Результатов: 198

Велосипед, фрисби, волейбол: фитнес в удовольствие

В В  Чувственность и женственность, подтянутое тело и безупречно подобранная одежда могут отправить в нокаут любого мужчину. Наша привлекательность зависит не только от того, насколько уверенно мы себя чувствуем, но и от нашей физической формы. Дряблый живот, прыщик на лице или вдруг обозначившийся целлюлит иногда способны испортить настроение надолго… По крайней мере, до тех пор, пока борьба с этими врагами не завершится нашей полной победой. Passion.ru :: Фитнес и диеты »

Зажигательный фитнес: танцуют все!

Существует множество способов исправить фигуру, избавиться от проблем в личной жизни, завести друзей, приобщиться к здоровому образу жизни и просто поднять себе настроение. Если вы хотите сделать это все одновременно, попробуйте заняться танцами!Можно, конечно, регулярно двигать всем, чем одарила природа на дискотеке или дома, пока никто не видит, но от... Onbeauty.ru »

Фитнес в офисе

Не отходя от рабочего места, можно провести полноценное фитнес-занятие. При этом коллеги ни за что не догадаются о ваших тайных тренировках. И тогда никакая гиподинамия, отсутствие времени и дефицит свежего воздуха не помешают вам обзавестись спортивной фигурой и здоровым цветом лица.Если хорошенько приглядеться, в офисе можно отыскать множество совершенно бесплатных тренажеров. Нужно только научиться ими пользоваться. Nebolei.ru - Здоровый портал »

Новая программа фитнес тренировок для женщин

REEBOK и CIRQUE DU SOLEIL представляют новую программу фитнес тренировок для женщин – JUKARI Fit to Fly В рамках этого необычного сотрудничества Reebok выпускает новую яркую линию женской одежды и обуви для фитнеса Участники экспериментальной группы говорят, что это, возможно, «самая лучшая фитнес программа»... Onbeauty.ru »

Истината за плосък корем

Искате плосък и стегнат корем, нали? Всички искаме това и една голяма част от нас се опитва да постигне заветната цел по един или друг начин, но понякога каквото и да правим нищо не се получава.В 
Много хора продължават да мислят, че ако правят упражнения, които са специално за коремната област ще се отърват от ненужните сантиметри и ще придобият коремните мускули на фитнес инструктор... Но след като са опитвали за няколко месеца, а промяна няма, тези хора започват да си мислят, че сигурно не правят нещо както трябва.В 
Един мит, който няма да "умре" скороАко сте правили коремни преси предостатъчно дълго В и след известно време се вкисвате, когато се погледните в огледалото, защото не виждате това, за което сте се трудили месеци наред, то тогава вие със сигурност практикувате този "мит", В че упражнявайки специфични области на тялото си ще се избаРІите от мазнините в същите тези области.Защо ще изразходите толкова време и енергия правейки коремни преси, ако не вярвате че ще имат ефект върху коремната ви област? Не е за учудване, че повечето от нас все още вярват на този "мит"след като фитнес списанията са пълни със заглавия подхранващи В "чудесата" от коремните преси. Истината е една - да стегнем коремните мускули е трудна и комплекса задача. Много хора полагат неимоверно много усилия, но нямат "плочки" и никога няма да имат. Нека се опитаме да обясним как да придобием тези така заветРЅи "плочки" на корема.
Какво трябва да направим за да изваем коремни плочки?Противно да повечето разбирания и твърдения на фитнес инструкторите, упражненията за коремните мускули не са най-важното нещо, което трябва да правим, за да имаме плосък корем (за съжаление и без упражнения не става). Всъщност това, от което имаме нужда са упорита работа, отговорност към задачата и нещо, което не можем да контролираме - добри гени.Единствения начин да придобием плосък корем и да загубим ненужните сантиметри от талията е да следваме три прости точки:1. Редовни кардио упражнения.2. Силови упражнения за ЦЯЛОТО ТЯЛО (коремните мускули трябва да се третират както всички останали в тялото).3. Нискокалорична диета.Важно е да отбележим, че е задължително да следвате и трите точки (особено диетата) и да спазвате режим. Дори и да не получите желания резултат, не се отчайвайте! Може просто да нямате нужните гени, но поне тялото ви ще ви бъде благодарно за положените грижи.В 
»

