Это не диета, но некая разгрузочная программа, которая длится три дня и позволяет сбросить один – два лишних килограмма. Трехдневную молочную разгрузочную программу можно проводить перед праздниками, отпусками, путешествиями.
Наталья, тридцатидвухлетняя брюнетка, перепробовала на себе все известные диеты, и ни одна из них не помогла. «Мне нужно сбросить минимум 15 килограммов, но я снова набираю вес!» - говорила она.
Здравствуйте! Я врач-диетолог, но в детстве у меня были проблемы с весом. В школе я изучила все диеты мира и бросила вызов своему весу - похудела на 15 кг. Теперь помогаю тучным людям похудеть. Человек может почти все. Главное – очень захотеть, поверить в себя, суметь заставить себя выполнить задуманное. Вы решили похудеть, стать красивыми и здоровым. Так давайте сделаем это!
Привет всем-всем-всем! Немного о себе. Мне 15. Я вешу целых 60 кг при росте где-то 162-163. Своей фигурой я довольна ,а вот своим весом -нет. Сразу ставлю цель - 40 кг!
Здравствуйте! Давно хотела вам написать и наконец решилась. Мне 19 лет. Вроде все правильно в жизни. Закончила колледж, получила диплом, поступила в престижный университет, есть родители, которые меня очень любят, братишка. Есть немногочисленные подруги, которые принимают меня такой, какая есть. Но это только со стороны. Вот уже 3 года я борюсь со своим лишним весом.
У меня есть одна знакомая молодая (до 40 лет) женщина, которая, сколько я ее помню – всегда была полной. Это обусловлено и генетической наследственностью, и ритмом жизни, что ли.
Авокадо, как известно, весьма полезный фрукт (хотя некоторые принимают его за овощ). Правда, вкус у него специфический и нравится не всем, но тем, кто вполне лояльно относится к авокадо, вероятно придется по вкусу и блиц-диета, основанная на этом экзотическом плоде и – на весьма прозаичном, но от этого не менее полезном молочном продукте – твороге.
Мотивация - побудительная причина к какому-нибудь действию, довод в пользу чего-нибудь. Что может побудить женщину худеть? На мой взгляд есть одна, самая главная - недовольство собой, своими формами.
Для начала хочу поделиться своей историей... Я всегда была очень подвижной, занималась спортом, особенно фитнесом и йогой, соответственно, проблем с лишним весом и быть не могло. До одного «прекрасного» момента, когда я повредила позвоночник.
Известен ли вам секрет успешной и эффективной диеты? Чтобы добиться желаемого результата, следуйте старой доброй поговорке «познай самого себя». Почти все диеты эффективны, некоторые дают просто невероятные результаты. Ваш успех или неуспех в важном деле потери лишнего веса зависит только от вас, и лишь изредка - от диеты.
Мотивация - забавная штука. Начнем с того, что, с трудом добравшись до середины диеты, вы в один прекрасный день решаете все бросить и вернуться к привычному для вас режиму питания. А ведь вам уже удалось достичь неплохих результатов! И тут внезапно вы утратили мотивацию и желание прилагать какие-либо усилия для похудения.
С чего всё начинается, когда мы задумываемся о диете? С грустной мысли о тарелочке капустного салата, скромном помидорчике, чае без сахара? В общем, все мысли только о грустном. И даже возможность надеть любимую юбку не так радует, когда понимаешь, как тяжело дастся этот бой.
Вы купили абонемент в фитнес-клуб, начали тренироваться, но через пару недель заряд энергии сошел на нет. По статистике, это случается с каждой второй посетительницей спортклубов. Как же сохранить активный настрой и не дать волю собственной лени?
Вот типичная ситуация: "страдаю от своего веса, проблемных зон, целлюлита и т.д. В спортзал хожу, иногда на плавание, одним словом, не даю себе засохнуть. Но на диеты типа "на завтрак капустный суп, на обед капустный суп и на ужин тоже капустный суп" сесть не могу, так как днем работаю, а вечером еду в институт учиться. Кастрюльки с супом на работу носить тоже не могу. А на работе кормят, обед состоит из трех блюд: салат, суп и второе с мясом.
В последнее время вырос интерес к хронической боли как побочному результату после операции на грыже. Ранее боль рассматривали только как дихотомическое явление (есть/нет). Недавно врачи из Швеции попытались выяснить характер болей у группы пациентов, прооперированных традиционным способом в 59 клиниках за последние 2-3 года. Среди опрошенных были пациенты в возрасте от 15 до 85 лет, у которых была зарегистрирована операция паховой грыжи.
Случилось так, что после 4,5 месяцев на безупречной диете мне захотелось цитрусовых. Отказать себе я не смогла, плюс еще и алкоголь на дне рождения… Итого за 6 дней плюс 2.8к г. Эта прибавка повергла меня в шок, ведь я собиралась к марту месяцу перейти в весовую категорию от 60-70, а тут такое!
