Здравствуйте, дамы, стремящиеся к совершенству, а также достигшие его! Мое вам уважение, а последним - отдельные поклоны бью. Терзают меня смутные сомнения. Скинув 15 кг, а то и немного больше, (не взвешивалась давно), я все еще думаю, что этого недостаточно.
Начиная диету, мы с энтузиазмом беремся готовить блюда, с помощью которых надеемся похудеть. Но проходит неделя, другая...и наше меню начинает повторяться, приедаться, а, значит, и срыв не за горами. Предлагаю несколько рецептов - несложных, доступных, освежающих вкус давно известных продуктов.
Не секрет, что в период проявления ПМС (предменструальный синдром) у многих женщин появляется прямо-таки зверский аппетит. Многие жалуются, что всего за неделю умудряются набрать много лишних килограммов. Так вот, чтобы этого не происходило, предлагаю воспользоваться особой диетой, которая не только предотвратит набор веса, но и облегчит головные боли, отеки и боль в груди — все, что связано с задержкой жидкости в организме.
Мы часто говорим о похудении, но мало задумываемся над тем, как НЕ растолстеть, чтобы не приходилось потом выбиваться из сил, сгоняя лишние кило. Причин ожирения много, но, как отмечают медики, одна из основных - «скрытое обжорство».
Ученые утверждают: если вы испытываете чувство голода, не спешите хватать кусок со стола. Возможно, вы просто хотите пить! Нехватка жидкости сильно осложняет диету, человек быстрее срывается и организм, естественно, медленнее худеет. Так почему бы не сделать нашу диету не только вкусной и эффективной для снижения веса, но и...питьевой?
Этот способ трудно увязать с обычным пониманием «диеты». И вот почему. Как психолог, я считаю, что и обжорство и диета имеют одни и те же корни – привязанность к еде. И чем больше мы к еде привязываемся, тем больше попадаем в эти качели «диета – обжорство». Нам приходится либо смириться со своей тяжеловесной участью и прочими друзьями лишнего веса, либо нам приходится всю жизнь держать себя в ежовых рукавицах. Итак, что Вы выбираете?
Добрый вечер всем! Никогда я не публиковала свои статьи, хотя мысли такие были неоднократно. На этом сайте я уже очень давно: всегда читаю, иногда перечитываю некоторые статьи, которые мне много раз помогали. Поэтому начну с того, что хочу поблагодарить всех читателей сайта: спасибо вам за поддержку, за внимание и советы.
Всем привет! Хочу поделиться своей историей. Как и многие на этом сайте, полной я была с детства, и, естественно, натерпелась из-за этого. В классе я всегда была самой толстой, к тому же, носила очки и вся была (да и сейчас осталась) покрыта прыщами. В общем, отношение ко мне было ужасным, а я всегда была застенчивой и не могла ничего сказать в ответ. Точнее, даже не считала нужным. Глядя на свое отражение в зеркале, иначе как уродка, жиртрест и свинья, я и сама не могла себя назвать.
Здравствуйте! Давно хотела сюда напистать, но времени не было. Да и, наверное, как-то стеснялась, боялась. Но все-таки решилась. С детства я была очень полным ребенком, всегда кушала "очень хорошо", в общем, рот не закрывался.
Бывало ли у вас такое: вы планируете похудеть, четко составляете себе меню на неделю или разрабатываете план действий, собираетесь начать с новой недели тренировки или возобновить прогулки после ужина... Но - увы! Что-то мешает этому претворению мечты в жизнь.
Итак, первый, казалось бы, совершенно простой вопрос: "Когда нужно есть?". Так и хочется ответить: «Ну, конечно, когда проголодался». Все верно, и ученые подтверждают, что есть нужно только при условии голода, причем, сильного. И вот тут на нашем пути к здоровью и стройной фигуре встает аппетит, который из друга зачастую превращается во врага.
