы пресса, приподнимаете бедра на несколько сантиметров, чтобы копчик оторвался от пола. Замираете в таком положении на 10-15 секунд. На счет «два» опускаетесь в исходное положение. Поднимайте бедра плавно, медленно, не выталкивайте их. Движение должно быть полностью контролируемо, чтобы основная нагрузка приходилась на пресс, а не на талию. Косые скручивания. Лежа на спине, согните правую ногу в колене, правая ступня целиком должна лежать на полу. Закиньте ногу на ногу так, чтобы левая лодыжка лежала на правом колене, а само левое колено было направлено во внешнюю сторону. Руки находятся за головой, пальцы не сомкнуты, локти открыты, живот втянут. На счет «раз» поднимаете голову и плечи и поворачиваете правое плечо к левому колену таким образом, чтобы коснуться колена локтем. Точка их соприкосновения – в районе середины туловища. Замираете в таком положении на 10-15 секунд и на счет «два» возвращаетесь в исходную позицию. Скручивания с вытянутыми руками. Снова лягте на спину, согните ноги в коленях, ступни должны стоять на полу параллельно друг другу. Руки вытянуты за головой, пальцы сомкнуты в замок, живот втянут. На счет «раз» одновременно поднимаете руки, голову и плечи, причем очень важно руки не сгибать. Замираете в изнеможении на 10-15 секунд и на счет «два» медленно опускаетесь в исходную позицию. На десерт – заминка. Переворачиваетесь на живот, ноги вытянуты, руки вдоль тела, голова опущена. На счет «раз» отрываете голову, плечи и грудную клетку от пола, сохраняете такое положение в течение 10-15 секунд, а на счет «два» медленно возвращаетесь в исходную позицию. Выполняете по 10-12 повторов, а затем снова ложитесь на спину. Вытягиваете руки и ноги в разные стороны. Потянитесь, стараясь вытянуть как можно дальше ступни и кисти рук. Удержитесь в таком положении 10 секунд, а после согните ноги в коленях, обнимите колени и прижмите их к груди. Можно даже вспомнить детство и сделать пару перекатов на спине. А затем в душ! Яблоко превращается… в элегантные песочные часы. Так что, если вы хотите «избавится» от живота, приобрести красивый подчеркнуты пресс, занимайтесь аэробикой, питайтесь правильно и каждый день качайте пресс до отказа, лучше дважды в день (утром и вечером). Так вы быстрее и добьётесь поставленной цели. Крылова Ася Всё для женщин, только полезные статьи »
Куда девать руки, что делать с ногами? Моменты, когда руки, ноги, а порой и все тело кажутся чужими, зажатыми, кричаще неестественными, переживали все или почти все. Обычно это реакция на ситуацию, человека, однако случается, что скованность не проходит, становится частью нежелательного имиджа. Куда девать руки, что делать с ногами? Моменты, когда руки, ноги, а порой и все тело кажутся чужими, зажатыми, кричаще неестественными, переживали все или почти все. Обычно это реакция на ситуацию, человека, однако случается, что скованность не проходит, становится частью нежелательного имиджа. Если проанализировать, то и по будням, и по праздникам мы живем в ритмах одних и тех же движений: сидим в машине, за рабочим столом, стоим у прилавков или дома у плиты, лежим в постели или на диванчике в офисе. Стереотипность движений способствует наращиванию «мускульных блоков» в теле, или мышечного панциря. Но от него можно избавиться.стеснение Дети, не в пример взрослым, спонтанны в проявлении чувств и движениях. Однако с возрастом ограничения со стороны родителей и социума практически сводят на нет естественные порывы. Подавление провоцирует напряжение в мышцах (рост мускульного панциря), поверхностное дыхание и страх проявлять чувства. Человеку в панцире трудно выражать эмоции, общаться, наслаждаться приятными ощущениями, особенно получать удовольствие от секса. «Ноги» многих телесных зажимов растут из детства. Представьте маленького мальчика, который изо всех сил старается удержаться от плача. Он стискивает зубы, сдерживает дыхание, напрягает мышцы горла и живота. И подавляет слезы. Несколько тренировок, и торможение естественных двигательных и голосовых реакций доводится до автоматизма. Цена такого сверхконтроля - хроническое напряжение мышц лица, челюстей, горла и живота. В итоге мышечный панцирь не позволяет свободно выражать эмоции печали и горя. Если ребенок часто испытывает страх, у него приподнимаются плечи, втягивается голова - таким образом он пытается спрятаться