0-0-0 |
Для тренировки трицепсов полезно также выполнять отжимания с опорой на одну руку в положении стоя боком. Встаньте на расстоянии одного шага от спинки кровати, обопритесь о нее согнутой рукой, другую руку опустите вниз и во время выполнения упражнения удерживайте вдоль туловища. Выпрямляя руку, перейдите в упор стоя боком на прямой руке, затем снова опуститесь на согнутую руку. Поменяйте руки и повторите упражнение. То же самое упражнение можно выполнять с опорой рукой на табурет, а затем и на пол.
Подробнее читайте на WWWoman.ru - КАК ЖЕНЩИНА ЖЕНЩИНЕ ...