Итак, веселые и креативные, продолжаем наш список психологических диет. Напоминаю, что если Вы - личность зашоренная, зацикленная и у Вас плохо с чувством юмора, то эти способы могут вызвать у Вас приступ истерии. Так что лучше сьеште полморковки по диете "доктора Титикака". А для всем неунывающих:
Даже не знаю, успех это был, или начало последующих неудач? Глядя на одну свою сотрудницу в нашем исключительно женском коллективе, которая всего лишь отказавшись от еды после 18 часов, сумела похудеть на добрый десяток килограмм, мы все, толстопопые, просто позелененли, когда она вошла после отпуска в наш зал операторов (дело было в мобильной компании). И я тоже захотела стать такой же, и не хуже.
Для многих из нас утренний прием пищи – настоящая каторга. Как запихнуть в себя тосты, омлет или кашу, когда еще толком и проснуться-то не успели? Чашка кофе, печенюшка – этим и ограничиваемся. А между тем завтрак – это едва ли не главная трапеза за день, от которой зависит наше хорошее самочувствие, работоспособность и, конечно, красота.
В большей части рекомендаций по похудению присутствует сомнительный совет: не питайтесь после 18 часов. Почему и кто это озвучил? Большинство людей об этом ничего не знает, просто бездумно, с фанатичной верой исполняя «рекомендацию».
Сразу предупреждаю: серьезным, щепетильным и особо тревожным барышням эти способы снижения веса противопоказаны!! Итак. Все способы апробированы на личном опыте, и их эффективность доказана. Единственное правило (как и во всем креативном): не доводить «диеты» до рутины, менять их с частотой раз в один-два месяца и выдумывать свои, новые способы.
В средние века, когда города были переполнены жителями, а узкие улицы загромождены мусором и различными бытовыми отходами, повсюду сновали крысы и насекомые. В те времена даже самых достойнейших людей поражали тиф, проказа, холера, чума и дизентерия.
Не следует надеяться, что похудение – дело нескольких недель или даже месяцев. Достичь снижения веса можно, применяя разнообразные диеты, голодание, специальные препараты, которые понижают аппетит или блокируют всасывание жира в кишечнике. Тем не менее в большинства случаев эффект не будет продолжительным, поскольку такое поведение не научит вас правильно питаться.
Каждая женская фигура неповторима. И пышки, и худышки – все красавицы. И если уж первые стремятся быть под стать вторым, то рассматривать это стоит лишь как очередной женский каприз, желание слегка обновить образ. В этом смысле у худышек значительно меньше пространства для маневра.
Живот значит жизнь. В старорусской азбуке буква "ж" читалась как "живот", что означало вовсе не часть человеческого тела (живот тогда называли брюхом), а просто "жизнь". Помните: "не щадя живота своего" - так это не про обжорство на пирах, а про готовность отдать жизнь за царя и Отечество.
Здравствуйте!!! Хочу рассказать вам свою историю и поделиться своими проблемами и страхами всей моей жизни. Однажды уже писала сюда краткий рассказ, но, к сожалению, его восприняли как-то грозно...надеюсь, в этот раз меня смогут больше понять и помочь.
Семь основных причин, по которым вам надо бороться с весом! Хорошего человека должно быть в норме! Давайте для начала разберемся, а надо ли вам заморачиваться диетами. Для этого рассчитаем ваш индекс массы тела (ИМТ).
Здравствуйте уважаемые. Хочу поделиться своей историей. Конечно, все это уже не ново и пройденно ,но все же так же болезненно актуально.Я не ищу жалости ,вряд ли надеюсь на понимание ,я просто хочу еще раз предостеречь всех девушек от ужасных ошибок, в борьбе за собственное совершенство. Мне 19 лет, мой рост 178 см ,вес 53 кг. За последние два месяца я поправилась на 5 кг.
Кальций – эти минерал, в котором наш организм нуждается, при этом не вырабатывая его. Поступление кальция в организм зависит от нас и от той пищи, которую мы употребляем. Кальций является строительным материалом для костей и зубов.
