Результатов: 15

За кого има значение размерът на пениса

Жените не престават да уверяват мъжете, че размерът на пениса не е важен за тях. Но истината е, че съвременните Адамовци така и не са намерили в себе си сили да повярват на това.
Английският д-р Кевин Уайли от Кралската болница в Шефилд се амбицирал да навлезе по-дълбоко в проблема и разгледал в детайли над 50 изследвания за пениса. Оказало се, че тревогата за мъжкото достойнство не напуска даже онези мъже, при които всичко е наред. Освен това, колкото по-голям е размерът на члена, толкова по-уверени са мъжете в сексуалните си способности. Когато прегледал 12 изследвания, при които са били измерени пенисите на 11531 мъже, се изяснило, че средната дължина на еректиралия член е между 14-16 см, а обиколката - между 12-13 см.В  Изследването на над 50 хиляди хетеросексуални представители на двата пола показало, че 66% от мъжете преценяват размера на своите пениси като среден, 22% - като голям и 12% - като малък.
И макар 85% от разпитаните жени да са удовлетворени от размера на пенисите на своите партньори, само 55% мъжете смятат за достатъчна дължината на члена си. Според две други изследвания пък 90% от жените предпочитат по-дебелия пенис пред по-дългия. В списъка на женските предпочитания личността и добрият външен вид на мъжа са по-важни от размера на пениса. Интересно е също, че „синдромът на малкия пенис” е много по-разпространен сред мъжете със среден размер на члена, отколкото сред тези, при които действително има проблем (под 7 см).
За 63% от мъжете, неудовлетворени от размера, смятат, че за това е виновно детството, когато момчетата мерят пениса си с този на приятелите. При 37% проблемът се крие е в разглеждането на еротични картинки в тинейджърските години. А известно е как с помощта на фотошоп всеки пенис на тези картинки би изглеждал великански. Данните, събрани от сексолога Алфред Кинси през 1940 г. в САЩ, показват, че хомосексуалните мъже имат по-голям размер на пениса от хетеросексуалните. Доктор Уайли не е уверен в това, че различните технически устройства за удължаване на пениса, като вакуумните помпи например, не са толкова успешни, но на някои мъже това оказва положителен психологичен ефект. Хирургичните методи за удължаване на пениса също не са достатъчно ефективни. Историята пази какви ли не мъчения, които са прилагали мъжете за удължаване на пениса, като се започне от окачване на тежести и се свърши с това, че някои предизвиквали змия да ги ухапе точно по достойнството, като вярвали, че така то ще се уголеми. Тревогата дали размерът е достатъчен си е един от най-големите комплекси и страхове на мъжете, затова сексолози и психолози са категорични, че той не трябва да бъде оставян без внимание. Тази натрапчива мисъл мъже да доведе до стрес и различни други психологични разстройства. За да се нормализира ситуацията, би било полезно да се осигури на мъжете колкото е възможно повече точна информация, тъй като много от тях или не знаят нищо, или са дезинформирани от порно индустрията.В Източник:В http://bg-sexologia.info/site/index.php?option=com_content&task=view&id=341&Itemid=2 »

Розов делфин

Единствения (или поне фотографиран до сега)В по вида си розов делфин привлича огромно внимание към себе си. Природозащитниците умоляват туристите да го оставят на спокойствие.Капитан Ерик Ру е човека, който направи розовия делфин достояния на целия свят, след като го фотографира в езерото Калкасу в щата Луизиана. Розовия делфин всъщност се оказва делфин-албинос и има характерните за албиносите червени очи.В Когато капитан Ру забелязва делфина за първи път, розовия красавец плувал в група от четири други делфина, като не се отделял от един от тях. По-късно се оказва, че това е майката на розовия делфин, която била оцветена като повечето делфини и не се отличавала от тях.За сега розовия делфин изглежда напълно здрав и нормален, с изключения на факта, че е оцветен в цвят, който се наблюдава за първи път у делфини - от край до край кожата му е гладка и "искрящо" розова.Албинизма е гено-предавано изменение на пигмента на кожата, което навежда учените на мисълта, че розовия делфин не е сам. »

8 лесни стъпки за перфектен педикюр

Педикюра е начин да подобрим не само външния вид на петите и ноктите на краката, а също така здравето на краката. Повечето хора от личен опит знаят колко болезнено може да бъде ходене с пришка или мазол.В 
Произхода на думата педикюр е от латински (pedis -крака и cure - грижа) и за разлика от преди, вече не приоритет на хората с добри финансови възможности. С помощта на няколко продукта, малко свободно време и 8-те лесни стъпки, представени в тази статия, всеки може да се сдобие с перфектен педикюр в домашни условия.В 1. Изтрийте всички остатъци от предишен В лак по ноктите на краката. Навлажнете топче памук с лакочистител и с него изтрийте стария лак. Ако имате проблем с премахването на стария лак, оставете навлажнения памук като компрес върху участъците за известно време. Обикновено лакочистителите без ацетон трият трудно тъмни лакове затова е добре да имате на разположение един обикновен лакочистител за по-тежките случаи на съпротива от страна на лака. Ако по ноктите на краката ви са се образували петна, пробвайте да ги изчистите с избелваща паста за зъби.В 
2. Изрежете и оформете ноктите на краката. Най-добре използвайте нокторезачка, специално за ноктите на краката (малко по-големи като размер). За да избегнете растящите на вътре нокти, изрежете ноктите късо и се уверете, че ноктите не се подават извън върха на пръстите. За да предадете форма на ноктите си, пилете ги само в една посока докато се изгладят и позаоблят в ъглите. ИзРїолзвайте картонени пилички, като започнете с по-едрата страна (по-грапавата) и завършите с по-фината.В 
3. Накиснете краката в съд с топла вода за 10 минути. Може да добавите любимите си соли за вана или няколко капки ароматно масло. Също така може да добавите половин чаша мляко към водата. Млечната киселина, съдържаща се в млякото, ще подпомогне отделянето на мъртвите клетки от ходилата ви. Важно е да отбележим, че ако петите ви са напукани е добре дР° оставите краката си накиснати за по-дълго.В 
4. Изрежете кожичките. На пазара е пълно с гелове за премахване на кожичките от основата на ноктите. Оставете гела да подейства минута-две (или според инструкциите) и след това избутайте кожичките с помощта на дървена или пластмасова пръчица (не използвайте метални, защото може да се нараните). В Не забравяйте да избутате кожичките и от страните на ноктите, а не само в основата им. Ако сте избутали прекалено много кожа, може да я подрежете, но бъдете много внимателни да не нараните зоната в основата на нокътя и пръста, които се инфектират лесно.
5. Използвайте пемза или пила за пети за да премахнете мъртвите участъци от петите си. Придържайте се към правилото "изглаждане на кожата, не нейното премахване". Ако петите ви се зачервят прекалено много, това е признак че сте ги търкали по-силно от необходимото. Не забравяйте, че кожата на петите е по-дебела от кожата на всички други места по тялото с цел да предпазва краката ни.В 
6. Нанесете овлажняващ крем. След като подсушите добре краката си, нанесете овлажняващ крем. Използвайте такива, които са предназначени за пети (тези кремчета определено си знаят работата). Не забравяйте да сложите крем в основата на нокътя (там където избутахте кожичките по-рано).
7. Можете да се лакирате с любимия си лак. Преди това е важно да премахнете остатъчните мазнини от крема с помощта на памуче, навлажнено с лакочистител. Използвайте основа, като я нанесете на три части. Една в основата на нокътя и по една от всяка страна (това би трябвало да е достатъчно да покриете равномерно целия нокът). Изчакайте няколко минути и нанесете два слоя от любимия ви лак за нокти, използвайки същата схема от три части. Ако сте боядисали части от пръстите на краката си, не забравяйте да ги почистите с помощта на памук и лакочистител.
8. Финиш! Изчакайте лака да изсъхне, нанесете малко крем и сте готови за подвизи.


