«Я не ем после шести» - заявляют знающие толк в диетах подруги. И подтверждают личным примером мудрость, проверенную веками: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». Действительно, отказавшиеся от ужина после 18.00 достигают потрясающих результатов!
Есть искушение начать статью с заявления, что стройные ноги - это элементарно: достаточно выполнять несложные упражнения. Но каждый, кто хоть раз пробовал самостоятельно заняться своими ногами, знает: дело это хлопотное, нудное и не всегда успешное - то не хватает времени, то упорства, то результаты не вдохновляют.
Вряд ли большинство из нас способны честно сказать, что любят вкусно покушать и питаются исключительно полезной и здоровой пищей. Поэтому и непросто признаться себе, что некоторые любимые блюда и продукты вредны – проще закрыть глаза и не менять свой рацион.
Уверенность в том, что наше питание является здоровым и безопасным - это составляющая комфорта, старт для успешного дня и хорошего настроения. Между тем, мы все меньше времени проводим на кухне и все больше доверяемся кому-то, кто приготовит завтрак или обед за нас – в кафе или в ресторане. Насколько качественна там еда? Правильно ли мы питаемся, если например, регулярно посещаем рестораны быстрого обслуживания «Макдоналдс»? Ваши вопросы мы адресовали Х.Х. Шарафетдинову, доктору медицинских наук, руководителю отделения болезней обмена веществ Клиники лечебного питания НИИ питания РАМН.
У модных девушек в диетическом словаре появилось новое слово — «грейзинг». Вот-вот оно станет невероятно популярным, так же как однажды появилось словосочетание «японская» или «кремлевская диета».
Шведские диетологи разработали свою систему правильного питания, которая благодаря нормализации обмена веществ способствует похуданию. Шведы делают упор на такие продукты, как гречка, молоко, картофель, овощи и фрукты. Меньше внимания уделяется мясу, яйцам и рыбе.
Здраствуйте, дорогие мои! Я очень благодарна всем вам за то, что вы присылаете свои истории, делитесь опытом, вдохновляете. Наверное, если бы не вы, мои дорогие, я вряд ли бы достигла того, что сейчас имею. Но обо всем по порядку.
Оксфордские ученые установили взаимосвязь между потреблением мясных продуктов и деятельностью головного мозга. По их мнению, вегетарианство ведет к ухудшению умственных способностей.
В большинстве случаев мы сами виновны в том, что постоянно набираем в весе. Самые распространенные на то причины – это:
Если вы никак не можете избавиться от лишних килограммов и при этом не знаете, кого бы обвинить в своих неудачах, то радуйтесь – выход найден! Вы можете обвинить в этом летний дождь, осеннюю грязь и зимние холода! Правда, есть средство в любое время года оставаться стройной…
Витрины с готовыми салатами сегодня неизменный атрибут большинства супермаркетов. Их производят тоннами ежедневно. Соблазн купить оливье, селёдку под шубой, крабовый и прочую майонезную закуску довольно велик: вкусно, сытно и тратить время на готовку не надо.
Почему-то лишние килограммы всегда откладываются там, где они заметнее больше всего. Первым делом на животе. И понеслось: диеты – не помогают, аэробика – некогда, бассейн… Да какой бассейн, если купальник надеть стыдно!?
Теперь много пишут о похудении, но в основном это рецепты диет вплоть до полного голодания и разные системы физических упражнений. Все это - совершенно ненаучный и порочный путь. То-то статей и книг на эту тему полно, но еще больше мы видим полных, тучных и толстых.
Большинство практикующих врачей и диетологов согласны, что ваша кожа будет иметь здоровый вид при надлежащем рационе. Так существует целый спектр вкусных продуктов содержащих витамины и минералы, которые, возможно, содержат и антицеллюлитные ингридиенты.
Трудно представить человека, который бы добровольно отказался от копченой колбасы или куска хорошего бифштекса. Оказывается, такие люди есть. Они почувствовали на себе оздоровляющую силу простой пищи наших предков.
Австралийские учёные заявляют, что разгадали загадку так называемого возрастного ожирения — когда люди, будучи стройными в молодости, со временем начинают набирать вес. По словам заморских медиков, они обнаружили в человеческом мозге особые клетки, отвечающие за подавление чувства голода после того, как человек поел.
