този - Последние новости
Результатов: 5

Кога е най-подходящото време за тренировка?


Без съмнение, упражняването на мускулите по всяко едно време носи повече ползи, отколкото НЕупражняването в специфично време. Въпроса е "Има ли някакви физически ползи, ако се упражняваме в определено време и кога е най-подходящо?".
В много изследвания, учените са открили, че между 4 и 7 следобед определени показатели дават доказателства, че упражняването на мускулите в този часови пояс е по-ефективно. В Тези показатели включват физическа издръжливост, В време за реакция, гъвкавост и други. В Обясненията, които дават учените са, че в това време на деня температурата и нивата на хормоните в човешкото тяло достигат своя пик. Това от своя страна прави мускулите по-гъвкави и спомага за перфектния баланс на тестостерона (хормона, който спомага за изграждането на мускулите в човешкото тяло) и кортизолаВ (често наричан "хормон на стреса").Разбира се, тези вариации имат сравнително малък ефект. Изследванията също така показват, че тялото се адаптира сравнително лесно към различни времена за тренировка. Един от експериментите на учените е разделил една група хора на две съвсем произволно. Половината от тази група се упражнява в продължение на няколко седмици само сутрин. Другата половина - късно следобед. В На края на експеримента, когато групите били тествани, резултатите показали, че хората упражняващи се рано сутрин дават по-добри резултати. Някои от учените се усъмнили в резултатите и тествали двете групи късно следобед. Този път резултатите били коренно различни - хората, които се упражнявали в продължение на няколко седмици късно следобед дали по-добри резултати. Заключението от този опит било, че не е важно по кое време на деня даден човек се упражнява, а постоянството на този часови пояс. Ако планувате да бягате на маратон, който ще се проведе сутрин, то тренирайте сутрин.В 
»

Пъпките по гърдите и как да се отървем от тях

Лятото наближава и след някоя и друга седмица повечето от нас ще захвърлят дебелите зимни дрехи и ще сложат разкриващи плътта одежди (доста млади момичета ще захвърлят всякакви дрехи и ще останат по бельо, но това е друга тема). В Какво да направим ако имаме пъпчици по гърдите, а искаме да носим (иР»и не носим изобщо) тениски, ризи или потници с по-голямо деколте (или липсата на деколте). Според изследване, базирано на медицинско наблюдение 54% от жените и 40% от мъжете имат този проблем - пъпчици, белези, пистули и дори кисти, вследствие на акне по гърдите.В 
Проблемите се изострят със затоплянето на времето поради по-обилното изпотяване. Най-засегнатата група е тази на активно занимаващите се със спорт. Жените, които практикуват спорт са по-засегнати от мъжете в същата група, заради търкането на сутиена по кожата. Мнозина от вас се питат: "Какво да РЅаправим за да избегнем появата на пъпки по гърдите?". Най-важната превентивна мярка е да поддържаме порите на кожата чисти. В Хигиената е важна отправна точка в борбата с пъпките като цяло. Ние предлагаме шест прости стратегии в борбата с акнето по гърдите:
1. С настъпването на топлото време започваме да се потим повече (което си е нормално). Потта смесва замърсяванията и кожната мазнина, и с този микс запушва порите на кожата. В Не позволявайте на потта да престоява по кожата ви. Измийте се при първа възможност. Просто, логично и ефективно.В 
2. Може да използвате различни почистващи маски. Два пъти седмично ще свърши чудеса с кожата на гърдите.
3. Някой хора имат навика да употребяват пудри, лосиони и всякакви други мазила. Използвайте такива, които не запушват порите, а ако кожата ви не изисква по-специални грижи - не използвайте никакви продукти в тази област на тялото. В 
4. Много жени обичат да носят изрязани потници. Ако имате проблеми с акнето по гърдите, но искате да носите такива потници, ето какво може да направите: почистете добре кожата; след това нанесете антибактериален коректор на засегнатите места (или фондьотен) и готово. По този начин третирате засегнатите места и в същото време ги скривате.
5. Някои дрехи могат да раздразнят кожата и да увеличат броя на пъпчиците по гърдите. Тесните дрехи, както и тези от синтетични материи не са подходящи ако се борите с акнето по гърдите. Старайте се да носите памучни тениски, които попиват потта и по този начин кожата ви може да диша по-лесно.В 
6. Някои прахове за пране или омекотители може да дразнят кожата ви прекалено много. В Изберете такива, които са без парфюми и са за чувствителна кожа (най-добре бебешки).
»

Тинейджърите и наркотиците - отговори на някои въпроси


Въпрос: Възможно ли е да пробва различни наркотици без да се пристрастя? Имам приятели, които са вземат Х преди купони и след това се забавляват адски много. И аз искам да се забавлявам като тях, но ме е страх да не се пристрастя. Баща ми е уж "излекуван" алкохолик и съм чувал, че пристрастеностите се предават по наследство. Дали ще е прекалено опасно ако само опитам?

