фитнес - Последние новости [ Фото в новостях ]

Результатов: 198

Фитнес каждый день: спортивные снаряды для рук

После того как ваши мышцы будут подготовлены к более интенсивным нагрузкам, приступайте к освоению специальных спортивных снарядов и отягощений — амортизаторов, эспандеров, гантелей, гирь, штанги и блочных устройств. Их применение развивает мышечную силу, то есть способность человека преодолевать различные сопротивления. Эффективность ваших занятий зависит не от формы предмета, который вы выбрали в качестве отягощения, а в первую очередь от умения с ним обращаться, правильно подбирать вес и распределять нагрузку. WWWoman.ru - КАК ЖЕНЩИНА ЖЕНЩИНЕ »

Фитнес дома: с чего начать

Вы новичок в фитнесе и раньше ничего тяжелее домашних тапочек не поднимали? Но в последнее время вас не слишком радует собственное отражение в зеркале? Захотелось записаться в спортклуб? Подождите. Сейчас это все равно что выезжать на трехколесном велосипеде на трассу «Формулы-1». Фитнес лучше начинать с азов, от простого к сложному. Вы запросто справитесь с освоением этих азов в домашних условиях. WomenMagazine.ru »

Фитнес каждый день: подтягивания

Для того чтобы избежать дисбаланса, который представляет серьезную опасность для недостаточно тренированных мышц, рекомендуется любое упражнение на отжимание выполнять в сочетании с упражнением на подтягивание, различные варианты которого способствуют укреплению широчайшей мышцы спины, бицепсов и трицепсов. WWWoman.ru - КАК ЖЕНЩИНА ЖЕНЩИНЕ »

Фитнес против целлюлита

Победить целлюлит можно только с помощью физических упражнений. И я расскажем вам, как. Если вы думаете, что единственный способ решить проблему целлюлита, пусть и не до конца, - использовать специальные кремы и лосьоны, то этот эксклюзивный комплекс упражнений заставит вас изменить эту точку зрения. WomenMagazine.ru »

Фитнес каждый день: более сложные отжимания

Для тренировки трицепсов полезно также выполнять отжимания с опорой на одну руку в положении стоя боком. Встаньте на расстоянии одного шага от спинки кровати, обопритесь о нее согнутой рукой, другую руку опустите вниз и во время выполнения упражнения удерживайте вдоль туловища. Выпрямляя руку, перейдите в упор стоя боком на прямой руке, затем снова опуститесь на согнутую руку. Поменяйте руки и повторите упражнение. То же самое упражнение можно выполнять с опорой рукой на табурет, а затем и на пол. WWWoman.ru - КАК ЖЕНЩИНА ЖЕНЩИНЕ »

Фитнес каждый день: учимся отжиматься

Многие спортсмены предпочитают в начале тренировки выполнять отжимания. Эти упражнения носят универсальный характер. Отжимания укрепляют мышцы плечевого пояса, рук и груди. Используя тяжесть тела, они тренируют передние пучки дельтовидных мышц, грудные мышцы и трицепсы. Кроме того, при выполнении отжиманий в активную работу включаются мышцы пресса и спины, которые удерживают тело прямым в ходе выполнения упражнения, а также ягодичные мышцы и мьшщы-разгибатели бедра. WWWoman.ru - КАК ЖЕНЩИНА ЖЕНЩИНЕ »

Женский фитнес: мифы и заблуждения

В настоящее время существует такое множество программ тренировок и диет, что сложно понять, какая из них даст тебе видимые результаты, а какая оставит сожалеть о времени, проведенном в спортзале. И прикидывать, на что более полезное можно было потратить это время – и деньги. Хочу »

Фитнес дома

Есть отличный способ дать себе физическую нагрузку, не тратя на это по три тысячи рублей в месяц и по три часа в день. Занимайтесь фитнесом дома! Все реально. Если у вас есть гладкая поверхность пола, коврик, спортивная одежда и тело, нуждающееся в улучшениях, ничего дополнительного не нужно. eDiet.ru »

Power Plate - фитнес нового поколения!