Начиная с младенческого возраста я всегда была довольно полненьким ребенком: первый раз решила сесть на диету в возрасте 10 лет, не выдержав насмешек одноклассников. Хватило меня ровно на один день...
Основа этой диеты – шесть разных каш. А именно: пшеничная, пшенная, овсяная, рисовая, ячневая, перловая. Что касается овсяной крупы, то лучше всего подойдут зерна, но можно и хлопья.
Весна, как всегда, начинается неожиданно, и самое обидное - с праздника, когда, кровь из носу, надо выглядеть хорошо. И не просто хорошо, а лучше всех! Это ведь не шуточки! И вот в преддверии праздника разденешься, посмотришь на себя придирчиво в зеркало: тут складочка, там ямочка - пора тебе, подруга, на диету!
Жировая клетка просыпается в хорошем настроении, чудесный день. Сегодня она не позавтракала. Вместо этого выпила два стакана минералки, на второй завтрак взяла салат с лимонным соком, и ей всюду мерещатся шоколадные эклеры.
К медикам обратилась 21-летняя женщина с явно патологической худобой. К тому же её несколько месяцев подряд мучили боли в животе и непрекращавшийся понос. Медики при таких симптомах думают о серьёзных заболеваниях, включая и рак.
Всем привет! Сразу предупреждаю: к коментам я отношусь спокойно. Я заболела в 13 лет. Так получилось, что из-за лечения набрала лишний вес. На мое 16-тилетие стрелка весов показывала 70 кг при невысоком росте.
Зимой, как известно, нужно есть больше горячей пищи, в том числе, и белковой. Поэтому диеты, в состав которых входят только салаты, зимой вообще непереносимы. Душа, а особенно тело, жаждет супов, каш, картошки, и мяса, мяса…
Стада моделей породили в наших женщинах неуверенность. Типа мы не соответствуем норме. Но на самом деле, как свидетельствует статистика, как раз девушка-модель и есть отклонение от нормы. Потому что худышки от природы — это редкость, и даже в рядах моделей их всего 10%. Остальные модели — жертвы жесточайшей диеты и неуемного честолюбия.
Говорят, что тучным людям гораздо больше хочется есть, чем жить. И не только потому что вкусно, а потому что, откушав, ты сразу видишь жизнь в другом цвете. Проблема имеет много общего с пристрастием к табаку, алкоголю и наркотикам. Во многих случаях.
Страх перед стрелкой весов, подсчет калорий, кусочничанье с сильным привкусом чувства вины, депрессия… Многие из тех, кто одержим страхом перед двумя-тремя лишними килограммами, постоянно следят за содержимым своей тарелки… а в итоге едят все хуже и неправильнее!
Лососина – продукт крайне полезный. В ней в изобилии содержатся жиры группы omega-3, которые понижают уровень холестерина, а также могут уменьшить или даже совсем избавить от риска заболевания некоторыми видами рака.
В стремлении изменить себя, похудеть и выглядеть как тростинка, мы иногда действительно переходим границы разумного. Нам уже недостаточно урезать количество калорий, нам хочется чего-то более эффективного, более мучительного. Был бы спрос - будет и предложение.
«Бросить курить очень просто, - как-то поделился своим жизненным опытом с читателями Марк Твен, - я и сам это проделывал тысячу раз…» Черный юмор классика по поводу курения в полной мере относится также и к проблеме ожирения.
Здравствуйте, девочки! Хочу поделиться с вами очень эффективной диетой, которую разработал один испанский диетолог. Так случилось, что около двух лет я жила и училась в Испании. Надо сказать, что приехала я туда далеко не стройненькой ланью (вес был около 67 кг при росте 164), был животик и т.д. Выглядела я, если честно, как круглолицая такая матрешечка.
Подбирая себе диету для похудения, обратите особое внимание на компоненты, входящие в нее. Ведь от состава диеты зависит не только результат избавления от лишних килограммов, но и ваше здоровье. Начиная борьбу за красивую фигуру, помните главное правило - не навредить.
Каждая из нас рано или поздно сталкивается с тем, что хочется быть стройной, невзирая на физиологию. Большинство представительниц прекрасного пола стараются следить за своим весом. Но похудеть в 37 лет гораздо сложнее, чем в 17! Столь же непросто удержать достигнутый результат. Почему это так?
Жизнь без соленой рыбки или шоколада кажется тебе бессмысленной? Ученые считают, что сильная тяга к определенным продуктам говорит о нехватке в организме жизненно важных веществ.
В спорах раждается истина. Это утверждение верно на все случаи жизни, за исключением, пожалуй, споров о плюсах и минусах оздоровительных диет. Споры эти, надо отметить, в наши дни особенно энергичны, истина же пока рождаться не собирается. Наверное, потому, что человеческие натуры вообще, и женские в частности, склонны впадать в крайности, доводя хорошие идеи в процессе их осуществления до абсурда.
