Обратные отжимания от скамьи Сегодня мы рассмотрим еще одно упражнение для трехглавой мышцы рук. Обратные отжимания — это базовое упражнение для проработки и увеличение объема трицепса. Отлично подходит как для девушек, которые хотят подтянуть «желейку» под руками, так и мужчинам, которые хотят иметь большие накаченные руки.
Разведение гантелей лежа (разводка) Сегодня мы поговорим об еще одном упражнении для груди. Разведение гантелей лежа — это одно из важных изолирующих упражнений для развития, увеличения и придания ширины грудным мышцам.
Берпи техника (Бурпи) Упражнение без никаких тренажеров, штанг, гантелей, доп оборудования. Берпи техника — это кроссфит упражнение, при котором за один подход нужно выполнить несколько движений из различных положений.
Жим сидя в тренажере руками Сегодня рассмотрим еще одно упражнение для мышц груди. Жим сидя в тренажере — это хороший способ проработать такие мышцы, как: грудные, дельты и отчасти трицепс.
Жим гантелей Сегодня рассмотрим одно из распространенных и действительно востребованное упражнение. Жим гантелей лежа — это одно из базовых упражнений, для развития мышц груди. Также задействованы трицепс и передняя дельта.
Сгибание ног в тренажере Сегодня мы разберем упражнение на проработку бицепса бедра. Сгибание ног — это упражнение из категории изолирующих, и основная его задача проработка задней группы мышц бедер.
Как начать худеть правильно Если Вы думаете, что я буду Вас мотивировать и уговаривать — Вы ошибаетесь. Как начать худеть — это вопрос, которым задаются миллионы, в надежде найти чудо таблетку или какой-нибудь таинственный секрет дядюшки Далай-Лама.
Сегодня все больше людей стремятся достигнуть ЗОЖ и это не может не радовать. Этот раздел будет посвящен, тому чтобы Вы поняли, что такое ЗОЖ и как правильно его вести, так как многие люди стремятся к здоровью, но каждый понимает это по-своему. Пора выходить из зоны комфорта и начинать строить новую правильную жизнь.
Польза растяжки для эластичности мышц. Сегодня каждый второй человек занимается спортом. В погоне за красивым и здоровым телом, люди часами проводят в спорт зале занимаясь интенсивным тренингом.
Механическая чистка лица — путь к здоровой коже. В погоне за красотой и молодостью, мы часто используем кучу народных, а также дорогих средств по уходу за кожей, но не всегда они приносят видимый результат.
Косметическое кокосовое масло — помощник молодости кожи. В погоне за красотой, мы частенько ищем инновационные средства для поддержания молодости кожи, а также часто забываем про доступные и подручные средства, например, такие, как косметическое кокосовое масло.
Потливость ног или гипергидроз. Наступает весна, и все больше людей сталкиваются с такой неприятностью, как потливость ног, вследствие чего наблюдается неприятный запах, как только снимаешь обувь.
Сведение рук в тренажере сидя Сегодня мы поговорим о дополнительном упражнении для мышц груди. Сведение рук в тренажере — это изолирующее упражнение, которое придаст грудным мышцам рельеф и подчеркнутость.
Махи гантелями в стороны Сегодня рассмотрим упражнение для дельтовидных мышц. Махи гантелями — это изолирующее упражнение, которое поможет нарастить и увеличить мышцы плеч, а также придать им красивый рельеф.
Ягодичный мостик (мост) Сегодня рассмотрим простое, но очень эффективное упражнение для вашей попы. Ягодичный мостик — это изолирующее упражнение, которое позволяет локально прокачать ягодицы и заднюю мышцу бедер.
Приседания со штангой на плечах Сегодня рассмотрим одно из главных упражнений в бодибилдинге и паурлифтинге. Приседания со штангой — это базовое упражнение, которое по истине лучшее для развития мышц на ногах и ягодицах.
Румынская тяга штанги Сегодня рассмотрим упражнение, позволяющее приобрести красивые ноги и накачанные ягодицы. Румынская тяга — это одно из ведущих и эффективных базовых упражнений, для прокачки задних мышц бедер и низа спины.
Как сделать арахисовую пасту в домашних условиях Все мы наверняка смотрели фильм «Няньки» и помним, как дети из этого фильма любили уплетать одноименное лакомство. Как сделать арахисовую пасту – это довольно интересное занятие, итогом которого мы получаем уникальный продукт, богатый витаминами, микроэлементами и жирами.
Надо худеть Многие имеют лишние килограммы, но по тем или иным причинам не осмеливаются избавиться от них. Надо худеть — это то, о чем думает каждая девушка/женщина когда видит свою отражение в зеркале.
Причины возникновения отеков В наше время любой знает, что это такое, а многие знакомы с ним не по наслышке. Причины возникновения отеков — это факторы, которые провоцируют этот недуг, необходимо знать, что они не появляются просто так.
Разведение рук в тренажере сидя Сегодня мы рассмотрим еще одно вспомогательное упражнение для плечей. Разведение рук в тренажере — это изолирующее упражнение, которое позволяет восстановить дисбаланс между передним и задним пучком дельт.
Тяга горизонтального блока сидя Сегодня мы разберем еще один вид упражнения для мышц спины, а именно «крыльев». Тяга горизонтального блока — это базовое упражнение, позволяющее увеличить толщину широчайших мышц спины.
Жим штанги лежа классический Сегодня мы разберем самое популярное упражнение в любом тренажерном зале. Жим штанги лежа — это базовое упражнение преимущественно для проработки мышц груди. Также задействуют и мышцы рук — трицепсы и передние пучки дельтовидных мышц.
Французский жим лежа Сегодня, мы рассмотрим еще одно эффективное упражнение для рук. Французский жим — это изолирующее упражнение, для увеличения массы и силы трехглавой мышцы плеча. Пожалуй, оно относится к одному из лучших упражнений, для прокачки трицепса.
Сведение разведение ног в тренажере Пожалуй, это одно из любимых упражнений у девушек в фитнес центрах. Сведение разведение ног — это дополнительные упражнения, которые способствуют развитию мышц тазобедренного сустава, бедер, ягодиц.
Как делать выпады правильно Сейчас многие девушки хотят накачать ягодицы и увеличить мышцы на ногах. Как делать выпады — это одно из базовых упражнений для ног, которое эффективно прорабатывает мышцы ягодиц.
Индекс массы тела таблица Вы хотите узнать Ваш вес соответствует ли Вашему росту? Индекс массы тела таблица — это показатель, помогающий определить является ли Ваш вес недостаточным, нормальным или же он завышенным.
Как ухаживать за руками в домашних условиях Как уже давно известно, возраст женщины всегда выдают ее руки. Как ухаживать за руками — это большой труд, результатом которого Ваша кожа будет красивой и здоровой.
Вред загара от солнца На сегодняшний день смуглая кожа с золотистыми оттенками притягивает взгляды. Вред загара — это обратная сторона того, что Вы будете выглядеть красиво и сексуально. Гонясь получить красивый цвет кожи, люди, особенно представительницы прекрасного пола, подвергают свою кожу воздействиям солнечных лучей и солярия.