Как совмещать фитнес с развлечениями и работой по дому

Холодное время года - не повод сидеть дома, укрывшись от непогоды одеялом. Срочно выходите на улицу! Благодаря пушистому снегу, морозцу и чистому воздуху можно буквально за несколько недель постройнеть, посвежеть и стать обладателем огонька в глазах и здорового румянца, которым будут завидовать все окружающие. Если же вы постоянный обитатель спортзала... Onbeauty.ru »

Фитнес должен стать массовым видом спорта в Москве

"Фитнес должен стать массовым видом спорта в Москве" - Лужков, 29 января. Необходимо поддержать фитнес как один из основных видов массовых спортивных мероприятий в столице, сообщил на заседании общественного координационного совета по развитию массовой физической культуры и спорта мэр Москвы Юрий Лужков в четверг. "Фитнес должен стать наиболее массовым мероприятием... Onbeauty.ru »

Фитнес и спорт во время беременности

Ежедневные физические упражнения - это контроль веса , хорошее самочувствие, увеличение жизненной энергии, и, в конце концов - это уверенность в том, что все идет благополучно. Важно, чтобы вы нашли такой комплекс упражнений, который доставляет вам удовольствие, и продолжали делать его регулярно. Passion.ru :: Беременность и дети »

Фитнес в рассрочку! (с 09 сентября 2008 г. по 31 января 2009 г.)

Кимберли Лэнд предоставляет возможность пользоваться услугами Премиум-фитнеса в рассрочку!«Кимберли Лэнд» - фитнес-центр с аквапарком, один из крупнейших в Москве и самый насыщенный по спектру разнообразных услуг, – уникальное место, подходящее для времяпрепровождения людей любых возрастов, различных предпочтений и потребностей.Здесь можно серьезно заниматься спортом или просто поддерживать форму, снимать стресс с... Onbeauty.ru »

Гамбургер или фитнес?

В американской сети фитнес-клубов Bally Total Fitness впервые за 40 лет ее существования началась серия банкротств. До начала нынешнего финансового кризиса эта компания могла похвастать 5 млн. клиентов, теперь их численность тает буквально с каждым днем. Не меньший ущерб терпят американские рестораны, зато сети быстрого питания заметили приток клиентов. Клубы,... Onbeauty.ru »

Фитнес для худеющих: типичные заблуждения

Итак, диета не помогает. Или помогает, но ненадолго. Остается только старый добрый метод: совмещать диету с тренировками. Но как именно тренироваться, чтобы похудеть? Существует ряд заблуждений на этот счет. iVillage.ru »

Твоему лицу тоже необходим фитнес

Твоему лицу тоже необходим фитнес. Только вот для него это различные маски, специальный уход и массаж. Но если нет времени на поход к косметологу, то, нанося или снимая макияж, ты можешь “потренировать” свое лицо сама. Cosmopolitan »

Фитнес по фигуре

Все женские формы условно можно разделить на четыре типа. Зная, каким из них наделила вас природа, значительно легче поддерживать хорошую форму. kiz.ru »

Фитнес для ленивых

   Стремительный ритм жизни современных мегаполисов зачастую просто не оставляет ни времени, ни сил на то, чтобы посещать фитнес-залы. Passion.ru предлагает вам программу упражнений, которая занимает минимум времени и подойдет даже тем, кто ленится заниматься ежедневным фитнесом. Passion.ru :: Фитнес и диеты »

Выбираем фитнес по группе крови

В современном мире забота о здоровье в шкале жизненных ценностей стоит на втором месте после материального статуса. Занятия спортом нормализуют обмен веществ, сжигают «гормоны стресса», продлевают жизнь. Здоровые люди и в карьере добиваются больших успехов. Ученые выяснили, что лучше всего выбирать спортивные тренировки по группе крови. myBeauty.ru »

Изобретение: таблетки заменяющие фитнес

Не сидеть на диетах, не потеть в тренажерном зале и, тем не менее, стремительно худеть и обретать подтянутые, красивые формы – заветная мечта почти половины человечества, причем не только женщин, но и мужчин. Различные приспособления для «похудения на диване» все-таки не освобождают нас от необходимости трудиться над собой. Портал «Глазами женщин» »

Фитнес лучше, чем таблетка

Все знают, что занятия физическими упражнениями полезны для здоровья. При этом сжигание калорий, накачивание мускулов, поддержание себя в хорошем тонусе – безусловно важнейшие, но не единственные виды целительного воздействия фитнеса на нас. eDiet.ru »

