мышц - Последние новости [ Фото в новостях ] | |
Скоро лето! Радоваться этому или огорчаться, каждая женщина решает сама, и каков бы не был вердикт, чаще всего вместе с приближающимися теплыми деньками приходит и проблема – что бы надеть, да так, чтоб и достоинства подчеркнуть и недостатки спрятать. Супер-Леди »
Большинство упражнений рассчитано на выработку гибкости, растяжки и взяты из таких универсальных систем, как пилатес и йога. kiz.ru »
Учимся укреплять интимные мышцы ASKWOMAN.RU »
Женщина сознательно может вызывать у себя и партнера изумительные чувства, наслаждение и оргазм kiz.ru »
По статистике первое, на что обращает внимание мужчина в женщине, - это ноги. Второе – грудь. Но во все времена эта часть тела всегда была лидирующей, воспевалась поэтами, воплощалась в творениях скульпторов и художников. По статистике первое, на что обращает внимание мужчина в женщине, - это ноги. Второе – грудь. Но во все времена эта часть тела всегда была лидирующей, воспевалась поэтами, воплощалась в творениях скульпторов и художников. Главное достоинство женского тела – красивая грудь, которая, к сожалению, с возрастом теряет упругость и присущую ей идеальную форму. Издавна применялись ухищрения женщинами по сохранению здоровья в этой области. Например, Таис Афинская втирала в грудь сок ядовитого растения цикуты. Клеопатра делала контрастные компрессы из молока. Римлянки обтирали груди смесью лимонного сока и рома, а персиянки владели секретом волшебных эликсиров. В современном мире появились многочисленные способы создания идеального бюста. В 12-13 лет начинает расти грудь. С этим связаны переживания психологического плана: девочка становится женщиной. Молодое поколение напичкано различной информацией о том, что лучшее средство быть красивой – быть худой, появление стереотипа «модельная внешность» зомбирует еще не сформировавшихся подростков. Следя за своими кумирами с подиума, девушки доводят себя до истощения. В это время организм должен был получить все необходимые полезные вещества для развития и формирования жизнено-важных систем: сердечно-сосудистой, опорно-двигательной, центральной нервной и половой. Но строительного материала не достаточно, и длинноногая худышка остается с неврастеническим складом психики и абсолютно мальчишеской грудью. Медики утверждают: самый большой враг для груди после солнца – диета. Дело в том, что грудь не имеет мышц – это молочная железа, окруженная жировой тканью, от количества которой зависит объем груди. При бездумном похудении жировые клетки груди расщепляются одними из первых, и если грудь выросла, то недели через три, а то и позже – кожа на ней становится дряблой, появляются растяжки, теряется форма. Чем чаще проводятся эксперименты с весом, тем уязвимее грудь. Как бы шокирующе не звучало, но постоянное ношение бюстгальтеров тоже наносит вред здоровью бюста. Если бюстгальтер тесен, грудь сдавливается, затрудняется кровообращение, обмен веществ в тканях. В результате кожа становится дряблой. А если бюстгальтер велик, то грудь вытягивается и, появляются растяжки… Конечно, первое место занимает загар, особенно неумеренный, во вреде. Он чреват раком и другими болезнями. Также нежелательна горячая вода. Она ослабляет соединительные волокна и незаметно превращает упругую выпуклость в сдувшийся мячик. Великая опасность потерять форму груди из-за беременности и родов. Сначала она увеличивается, производя определенное количество молока для кормления, а после этого периода – сжимается до обычного размера. Если пустить на самотек процесс, то появятся растяжения и форму груди уже не восстановить. Советы дамам, как сохранить грудь. Всех неприятностей можно избежать, если не забывать о том, как обращаться с такой деликатной частью тела: 1 – т.к. грудь не имеет своих мышц, ее поддерживают мышцы, расположенные рядом – на шее, подмышками, около плеч и на подбородке, т.е. на всей области декольте. Эти мышцы следует тренировать и всегда поддерживать в тонусе. Наиболее простое – сдавливание в вытянутых руках книги или мячик, сжимая их между руками и туловищем, на уровне груди. При напряжении мышц шеи и подбородка достигается поддерживающий эффект: стоя, напрягать мышцы шеи, выдвигая нижнюю челюсть вперед. Расслабиться, выполнять по 15 упражнений несколько раз в день. Хорошо помогают отжимания и упражнения с гантелями. 2 – полезен прохладный душ. Следует проводить водный массаж, который укрепляет сосуды и делает бюст упругим и эластичным. Массаж выполняется круговыми движениями 1-2 минуты, начиная с левой груди. Перед душем можно помассировать грудь круговыми движениями при помощи щетки с натуральной щетиной для разогревания крови и удалению отмерших клеток. 