Сахар давно называют «белой смертью», но в это выражение до сих пор не вкладывали прямого и буквального смысла: имелось в виду, что чрезмерное потребление сладкого способно повышать риск различных потенциально смертельных заболеваний.
Тогда было начало лета. Поздний вечер, луна, звезды и аромат сирени, что растет под окном. Я стояла на балконе и думала.… Но думала я не о романтике и сказочных принцах, мои мысли были заняты куда более приземленными вещами. Вкратце их можно было выразить одной фразой «что же завтра такое надеть, что бы выглядеть кг на 10 меньше?» Ответа на свой вопрос я не находила, что и мешало мне спокойно любоваться звездами и мечтать.
Известно, что как начнешь день, так его и проведешь. А потому ясно, что начинать его надо не с драки, не с соры с мужем и не с составления планов мести всему белому свету. Начнем с йоги.
Макаронная диета: Самый щадящий в гастрономическом смысле и весьма популярный сегодня вариант. Главная пропагандистка метода Софи Лорен утверждает, что уже много лет не изменяет пасте с другими блюдами. В это, в общем, можно поверить. Не в то, что она так отлично выглядит в свои бог весть сколько лет, исключительно благодаря роману с макаронами, а в то, что на макаронах можно просидеть долгие годы, мало в чем себе отказывая.
Многим женщинам, да и мужчинам тоже, приходилось испытывать чувство стыда, когда, честно и мужественно «просидев» на диете неделю-другую, они вдруг срывались и наедались до отвала на чьем-то дне рождения, корпоративном празднике, а то и вовсе без повода. Что делать в этих случаях, чтобы не потерять уверенности в себе и не приобрести с трудом сброшенные килограммы?
Осваивая осенние богатства, не забудь о болгарском перце. Природа придумала его как будто специально для фаршировки: вот она - готовая сочная емкость, ожидающая вкусной начинки.
Недавно на встрече у общих знакомых встретила подругу, с которой не виделись 3 года. Она вышла замуж, улетела в Великобританию. Теперь вернулась в Россию по делам. Моя подруга Настя никогда не была толстой и даже полной ее трудно было назвать. Но она была, как говорят, женщина приятных или аппетитных форм - все при ней, милая, чуть пухленькая девушка.
Приветствую вас, милые посетительницы сайта! Я являюсь вашей постоянной спутницей – дня ни прошло, чтобы я не начала свое утро рабочего дня с любимой странички в «Избранном». Но пишу я сюда впервые, и побудил к этому меня мой вчерашний поход к гастроэнтерологу.
Здравствуйте все! Предлагаю вашему вниманию рыбную диету. Продолжительность диеты - 10 дней. При пробуждении выпить большой стакан негазированной воды.
Критически оглядываю себя в зеркале и понимаю — пора худеть до летней одежды. С понедельника сажусь на диету, а во вторник — опять уминаю «наполеон»… Как быть, если я — сладкоежка и сподвигнуть себя, любимую, на такой героизм, как «невкусная» диета не получается?
Что такое дурь? В моем понимании - это голодные диеты, весь день на морковке, подсчет калорий вместо похода в театр с другом, изматывающий фитнесс вместо хорошего секса.
Известно, что Са в деле похудения просто незаменимый, какой-то волшебный элемент! Недавно по ВВС обнародовали последние открытия в этом направлении: Са помогает выводить на 100% (!) больше ЖИРА, чем если б его было недостаточно в рационе. Выводится этот жир с туалетными отходами. Такова проза жизни. И наслушавшись, начитавшись про КАЛЬЦИЙ я решила проверить на себе.
Здравствуй, красавица, умница! В этой статье я хочу поделиться с тобой тем, чем я себя мотивирую, тем, что очень помогает мне и, надеюсь, что поможет и тебе. К тому, что ты сейчас прочтёшь, я пришла в, основном, благодаря этому сайту. Но ничего нового я не открою. Всё это избитые истины. Но если им следовать – то всё будет намного лучше.