ФИТНЕС НА ПЛЯЖЕ

Самая большая летняя несправедливость: за долгожданные отпускные дни женщины набирают килограммы, с которыми так болезненно расставались в течение нескольких предыдущих месяцев. Полностью расслабившись, мы забываем о диете и правильном питании, а большую часть времени проводим в шезлонге у бассейна. Чтобы впечатления о прекрасно проведенном отпуске не омрачались не застегивающимися на талии брюками, можно потратить свободное время не только с удовольствием, но и с пользой. Следуй нашей инструкции. Nebolei.ru - Здоровый портал »

Беременность и фитнес

Многие врачи считают беременность отличным шансом для женщины измениться в сторону здорового образа жизни: наконец-то реализовать давнюю мечту и бросить курить, начать следить за режимом дня, выбирать «правильные» продукты питания. Но тут же предупреждают: не впадайте в крайности! Если вы хорошо себя чувствуете, то конечно, не стоит лежать сутками на диване. Но в то же время нужно принять как данность, что беременность - это не лучший период для того, чтобы побивать чужие спортивные достижения или оттачивать фигурку. Parenting.ru »

Фитнес требует профессионалов.

Лучшие учебные заведения, готовящие специалистов фитнес-индустрии:

* Российская государственная академия физической культуры (РГАФК) (Москва),
* Институт фитнеса при Федерации Аэробики России (ФАР) (Москва),
* Педагогический колледж фитнеса («ПКФ») (Санкт-Петербург),
* Академия «Фитнес» («Планета фитнес») (Москва),
* Академия World Class (Москва).

Сегодня в хит-параде специальностей и вузов Москвы в наиболее перспективных сферах столичной экономики мы продолжаем представлять номинацию «Экзотические профессии». В обзоре «Фитнес-индустрия» даются характеристики и рейтинги наиболее популярных специальностей данного направления (в процентах от общего числа открытых вакансий 2007 года, по информации ведущих кадровых агентств Москвы), средние зарплаты специалистов и вузы, дающие лучшее профильное образование.
Показать скрытый текст >>>
Безвозвратно ушло то время, когда «солидный» животик считался показателем респектабельности. Сегодня фитнес-клуб стал не только неотъемлемым атрибутом имиджа успешного подтянутого человека, но и модным местом проведения досуга людей самого разного возраста и дохода. Спрос рождает предложение: экипированные по последнему слову техники спортивные залы растут сегодня как грибы не только в центре Москвы, но и на столичных окраинах. Но полностью укомплектовать штат для многих из них оказывается совсем не простым делом. По прогнозу специалистов, фитнес-индустрия в ближайшие 10-15 лет – одно из самых перспективных карьерных направлений для молодых, здоровых и богатых, которые не хотят в будущем быть бедными и больными.

В столичных фитнес-клубах сегодня катастрофически не хватает профессионалов — как линейных специалистов, так и менеджеров. Как утверждают сами работодатели, набор персонала начинается задолго до фактического открытия заведения. Самый большой дефицит в индустрии здорового образа жизни — менеджеры по продажам клубных карт и фитнес-услуг (24,8%, 1-е место в рейтинге). Кадровая текучка в этой категории приличная: набравшись уникального опыта, менеджер, которому становится тесно в рамках своего клуба, переходит в крупные и престижные сети. Поэтому фитнес-клубы сегодня отдают предпочтение студентам, готовым работать за небольшие деньги и возможность заниматься спортом. Основные требования столичных компаний – коммуникабельность и опыт работы в фитнес-бизнесе – последнее обстоятельство является решающим при определении зарплаты кандидата: от $400 до $1500. Многие работодатели предлагают новичкам начать карьеру с должности администратора клуба (13,2%, 4-е место в рейтинге) или специалиста на ресепшн, что позволяет ему быстрее войти в профессию, понять, как работает клуб, узнать его клиентов и традиции. Зарплата у этого специалиста в столице в среднем невысокая $400-500.

Не менее востребованы в фитнес-бизнесе инструкторы тренажерного зала (22,5%, 2-е место в рейтинге). Если еще недавно в тренажерных залах работали «качки» с железными мышцами, то сегодня клубы с большим интересом берут специалистов с высшим физкультурным, хореографическим, медицинским образованием. Конечно, это не исключает серьезной физической подготовки кандидата, поскольку перед приемом на работу они проходят специальный кастинг и тестирование. Нередко фитнес-центры берут на эту работу приезжих. Особенностью этой профессии является личная харизма – для своих клиентов он часто является не просто тренером, но и консультантом, личным психологом. Труд инструктора тренажерного зала как достаточно тяжелый оплачивается выше, чем работа инструктора по аэробике (8,7%, 5-е место в рейтинге) или тренера по плаванию (6,4%, 6-е место в рейтинге). Первый специалист получает в Москве $30-40 в час + 30-40% от группы, второй – $20-30 в час + 15-20% от группы, последний – $400-500 в месяц + % от посещаемости бассейна.