»

10 трика за бръснене (женски работи)

Обезкосмяването на крака и подмишници придобива популярност след края на Втората Световна война, когато поради недостиг на материали за найлонови чорапи, жените са принудени да следват нова "мода" - голи крака.
Днес повече и повече жени залагат на по-трайните методи за борба с нежеланото обезкосмяване (мъже също), посредством кола маска, лазарна или фотоепилация (ултрасаундова тепърва започва да се развива). Бръсненето обаче все още пази водещата си позиция като най-евтин и бърз метод. Ето 10 трика за прР°вилно и безопасно бръснене, които ако спазвате ще избегнете неприятните подкожни косми и пъпчици.
1. Най-важния трик при бръсненето е да намокрите добре кожата и да я оставете за няколко минути. Водата ще омекоти кожата и космите за по-лесно бръснене. Повярвайте ми, не искате да бръснете на сухо която и да е част от тялото си, тъй като бръсненето действа като ексфолиране и лесно ще задръстите самобръсначката с мъртви кожни клетки... което увеличава шанса да се порежете.2. Няма никаква полза да плащате повече за кремове и гелове за бръснене специално за жени. Всъщност те са еднакви, единствената им разлика е в аромата.В 3. Нужни е известно време на проби и грешки докато попаднете на ножчетата, които да са "специално" за вас. Ако женските серии не ви допадат, не се страхувайте да пробвате мъжките такива.4. Редовно сменяйте ножчетата!!! Избягвайте да употребявате чужди ножчета... дори това на приятеля си. Той няма да остане доволен. А не искате пъпчици, нали?5. Не забравяйте да ексфолирате местата, които ще бръснете преди самото бръснене. Това ще помогне за по-гладко и безопасно бръснене.6. След като космите на краката растат надолу, започнете от глезените и продължете нагоре. За подмишниците - космите растат в различни посоки, така че се опитайте да минете няколко пъти със самобръсначката в различни посоки.В 7. След като приключите с бръсненето не забравяйте да сложите овлажнител или бебешко олио на участъците, които сте обръснали.В 8. За да избегнете космите, които растат навътре е необходимо да не забравяте да ексфолирате краката и другите места, където използвате самобръсначка.В 9. Ако сте тежък случай на "подкожно косми" е добре да използвате специални за целта продукти.10. Замислете се за кола маска... поне на краката :-)
»

"Изтърсаци" със синя кръв

Ако си мислите, че "живот като в приказките" съществува само в детските приказки, то по-добре прочетете нататък и вижте нашата история за принцове, принцеси, замъци, пари и власт.


Синовете на принц Чарлз и покойната принцеса Даяна - Уилям и Хари се очертават като едни от най-желаните ергени на планетата. Хари е на 24 В години и Уилям е на 26. И двамата още с раждането си придобиват титлата "принц на Уелс", както и доста добри финанси. Ако... или по-скоро когато принц Уилям заеме трона (по днешни данни) той ще наследи и около 500 милиона долара от баба си, кралица Елизабет II. Ето, това е изгодна партия.


Братовчедката на Хари и Уилям, принцесата на Йорк, В Беатрис е на 19 години. За 18-тия й рожден ден, Елизабет II похарчва 800 хиляди долара за парти, състоящо се в замъка Уиндзор и на което са поканени 500 от най-близките приятели на принцесата... доста хора биха искали да са сред приятелския кръг на 5-тия претенРґент за трона на Нейно Величество и нейна любимка.В 

Какво бихте правили в дома си ако той беше с площ от 204 386 квадратни метра... това са 204 декара!!! Принца на Саудитска Арабия отглежда В децата си - принцеса Рием и принц Кайлд именно в палат от 204 декара. Осмият най-богат човек на планетата се слави като много грижовен татко. Когато повечето деца получават коли за 18-тия си рожден ден, принцеса Рием получава свой собствен Джъмбо Джет. Да й е честито! Нейния брат е маниак на тема коли. В личната му колекция има повече от 200 автомобила, а едно от последните му попълнения еВ Bugatti Veyron, най-бързия автомобил на планетата.В 
Когато говорим за принцове и принцеси, няма как да пропуснем да споменем внуците на принц Рение и холивудската богиня Грейс Кели. В Принцеса Шарлот е модна икона нищо, че е само на 22 години. Дизайнера на "Шанел" Карл Лагерфелд се грижи за облеклото й на светски места. Братята й Андреа и Пиер не оставР°т по-назад от принцовете на Уелс по броя на ухажорките им. Като добавим факта, че се забавляват на яхтите си или на частния си остров близо до Сардиния и са наследници на състояние от 2 милиарда долара, В живота им е по-добър и от най-хубавите приказки.В 

»

Вкусотия: Домашен балсам за устни с ванилия и мед

Случвало ли ви си е след като сте били на студа за известно време да усетите как устните ви се напукват? И когато решите да си сложите балсам за устни той да не направи нищо друго освен да отлепи парченце кожа от тях... или съвсем без никакъв ефект. Ако не ви се дават луди пари за качествен балсам за устни... решението е да си го направите сами.В 
Ще са ви нужни една стъклена купа, в коята да смесите съставките, кутийка за готовия балсам, както и... и самите съставки (каква изненада :-) ), коита са:

2 с. лъжици обикновен вазелин (petroleum jelly);
1/8 чаена лъжичка В витамин Е (от този, който е разтвор в мазнина);
1 чаена лъжичка пчелен восък; 1 чаена лъжичка ванилов екстракт;
1 чаена лъжичка мед.