от ударов жизни. Регулярное повторение стрессовых ситуаций формирует сутулость. Нередко детскую осанку портят доминантные родители: под прессом родительского авторитета ребенок как будто уменьшается в размерах. Колени - еще одно место локализации страхов. В естественном состоянии они должны быть мягкими, ведь при ходьбе на них возложена миссия амортизаторов. «Жесткое» колено и напряженная, вытянутая в струнку нога - довольно распространенный телесный блок. В его появлении у женщин специалисты винят увлечение каблуками, а сторонники психосоматической теории - напряженную неустойчивую жизненную позицию, неуверенность в себе (ноги - символ опоры). Психологи ставят знак равенства между телесной и эмоциональной зажатостью. Любой блок в теле - это застрявшая в нем невыраженная эмоция. Вспомните: некоторые люди действительно производят впечатление «гнущихся под бременем ответственности», «слабых в коленях», «бесхребетных», «твердолобых» или «подставляющих себя под удар». Их тела полностью соответствуют данной характеристике и, как выясняется при ближайшем знакомстве, отражают индивидуальные установки и личностные стили. Впрочем, нередко размашистую походку или неестественный прогиб спины мы перенимаем от родителей, наследуя в теле их неразрешенные конфликты с миром и собой. Для того чтобы вновь обрести свободу в движениях и естественное проявление эмоций, Людмила МОВА, кандидат психологических наук, руководитель киевского Центра психологии движения и танца «Малюма и Такэтэ» предлагает несколько простых упражнений. 6 шагов к раскрепощению Для начала нужно вернуть чувствительность телу. Лягте на пол и ощутите горизонтальную поверхность каждым участком тела. Обратите внимание на «слабоощущаемые» места. Попробуйте «подышать» в эти точки, наполнить их энергией. А теперь протестируйте себя на предмет внутренней свободы - примите положение «звезды». Как правило, многим трудно с первого раза оставить раскрытой область паха. По тому, насколько свободно вы чувствуете себя «звездой», можно сказать, настолько вы позволяете себе быть свободной. Нередко нашими движениями руководят стереотипы. Вспомните, как обычно вы двигаетесь, отправляясь на работу или за покупками. Чтобы отследить стереотипы движений, исключить лишнее, проговорите вслух свои действия. К примеру, во время готовки на кухне, перечисляйте свои действия: «Моя правая рука поднимается вверх, я двигаюсь вслед за рукой, становлюсь на цыпочки, открываю шкафчик» и т. д. Важно осознавать, что в данный момент происходит с телом, ощутить каждое движение, поймать ненужное и тем самым прервать цепь стереотипов. Это упражнение называется «Джаз тела». Попробуйте покрутить, подвигать головой. Затем поочередно включайте в танец плечи, локти, предплечья, кисти рук, корпус, область таза, колени, стопы, пока в движение не придет все тело. Двигайтесь свободно, как вам нравится, используя максимум пространства. Желательно, чтобы в танце гармонично и равномерно участвовали все части тела. Новые варианты движений освобождают от скованности, развивают чувствительность, позволяют расширить жизненное пространство. Для обретения осознанности и уверенности в собственных силах танцуйте в кругу своего личностного пространства. Очертите вокруг себя круг (или обозначьте его тесьмой) и двигайтесь в нем, задействовав все три яруса - нижний (варианты взаимодействия с землей), средний (уровень тела) и верхний (пространство, которое находится чуть выше макушки). Это упражнение поможет удерживать границы личностного пространства при любом общении. В моменты внутренней скованности, когда руки и ноги кажутся чужими, сделайте медленный, глубокий выдох. Короткий вдох и снова глубокий выдох. Такая дыхательная техника смягчает напряжение. Вечером, снимая перед сном одежду, представляйте, как оставляете вместе с ней и напряжение минувшего дня. Лежа в постели, сделайте несколько вдохов-выдохов: на выдохе представляйте, что выдыхаете накопившееся за день напряжение, а, делая вдох, - будто вдыхаете энергию покоя. И обязательно подумайте перед сном о чем-нибудь приятном. Всё для женщин, только полезные статьи »
Встречаются два друга, болтают, один говорит: "Вот решил обои переклеить у себя в комнате, где мастера найти не знаешь?" Второй отвечает: "Ты что сам не можешь - это же не так сложно! Тем более комната у тебя небольшая!"...