Сложнее всего сегодня, как говорят кадровики, найти на рынке труда управляющих, фитнес-менеджеров (14,4%, 3-е место в рейтинге). Предпочтение на этой позиции отдается соискателям с менеджерским или экономическим образованием, хорошо знающим рынок фитнес-услуг и обладающим недюжинными организаторскими способностями. Многие элитные клубы предпочитают не брать с живого рынка «кота в мешке», а растить свои кадры, оплачивая профессиональное обучение хорошо зарекомендовавших себя сотрудников. Московский работодатель готов платить данному специалисту $2500-3500.

Повышенным спросом пользуются и другие профессии фитнес-индустрии, составляющие в совокупности 10% от общего числа вакансий: массажист ($800-1000), бухгалтер ($700-900), руководитель спортивной секции ($400+%), реабилитолог ($1500-2000), инструктор по сквошу ($40 в час), травматолог (($1000-1500), спа-терапевт ($1500-2000), фитнес-директор ($2500-4000) и некоторые другие профессии.

Источник: [ Скрытый текст ]

Педагогический колледж фитнеса »

Какие специалисты нужны фитнес – клубам?

Кадровый вопрос в фитнес – индустрии стоит так же остро, как и во всех других отраслях. С развитием фитнеса нарастает потребность не только в количестве, но и в качестве специалистов, приходящих работать ; фитнес – клубы, оздоровительные центры, SPA салоны, детские дошкольные учреждения и школы. Если в начале 90 х годов прошлого века инструктор по аэробике или шейпингу на практике овладевший минимумом программ и представлял собой специалиста по фитнесу, то в 2007 году он вряд – ли найдет работу в сфере фитнес – услуг. Показать скрытый текст >>>
Динамичность развития фитнеса порой создаёт обманчивое представление об обязательном профессиональном образовании тренера, инструктора или менеджера. Кажется, достаточно клиенту клуба походить на занятия 3 – 4 месяца, почитать популярную литературу – и он готовый специалист.
Большая текучка кадров в фитнес – клубах вынуждает их руководителей брать на работу таких специалистов. Менеджмент таких организаций тоже оставляет желать лучшего, но эта тема другой статьи. Качественно и долго они, как правило, не работают. Сказывается недостаток образования и профессионализма. И снова менеджеры находятся в кадровом поиске. Такой процесс идет постоянно. Факторов влияющих на кадровые проблемы фитнес – индустрии много, начиная с законодательства. Необходимо узаконить профессию инструктор по фитнесу и установить для неё более ранний пенсионный возраст. Физические и психологические нагрузки у инструктора очень большие, износ организма идёт значительно быстрее, чем у многих других профессий.
Но даже на нынешнем уровне законодательства возможно улучшение положения фитнес – специалистов. Начать хотя бы с того, что оформлять их на работу согласно Трудовому кодексу (ТК), предоставлять ежегодный оплачиваемый отпуск, оплачивать больничные, впрочем обычный соц.пакет.
Что касается профессионального образования, то и в нынешнем законодательстве этот вопрос оговорён.
Во – первых, для работы инструктором необходимо закончить как минимум курсы и иметь документ лицензированного образовательного учреждения;
Во – вторых, каждые 2 года повышать свою квалификацию на краткосрочных курсах, семинарах, а каждые 5 лет проходить долгосрочную переподготовку.
Клубы начнут ценить свои кадры, когда они будут профессиональными, а инструкторы смогут требовать соблюдения своих прав.
Конечно, главной целью деятельности фитнес – клуба является получение максимальной прибыли, но именно здесь «кадры решают всё», так как клиент клуба, прежде всего, получает представление об его имидже, общаясь, прежде всего с инструктором.
Так что прибыль клуба напрямую зависит от кадрового вопроса.. Решать этот вопрос надо всем участникам процесса, потому что заинтересованность их обоюдная.
И хватит экономить на образовании, прошли те времена!

Автор: Симона Мацулевич. Педагогический колледж фитнеса »

Курсы фитнес-инструкторов.

Курсы фитнес — инструкторов – быстрый и надёжный вариант освоения профессией.