С детства я была обыкновенным ребенком, ни толстым, ни тощим, с нормальным аппетитом и такой же, как у всех детей подвижностью и беззаботностью. В школе - самой активной девочкой, отличницей, умницей и красавицей, в общем, держала марку «звезды». С раннего возраста мама отдала меня в спортивную секцию, чуть позже я посещала музыкальную школу, студию рисования, различные кружки...
Когда наступает осень, наш организм, следуя велению природы, стремится создать жировой запас. Как нужно питаться в это время года, чтобы не набрать лишнего веса и не навредить себе?
Нет, то что толстым быть некрасиво и вредно для здоровья, знает каждый ребенок уже лет в 7. Заморочки насчет лишнего веса у многих начинаются еще в детстве, поскольку "добрые" одноклассники не преминают напомнить пухлому однокашнику, о его телосложении различными нелицеприятными эпитетами типа "сарделька" и "жиртрест".
В общем, нам правильно внушают, что быть толстым опасно для здоровья. Но подробные научные исследования показали, что не менее опасно быть худым. Другими словами очень толстые и очень худые люди рискуют не дожить до своего генетически определенного срока одинаково. Где же искать «золотую середину» долголетия и здоровья?
Это либо конец жизни, либо начало новой. Прежде всего хочу сказать, что мой неудачный пример, может, научит других не делать ошибок. Я очень высокая - 184 см, и всегда была эдакой русской красавицей, крепко сбитой, кровь с молоком. Но это теперь не модно. Мой вес крутился в районе 80 кг, и я считала себя полной. В 22-23 года, закончив Универ с красным дипломом, я решила, что отсутствие молодого человека я восполню, если похудею. ДУРА! Объясню.
Привет! Хочу поддержать всех, кто отчаялся и не верит в себя, кто видит себя в замкнутом круге. Все будет хорошо. Я уже публиковалась здесь (в теме "Мотивация" см. "Эпоха Возрождения" и "Победить булимию" в теме "Диеты"). Почему я снова пишу?
Наверное, многие меня поймут - иногда женщина оказывается в состоянии, когда чувствует, что не может себя «найти». Это ужасное чувство безысходности, отчаяния, бессилия…
15 апреля. Тридцать лет – ума нет. Сделала вчера себе химический пилинг – омолодилась, блин. Нет, ну врач предупреждал, конечно, что некоторое время выглядеть я буду несколько хуже. Сейчас я выгляжу несколько хуже ошпаренного томата. Хотя, что это я ною. Сама ведь хотела помолодеть. Выждала, пока муж улетит в командировку, записалась к косметологу. Он глубокий химический пилинг назначил. Сказал, что это «избавит мою кожу от зимнего напряжения».
Самое крупномасштабное из когда-либо проводившихся эпидемиологических исследований на тему эффективности диет с низким содержанием жиров как средства предотвращения раковых и сердечно-сосудистых заболеваний дало обескураживающий результат. Никакого положительного эффекта от такого рода диет не обнаружено.
В последнее время офтальмологи стали замечать, что возрастные заболевания глаз (дистрофия сетчатки, катаракта, глаукома) заметно «помолодели». Появились новые заболевания, например «компьютерная усталость глаз». Так человечество расплачивается за технический прогресс.
Люди! Опять нашло вдохновение писать, и я так хочу поделиться с вами тем, до чего дошла. Вы реально все очень красивы внутри, я уверена. Потому что если вы не были бы сильны и если в вас не было бы того внутреннего очарования, вы бы не стремились, не тратили бы столько сил изменить внешность к лучшему! Реально, что все изменится. Иногда вам кажется, что вы все уже знаете, но не получается.
Здравствуйте, милые девочки! Моя статья-это не статья, а КРИК! Крик отчаяния! Вот уже второй год одно и то же… Вечер: чёткие планы на завтра, яростное желание похудеть, радужные надежды и мечты. Мысленно проживаю завтрашний день, представляю себя стройной, решившей все проблемы и полноценно живущей. Тихо радуюсь и засыпаю.