Смесете вазелина и пчелния восък в стъклената купа и след това ги разтопете, използвайки микровълнова печка (или на водна баня). На втората минута е нужно да разбъркате съставките, за да може да се разтопят хомогенно. След разбъркването продължете с разтапянето за още две минути (времето нужно за разтапяне на вазелина и пчелния восък е около 4 минути). В  След като вазелина и восъка са се разтопили, извадете ги от микровълновата, разбъркайте ги добре и ги оставете да поохладят за около 10 минути.В 
След като сместа се е охладила, прибавете меда, екстракта от ванилия и витамин Е. Разбъркайте добре. Докато разбърквате, ще забележите, че сместа се сгъстява.
Напълнете кутийка с домашно приготвения си балсам за устни. Времето за съхранение на така приготвения балсам за устни е 4-6 седмици, което е предостатъчно за изразходването му. Най-важното обаче е, че балсама има страхотен вкус и действа безотказно.


»

Преждевременно изпразване при мъжа


Преждевременна (ранна, ускорена) еякулация, наричаме семеизпразването при мъжа непосредствено преди половия акт или на първата минута от акта (обикновено след 10-15 фрикции, а понякога и по-бързо), което като правило лишава партньорите от удовлетвореност по време на секс и води до отключване на разностранни комплекси в мъжа, при който се наблюдава този проблем. Броят на мъжете страдащи от преждевременна еякулация не е малък. Статистическите данни сочат, че приблизително 25% от мъжката популация на планетата има такъв проблем, като това е броят на регистрираните и доказани такива случаи.
Под влияние на различни фактори, рязко се усилва физиологичната реакция на организма в отговор на сексуалната възбуда и достига праговото възбуждение, което е отговорно за отключването на еякулацията, която настъпва изключително бързо. Цялостният вариант на преждевременната еякулация сРµ разглежда като ejaculatio praecox, докато крайният вариант на ускореното изпразване на сперма се явява ejaculation ante porte (т.е. еякелация до началото на половия акт, без значение на типа сношение – вагинално, анално, орално). Нерядко с оплаквания за ускорено изпразване се обръщат и мъже, чиято продължителност на полов акт е в рамките на 10 – 20 минути. Причините в тези случаи се явяват или неувереност в собствените сили на издръжливост, или невъзможност да се доведе до оргазъм парньора за времето на полов акт, или относителното понижение на продължителноста на акта вследствие различни причини. Разбира се, да се считат подобни ситуации за патологични не е редно. Не трябва да се забравя, че целта на половото сношение в еволюционен аспект и чисто биологичен е сношение единствено и само за възпроизводство, с което природните механизми се счита, че завършват функцията си при изпразване, което е редно да настъпи в рамките на следващите 5-10 минути от акта. Друг е въпросът, че с развитието на човечеството и усъвършенстването на емоционалните отенъци на взаимоотношенията между хората, половият акт е много повече от чисто съвокупление с цел заплождане на женския индивид. Днес половият акт и секса, катРѕ част от него, са по-скоро удоволствено преживяване между двама души, отколкото заплодително съоръжение на биологията. Ето защо, сексът се извършва между партньори от различен или еднакъв пол (мъже с мъже, жени с жени, мъже с жени, транссексуални, интерсексуални), като целта в никакъв случай не е заплождане, а напротив чувствено изживяване на половия контакт. Проблемът в случая е, че при мъжа, половият акт се счита за завършен с настъпването на оргазма, а последният винаги се съпътства от еякулация, т.е. изхвърляне на сперма. Наистина, за даденият мъж удоволствието може да настъпи и то съществува, но ако този мъж е подложен в среда пригодна за мастурбация, но не и за сношение, тъй като с това намалява емоционалната връзка в контакта.

Причини
Причините за възникване на синдрома на ускореното изпразване на сперма, могат да бъдат разнообразни:
1. Патологични състояния в организма:
1.1. Нарушения на работата на коровите и подкоровите центрове на мозъка (синдром на парацентралните дялове, вследствие от органични поражения на главния мозък в резултат на травми, възпалителни заболявания, нарушение в кръвообращението).
1.2. Травми на гръбнака и гръбначния мозък, особено травми в областта на поясно-опашния сплит.
1.3. Счупвания на тазовите кости и травми на тазовите органи.
1.4. Възпалителни заболявания на половия апарат на мъжа.
1.5. Хормонален дисбаланс.
2. Патологично функциониране на физиологично нормален организъм:
2.1. Нарушение в регулярността (ритъма) на семеизпразване, например при продължително въздържание, или хроничен абстинентен синдром.
2.2. Свръхсилна сексуална реакция (състояние на силна сексуална възбуда, неадекватно остра психосексуална реакция на сексуалните взаимоотношения и/или на сексуалния партньор).
2.3. Психоемоционален дисбаланс (на фона на холеричен или холерико-меланхоличен темперамент) – остра или свръхостра неадекватна реакция на средата.
2.4. Свръхвъзбуда на ерогенните зони (силно физиологично раздразване).
2.5. Неумение да се регулира силата на сексуалната възбуда (особено при неопитност или рядко осъществяване на полови контакти).
2.6. Състояние на алкохолно опиянение (нарастване на желанието за сексуален контакт със снижаване способността за регулиране нивото на сексуалното възбуждение), алкохолизъм.