3 – можно и нужно пользоваться косметическими средствами для ухода за кожей груди. Эти косметические препараты содержат вытяжки из растений, водоросли, коллаген, эластин, витамины и белки, необходимые организму. Радикальные меры Не полагаясь на гимнастику и массаж можно попробовать озонотерапию. Эта косметическая процедура позволит и улучшить форму бюста, и устранить растяжки. В ткань вводится озон, который разъедает гипертрофированные жировые клетки и склеивает поврежденные сосуды, после чего практически исчезают растяжки, повышается эластичность кожи. Благодаря улучшенному кровоснабжению грудь как бы наполняется, увеличивается объем. Хорошее воздействие на кожу груди оказывает шлифовка фруктовыми кислотами. Они бывают трех видов: 1 – поверхностная. Напоминает эффект легкого пилинга, возвращающая коже бархатистость и свежесть. 2 – более глубокое проникновение в средние слои кожи. При нем фруктовые кислоты могут вызвать воспаление, но восстановится эластичность мышечной ткани, придав упругость груди. 3 – глубокая шлифовка вызывает сильный отек, покраснение. В результате происходит обновление клеток на всех уровнях, исчезают рубцы и неровности. Через 5-7 дней кожа становится идеально гладкой и упругой. Мезотерапия Способ омоложения, основанный на микроинъекциях витаминных комплексов и гомеопатических препаратов в область декольте, позволяет мгновенно подтянуть грудь без операционного вмешательства. Результат – гарантия до трех лет. Маммопластика Это вживление в грудь импланта круглой или анатомической формы, который вшивается под молочную железу или под большую грудную мышцу. Сейчас большинство используемых имплантов имеют рельефную поверхность, рисунок которой совпадает с текстурой человеческих тканей. Поэтому новые протезы не просто фиксируются, но и фактически сращиваются с органическими волокнами, благодаря чему практически исключены новообразования вокруг импланта. С помощью маммопластики можно не только придать груди идеальную форму, но и увеличить ее на 1-3 размера. Носится имплант в течение 30 лет максимум. Он настолько незаметен, что даже не прощупывается. Для увеличения груди также активно применяются пищевые добавки, в их числе натуральный ?пуш-ап? – биологически активная добавка, изготовленная из хмеля и клетчатки зерновых культур. Это безопасное средство, действующее только на молочную железу. Но во время беременности и лицам до 18 лет не стоит его применять. Воспользоваться можно любым из способов, но под контролем врача, т.к. только он может определить, какая процедура подходит индивидуально для вас. Всё для женщин, только полезные статьи »
Слово «целлюлит» сегодня на слуху, но значение его мало кто знает. Считается, что так называемая «апельсиновая корка» — это бич полных женщин, но это не правда, худые, от целлюлита страдают ничуть не меньше, может просто на них это не так заметно. Слово «целлюлит» сегодня на слуху, но значение его мало кто знает. Считается, что так называемая «апельсиновая корка» — это бич полных женщин, но это не правда, худые, от целлюлита страдают ничуть не меньше, может просто на них это не так заметно. Причин для возникновения целлюлита множество — это и пониженная функция щитовидной железы, и нарушение обмена веществ, и плохое кровообращение, и гормональный дисбаланс, и возрастные изменения в организме. Еще одной причиной, которая может вызвать целлюлит является беременность и роды. После родов женщина поправляется, и это совершенно естественно. Изменения происходят не только в весе, но и в самой фигуре — талия становится более широкой, более массивной кажется грудь, а живот и ноги могут стать дряблыми. Почему это происходит? Потому, что во время беременности организм женщины не только копит жир, но и начинает иначе его распределять. Так появляется животик, я молодые мамы очень зря считают, что появился он только в следствии растянутых во время родов мышц, роль жира тут нельзя преуменьшать. При беременности жир откладывается на живот для того, чтобы защитить плод от травм в результате удара. Происходящие с организмом изменения остается переносить, набравшись терпения — сейчас это нужно, но вот родится малыш, и все нежелательные последствия беременности можно будет начать методично уничтожать. Но лишний вес еще не самая большая проблема — многие женщины отмечают не только то, что они явно стали тяжелее на несколько килограммов, но и обнаруживают, что ноги и ягодицы стали более дряблыми, появился целлюлит. В данном случае причиной целлюлита является не возраст, не плохое кровообращение, и даже не наследственность. Причина кроется во влиянии эстрогенов — женских половых гормонов, количество которых в организме во время беременности резко возрастает. Дряблость мышц живота и ног можно исправить путем увеличения физических нагрузок, но с целлюлитом только при помощи спорта не справиться. Как показала практика, особенно эффективными в этом случае являются комбинированные меры типа физические упражнения + визиты к косметологу. В случае если целлюлит небольшой, то можно обойтись и без услуг косметолога, лишь бы в вашем распоряжении был душ (желательно, если он будет мощный), антицеллюлитное масло (его можно найти в ассортименте у практически всех крупных производителей косметики) и специальная жесткая рукавичка, которой вы и будете растирать появившуюся «апельсиновую корку». Кроме того, сегодня продается множество антицеллюлитных