В мае 2007 года на территории ЖК «Золотые ключи 2» открыт первый в России клуб индивидуального тренинга Power Plate Institute. Теперь не надо лететь в Париж, Лондон или Нью-Йорк. Тренироваться уже можно в Москве! OnFit.ru - фитнес, фитнес клубы »

Фитнес на свежем воздухе: здоровье - плюс, калории - минус

Физические упражнения на природе надоедают не так быстро, как тренировки в помещении. На дворе лето, а это значит, что у нас, наконец, появляется возможность заниматься фитнесом не в душном помещении, а на свежем воздухе. И это замечательно!... Хочу »

Фитнес каждый день: упражнения для пальцев и кистей рук

Пальцы рук испытывают немалые физические нагрузки. Их сила зависит от степени тренированности мышц, которые сгибают и разгибают фаланги. Освоение упражнений, направленных на развитие этих мышц, облегчит переход к выполнению более сложных по координации упражнений для мышц рук и плечевого пояса. WWWoman.ru - КАК ЖЕНЩИНА ЖЕНЩИНЕ »

Компания купит/арендует фитнес клуб

Компания купит/арендует фитнес клуб или помещение под фитнес клуб в г. Москва. Площадь от 1000 кв.м., отдельно стоящее или нежилое помещение, с учетом бассейна, не отдаленные районы. OnFit.ru - фитнес, фитнес клубы »

Фитнес каждый день: разминка для рук

Как мы уже говорили, мышцы рук и плечевого пояса зачастую являются наименее тренированными, поэтому их легко травмировать, если перед серьезной тренировкой вы их недостаточно разогреете. Избежать возникновения проблем вам помогут приведенные ниже упражнения. Кроме того, данный разминочный комплекс способствует увеличению жизненной емкости легких. WWWoman.ru - КАК ЖЕНЩИНА ЖЕНЩИНЕ »

Фитнес каждый день: базовые упражнения с гантелями, ч. 2

Продолжаем заниматься с гантелями – предлагаем вашему вниманию продолжение комплекса, во второй части – упражнения для мышц спины, ног, брюшного пресса. WWWoman.ru - КАК ЖЕНЩИНА ЖЕНЩИНЕ »

Фитнес каждый день: базовые упражнения с гантелями, ч. 1

Предлагаем комплекс упражнений, предназначенных для людей с достаточно хорошей физической подготовленностью. Все упражнения сразу можно и не выполнять. Варьируйте нагрузку в зависимости от своего состояния. При желании можно заменить некоторые упражнения теми, которые вы привыкли выполнять, или взять упражнения на те же группы мышц из других тренировочных комплексов. В каждом упражнении делайте 2-3 подхода по 10 и более повторов. WWWoman.ru - КАК ЖЕНЩИНА ЖЕНЩИНЕ »

Мы идем на модный фитнес!

И все-таки этот день настал! Вы решили записаться в фитнес-клуб. Теперь самое время выбрать нужный вид тренировок. Такой, чтобы путь к стройности был как можно короче и приятней. А выбрать есть из чего: каждый год в мире появляются новые способы похудения. Вот, например, пол-дэнс, босу или core-фитнес. Женский журнал TerraWoman.com »

Фитнес 2007: как улучшить фигуру в тренажёрном зале

Люди верили, верят и будут верить в технический прогресс. Благодаря этой вере развивается фитнес индустрия. Люди уже не верят в свои силы, они верят в могущество технических помощников. Мужчины не верят, что они смогут подтянуться 12 раз, но верят, что блочный тренажер сделает их торс V -образным. Женщины не верят, что смогут выпадами сделать пропорциональные бедра и ягодицы, но верят, что тренажер для отведения ноги сделают их ягодицы упругими. Как обычно бывает? Заходит, к примеру, женщина в фитнес клуб посмотреть тренажерный зал, смотрит на блеск железа и в глазах загорается мысль, что теперь она нашла то, что ей поможет. А тут еще менеджер спрашивает: «Что вас привело в фитнес клуб?» Разумеется, женщина не скрывает, что хотела бы привести в порядок фигуру и особенно, бедра и ягодицы. Тогда ее подводят к тренажеру, где нарисована схема человека, на которой заштрихованы красным цветом, названные ею, проблемные области. myBeauty.ru »