Важни въпроси за уточнение от лекаря и пациента
1. Характеристика на битовите условия (работа, дом, икономическо положение и др.).
2. Наличие на външни и вътрешни неблагоприятни фактори, оказващи негативно влияние на половата функция (хронични заболявания, вредни навици, неблагоприятни условия на труд и отдих и т.н.).
3. Емоционална напрегнатост (във взаимоотношенията с партньорите, в семейството, на работното място), остри стресови ситуации, хроничен стрес (особено последните 2-6 месеца от регистрирането на проблема).
4. Информация за еякулацията: - кога е била първата еякулация и с какво е била свързана тя (полюция, мастурбация, полов живот); - динамика на честотата на еякулацията в течение на живота до момента на проблема (отделно за полюции, мастурбации, полови контакти с партньори); - индивидуална норма (от физиологична гледна точка) на ритъма на полов живот (чести изпразвания) и динамика на тази норма в живота, включително и най-дългите периоди от живота без изпразвания, както и периодите на относителна недостатъчност на честотата на половите сношения.
5. Продължителност на половия контакт от момента на въвеждане на пениса (във вагина, анус, устна кухина) до изпразването – отдава се значение на динамикава в течение на живота, продължителност на отделните видове въвеждания, продължителност на повторни актове (ако има такива) в сравнение с първия, наличие на заболявания, травми, психотравми, изменен начин на живот. Главната задача е да се намерят макайр и единични продължителни актове на пенис-контакт с партньор. Тук продължителността във времето на живота на мъжа, има значение за изключване на вродена патология. А значителните типове травмиращи агенти – за изключване на тяхната намеса в генезата на преждевременното спермоизхвърляне.
6. Техника на секса (обстановка, помещение, музика, осветеност, част от денонощието, любовна игра –продължителност, интензивност, видове пози). Обръща се внимание на диапазона на приемливост, т.е. вариациите на любовните игри, разнообразието на позите в секса, използването на предмети, фетиши.
7. За мъжете, които имат сключен брак (както хомосексуален, така и хетеросексуален) – значение има факта, колко са били предишните партньори и дали има нещо особено в контактите с тях, в сравнение със сегашния партньор или партньорка.
8. Изключителен проблем на хетеросексуалните и бисексуалните мъже се явява оплождането на жената с цел създаване на дете, което в повечето случаи се превръща във фикс-идея, особено при семейните двойки с проблемно забременяване. Обикновено при повечето от тях, секса е по-скоро манипулация на шприцоването, при която задължително трябва да има изхвърляне на сперма на всяка цена, за да се оплоди яйцеклетката в периода, в който е годна за оплождане, което превръща секса в машинно действие. Евентуално след успешна бременност, мъжете реагират именно в периода на почивка от това действие, СЃ преждевременна еякулация, до невъзможност за полови контакти.
9. Възпалителни заболявания на половите органи – в миналото и в момента.
10. Честа употреба на алкохол и/или наркотични вещества, както и прилагане на различни медикаменти за лечение на определено заболяване.
11. Пълноценност на соматогенното развитие и ниво на полова конституция.
12. Наличие на анатомични дефекти и особености в структурата на половите орган.
13. Необходимо е да се изключат и някои физиологични дискорелации – например прекалено тясното или плитко влагалище, анус или силно засмукване по време на орален секс, водят до прекалена възбуда на ерогенните зони и следва преждевременна еякулация.

Лечение
Задължително се търси помощта на лекар-андролог.
1. Провежда се разяснителна беседа, включваща в себе си подробен разказ за хигиената на половите органи и половия живот, подбор на адекватни пози, условия за провеждане на сношения, принципи на избор на сексуален партньор, особености на психоемоционалните и психосексуалните отношения, позволяващи да се изключат най-честите, очевидно негативни фактори, нарушаващи нормалното протичане на половия контакт.
2. Нормализация на ритъма на семеизпразване, с цел снижаване патологичната готовност на организма на мъжа към спермоизхвърляне.
3. Ликвидация на възпалителните процеси на половия апарат на мъжа, тъй като често възпалението, включително и дремеща инфекция, може да води до прекормена нервна раздраза и преждевременна еякулация (например при страдания на уретрата, простатно-везикуларния комплекс).
4. Анестезиращи мази (кремове, унгвенти) – ползват се строго по лекарско предписание, в зависимост от нуждата на определения пациент. Същите се нанасят на главата на пениса, по-рядко по цялото тяло, като снижават чувствителността му. Времето за достигане на оргазъм се увеличава. При свръсилно въР·действие може да възникне нарушение във възникването на ерекция. Даденото въздействие се явява палиативно и може да се използва само като фактор на временно въздействие за снемане на психоемоционалната хиперреакция и нормализация на качеството на полов контакт. Необходимо е обезателно да се обясни, че полученият ефект е временен и ограничен и е нужно обезателно лечение.
5. Психотерапия, психофармакотерапия – за снемане на неадекватната психоемоционална напрегнатост.
6. Хлоретилови блокади (при синдрома на парацентралните дялове и неврологична патология) – провеждат се по стандартната методик Сама по себе си, тяхната ефективност е недостатъчно висока, но в курса на лечение, до нормализация на останалите негативни фактори, прилагането на тези блокади е възможно.
7. Плацебо – терапия, т.е. назначават се различни препарати (поливитамини, дезагреганти и др.), не оказващи негативно влияние паралелно с психотерапията и другите варианти на лечебно въздействие, позволяват да се съимитира високата интензивност на провежданата терапия, благотворно влияеща на психо-емоционалното състояние на пациента.
8. Обучение на мъжете на способност да регулират нивото на своята сексуална възбуда (методики на Кратохвил, Симанс и др.). Принципно в началото се провежда мастурбационен тренинг, следва тренинг с партньор, и накрая тренинг със сношение.
Например, Методиката на Симанс се състои в следното:
а/ мастурбация със суха ръка, като стремежа е ерекцията да се съхрани до 15 минути, при три последователни цикъла на опита. Тренинга обезателно следва да завърши със спермоизхвърляне, без да се задържа настъпването на оргазъм след третия опит;
б/ мастурбация със смазка (нерезорбираща се) – следва да се изиска съхранение на ерекцията без спермоизхвърляне до 15 минути, при три последователни цикъла на опита. Тренинга обезателно завършва с изпразване;
в/ мастурбация със суха ръка на друг партньор (мъж или жена), като другият партньор провежда мастурбацията на три последователни цикъла, с продължителност до 15 минути. В края на третия опит – следва изпразване;
г/ мастурбация със смазана ръка на друг партньор и/или орална стимулация (фелацио), отново в три последователни опита, с цел задържане на изпразването до 15 минути, като тренинга отново завършва з изхвърляне на спермата;
д/ полово сношение – тук не следва да се движи активно мъжът с преждевременната еякулация (например той лежи по гръб, а жената е заела позиция на обяздване отгоре върху него, или при анален секс с жена или мъж, другите партньори извършват активните движения). При наближаване на еякулацията, следРІа излизане на пениса от влагалището или ануса, като партньорът спира внимателно вадейки пениса от себе си. Така цикълът се повтаря отново трикратно, като стремежът е и трите цикъла да са поне с продължителност до 15 минути. Тренингът обезателно завършва с изхвърляне на спермата, но извън партньора, като не се стимулира члена, а се остава сам да пулсира и изхвърли сперма толкова, колкото може мърху тялото на лежащия мъж с преждевременната еякулация.
Допълнително указание е, факта, че при получаване на ерекция, раздразването може да се намали, като главата на пениса се притисне леко отгоре с палец, а тялото на пениса се натисне в зоната на ствола му, тъй като главата отговоря повече за еякулацията, отколкото за ерекцията, докато зоната на ствола на пениса е отговорна за ерекцията. Може да се използва методика за предотвратяване на семеизхвърлянето със силно притискане единствено на главата на пениса с палци.
9. Специфична хормонотерапия.
10. Медикаментозно лечение – специфична фармакотерапия.

