йога - Последние новости [ Фото в новостях ] | |
Психологи онкологического центра в США уверяют, что занятия йогой способны помочь женщинам справиться с раком груди. Как именно эти упражнения оказывают положительное влияние на организм пациенток? Passion.ru :: Здоровье »
Вам больше не придется сидеть на диетах! Если вы хотите похудеть, просто расслабьтесь, утверждают эксперты. Специалисты нашли очередной способ избавиться от лишних килограммов. Passion.ru :: Фитнес и диеты »
С древности практикующие йогу знали о чудодейственных свойствах этого учения. Наконец, специалисты научно доказали, что йога действительно оказывает на человека положительное влияние. Passion.ru :: Здоровье »
Йога – модное направление фитнеса. Но на Востоке йога это не просто комплекс физических упражнений, а целая идеология, формирующая определенный стиль жизни, и даже методика излечения от многих болезней. Так, недавно индийские ученые провели эксперимент, результаты которого доказали, что регулярные занятия йогой с успехом борются с симптомами во время менопаузы. Причем это касается как физиологических проявлений климакса, так и психологических. Портал «Глазами женщин» »
Йога — древняя система духовного совершенствования через физические упражнения и медитацию. Все школы йоги уделяют огромное внимание беременным женщинам, так как женщина является первоначальной энергией, сосудом, через который в мир может прийти любая душа. Йога для беременных называется кундалини-йогой. Йога — древняя система духовного совершенствования через физические упражнения и медитацию. Все школы йоги уделяют огромное внимание беременным женщинам, так как женщина является первоначальной энергией, сосудом, через который в мир может прийти любая душа. Йога для беременных называется кундалини-йогой. Она трактует, что связь между ребенком и женщиной устанавливается в момент зачатия, но душа не поселяется в эмбрионе до 120 дня. Первые 120 дней беременности это тот срок, когда женщина должна очиститься духовно, подготовить к материнству не только свое тело, но и свою душу. Именно в этот период беременная учится ограждать своего будущего ребенка от всяческого негатива. 120 день беременности в индуистской традиции считается праздником — ведь это день единения души и тела. Кундалини-йога направлена на то, чтобы очистить организм будущей матери, избавить ее от плохого самочувствия, оздоровить ауру. Йога позволяет беременным женщинам настроиться на медитативное состояние и отстраниться от всего того негатива, который ее окружает. Но предназначение кундалини-йоги не только в духовном очищении, но также и в том, чтобы подготовить организм будущей матери к тем испытаниям, которые ей предстоит пережить. Эта система включает в себя физические упражнения, которые положительно сказываются на организме женщины на любом сроке беременности. Основной упор делается на укрепление мышц таза, мышечного корсета позвоночника, повышение эластичности влагалища и ануса. А медленное глубокое дыхание, которому учит йога, помогает женщине сосредоточиться на своих внутренних ощущениях и достичь состояния внутреннего покоя. Подобная физиологическая и психологическая подготовка к процессу беременности и родов влияет на женщин самым благоприятным образом. Кроме того, она позволяет им справляться с естественным страхом перед родами. Йога для беременных также улучшает и эластичность связок и суставов, способствует хорошему кровообращению, помогает снизить нагрузки на позвоночник, избавиться от отеков и застойных явлений. Пожалуй, не менее важным свойством йоги является и то, что занятие ею повышает настроение, настраивает на должный лад, позволяет гармонично существовать и контактировать со своим внутренним миром. Не стоит думать, что йога — это только система упражнений, нет. На самом деле йога включает в себя множество советов по тому, как жить, чтобы получать максимальное количество праны. Прана — это жизненная сила, которую мы получаем из воды, огня, воздуха, пищи. И если по поводу стихий все ясно, то на счет пищи есть свои особые указания. Например, рекомендуется, есть ту пищу, которая записала прану из первоисточника (от солнца, воздуха, воды), причем эта пища не должна