Если вы сладкоежка, вам обязательно нужно запомнить, что не все сладости — одинаково вредны. Те, что бьют по вашим зубам и фигуре больше всего, можно заменить менее опасными аналогами.
Для людей, страдающих клаустрофобией, настоящим испытанием является каждая поездка в лифте, те, кто подвержен арахнофобии, бледнеют при виде паука, а панически боящиеся высоты испытывают ужас при одной мысли о путешествии на самолете.
Итак, вы решили похудеть. Диета выбрана, мосты сожжены, отступать некуда, пора начинать. И вы с энтузиазмом приступили к процессу. Через день энтузиазм испарился, через еще пару суток вы прокляли все диеты на свете, через несколько недель обнаружили, что все ваши усилия оказались напрасны: лишний вес никуда не делся…
Сколько раз я зарекалась начать с понедельника новую правильную жизнь! Сколько раз это срывалось! Теперь я стала умнее - не жду понедельника. Я даю зарок начать новую правильную жизнь с завтра.
Казалось бы, простое, даже банальное блюдо, но без него не обходится ни одна национальная кухня, ни один уважающий себя ресторан. Причем, насколько уникальна культура каждой страны, настолько разнообразны и рецепты приготовления омлета: от классического французского омлета и итальянской фриттаты до австрийского омлета с вишней и сладкого греческого омлета с фруктами и миндалём.
Из олеиновой жирной кислоты, входящей в состав растительных масел, прямо в стенке кишечника образуется олеилэтилэтаноламид, вызывающий чувство насыщения. Так что салаты, заправленные растительным маслом, и впрямь могут помочь избежать переедания.
Жизнь прекрасна - и сейчас я это понимаю. Я через очень многое прошла, чтобы эта фраза стала девизом жизни. Но все по порядку. Год тому назад я поступила в технический ВУЗ. Для меня, девушки со слабой школьной базой, это стало настоящим испытанием силы воли и характера.
Про дни разгрузочные мы уже знаем все. Некоторые даже на практике регулярно применяют. А вот про то, что должны быть еще и дни «загрузочные», знают немногие (хотя в жизни «загрузку» нередко себе устраивают, ориентируясь на естественное желание тела или мимолетный душевный порыв наесться от души).
Многие женщины находят полно причин, чтобы избежать посещения тренажерного зала. Обычно контраргумент звучит так: “Тягать гантели и прочие железки. Ха, да это же только для мужчин?”
Утверждение о том, что выпивать восемь стаканов воды в день полезно для здоровья, оказалось мифом. По словам ученых, доказательств того, что большое количество воды приносит обычному здоровому человеку пользу, не существует. Неизвестно даже, откуда взялось это распространенное заблуждение, пишет The Daily Telegraph.
Если у вас дома имеется тостер, и тосты – одно из ваших любимых блюд, или вы хотя бы относитесь к нему без отвращения, то можно попытаться сбросить около трех килограмм за неделю, посидев на диете, основной составляющей которой являются тосты.
Давно известно, что в кашах достаточно много витаминов группы В, никотиновой кислоты, магния, калия, цинка, селена. Всё это полезные и нужные вещества. В гречневой, овсяной и ячневой кашах много клетчатки, и это тоже здорово — она препятствует возникновению запоров.
Еда, которая попадает к нам в организм влияет на органы и системы, в том числе и на половую. Одни продукты никак не отражаются на силе сексуального влечения, а другие наоборот, вызывают взрыв страсти как будто «на ровном месте». В чем же дело?
Ученые изучали гены, влияющие на аппетит, а именно те гены, из-за мутаций (изменений) которых у человека переставало наступать состояние насыщения, и он продолжал есть, и есть, и есть... К слову, есть ген, вырабатывающий гормон лептин.
Всем известно, что сладкое полнит и портит зубы. На самом деле, чрезмерное увлечение сахаром вредит не только нашей внешности, но и здоровью. Чем опасен сахар и как от него отучиться?
Я пыталась похудеть более четырех лет.. Непрерывная борьба с собой, чувство вины, депрессия, падения и четкое осознание того, что это замкнутый круг, из которого мне не выбраться никогда.
Друзья! Все, что написано в этой публикации, основано исключительно на собственном опыте. Поверьте, работает! За шесть месяцев я сбросил 18 килограммов, и процесс продолжается по сей день. Просто происходит это довольно медленно, но эффективно. А главное, килограммы не возвращаются назад…
Вчера встретила свою знакомую, с которой мы не виделись более года. Я очень спокойный человек, но тут испытала шок: за этот год с 54 размера женщина похудела до 40. И не только в смысле изменения размеров тела, она именно «похудела» от слова «худо», то есть стала выглядеть гораздо хуже.