Източник:http://bg-sexologia.info/site/index.php?оption=com_content&task=view&id=62&Itemid=2
»

Ерогенните зони на мъжете

Ерогенна, наричаме онази зона от човешкото тяло, която при допир, реагира с транслиране на информация доВ главния мозък, което взривява поредица от химични реакции в нашето тяло и води до сексуална възбуда и полова наслада. Кои са местата по тялото на мъжете, които предизвикват сексуална наслада? 1. Шия.
2. Аксиларни ямки, т.е. подмишничните ямки.
3. Коса - галенето по тила или теменната област.
4. Ушите и техните възглавнички - реагират на притискане със зъби, целуване и близане.
5. Зърната на гърдите.
6. Пъп.
7. Областта между тестисите и ануса, или т.нар. перинеум. Това е изключително чувствителна ерогенна зона особено на нежно галене и масажиране. Така косвено се стимулира и простатната жлеза, която ръси своя фонтан от сексуални вещества.
8. Скротум и тестиси - силно ерогенни зони, но те трябва да се докосват леко, тъй като по-силното докосване води до болка.
9. Пенис - безусловно - най-силната ерогенна зона.
10. Областта между меките части на седалището при мъжа е изключително чувствителна, т.е. околоаналната зона - седалищната цепка.
11. Вътрешните страни на бедрата, особено ако се галят с леки движения отдолу нагоре, реагират с тръпки на блаженство.
12. Целият гръбнак обича галенето и нежните притискащи масажи.
13. Много мъже се наслаждават на масажирането на врата и плещите.
14. Много мъже възприемат като особено възбуждащо, когато масажът между меките части на седалището продължи напред през перинеума и достигне до тестисите, при което мъжът леко се надига, за да могат ръцете на любимото същество да имат свободен ход. Влияят ли други фактори върху ерогенните зони? Ръст - няма значение, тегло - също няма, за отбелязване е, че дори и доста пълните хора са с добре изразени и реагиращи ерогенни зони. Цветът на кожата - също няма значение. Причината за игнорирането на тези три фактора е, че ерогенните зони са част от кожата, а тя е един от най-кръвоснабдените органи на тялото, и най-богато инервирана, т.е. с голям брой нервни структури, които изпълняват ролята на проводници на удоволствието, допира, сетивността. Те предават тези сигнали посредством химични вещества и електрически импулси, като в крайна сметка сРµ достига до главния мозък, който отчита ефекта им и резултата е готов - реакция. За да действа ерогенната зона, се изисква феромонна съвместимост - между двамата партньори, т.е. феромоните излъчвани от единия, да се уловят като положителни от т.нар. ромбенцефалон - обонятелен мозък, и да се предадат до главния като съвместими и носители на удоволствието. Като цяло - всеки човек има различен тип на изразеност на ерогенните зони, тъй като всяка кожа е индивидуална и това зависи от нейното развитие като орган. Както при всички други органи в тялото, така и с кожата. А като се има предвид, че това е най-големият орган в човешкото тяло, то е обяснимо, защо има толкова много различия. Освен това, тя е неповторима за всеки човек - известна ви е дермоглификата. Възрастта има значение до толкова, доколкото се губи тургурът на кожата, еластичността й и хидратирането й, т.е. водното кожно съдържание, поради което става нееластична и сбръчкана, а с възрастта и нервното провеждане се променя и отслабва - така че и ерогенните зони отслабват, но не изчезват. Авитаминозата, хиповитаминозата, както и хипервитаминозата , а също и всички заболявания на кожата - временно докато се излекуват, нарушавР°т проводимостта на ерогенната зона. Тъй като все пак това е болен участък и организма го предпазваВ , като първом изключва такива (неполезни според него структури и функции) и съсредоточава клетките на имунната система около мястото на поражението, за да има ефект санацията като процес.В Източник:В http://bg-sexologia.info/site/index.php?option=com_content&task=view&id=61&Itemid=2 »

Казвате ли "Обичам те" у дома си?

Казвате ли "Обичам те" на родителите/децата си? Факт е, че в България не е широко разпространено явление. Като цяло българина не обича да показва или изказва чувствате си (освен ако не става въппрос за правене на любов с майката на някой си, В а.к.а. "Майка ти да ***" и прочие).В  Противно на българската традиция и култура, на много места по света да чуеш "Обичам те" вкъщи е като "Опаааа" в претъпкан софийски автобус. Най-ярък пример за показване на чувствата сред семейство и роднини са американците. Още от най-ранна възраст, децата биват "бомбандирани" с думи и жестове, показващи любовта на родителите. Голяма част от българите смятат тази "показност" за куртоазияВ и се присмиват, но тайно се надяват да чуят тези думи от собсвените си деца... Идеята е прекрасна, но... много малка част от българите са израснали в нетипичното българско семейство, където свободно да се обсъждат теми като секс и всички интересни за един тийн теми. Освен това, всеки от нас познава пРѕне един представител на една много тъжна група - децата, които по една или друга причина имат страх от един или двамата си родители. Възпитани да се подчиняват, тези хора никога няма да изрекат тези думи по адрес на родителите им.В  Защо да не се опитаме да променим нещата? Всеки желае да бъде обичан, нали? Покажете на близките си, че ги обичате. Кажете на приятелите си, че цените тяхното присъствие около вас. Направете чай на майка си след вечеря и й кажете, че знаете колко много прави тя за вас. Толкова е просто, а резултата си зР°служава.
»

Как правилно да измерим дължината на пениса

Измерване на дължината
Дължината на пениса се определя като линейното разстояние от дорзалната страна на ерегиралия пенис с начало предна коремна стена (лонно съчленение) и край - връх на главичката. С други думи, дължината на половия член се счита за права линия, която се проектира от кожата на корема, от която пенисът излиза и крайна точка, която се равнява на най-отдалеченото по време на ерекция място на главата на пениса.

Как се измерва дължината:
1. Пенисът се довежда до състояние на максимална ерекция по избран от мъжа начин.
2. Взима се линийка, чието начало, т.е. 0 cm се поставят по гърба на пениса (частта, която е насочена към главата на човека) и се допира до предната коремна стена и по-точно, ъгълът който се сключва между пениса и кожата. Линийката не следва да се натиска навътре в корема и да хлътва в него.
3. Линийката се допира по дължината на пениса в ерекция и се търси най-отдалечената му точкаопределена от главата му.
4. Отчита се дължината и се записва.
5. Измерването се повтаря още два пъти и отново се записват резултатите. Повторението на измерването следва да става в различни дни, в различно време от денонощието и при различна температура, като е желателно мъжът да не е извършвал еякулация поне 24 часа преди измерването и по време на самото измерване също да не се изпразва.. Причината за това е факта, че ерекцията на мъжа има способността да варира и не винаги при определени условия е максимална.

Измерване на дебелината
Дължината на половия член не е единствният фактор, който определя неговите размери. Дебелината, или обхвата на пениса (някои автори използват и определението ширина) е също немаловажен елемент от измерването на пениса. За да се измери дебелината на пениса се изхожда от неговото напречно сечеРЅие и формата на тялото му, която е цилиндрична и леко приплесната, т.е. стремим се да определим параметрите на една окръжност. Дебелината се определя като линейното разстояние на най-дебелата част на ствола на ерегиралия пенис, което разстояние има една обща начална и финална точка.

