Махи гантелями

Махи гантелями
фото показано с : Фигура Мечта

2017-6-8 14:45

Махи гантелями в стороны Сегодня рассмотрим упражнение для дельтовидных мышц.  Махи гантелями — это изолирующее упражнение, которое поможет нарастить и увеличить мышцы плеч, а также придать им красивый рельеф.

На первый взгляд кажется что техника выполнения этого упражнения очень проста, но нет, выполнить правильно его очень сложно! На самом деле, при исполнении его, есть много нюансов,

Читать далее

The post Махи гантелями appeared first on Фигура Мечта.

.

Подробнее читайте на ...

махи гантелями

Источник: Фигура Мечта Рейтинг новостей: 239

Партнеры

Реклама

Самое свежее

Разведение рук в тренажере

Разведение рук в тренажере сидя Сегодня мы рассмотрим еще одно вспомогательное упражнение для плечей. Разведение рук в тренажере — это изолирующее упражнение, которое позволяет восстановить дисбаланс между передним и задним пучком дельт.

Сведение рук в тренажере

Сведение рук в тренажере сидя Сегодня мы поговорим о дополнительном упражнении для мышц груди. Сведение рук в тренажере — это изолирующее упражнение, которое придаст грудным мышцам рельеф и подчеркнутость.

Тяга горизонтального блока

Тяга горизонтального блока сидя Сегодня мы разберем еще один вид упражнения для мышц спины, а именно «крыльев». Тяга горизонтального блока — это базовое упражнение, позволяющее увеличить толщину широчайших мышц спины.

Жим штанги лежа

Жим штанги лежа классический Сегодня мы разберем самое популярное упражнение в любом тренажерном зале. Жим штанги лежа — это базовое упражнение преимущественно для проработки мышц груди. Также задействуют и мышцы рук — трицепсы и передние пучки дельтовидных мышц.

Обратные отжимания

Обратные отжимания от скамьи Сегодня мы рассмотрим еще одно упражнение для трехглавой мышцы рук. Обратные отжимания — это базовое упражнение для проработки и увеличение объема трицепса. Отлично подходит как для девушек, которые хотят подтянуть «желейку» под руками, так и мужчинам, которые хотят иметь большие накаченные руки.

Разведение гантелей лежа

Разведение гантелей лежа (разводка) Сегодня мы поговорим об еще одном упражнении для груди. Разведение гантелей лежа — это одно из важных изолирующих упражнений для развития, увеличения и придания ширины грудным мышцам.