Чего только не придумают специалисты по борьбе с лишним весом. На этот раз вашему вниманию предлагается… «вилочная» диета. Лично мы не уверены на 100% в ее эффективности, но, возможно, все это кому-то покажется действенным!
Четыре года назад мы с восторгом читали о выдающемся открытии французских фармацевтов – они создали лекарство, лечащее одновременно никотиновую зависимость и ожирение. Панацея называется римонабант и действует на те области мозга, которые отвечают за чрезмерный аппетит и желание курить.
Калориями мы привыкли называть единицы энергии, имеющейся в пище и расходуемой человеком. Одной калории довольно, чтобы нагреть литр воды на один градус. Энергетическую ценность пищи или расходы энергии человеком теоретически можно определить, измерив тепло, которое выделяет человек при тех или иных действиях, или тепло, получающееся при сожжении пищи в калориметре.
Фитнес, несомненно, полезен для здоровья. Однако, в фитнесе, особенно новичкам, трудно избежать некоторых неприятностей, которые могут и напугать, и даже – надолго или навсегда – отвратить человека от фитнеса.
Напряженная интеллектуальная работа, особенно за компьютером, ускоряет обмен веществ, заставляя людей потреблять очень много энергии и худеть. Такой вывод сделали ученые из Университета Лаваля (Канада)
Что вы едите - безусловно важно. Но не менее важно отношение к пище. Идея о том, что жир поможет вам сбросить вес, не нова. Исследования, проведенные в 2001 году в Гарварде, показывают, что умеренно жирная диета долгосрочно дает лучшие результаты, чем обезжиренная.
И не считайте это фантастикой. Зеленый чай известен человечеству около пяти лет, но каждый год, да что там, с каждый месяц мы вместе с учеными узнаем что-то новое и удивительное о старом знакомом.
Привычка «заедать» эмоции может перерасти в стойкую зависимость, и вы будете налегать на еду даже тогда, когда находитесь в хорошем настроении. А это прямой путь к ожирению.
Приверженцы вегетарианства в гуманных целях (а также для пользы своему организму) не едят продукты животного происхождения - они заменяют их соевыми аналогами.
Дорогие мои девушки, женщины, подруги! Каждая из нас всегда хочет быть стройной, красивой, любимой, успешной, желанной. Как легко мы это теряем и как потом тяжело достигаем. Да, я именно об этом, о целлюлите.
Моя голова, запрограммированная с утра на разгрузочный гречневый день, дает сбой и выходит из строя, если по приходу с работы видит неустановленное устройство на плите. Вернее установленное: кто-то установил кастрюлю с макаронами по-флотски. Error! Макароны дымятся и пахнут.
Опять не выдержали и наелись всего запретного? В большинстве случаев люди срываются с похудательных диет только потому, что обрекают себя на пресную и однообразную пищу. Ведь все, что вкусно – ведет к прибавлению веса. Попробуем доказать, что это не так
Вы решили начать худеть и ломаете голову над тем, как это сделать без ущерба для здоровья? Любой диетолог перво-наперво посоветует вам перейти на сбалансированное трехразовое питание по четкому режиму. Но что делать, если именно это правило для вас невыполнимо и вместо полноценного обеда и ужина вам приходится перекусывать чем придется?
Ничто так не бодрит с утра как чашечка свежеприготовленного кофе. Об этом напитке ходит столько легенд, что теперь уже невозможно понять, сколько пользы и сколько вреда принесет вашему организму чашка кофе, выпитая за завтраком. Вот самые распространенные гипотезы о влиянии столь популярного напитка на организм человека.
По закону мировой несправедливости бутерброды всегда падают маслом вниз, а есть почему-то больше всего хочется тогда, когда, по всем диетическим правилам и рекомендациям как раз есть и не нужно.
Во вреде даже, на первый взгляд, безобидных диет на собственном опыте убедился в прошедшие дни пожилой израильтянин, который попал в больницу медицинского центра имени Рабина в Израиле в тяжелом состоянии, уже потеряв связь с внешним миром и не реагируя на раздражители. Очень скоро его состояние ухудшилось, и он впал в кому.