Как да измерим дебелината:
1. Пенисът се довежда до състояние на максимална ерекция по избран от мъжа начин.
2. Краят на измерителния сантиметър се поставя в най-дебелата част на пениса и точката се отбелязва, след което измерителната лента се увива око ствола на пениса, за да достигне отново изходната точка.
3. Отчита се полученото разстояние и се записва. Тук отново измерването се извършва в различни интервали, поради променливостта на ерекционната сила, което важи за дължината на члена.

Изчисление на размера
Получените числа се събират и делят на техния брой (отделно за дължина и за дебелина), като така се получава осреднен вариант на големината на пениса, който се приема за реална дължина или дебелина.
Източник:http://bg-sexologia.info/site/index.php?option=com_content&task=view&id=125&Itemid=2 »

Девствената ципа - какво всъщност?

Въпреки развитието на медицината, появата на девствената ципа при жената, нар. химен, все още не е обяснена категорично. Съществува обяснение, че предците ни са били хермафродитни, т.е. съдържали в телата си белези и на двата пола. Постепенно в еволюционен аспект, женските полови органи в мъжа, и рРµспективно мъжките полови органи при жената атрофирали, като се превърнали в рудиментарни органи. В същото време мъжките полови органи при мъжа и женските гениталии при жената се развивали като видово специфични и полово детерминирани. Някои органи обаче се появили в по-късен етап от еволюцията на човека и се развили като нови, за разлика от околния животински свят. Такъв пример е именно девствената ципа. В своята книта "Полов живот на нашето съвремие и отношението му към съвременната култура", издадена още през 1911 година, Блох пише: "Първоначалното предназначение на химена и до този момент остава необяснимо, въпреки повята му в историческото развитие на човека". По-късно Мечников, изгражда интерРµсна хипотеза за ролята на химена. Според неговто мнение, твърде вероятно е хората в първият си период на съществуване да са встъпвали в полови контакти съвсем рано, и сВ  голяма доза безкритичност. ОТ една страна хименът би следвало да предпази жената чисто хигиенично, а от втора е бил нещо като Рїриспособление за малкия полов орган на момчето, което тепърва се развивало. Третата функция в онзи момент е била именно да даде пълна наслада от контакта, като ципата е обвивала по-плътно, т.е. давала по-голяма контактна повърхност върху пениса, с което насладата се увеличавала. Функция, която пРѕ-късно се изземва от стените на влагалището. По този начин, хименът не се разкъсвал екстремно, а напротив - разширявал се постепенно, като придобивал различна форма. В момента, съвременната гинекология класифицира 16 типа химен, като само при един липсва какъвто и да било отвор, т.е. той плътно запуС€ва влагалището на жената и често неговото отстраняване е оперативно, тъй като създава проблем още със започването на менструацията.
В крайна сметка, фактите говорят в полза именно на теорията на Мечников, като при много народи, бракът и до този момент се осъществява в детска възраст, а сношението между "младоженците" е затруднено именно от недоразвитите полови органи.В  Тук консумацията на брака се осъществява или на по-късеРЅ етап, или през един от отворите на химена, много преди неговата перфорация, т.е. дефлорирането.
Източник:В http://bg-sexologia.info/site/index.php?оption=com_content&task=view&id=29&Itemid=2 »

Акне (младежки пъпки) - симптоми и причини

Акнето е едно от най-честите заболявания на кожата. При него се образуват кожни изменения предимно по лицето, гърба и гърдите, около и след пубертета. Симптоми Акнето преминава през три стадия на развитие със съответни признаци. През първия стадий се появяват малки пъпчици със светло или тъмночервен цвят. През втория стадий няколко дни или седмици след това, тези пъпчици или изчезват, или набират, пукат се и оздравяват, като остават малки червеникавРё петна или белези. Скоро нови пъпки се появяват на същото място, така че в едно и също време се срещат и пъпки, и петна, и белези. През третия стадий, който не е задължителен, се наблюдава тежка форма на акне с множество гнойни пъпки, възли, които оставят трайни белези. Причини Те се дължат, най-общо казано, на повишената секреция на мастните жлези на кожата /себорея/, съпроводена с възпалителни изменения. Трябва да се знае, че мастните жлези са пръснати по кожата на цялото тяло. Те са най-многобройни в областта на лицето, челото, косата и в гениталните области, където има от 400 до 900 жлези на кв. см. Липсват на дланите и ходилата. Големината и активността на мастните жлези се определя най-напред от генетични фактори като себорейна /мазна/ кожа и разширени пори на кожата. Въпреки това преди пубертета тяхната работа е относително малка. Но по време на пубертета и след него мастните жлези се уголемяват, тяхната функция се стимулира значително от нарасналото производство на хормона тестостерон от половите и надбъбречните жлези. Резултатът от засилване дейността на мастните жлези е повишената продукция на себум /секрет от мастните жлези/, който се подлага на окисление, покрива се с прах и мъртви рогови клетки, дразни и възпалява кожата, създавайки условия за поселване и развитие на инфекциозни агенти, най-често бактерии. Така младежката кожа загубва гладкия си вид и се покрива с акне или младежки пъпки. Процесът обхваща, както казахме, не само лицето, но и кожата на тялото, особено себорейните области: гръб, гърди, рамене. При напредването на този процес мастните жлези се уголемяват още повече, техните канали се разширяват, а техните стени задебеляват, което пречи за нормалното изливане на себума. Появилите се пъпчици набират, загнояват и се превръщат в бели и черни пъпки. Много често те са с черни точки на върха, наречени комедони, които запушват мастните жлези. След пубертета, вече в зряла възраст, акнето обикновено изчезва. Но има случаи, когато то се запазва или се появява в напреднала възраст. Например една от разновидностите, акне розацея, засяга повече жени около и след критическата възраст. Характеризира се с постоянно червенина по кожата на носа и бузите. Кожата е леко подута, задебеляла, с разширени пори. /Вж. това заболяване/.
Друга форма на акне е т. нар. поддържано акне. То се развива като последица от неадекватни грижи, при механично дразнене на кожата на лицето. Медикаментозното акне се появява при лечение с някои медикаменти като бром, йод, кортикостероиди, хинин, контрацептиви и др., които предизвикват по кожата акнеподобни лезии. То може да прерасне в суперинфектирано акне, дължащо се на усложнение след продължително антибиотично лечение. Акнето в напреднала възраст може да се дължи на въздействие на минералните масла. Тогава у възрастните се образуват кисти и комедони около очите, върху бузите и слепоочията.Изтточник: тукВ 
»

