2017-2-14 20:30 |
Напомним, в рамках проекта "Реальное похудение" мы знакомим вас с людьми, которые смогли добиться впечатляющих результатов в области похудения и начать новую жизнь в постройневшем теле. Наши герои - отличный пример для подражания, настоящие знаменитости в этой, казалось бы, совсем незвездной сфере. Они ведут суперпопулярные страницы в социальных сетях, где делятся фотографиями до и после похудения, записывают видеоуроки на YouTube, их приглашают на радио и телепередачи. Теперь специально для нас они собрали воедино все свои секреты о том, как реально похудеть. Итак, встречайте нашу новую героиню и ее историю.
Ева, 27 лет
Похудела на 27 кг (с 89 до 62 кг)
- В детстве я была пышной девочкой с большими черными глазами. Сколько себя помню, всегда завидовала стройным подругам. Мама все это видела и успокаивала меня: "Ну что ж, такая у нас генетика. Ничего с этим не поделаешь!". Эти слова были как ножом по сердцу. К 16 годам у меня появились огромные комплексы, о том, что я могу нравиться мальчикам, и речи не шло.
Экспериментировать с разными методами сбрасывания веса я начала в последних классах школы. Перепробовала массу монодиет - кефирную, яблочную, гречневую. Одно время даже пила яблочный уксус, а когда просто голодала, пила различные чаи и таблетки для похудения. Мне были не важны последствия, перед глазами маячила цель, далекая и невозможная. Из-за того что все диеты были связаны с жесткими ограничениями, сидеть на них долго я не могла. Регулярно срывалась, опять набирала лишние килограммы. А в 21 год, когда мой вес достиг отметки 78, решила просто смириться с этим и жить в свое удовольствие.
Когда мне было 23, я устроилась работать в центр красоты и здоровья, там я впервые узнала, что такое правильное питание. Философия здорового образа жизни меня увлекла, и я начала разбираться в вопросе. Расписала себе план питания, стала понемногу заниматься спортом, и вес действительно начал уходить. В самом разгаре моего похудения, когда он составлял 67 килограммов, я узнала, что беременна.
О своих мечтах о стройности я забыла и ушла в отрыв. Успокаивала себя тем, что "это на пользу ребенку", "этого хочет малыш", и ела все, что попадалось на глаза. На последних месяцах весила 93 килограмма и выглядела так, будто скоро лопну. Начитавшись того, что уже из роддома можно выйти прилично похудевшей, я решила продолжить питаться в том же духе. Когда малыш появился на свет и пришло время выписываться из роддома, мой вес составлял 89 килограммов.
Грудное вскармливание помогло мне избавиться от некоторого веса, но по достижению 77 килограммов отметка на весах встала. В тот момент я, конечно, вспомнила о правильном питании, но решила, что этот метод слишком долгий, а мне нужен был сиюминутный результат. Я перешла на "порошковое" питание, которое как раз было на пике популярности. Суть его заключалась в том, чтобы пить растворимые порошки, в которых содержалась вся суточная норма белков, жиров и углеводов. Честно говоря, оно мне помогло. За два месяца в обнимку с баночками я сбросила 8 килограммов. Но питаться так вечно невозможно, и в какой-то момент я вновь сорвалась. Стоило мне чуть-чуть расслабиться, и стрелка на весах поползла вверх. Я опять достигла отметки 75 килограммов.
Вот тогда и пришло время вспомнить о правильном питании и подсчете калорий. Освежив в голове все полученные несколькими годами ранее знания, я взялась за дело. За 3 месяца мне удалось похудеть до 68 килограммов, за следующие три - до 61, еще через некоторое время я весила 59. Муж подарил мне абонемент в спортзал, и я стала там частой гостьей. Минимум 4 тренировки в неделю - таков мой график.
Правильное питание меня увлекло с головой. В какой-то момент мои результаты стали вдохновлять других людей, ко мне начали обращаться за помощью, так что теперь я и сама составляю программы питания и тренировок. Сейчас мой вес равен 62 килограммам, но потяжелела я за счет набранной мышечной массы.
Сейчас мой рацион питания выглядит так:
Завтрак: каша/яйца/творог/сыр + кофе с молокомОбед: супы/крупы/макароны/мясо/рыба+овощиПерекус: фрукты/кисломолочные продукты/творогУжин: мясо/овощи
Я ни за что не вернусь в прежнее тело! Я готова идти только вперед, становиться лучшей версией себя и примером для своей дочери.
Подробнее читайте на ru.hellomagazine.com ...