массажеров — они небольшие, компактные и удобные, а цены на них весьма умеренные. Так как массаж является еще одним действенным средством против целлюлита, то самомассаж непременно принесет вам ощутимые результаты. Конечно, лучше и удобнее, если массаж будет делать профессионал, но если такой возможности нет, то переживать не стоит, справиться вполне можно и своими силами. Среди способов избавления о целлюлита не только использование специальных кремов и массаж, есть куча гораздо более сложных вариантов, но испробовать их можно только при наличии профессионального оборудования и посещении хорошего косметологического салона. Среди таких методов: 1. Липолиз — введение под кожу электродов, через которые проходят слабые разряды тока, уничтожающего накопившийся жир 2. Фитотерапия — лечение лекарственными растениями и препаратами, приготовленными на их основе. Это могут быть специальные мази, крема, масла, и даже препараты для внутреннего употребления 3. Лимфодренаж — разложившийся жир выводится из организма с помощью воды 4. Иглорефлексотерапия — воздействие с помощью игл на биологически активные точки организма человека. В данном случае работа проводится с теми точками, которые отвечают за состояние упругости мышц ног, ягодиц. 5. Миостимуляция — воздействие на мышцы электрическими зарядами. Миостимуляцию можно проводить как в салоне у косметолога, так и у себя на дому, тем более что сегодня имеется большой выбор слабомощных аппаратов бытовой миостимуляции. Конечно, более профессиональное оборудование можно найти только у врачей. 6. Прессотерапия — выражается в том, что на лимфатическую систему оказывается воздействие сжатым воздухом. Этот универсальный метод позволяет избавиться от отеков, уменьшить объемы тела и т.д. 7. Ультразвуковое лечение — позволяет активизировать клеточный обмен и лимфодренаж. 8. Мезотерапия — под кожу вводятся полезные вещества, которые индивидуально подбираются в каждом отдельном случае. Лекарственные препараты поступают непосредственно к клеткам, что улучшает их работу и способствует разрушению жира. Всё для женщин, только полезные статьи »
Мимические упражнения для тренировки мышц лица помогают сохранить красоту и молодость кожи. К сожалению, скрыть или убрать все признаки старения невозможно. С... Womenhealthnet - женский журнал о женском здоровье »
Современные самонастраивающиеся тренажеры интимных мышц для женщин, это уникальное средство для укрепления вагинальной мышечной ткани, мышц малого таза, а также способ получить утонченное сексуальное удовольствие. 8 женщин »
EMSCULPT — уникальный метод укрепления мышц и расщепления жировых клеток, который получил широкое признание у пациентов и специалистов по эстетической медицине. Этот инновационный аппарат позволяет без хирургического вмешательства. malimar.ru »
В послеродовый период женщину могут беспокоить разные проблемы. Одна из самых важных — дисфункция мышц тазового дна, которая влияет не только на здоровье, но и на ощущение сексуальной привлекательности. lisa.ru »
С возрастом люди постепенно теряют мышечную массу и силу. Поскольку причины снижения остаются в значительной степени неизвестными, укрепление здоровья мышц является областью большого исследовательского интереса. Face Planet »
Упражнения с резинкой — для женщин настоящая находка. Никакого тяжелого инвентаря, только легкая и красивая фитнес-лента, которая помогает заниматься намного эффективнее. lisa.ru »
Молодость тела во многом зависит от его гибкости. Чем лучше растянуты суставы и мышцы, тем быстрее происходят в организме обменные процессы, а кровь более полно насыщает каждую клетку. Поэтому очень важно уделять внимание не только силовым или кардиотренировкам, но и растяжке. domashniy.ru »
Комплекс упражнений, который вы найдете в этом видео, поможет будущим мамам снять напряжение со спины и почувствовать легкость. letidor.ru »
Нарушение тонуса мышц приводит к отставанию ребенка в развитии: он позже начинает держать голову, сидеть, стоять и ходить. lisa.ru »
Lisa.ru рассказывает, чем богат этот продукт и как он влияет на организм. lisa.ru »
Стала сутулиться, появились неприятные ощущения, которые мешают отдыхать и работать? Откладывай в сторону мобильный телефон, бери в руки гантели и укрепляй корпус по нашим видео урокам. lisa.ru »
Три стриптизера раскрыли шокирующие подробности их работы. Их слова приводит издание The Sun. 29-летний Хавьер Маркхэм (Javier Markham), который танцует стриптиз уже пять лет, пожаловался, что во время его выступления женщины нередко распускают руки и трогают его за интимные места. Lady-Forever »
Уникальная методика российских специалистов включает нейропротезирование, биологическую обратную связь и декодирование активности мышц и мозга. letidor.ru »
Полезен ли девайс для здоровья и как он поможет разнообразить сексуальную жизнь – Lisa.ru спросила у квалифицированного секс-тренера. lisa.ru »
Женщины стесняются говорить на эту деликатную тему, но при этом она их очень заботит. О том, кому нужна такая гимнастика и как ее выполнять, нам рассказал эксперт.