Начини за женска маструбация


Мастурбацията е позната на всеки човек, като тя не е в никакъв случай привилегия само на самотните или необвързани хора. Тя се различава от секса с партньори и присъства в живота на хората, колкото и да бъде потискана, заклеймявана, обвинявана в различни неблагоприятни ефекти. Тя е онази "малка" радост, за която не следва да плащаме с каквото и да било. В нея участваме само ние самите и собствените ни тела, т.е. насаме със себе си. Не изисква усилия за търсене на партньори, енергия за общуване с партньор, помага за снемане на напрежението и умората. Главното е, че е напълно безопасна. Така както в секса се търси разнообразие, то и в онанизма също следва да съществува такова. И ако при мъжете могат да се използват едни неща, то при жените може да се прояви доста по-голяма творческа фантазия. Разпалването на желанието при жената, може да стане с предмети, с които всяка жена общува ежедневно, но изобщо не влага в тях сексуален смисъл. Разбира се в сила е и обратното, т.е. предмети, които носят сексуална мисъл (така известните от много анекдоти краставици, например). Разбира се, това не превръща жената в гнусен извращенец, а напротив - мастурбацията при жената е нещо много по-разнообразно и голямо отколкото половия акт с партньор, като сексологичните проучвания показват, че процента на удовлетвореност е много по-голям, в сравнение с половото проникване. В женската мастурбация присъства душевната наслада и колкото по-оригинален е предмета за осъществяването им, толкова по-висше е удовлетворението. Тъй като предметите могат да са различни, то методите за мастурбация на жената също могат да са разнообразни и разделени в няколко групи: Мастурбация под водно налягане - това е един от най-разпространените видове онанизъм при жените. За неговата реализация се изисква единствено и само добре инсталиран ръчен душ, т.е. мобилен, а не статичен. Желателно е разпръсквателната част на дръжката да може да се снема. Голямо значение има и налягането и температурата на топлата вода, като качеството й определя продължителността на оргазма. Методиката е простичка и се състои в насочване на водната струя към ерогенните зони, които жената предпочита да й бъдат стимулирани. Осъществява се ефект като от воден вибромасаж. Този тип мастурбация е изключително благоприятен, тъй като с него може да се занимава всяка жена, по всяко време, включително и тогава, когато дома е пълен с хора, когато иска да даде минута за отдих на себе си например по време на мач, на поредното чистене, на занимания с домашни задължения или когато просто иска приятна баня. Хигиенна мастурбация - тя също е свързана с водни процедури, но само че лечебни. За целта жената напълва по-голяма спринцовка или интимен душ с резервоарче със слаб разтвор на лайка или просто преварена вода. Провежда се шприцово обливане на влагалищните стени, като разликата е в това, че процесът е осмислен, а скоросС‚та му зависи от личния темперамент на онаниращата жена. Тук не е нужна прекалена усърдност, а по-скоро точност, за да се нацелят точно ерогенните места. Вибрираща мастурбация - в нея могат да участват фалоси от секс-шопа, зъбна електрочетка, вибромасажори и други вибриращи секс-играчки. Вибрираща звукова мастурбация - провежда се със звукови стереоколонки от аудио система с нискочестотна динамика. Колонката и източника на звук се насочва точно в местата, които са най-чувствителни за вибрация, като най-добре е колонката да се възседне. Следва внимателен подбор на записи, които трябва да са динамични, със силни ударни вокали и неспиращ ритъм. Подходящи са преработени парчета на африканските ритми, които се въртят в денс-клубовете, при които често ритмиката е именно като описаната. При жени, с фригидитет, може да се опита и с музика от метъл-стиловете или хард-рок, като Kiss, Metallika, AC/DC. По този начин звукът вибрира с пълната си сила без да се разсейва. Органична мастурбация - тук се прилагат банани, моркови, краставици - плодове с фалическа форма. Парфюмерийна мастурбация - тук се прилагат именно флаконите с обловата форма от парфюми или дезодоранти. Подходящи са roll-on формите, които имат и въртящо се топче на върха си, като при желание, жената може да напълни резервоара с мляко, топла вода, отвара от лайка или просто да го остави празно. Не трябва да се забравя, че не следва да се мастурбира с такъв дезодорант ако в него има още от парфюмерийната компонента, тъй като съставките могат да раздразнят влагалищните стени. При пълен флакон решението е просто - кондом. Мастурбация с играчки - тук могат да се ползват разнообразни играчки, които доставят удоволствие на жената, например зайчета, кученца, мики мауси и други, които имат уши, опашки, краченца... Също не следва да се забравят и фалоимитаторите от секс-шоповете. Екзотична мастурбация - към нея са склонни жените, които обожават екзотичните преживявания - например клончета от орхидеи, които се съхраняват в специални продълговати епруветки, лампи-миньони, в които има пламтящи свещи, фенерчета, стъклени флакони, тубуси и др. В източните страни, някои жени използват и малки живи влечуги за мастурбационна цел. Мануална (ръчна) мастурбация - това е най-разпространения тип мастурбация - с ръка. За допълнителна наслада, жената може да пусне музика, да затъмни обстановката, да ароматизира стаята, да ползва във ваната благоуханни аромати, т.е. всичко зависи от фантазията й.
Източник:http://bg-sexologia.info/site/index.php?option=com_content&task=view&id=66&Itemid=2 »

