Как делать выпады

Как делать выпады
фото показано с : Фигура Мечта

2017-5-21 22:27

Как делать выпады правильно Сейчас многие девушки хотят накачать ягодицы и увеличить мышцы на ногах. Как делать выпады — это одно из базовых упражнений для ног, которое эффективно прорабатывает мышцы ягодиц.

Если Вы научитесь правильной технике, то Вы добьетесь хороших результатов в прокачке ягодиц. В этой статье мы рассмотрим технику, варианты выполнения и я дам

Читать далее

The post Как делать выпады appeared first on Фигура Мечта.

.

Подробнее читайте на ...

выпады

Источник: Фигура Мечта Рейтинг новостей: 176

Партнеры

Реклама

Самое свежее

Разведение рук в тренажере

Разведение рук в тренажере сидя Сегодня мы рассмотрим еще одно вспомогательное упражнение для плечей. Разведение рук в тренажере — это изолирующее упражнение, которое позволяет восстановить дисбаланс между передним и задним пучком дельт.

Сведение рук в тренажере

Сведение рук в тренажере сидя Сегодня мы поговорим о дополнительном упражнении для мышц груди. Сведение рук в тренажере — это изолирующее упражнение, которое придаст грудным мышцам рельеф и подчеркнутость.

Тяга горизонтального блока

Тяга горизонтального блока сидя Сегодня мы разберем еще один вид упражнения для мышц спины, а именно «крыльев». Тяга горизонтального блока — это базовое упражнение, позволяющее увеличить толщину широчайших мышц спины.

Жим штанги лежа

Жим штанги лежа классический Сегодня мы разберем самое популярное упражнение в любом тренажерном зале. Жим штанги лежа — это базовое упражнение преимущественно для проработки мышц груди. Также задействуют и мышцы рук — трицепсы и передние пучки дельтовидных мышц.

Обратные отжимания

Обратные отжимания от скамьи Сегодня мы рассмотрим еще одно упражнение для трехглавой мышцы рук. Обратные отжимания — это базовое упражнение для проработки и увеличение объема трицепса. Отлично подходит как для девушек, которые хотят подтянуть «желейку» под руками, так и мужчинам, которые хотят иметь большие накаченные руки.

Махи гантелями

Махи гантелями в стороны Сегодня рассмотрим упражнение для дельтовидных мышц.  Махи гантелями — это изолирующее упражнение, которое поможет нарастить и увеличить мышцы плеч, а также придать им красивый рельеф.

Разведение гантелей лежа

Разведение гантелей лежа (разводка) Сегодня мы поговорим об еще одном упражнении для груди. Разведение гантелей лежа — это одно из важных изолирующих упражнений для развития, увеличения и придания ширины грудным мышцам.