сильно обрабатываться. Так, потребление овощей и фруктов наполнит вас благодатной жизненной энергией намного больше, чем потребление замороженной курицы или консервированные овощи. Нужно ли говорить о том, что праной вы запасаетесь не только и не столько для себя, сколько для своего ребенка? Кундалини-йога советует есть ту пищу, которая покинет ваш организм через 18 часов — особенно это важно потому, что предохраняет от рака, ревматизма, заболевания почек и печени, а также позволяет очищать кровь матери и ребенка. Йога предусматривает, что беременная женщина ежедневно выполняет физические упражнения. Упражнений на самом деле очень много, и одними из важнейших являются те, которые позволяют установить контроль над мышцами тазового дна. Это очень важно потому, что вес ребенка давит на эти мышцы, и, укрепляя их, вы делаете их упругими и эластичными, что сослужит вам добрую службу при родах. Йога поможет вам осознавать мышцы в этой зоне, регулировать их напряжение. Кроме того, эти упражнения способствуют быстрому восстановлению после родов, конечно в том случае, если продолжать их делать. Ежедневно сжимайте мышцы промежности (до 100 раз в день), это повысит их упругость и эластичность. «Нащупать» у себя эти мышцы легко — нужно во время мочеиспускания приостановить его сжатием мышц между ног, повторив это упражнение около 8 раз. Мышцы нужно держать сжатыми в течение нескольких секунд, и делать это упражнение нужно при каждом мочеиспускании. Почувствовать мышцы можно и по-другому — поместите во влагалище палец, и постарайтесь сжать мышцы вокруг него. Не забывайте практиковать глубокое ровное дыхание во время занятий йогой, так как это улучшает процессы выделения в мышцах и лимфатической системе. Не стремитесь загрузить себя по максимуму — упражнения важны, но после них вы должны чувствовать себя обновленной и легкой, а не уставшей. Всё для женщин, только полезные статьи »
Йога сегодня, наверное, один из самых популярных видов восточного фитнеса. Йога требует гибкости и растяжки, и, похоже, у женщин в этом деле есть неоспоримое преимущество: наше тело просто создано для выполнения асан – поз йоги. Nebolei.ru - Здоровый портал »
Внимание!
Всвязи с возрастающими потребностями фитнес-клубов в инструкторах по йоге в Колледже фитнеса открылись курсы Fitness Yoga, состоящие из базового и основного уровня, которые включают практические и лекционные занятия по адаптивным урокам, изучение поз и их применение, работу с асанами повышенной трудности. Педагогический колледж фитнеса »
Йога – это не только физические упражнения и дыхательные практики. Еще и то, что называется настроением (настрой на определенную волну или “погода внутри”). Как же стать хозяйкой собственного настроения и поддерживать желательное состояние? superstyle.ru »
В отличие от традиционной йоги, "голая йога" не может похвастать историей, насчитывающей более двух тысяч лет. superstyle.ru »
Йога - это гимнастика, которая, как считают, объединяет тело, мысли и душу. В то время как для традиционных сторонников йоги она стала образом жизни, большинство из нас все же думают, что так называемая хатха-йога - это просто ряд упражнений, выполнение которых похоже на рутину. Множество людей считают, что эти упражнения снимают напряжение и улучшают здоровье. Действительно ли йога так полезна? Улучшает ли она состояние здоровья? Strasti.ru - Женские советы »
Йога – это тысячелетняя дисциплина, которая объединяет тело, ум и душу, помогая достичь гармонии и внутреннего равновесия. Регулярные занятия йогой приносят немало пользы, особенно в современном мире, полном. malimar.ru »
Занятие любым спортом должно начинаться с разминки и не важно, профессионал вы или новичок. И это должен знать и понимать каждый спортсмен. Это необходимо, чтобы не получить травму... Сообщение Йога: разминка для начинающих появились сначала на Женский портал Malimar.ru. malimar.ru »
Эксперты утверждают, что подобные тренинги оказывают целебное воздействие на организм человека его физическую и духовную оболочки. В чем же именно заключается польза йоги? В каких случаях она противопоказана? 8 женщин »
Знаменитая австралийская певица рассказала, как помочь себе стать свободнее.