Автор статьи: Савельева Анна
Психологическая помощь »
Если ежедневно в течение хотя бы 15-20 минут изучать жесты других людей, а так же анализировать свои собственные, то через 2-3 дня можно получить хорошие результаты в овладении этой наукой. superstyle.ru »
Как известно, руки женщины – это ее визитная карточка. Они постоянно на виду, и чтобы нам за них не было стыдно, Дмитрий Вычужанин, мастер-стилист по моделированию и дизайну ногтей, расскажет, как правильно ухаживать за руками. superstyle.ru »
В начале совместной жизни все было прекрасно, но со временем ваша кровать перестала разваливаться от перегрузок? Вернуть былую страсть можно собственными руками. В прямом смысле. Конечно, если вы овладеете техникой самого древнего вида массажа — эротического. Nebolei.ru - Здоровый портал »
По слухам, певица Рианна получила выйти замуж от своего юного бойфренда Криса Брауна. Glamour.ru »
Случилось так, что после 4,5 месяцев на безупречной диете мне захотелось цитрусовых. Отказать себе я не смогла, плюс еще и алкоголь на дне рождения… Итого за 6 дней плюс 2.8к г. Эта прибавка повергла меня в шок, ведь я собиралась к марту месяцу перейти в весовую категорию от 60-70, а тут такое! eDiet.ru »
На этом рисунке четко отображены лиии и холмы руки. AstroGuide.ru - Гороскопы »
Ухоженные руки, красивые ногти для современной женщины не должны быть роскошью. В условиях салона профессионалы SpaManikur способны сделать любые руки царственно прекрасными! Это процедура, которая перенесет Вас из обыденности в мир блаженства и роскоши, придаст маникюру изысканность и неповторимость! SpaManikur насыщает кожу рук витаминами, питает и восстанавливает. WomenMagazine.ru »
Фильм бельгийского режиссера-дебютанта Сэма Гарбарски сразу стал лидером зрительских симпатий на кинофестивале в Берлине. Сударушка »
Актриса Скарлетт Йоханссон провела более месяца в студии, работая над своим дебютным альбомом. Сударушка »
Наша ладонь отнюдь не представляет равнины. Это, так сказать, пересечённая местность. И, прежде всего, на ней заметны холмы. superstyle.ru »
"Сколько сердец – столько родов любви", - совершенно справедливо полагала Анна Каренина. А знай она, сколько в мире различных форм брака, – глядишь, и не закончилось бы все так трагически. superstyle.ru »
Вот рука мылит спинку, а через минутку женские пальчики уже поглаживают вашу попку и яички. Постепенно, вы сходите с ума. Член возбуждается и кровь бьет в голову. Еще немного движений мочалкой и... вдруг рука девушки смыкается вокруг ствола вашего члена и начинает вибрировать его. И это в теплой воде. Сколько фантазий разгорается в воспаленных ласками умах... Женщина знает и умеет, где и как ласкать более ощутимо. Женские руки - это вообще сумасшедший инструмент... Женские Откровения »
Приветствую читательниц этого сайта. Сразу оговорюсь, что ничего нетипичного для этого сайта вы в моем письме не увидите, проблемы самые что ни на есть банальные, но от этого не менее значимые для меня. Итак, меня зовут Ольга. Мне 27 лет. И я ношу на себе вот уже 2 года 7 лишних килограмм. eDiet.ru »
Многие, часто не задумываясь, принимают предложение руки и сердца. Эти люди пребывают в приятной эйфории, в предвкушении чего-то грандиозного и непременно счастливого. Практически никто не задумывается о том, что одинаковых либо похожих людей не бывает, у каждого есть свое мнение, свой взгляд на жизнь, свои опасения и надежды. Очень важно все же до вступления в брак обсудить наиболее важные для вас вопросы, поднять проблемы, обменяться вашей точкой зрения на определенные темы, чтобы в будущем, во-первых, не пожалеть о принятом решении, а во-вторых, избежать недопонимания или недосказанности. efamily.ru - женский журнал »
Доставая свежеприготовленный тост из тостера, ты можешь обжечь свои нежные ручки. Но этого не случиться, если ты будешь использовать специальные щипчики для тостера. Cosmo.Ru »
Вопрос “дезодорант или антиперспирант – что лучше?” все еще волнует немалое количество людей. Летний сезон – самое время расставить все точки над “i”. Cosmo.Ru »
Что мне делать??? Муж не пьет особо, но вчера он пришел со дня рождения на работе. Я начала выступать, что уже слишком поздно...и...получила хорошо. Он ударил по руке, потом еще раз хотел, а я убежала и закрылась в ванной. Потом он просил прощения долго, говорил, что это последний раз. Но это не первый. Было уже четыре раза подобное. Как это предотвращать и что мне надо сделать? Strasti.ru - Женские советы »
Актриса считает, что учиться правильно жить нужно у самой природы.
7days.ru »
Шоумен выбрал повод для обращения, с которым, в итоге, опоздал.
7days.ru »
Ведущая не ожидала, что популярный блогер встанет перед ней на одно колено.
7days.ru »По словам Кэти Эдвардс, она навещала его в самые острые периоды борьбы с зависимостью. spletnik.ru »
Маргарита Грачева дала интервью Ксении Собчак. spletnik.ru »
Режиссер вышел на красную дорожку в компании другой актрисы.
7days.ru »
Гостей ждёт масштабное праздничное шоу с участием топовых исполнителей.
7days.ru »
Совсем недавно суд поставил точку в разборках актрисы с бывшим мужем.
7days.ru »
Примадонна очень дорожит дружбой с семьей покойного модельера.
7days.ru »Решили сделать предложение руки и сердца своей возлюбленной? Хотите, чтобы этот день остался в памяти на всю жизнь? Почему бы не организовать романтический сюрприз в одном из самых... Сообщение Сюрприз для любимой: предложение руки и сердца в апартаментах Москва Сити появились сначала на Женский портал Malimar.ru. malimar.ru »
Сильно сдавшая Примадонна не смогла самостоятельно подняться на сцену.
7days.ru »