Няколко метода за самозадоволяване при мъжете

Онанизмът (мастурбацията) е често предпочитан метод за снемане на сексуалното напрежение и осъществяване на някои от сексуалните помисли и мечти, които в реалното трудно могат да бъдат сбъднати поради една или друга причина. Напоследък все повече, се говори, за положителните страни на мастурбирането, например - освобождава нервното пренапрежение, предпазва от рак на простатната жлеза и какви ли не още благини за мъжкото тяло. Като цяло, всеки мъж практикува 1-2 варианта на мастурбирането, но ако се отдаде на фантазия и разкрепостеност, то може да превърне онанирането в още по-интересна игра, чрез някои от видовете мастурбация, които ще представим по-долу. "Чрез слой вода"
На пениса в ерекция, се поставя презерватив, под който поставяме края на шланга на душа. Пълним го с топла вода, махаме шланга, когато е напълнен добре затискайки с другата ръка изтичането на водата, и започваме да онанираме, като члена се масажира едновременно и от механиката на ръката и от масажа на водата. Ефектно е да се види, как спермата по време на еякулация образува причудливи фигурки, които приличат на направените с компютър 3D-изображения. С банан
Измийте банана добре. Очистете го внимателно като се стремите да не разкъсвате максимално обелката му, така, че да се получи нещо като полукошничка. Вътрешността може да изядете, но запазете кожата на банана, която ви е нужна за мастурбацията. Леко я затоплете - с въздух, водичка, пара, за да стане до температурата на тялото. След това наденете кожата върху ерегиралия член и мастурбирайте немного бързо. С банан-2
Избери банан по размер и форма съответстващи най-много на твоя пенис. Цепни първоначално банана малко отгоре, колкото отвор, нужен за да влезе твоя ерегирал пенис вътре. Обвий банана с тиксо плътно, но не пристягай, за да бъде по-широк вътре. След това цепни отгоре леко плода, извади вътрешността СЃ лъжичка или нож, така, че да се запази плода. После вдъхни няколко пъти вътре в така образувалият се бананов мастурбатор, за да се затопли. Надени го на члена и започни мастурбация. Смазката е натурална, усещането и аромата са класни, особено ако добре е подбран размерът. За любителите на спермата се запазва отличния витаминен коктейл. Приятно и полезно! Силната струя
Пусни душа в банята, така че струята да е силна и да не се разпръсква. Оголи главата на члена и я постави под силната струя на душа, като се стремете струята да удря мястото където юздичката се съединява с главичката на пениса. За обрязаните, това е мястото от долната част на главата на пениса, където се съчленяват двата края на короната на главата на пениса. Бавно движете члена под струята или ако душа е подвижен насочвайте самата струя вие. Ще получите огромно удоволствие. Плувната шапка
Обърнете наопаки плувната шапка, като отвътрешната страна на бившата външна част, по средата поставите хартиена тръба от рулата за хартия за домакинството, и леко подпъхнете шапката. ОБърнете остатъка от шапката за края на тръбата, и я закрепете на около 5 сантиметра с тиксо. Смажете шапката и СЃе наслаждавайте. Като увиване на тесто
Поставете ерегиралият член между вътрешната страна на двете си ръце. Действайте така, все едно правите тестено руло, или плътна тръбичка от пластелин, т.е. увивайте с длани члена си. При това, съсредоточете вниманието си на дланите. По отношение на члена, те поначало са най-нежни и крехки, повтаряР№те го непрекъснато, с минимално усилие и малък натиск. Постепенно може да засилвате натиска и да форсирате темпото. Този метод е добър за тези, които искат да свършат , например - 6 пъти за десет минути и за няколко часа да забравят за секса. Изисква се определена тренировка. Уретрален онанизъм
Това е една доста интересна техника, която не всички биха се съгласили да практикуват. По принцип се практикува основно от почитателите на BDSM. Взима се тънко, пластично, предметче, което е със заоблени краища. Стерилизира се, чрез изваряване във вода и сода бикарбонат. След което се въвежда в пикочния канал, като се движи напред назад. По същият начин, може да се мастурбира и с пръстите на ръката при мъже, които са с достатъчно разширен пикочен канал. Анална мастурбация
Това е доста интересна методика, при която в аналното отверстие се въвежда презерватив, който се раздува или с вода или с поток въздух. Оттова се стимулира простатната жлеза, което води до сигурна ерекция на пениса и с помощта на мастурбация или не, оргазмът е мощен, силен и ефективен. Това се дълР¶и на факта, че при въвеждането на мастурбатора в ануса, се получава преразпределение на работата на мускулите около самия пенис. Освен това остават мускули, които не могат да се съкратят. Така се получават нови усещания, които водят до оргазъм. Ефекта на въображаемия партньор
Поставете члена и скротума между краката си така, че да провисне от другата страна. Започнете да движите бедрата си, като едновременно с това с едната ръка масажирате главата на члена. Източник:В http://bg-sexologia.info/site/index.php?option=com_content&task=view&id=67&Itemid=2 »

11-те хипер полезни храни... които не консумираме

Jonny Bowden, известен диетолог и автор на книги като „150-те най-здравословни храни на планетата”, публикува списък на 11-те здравословни храни, които хората не употребяват често. Причината за новия списък са коментарите на редица критици и обикновени хора, чеВ част от храните, които Bowden препоръчва, не се намират в повечето магазини.В 1.Червено цвекло: Bowden казва: „Мислете за цвеклото като за червен спанак”. РастениетоВ е богато на фолати (соли на фолиевата киселина, срещани във витамин B complex), както иВ на натурални червени пигменти, които може да се окаже, че побеждават рака.Как да го консумираме: свежо, сурово и настъргано за салата. Готвенето му води до намаляване наВ антидиоксантите в него. В 

2.Зеле: този зеленчук е „натъпкан” с хранителни съставки като сулфоран (вещество, притежаващо антимикробен ефект.Новите експерименти свидетелстват, че сулфоранът унищожава бактерията Helicobacter pylori – основен причинител на повечето стомашно-чревни инфекции. Доказано е, че именно този патогенен микроорганизъм е основната причина за появата на язва на стомаха и гастрити, а също има роля за образуването на злокачествени образувания ).Как да го консумираме: любимата ни зелева салата, а също така и добавка към всекидневните ни сандвичи.

3.Швейцарско цвекло (Swiss Chard): това е листен зеленчук, вид цвекло с големи ядливи листа и стебла подобни на спанак – лат. Beta vulgaris cicla. Спомага на очите да запазят функциите си с течение на времето.В Как да го консумираме: накълцано и задушено в зехтин.


4.Канела: като добавка може да помгне за намаляването на холестерола и нивата на кръвната захар.Как да я консумираме: просто я поръсете върху кафето си, овесената си каша или върхуВ млякото си с ориз. В САЩ е популярна напитка от мляко, канела и захар (мед).
5.Сок от нар: понижава кръвното налягане и е пълен с антидиоксанти.Как да го консумираме: просто го пийте.





6.Сушени сини сливи: съдържат огромно количество антидиоксанти. Златно правило за здраве и младост – 8 сушени сливи на ден.Как да ги консумираме: В добър заместител на „натъпкания” със захар десерт след вечеря, а също така залъгват глада по всяко едно време на деня.


7.Тиквени семки: най-богатата на хранителни вещества част на тиквата. В семките има високо съдържание на магнезий, което може да помогне да доживеете една добра възраст.Как да ги консумираме: печени или просто поръсете салатата си с тях.



8.Сардини: Bowden ги нарича „Здравословна храна в консерва”. Съдържат голямо количество омега-3 В киселини, калций и на практика никакъв живак. В Също така съдържат желязо, фосфор, калий, цинк, мед, магнезий, манган и пълната гама от витамин B.Как да ги консумираме: изберете сардини в зехтин и ги яжте направо от консервата, в салата, на препечен хляб или си направете пастет от горчица, лук и намачкани сардини.
9.Куркума: високо ценена заради противовъзпалителното си действие.Как да я консумираме: Поръсена върху бъркани яйца или друго вегетарианско ястие.







10.Сини боровинки: витамин C, K, B6 и фибри.Как да ги консумираме: добавете ги към сладолед или шейк. Чудесно допълнение към овесената каша.








11.Тиква : ниско съдържание на калории и високо съдържание на фибри и витамин А.Как да я консумираме: българите знаят най-добре как – тиквеник, печена с мляко, яйца и захар... комбинациите са безброй.
»