news.tut.by »
Сейчас 33-летняя Айза Анохина отдыхает на Сардинии. Бизнесвумен регулярно делится с подписчиками в Инстаграме яркими снимками из путешествия. На днях знаменитость удивила фолловеров не свежим кадром, а неожиданным заявлением. »
Качество сексуальной жизни зависит от множества факторов. Один из них – состояние мышц влагалища. О том, как поддерживать себя в форме, рассказывает Валерия Агинская, сексолог, программный директор центра сексуального образования Secrets. lisa.ru »
Правильно напрягая и расслабляя мышцы, можно избавиться от бессонницы, снять головную боль и даже снизить давление. Техника, которая позволит тебе быстро и эффективно расслабить мышцы тела. lisa.ru »
На одну из самых табуированных в скромном белорусском обществе тем журналист velvet.by поговорил с инструктором по интимной гимнастике Оксаной Басалай. читать далее velvet.by »
Фитнес с мячом на природе — это двойная польза! Эффективная нагрузка плюс отличное настроение. Предлагаем вам четыре упражнения, которые задействуют все группы мышц. Запись Фитбол: 4 упражнения на все группы мышц впервые появилась Lisa.ru. lisa.ru »
Хочешь хорошо получаться на фото? Поможет фитнес для прекрасной улыбки. Мы собрали эти 6 упражнений для тебя.
Читать отзывы... kleo.ru »
Насколько лучше может стать жизнь благодаря этим простым тренировкам? Упражнения для укрепления мышц влагалища с тренажерами и без них.
Читать отзывы... kleo.ru »
Если вы ходите в спортзал, чтобы поддерживать форму, то ничего плохого с вами не случится. Наоборот — только хорошее на ближайшие полвека. Но вот если вы решили изменить свои формы — будьте начеку! passion.ru »
Диастаз прямых мышц живота - изъян, на который обычно жалуются родившие женщины. Как диагностировать проблему в домашних условиях и улучшить физическое состояние при помощи упражнений, читайте в нашем материале. letidor.ru »
Такая деликатная проблема рожавших женщин, как недержание мочи, имеет красивое решение! passion.ru »
Если вы решили начать тренировать интимные мышцы, но мечтаете подойти к тренировкам с фантазией. Предлагаем набор разных приспособлений, которые разнообразят ощущения и доставят удовольствие не только из-за тренирово 8 женщин »
Рассказы о тренировке женских мышц история слишком личная. Признаваться в интересе к предмету не стремятся ни обычные женщины, ни звезды. По слухам, Шарлиз Терон одна из тех, кто владеет этими техниками. Но кто это подтвердит, кроме нее самой? 8 женщин »
Приглашенный редактор раздела "Красота" Сати Казанова поделилась с читателями любимыми йога-компексами и упражнениями в своей новой колонке. ru.hellomagazine.com »
30-летнему футболисту Криштиану Роналдо не привыкать сниматься в рекламе. Спортсмен был лицом своей марки нижнего белья, теперь же ему предложили прорекламировать японский тренажер – технику, производства Body Revolution Project. StarsLife.ru »
Блогер HELLO.RU Александр Невский проводит для читателей мастер-класс по бодибилдингу, в рамках которого актер подготовил мужские и женские программы тренировок. ru.hellomagazine.com »
Как привести мышцы в тонус после праздников за несколько днейСмотрите также:Худеем в воде: 5 упражнений для отпуска Пятидневная экспресс-диета Пять групп эффективных упражнений от Ляйсан УтяшевойКак худела Бейонсе: любимые диеты звезды Правильное питание: что можно есть после тренировкиТоп-10: детокс-напитки »