Начиная с сентября приступают к работе различные курсы подготовки фитнес – инструкторов. В колледже приготовили программы по всем направлениям современного фитнеса, например, основные:
аэробика базовая, классическая, танцевальная (4 вида);
степ аэробика базовая, продвинутая;
групповые силовые тренировки, памп;
тай – бо базовый, продвинутый; Показать скрытый текст >>>
йога, флекс, пилатес, калланетика;
персональный тренинг в тренажёрном зале;
детский фитнес (3 уровня);
аквааэробика (семинар), фитнес для беременных, оздоровительный фитнес.
Каждый курс сочетает практические уроки и лекции. Особенно это касается основных базовых курсов, где учат основам фитнеса, анатомии и физиологии, кинезиологии. Именно на базовых курсах изучается техника и методика фитнес – тренировок.
Вы можете составить себе программу курсов от одного до семи направлений. При этом будет предоставлена скидка в оплате до 50%. Сроки обучения соответственно составляют от двух до шести месяцев.
Надо отметить, что преподаватели колледжа постоянно обновляют методический и лекционный материал, CD с музыкой для уроков (которые выдаются слушателям).
Очень удобно студентам колледжа то, что расписание уроков составляется индивидуально, учитывая их пожелания. Так что можно совмещать работу и учебу без напряжения и стрессов.
Трудоустройство в фитнес – клуб возможно уже в процессе обучения на курсах, в администрации колледжа смогут вам предложить вакансии.
Особое место занимают курсы фитнес – менеджмента. Курсы рассчитаны на руководителей фитнес – клубов и содержат важную информацию по экономике, финансам, персональному и кадровому сегментам, трудовому праву, маркетингу и другим вопросам.
Пришло время поступать на курсы, определиться с выбором вы можете в приёмной комиссии колледжа. Количество учебных мест ограничено, группы по четыре человека, так что позаботьтесь о себе, если вы хотите сделать фитнес своей профессией Педагогический колледж фитнеса »

Зачем учиться инструктору и менеджеру фитнес-клуба?

Интерес к фитнесу в России всё возрастает, это обуславливается пониманием его роли в укреплении здоровья и повышения качества жизни человека. В то же время, фитнес рассматривается как выгодный бизнес, который создаёт новые рабочие места и положительно влияет на занятость населения. В наше время в фитнесе много новых технологий, методик, оборудования. Большое влияние в фитнесе имеют модные тенденции. Кто должен работать в фитнес – клубах и какое образование необходимо специалистам? Условно можно разделить сотрудников фитнес – клубов на две группы: инструкторы и менеджеры. Показать скрытый текст >>>
Инструкторы и тренеры проводят и контролируют уроки и тренировки, создают программы по фитнесу. Менеджеры занимаются административной, финансовой и хозяйственной деятельностью.
Базовое образование инструктора по фитнесу необходимо, как воздух.
Без знания анатомии, физиологии, кинезиологии и психологии инструктору делать нечего. Его просто нельзя допускать до работы. Независимо от того, какие программы он ведет, будь то аэробика, пилатес или силовые тренировки. Даже если человек достаточно долго сам занимается фитнесом, это не говорит о том, что он стал профессионалом. Это сравнимо с тем, что прочитав медицинскую энциклопедию и попробовав на себе лечение, мы назовём себя «доктором».
То же самое и с менеджерами фитнес – клубов. Фитнес – индустрия сильно отличается от других видов бизнеса, связанных с услугами населению. Недостаточно менеджеру «втюхать» клубную карту клиенту и продать больше персоналок. Есть много способов повысить рентабельность клубов, удержать клиентов и снизить расходы. Надо и эти вопросы изучать, тогда будет над чем думать и работать.
Убеждаемся, что бы успешно работать, хорошо вначале поучиться. Учение вреда точно не принесёт, а пользу оцените и увидите сами. Поэтому, будущие менеджеры и инструкторы, если у вас серьёзные амбиции и стремление работать в фитнесе, получайте профессиональное образование! Педагогический колледж фитнеса »

Дистанционно учить фитнес удобно и выгодно.

Развитие дистанционной формы обучения фитнес-инструкторов позволило стать студентами колледжа жителям отдаленных регионов. Появилась возможность изучать любое направление аэробики, силового фитнеса, йоги, калланетики, флекса, детского фитнеса через интернет и получить лицензированное свидетельство с правом работы. Преимущества для тех, кто не проживает в Санкт-Петербурге очевидны: не надо затрачиваться на проезд и проживание, все лекции и методические пособия поступают студенту во время обучения, консультации тренеров-преподавателей доступны даже после получения свидетельства.
Стоимость обучения по дистанционной форме значительно ниже, чем при очной или заочной. Все консультации по обучению можно получить в приёмной комиссии колледжа. Педагогический колледж фитнеса »

Фитнес – образование в Санкт – Петербурге доступно всем регионам.