Отговор: Този въпрос крие много въпросителни, но нека се опитаме да отговорим на въпроса като започнем с най-лесната част на този отговор. Изглежда, че ти просто искаш някой да ти каже, че е ОК да опиташ даден вид наркотици, но тука няма да откриеш така желания от теб отговор.В Факт е, че експериментите с алкохол и различни видове наркотици не са изключения за младите хора. За наша най-голяма радост, повечето от тези експерименти си остават точно такива - експерименти. Тинейджърите са склонни да пробват различни видове алкохол и наркотици, сравнявайки различните реР°кции, които се получават от тях и по този начин стигат до някакво заключение относно тях. В Изключвайки няколко ужасяващи статистики, по-голяма част от младежите, които са опитвали различни видове наркотици нямат проблеми с пристрастености, с течение на времето. Интересното е, че дори тинейджъри, които са прекалявали с леки наркотици излизат от пубертета без да се пристрастят. Все още има много неизвестни, относно точните причини защо някои хора се пристрастяват бързо, а други не. Всичко е въпрос на гени, характер и други обстоятелства.В 

»

Девствената ципа - какво всъщност?

Въпреки развитието на медицината, появата на девствената ципа при жената, нар. химен, все още не е обяснена категорично. Съществува обяснение, че предците ни са били хермафродитни, т.е. съдържали в телата си белези и на двата пола. Постепенно в еволюционен аспект, женските полови органи в мъжа, и рРµспективно мъжките полови органи при жената атрофирали, като се превърнали в рудиментарни органи. В същото време мъжките полови органи при мъжа и женските гениталии при жената се развивали като видово специфични и полово детерминирани. Някои органи обаче се появили в по-късен етап от еволюцията на човека и се развили като нови, за разлика от околния животински свят. Такъв пример е именно девствената ципа. В своята книта "Полов живот на нашето съвремие и отношението му към съвременната култура", издадена още през 1911 година, Блох пише: "Първоначалното предназначение на химена и до този момент остава необяснимо, въпреки повята му в историческото развитие на човека". По-късно Мечников, изгражда интерРµсна хипотеза за ролята на химена. Според неговто мнение, твърде вероятно е хората в първият си период на съществуване да са встъпвали в полови контакти съвсем рано, и сВ  голяма доза безкритичност. ОТ една страна хименът би следвало да предпази жената чисто хигиенично, а от втора е бил нещо като Рїриспособление за малкия полов орган на момчето, което тепърва се развивало. Третата функция в онзи момент е била именно да даде пълна наслада от контакта, като ципата е обвивала по-плътно, т.е. давала по-голяма контактна повърхност върху пениса, с което насладата се увеличавала. Функция, която пРѕ-късно се изземва от стените на влагалището. По този начин, хименът не се разкъсвал екстремно, а напротив - разширявал се постепенно, като придобивал различна форма. В момента, съвременната гинекология класифицира 16 типа химен, като само при един липсва какъвто и да било отвор, т.е. той плътно запуС€ва влагалището на жената и често неговото отстраняване е оперативно, тъй като създава проблем още със започването на менструацията.
В крайна сметка, фактите говорят в полза именно на теорията на Мечников, като при много народи, бракът и до този момент се осъществява в детска възраст, а сношението между "младоженците" е затруднено именно от недоразвитите полови органи.В  Тук консумацията на брака се осъществява или на по-късеРЅ етап, или през един от отворите на химена, много преди неговата перфорация, т.е. дефлорирането.
Източник:В http://bg-sexologia.info/site/index.php?оption=com_content&task=view&id=29&Itemid=2 »

Гризане на ноктите - грозен навик или и още нещо?

Скръц, скръц, скръц... Гризете ли си ноктите? Много деца, а и възрастни имат този навик, особено в моменти, когато изпитват нервност или психическа възбуда. Освен, че е грозно, този навик крие и здравословни проблеми.
Ноктите имат няколко основни задачи. Първо, те предпазват пръстите и улесняват хващането на дребни неща (като конци например или подаващият се от носа ви косъм). Освен това, ноктите понякога са наш пръв другар, когато имаме сърбеж и трябва да задоволим тази наша потребност (желателно е да не стигаме до кръв).В Когато си гризем ноктите е малко трудно да разчитаме на тях за горните неща. Също така, понякога когато си гризем ноктите може да нараним кожата под тях и около тях, и тогава проникването на микробите е лесна работа. Не малко хора имат навика да си гризат ноктите и кожичките в основата им до кръв, което често води до инфекции.В  Ставайки на въпрос за микроби... не трябва да забравяме, че под ноктите се събира количество колкото целия руски народ... и едно китайско село в добавка, а от там, чрез гризането им - право в устата ни. Със същия успех може да си подъвчите чорапите, които не сте сменяли една седмица и сте се разхождали боси насам-натам.В  Ако сте решили да се борите с проблема "гризане на нокти", то това е добър знак, понеже много хора не осъзнат, че имат този навик. Може да попитате близките си или приятели дали са забелязали този навик у вас. В Ако само с помощта на добрата си воля не може да се справите...хммм... тогава има и други решения. На пазара се предлагат безцветни лакове за нокти, които правят ноктите с ужасно неприятен вкус. Това помага не само да оставите зад гърба си този навик, но и ще ви даде възможност да отгледате хубави нокти, които след като оформите веднъж няма да ви се иска да ги гризетРµ повече и да ги развалите.В В 

»

Партнеры

Реклама