По сообщению американского агентства Washprofil, научная организация в области здравоохранения Lifespan недавно провела исследование среди людей, зарегистрированных Национальным ведомством по контролю за весом, с целью выяснения последних изменений в рецептах удачных диет для похудания.
Сладкое портит фигуру. Трудно поспорить с этим утверждением. Редко кто может с удовольствием уплетать конфеты, торты, пирожные и прочие лакомства, не поправляясь ни на грамм. Ну, а если вы склонны к полноте и следите за фигурой, то наверняка не понаслышке знаете, как иной раз трудно не поддаться соблазну и спокойно пройти мимо аппетитного кекса.
Ну, вот! Я все-таки решилась написать более подробно о том, что же я для себя выработала как, надеюсь, эффективную систему питания. Я думаю, понятно, почему я настойчиво избегаю употреблять слово "диета" - слишком уж много пришлось прочитать на этом сайте грустных историй о том, как зачастую еще вполне стройные и здоровые девушки и женщины изводили себя именно диетами и иногда даже доходили до анорексии или булимии.
"Начну с понедельника!" - как нам знакома эта фраза. Между тем никаких усилий не надо - достаточно чуть-чуть изменить образ жизни
Привет! Я все свои 19 лет (мало, я знаю) пытаюсь победить этот лишний вес. Мои попытки начинались еще когда мне было всего лишь 6-7 лет - у меня почему-то забирали сладкое, но давали какие-то деньги в школу, и там-то я отрывалась.
Здравствуйте! Я хочу расказать о себе. Мне 14 лет, а я уже на себе испробовала похудение. В 10 лет мне лечили эпилепсию. Из-за этого я безобразно полнела. В 11 лет я увидела на отметке весов 40 кг, это при росте 160 см. Все, кто на меня смотрел, говорили, что нормальная.
Предположим, что у вас впереди два выходных. И именно за эти злосчастные сорок восемь часов, необходимо сбросить хотя бы два килограмма, поскольку в первый же день рабочей недели вас ждет важная встреча, а приготовленную для нее заранее и наиболее подходящую одежду вы… нет, все еще сумете надеть, но выглядеть и чувствовать себя в ней будете далеко не лучшим образом. И все из-за двух тысяч грамм лишнего жира!
Хочу предложить вам несколько советов в помощь похудению. Все они испробованы мной. Если соблюдать их регулярно, сбрасывать и держать вес станет легче.
Здравствуйте всем! Помню, как я попала на сайт – впечатляюще! И нашла в иллюстрированных историях успеха фото модератора фитнес-раздела Paola. Мои параметры по росту, но какая ФИГУРКА! Я влюбилась в разительные перемены к лучшему, которых добилась эта девушка, загорелась желанием освоить атлетику и довести себя до такой же формы после предшествующего похудания на 8 кг. Сегодня могу констатировать самое банальное – не удалось. Однако…
Мы часто мысленно притягиваем то, чем занят на данный момент наш ум. Я не стала исключением из этого правила, а потому мало того что фактически поселилась на этом сайте, так еще и за последнее время мне довелось общаться с огромным количеством толстушек и просто девочек, недовольных своей внешностью. И наконец я созрела написать сюда развернутое восклицание: Милые мои, ну почему же вся ваша жизнь должна упираться в количество килограмм?!
Наверняка каждый из нас помнит, как родители советовали нам есть больше фруктов, и ведь все это делалось ради нашего собственного здоровья, поскольку фрукты не содержат холестерин, богаты клетчаткой, витаминами, они способствуют снижению давления, сокращают риск появления рака, диабета. Помимо всего этого, фрукты способствуют снижению веса.
Здравствуйте, дорогие читатели этого сайта. Вот только что нашла статью психолога Ирины Ковалевой.Эта действительно очень полезная статья, я так долго искала подтверждение своим догадкам - в ней все кратко и именно правильно обрисовано.
Рекомендации учёных-диетологов, случается, диаметрально противоположны. Сотни статей и книг пропагандируют каждая на свой лад сыроедение, вегетарианство, голодание, питание в зависимости от группы крови и самые разнообразные диеты.
Привет, девчонки! Хочу поделиться с вами моим секретом. Конечно, Америку я вам не открою, но, думаю, что эта статья заставит хотя бы некоторых девушек изменить отношение к своему телу. Начну с того, что я стройная (пишу это не для хвастоства и не для зависти). За что, в первую очередь, благодарна генетике, которую передали мне родители.
После страдания и дикого голода на японской диете, на которой продержалась 6 дней (скинула, правда, 2,5 кг), я пошла к диетологу. Так как я встаю поздно, то диетку он мне дал вот такую:
Всю жизнь я металась от одного способа похудения к другому: то диеты, то таблетки, то голодание. Раскачала вес и жутчайшим образом поправилась. Дошла уже до таких фантастических цифр, как 150 килограмм! Знаете, каково эту тяжесть носить?