7days.ru »
Рецепт хорошего самочувствия неизменен — спорт плюс правильное питание. Но к каждому человеку нужен свой подход. lisa.ru »
А ты знала, что дети смеются 400-600 раз в день, а взрослые — всего 15 раз? Хорошая новость в том, что наш мозг не очень различает искусственный и настоящий смех, и это можно использовать. О том, как заниматься йогой смеха, рассказывает психолог Надежда Акимова @yogacmexa.moscow. lisa.ru »
В этом видео вы найдете комплекс упражнений, который подойдет для всех. letidor.ru »
Йога для глаз: 7 эффективных упражнений, которые спасут от стресса и усталости spletnik.ru »
Чтобы спорт приносил удовольствие и пользу, нужно подбирать его в соответствии со своим темпераментом. lisa.ru »
Плиометрика и йога: 7 правил тренировок Джессики Бил spletnik.ru »
Девятичасовой сон, йога и сок из сельдерея: Кейт Мосс поделилась секретами красоты spletnik.ru »
Йога на пляже и танцы на спасательном посту: Бритни Спирс показала, как тренируется во время карантина spletnik.ru »
Йога и прогулки с собаками: какой образ жизни Меган Маркл и принц Гарри ведут в Канаде spletnik.ru »
Звезда сериала «САШАТАНЯ» на ТНТ раскрыла свои секреты красоты.
7days.ru »
Если нет времени заниматься спором и ходить в зал, можно заняться йогой, не выходя из дома. letidor.ru »
Светлана Бондарчук в свои 50 лет выглядит намного моложе. Инстадива решила поделиться маленькими секретиками с подписчиками. »
Йога, рэп и выходы в свет: как прошел год Гарри и Лизы Галкиных spletnik.ru »
Звездный Instagram: яхты, йога и фото в бикини spletnik.ru »
Хайкинг, йога и вино: Эмилия Кларк отдыхает с друзьями в Италии spletnik.ru »
Спортсменка шокировала поклонников необычным упражнением.
7days.ru »Что такое горячая йога? Рассмотрим особенности горячей йоги. Показания и противопоказания. Отвызы реальных людей и советы для новичков.
Читать отзывы... kleo.ru »
Йога и фотосессии: Бритни Спирс вернулась к привычной жизни после лечения в рехабе spletnik.ru »
Жительница США, пережившая инсульт после стойки на голове, рассказала о последствиях болезни. Ее слова приводит таблоид Daily Mail. 8 октября 2017 года Ребекка Ли (Rebecca Leigh), жительница американского города Гэмбрилс, штат Мэриленд, снимала на камеру обучающее видео по йоге для 26 тысяч подписчиков. Lady-Forever »
У членов британской королевской семьи нет Инстаграма, а официальные снимки не отражают их повседневную жизнь. Фотограф Элисон Джексон решила показать нам свою версию того, как живут монаршие особы. »
Йога для беременных и новорожденный малыш: двойники Меган Маркл и принца Гарри снялись в новом фотопроекте spletnik.ru »
О йоге сегодня не слышал, наверное, только ленивый! Это направление спорта сегодня необычайно востребовано. Вникнуть в него стремятся как поклонники восточной философии, так и люди, которые попросту хотят впустить в свою жизнь умиротворение и внутреннюю гармонию. 8 женщин »
Да, если регулярно выполнять 5 несложных асан, которые помогут держать давление под контролем. lisa.ru »
Твоему вниманию – простая тренировка по йоге, которая по силам даже новичку. lisa.ru »
Минувшим вечером в Нью-Йорке состоялось одно из самых ожидаемых событий этого года – традиционное супершоу бельевого бренда. Все участницы дефиле выглядели сногсшибательно. Что предшествовало феерическому выходу на подиум? lisa.ru »
Люди, которые регулярно практикуют йогу, значительно меньше подвержены возникновению мерцательной аритмии нарушению сердечного ритма. Известно, что в рейтинге сердечных заболеваний аритмия занимает второе место после инфарктов. 8 женщин »
Расслабляющие асаны йоги помогают пережить неприятные симптомы менопаузы. lisa.ru »
Большинство новоиспеченных мам в борьбе за идеальные формы совершают непоправимую ошибку. Они забывают о здоровье позвоночника. letidor.ru »
Хочешь приобщить любимого к занятиям йогой? Пора осуществить этот план! Предложи ему выполнить пару асан вместе. lisa.ru »
В эпоху глобального интернета и социальных сетей очень многие занимаются спортом «на камеру» — не для здоровья, а чтобы было чем похвастаться. 77.passion.ru »
Звезда нового сезона сериала «Полицейский с Рублевки» поделилась своими секретами красоты.
7days.ru »
Специальный комплекс асан помогает уравновесить гормональный фон и продлить молодость. lisa.ru »
До чего же приятно и разбирает гордость, когда узнаешь, что наш белорусский талант признают во всем мире. Мы умеем, мы вдохновляем, мы впечатляем. читать далее velvet.by »