Учиться профессионально на инструктора стало возможным и желающим из отдаленных регионов. Самый доступный и эффективный способ – заочное обучение. Независимо от того, какой курс вы выберете это реально.
Что надо сделать для того, что бы стать слушателем заочного отделения?
Во – первых, определиться, какие программы и сколько вы хотите освоить; (поможем в приёмной комиссии сориентироваться).
Во – вторых, каким временем вы располагаете (когда сможете приехать, на сколько дней и надо ли вам заказывать гостиницу).
Определившись с этими вопросами, вы конкретно договариваетесь в приёмной комиссии, вам высылаем договор, реквизиты на предоплату и ждем вас в оговоренное время.
Как правило, заочники приезжают на 5 – 10 дней и преподаватели колледжа занимаются с ними.
Так что учиться заочно – это удобно и доступно. Приезжайте в Санкт – Петербург получать профессиональное образование по фитнесу!
Педагогический колледж фитнеса »

ФИТНЕС 2007: КАК УЛУЧШИТЬ ФИГУРУ В ТРЕНАЖЁРНОМ ЗАЛЕ

Люди верили, верят и будут верить в технический прогресс. Благодаря этой вере развивается фитнес индустрия. Люди уже не верят в свои силы, они верят в могущество технических помощников. Мужчины не верят, что они смогут подтянуться 12 раз, но верят, что блочный тренажер сделает их торс V -образным. Женщины не верят, что смогут выпадами сделать пропорциональные бедра и ягодицы, но верят, что тренажер для отведения ноги сделают их ягодицы упругими. Как обычно бывает? Заходит, к примеру, женщина в фитнес клуб посмотреть тренажерный зал, смотрит на блеск железа и в глазах загорается мысль, что теперь она нашла то, что ей поможет. А тут еще менеджер спрашивает: «Что вас привело в фитнес клуб?» Разумеется, женщина не скрывает, что хотела бы привести в порядок фигуру и особенно, бедра и ягодицы. Тогда ее подводят к тренажеру, где нарисована схема человека, на которой заштрихованы красным цветом, названные ею, проблемные области. Strasti.ru - Женские советы »

КАПОЭЙРА: БОЛЬШЕ ЧЕМ ФИТНЕС

Ритмичные плавные движения в один миг сменяются резкими поворотами, сложнейшими прыжками и бесконтактными ударами. Я наблюдаю за капоэйрой: одновременно танцем, игрой и боевым искусством. Не знаю, полное ли это определение слова «капоэйра», но твердо уверена: капоэйра позволяет оставаться в отличной форме, при чем как физической, так и духовной. Nebolei.ru - Здоровый портал »

Фитнес на рабочем месте

Работа в офисе – это трудовой «простой» всего организма. От каждодневного сидения болит голова, теряют былую упругость мышцы и по всем фронтам наступает депрессия… А, что если рабочее место превратить в миниатюрный фитнес-центр, а рабочее место – в универсальный тренажер? Женский журнал TerraWoman.com »

Фитнес каждый день: ленточный амортизатор

Наиболее простым приспособлением является ленточный амортизатор. Этот спортивный снаряд представляет собой 3—4-метровый отрезок медицинского резинового бинта. В свернутом виде он занимает так мало места, что вы вполне сможете взять его с собой на дачу или на прогулку в лесу. WWWoman.ru - КАК ЖЕНЩИНА ЖЕНЩИНЕ »

Фитнес + «макдоналдс»? они могут быть союзниками…

Осенью фитнес-клубы - и дорогие, и демократичные - вновь заполняются до отказа. В этом нет ничего удивительного: с окончанием летнего сезона морские купания и пробежки в парке принято заменять адекватной нагрузкой в бассейне или тренажерном зале. Не замечали: в начале осени улицы буквально наводняются загорелыми, красивыми, уверенными в себе людьми с совершенными телами и счастливыми улыбками? При этом подвиги с гантелями и марафоны на беговых дорожках остаются их персональной тайной, а вот посиделки с друзьями в уличных кафе или «перекусы» в «Макдоналдс» становятся достоянием широкой общественности. И ведь не поправляются эти лучезарные обладатели рельефных спин и накаченных прессов! eDiet.ru »