Как подготовиться к занятиям фитнесу? Чем они полезны? Обзор премиальной сети фитнес студий персональных и групповых тренировок Newfit

Фитнес – это не только физические упражнения, но и способ достичь гармонии тела и души. Процесс подготовки к занятиям фитнесом необходим для достижения эффективных результатов и защиты организма. malimar.ru »

2023-7-6 11:37

Звездный фитнес: любимые тренировки сестер Кардашьян и Дженнер

Фигуры представительниц семейства Кардашьян-Дженнер сегодня считаются чуть ли не эталоном красоты. Кто-то говорит, что не обошлось без пластики, но сестры проводят много времени и в спортзале. Что они там делают — рассказывают их тренеры. lisa.ru »

2021-4-10 13:43

Домашний фитнес: как встать с дивана и заставить себя заниматься

Тренировки дома сегодня стали особенно популярными. Это и бюджет экономит, и время на них, вроде бы, легче найти. Но что делать, если желание есть, а силы воли не хватает? Где ее взять и как правильно заниматься дома? lisa.ru »

2021-3-27 12:30

Звездный фитнес: любимые тренировки и упражнения Дженнифер Энистон

Ей 52 года, а выглядит она так, что сложно не позавидовать. Мы узнали все о том, как тренируется Дженнифер Энистон, и делимся правилами поддержания ее идеальной фигуры. lisa.ru »

2021-2-25 13:56

Фитнес на каникулах: мини-комплекс упражнений от тренера, которым легко заниматься дома

Для того, чтобы не терять форму в каникулы, но и не перенапрягаться, тренер подобрал комплекс простых, но эффективных упражнений. lisa.ru »

2021-1-5 14:05

Фитнес для беременных на всех сроках: 19 эффективных упражнений (видео)

Рассказываем, какие упражнения облегчат токсикоз, с какой недели беременности разрешены интенсивные тренировки и почему (не забыли и про кегелевскую терапию). lisa.ru »

2020-12-11 14:30

Фейс фитнес для лица: упражнения, которые работают лучше пластики

Не так давно выяснилось, что фитнес нужен не только нашему телу, но и нашему лицу. Разбираемся, какие упражнения стоит включить в свой распорядок дня уже сейчас. lisa.ru »

2020-10-20 22:39

И фитнес не нужен: 9 хитрых способов увеличить ежедневное количество шагов

Одно из правил зожников гласит: чем больше шагов в день ты делаешь, тем лучше. Вот несколько способов увеличить их количество, не особо напрягаясь. lisa.ru »

2020-9-15 14:10

Звезды сериала «Фитнес» показали, как заниматься спортом дома

Роман Курцын, Борис Дергачев, Софья Зайка, Татьяна Храмова и Дмитрий Чеботарев дают толковые советы в рамках международной акции «Оставайся дома»

7days.ru »

2020-4-2 23:00

Фитнес дома: упражнения с гантелями дома для мышц спины (видео)

Стала сутулиться, появились неприятные ощущения, которые мешают отдыхать и работать? Откладывай в сторону мобильный телефон, бери в руки гантели и укрепляй корпус по нашим видео урокам. lisa.ru »

2019-11-28 17:00

Фитнес с нуля: с чего начать подготовку фигуры к лету и какие тренировки выбрать

С какого тренировочного формата ступить на спортивный путь начинающему, чтобы получать от занятий не только максимальную пользу, но и удовольствие.

7days.ru »

2019-3-6 06:00

1234 дальше →

Партнеры

Реклама