Примерное меню кормящей матери
Всем известно, что в материнском молоке содержится огромное количество питательных веществ: среди них и жиры, и белки, и углеводы, и витамины, и многочисленные микроэлементы. Несомненно, все это изобилие достигается за счет организма матери. Необходимо регулярно восполнять "затраты", кормящей маме необходимо правильно питаться. Особенно это важно в первые месяцы лактации, когда количество молока может достигать одного литра и даже больше. По мере добавления в рацион малыша прикорма (это происходит на 5-6-м месяцах жизни) объем необходимого ему грудного молока снижается и, соответственно, уменьшается потребность женщины в дополнительных количествах энергии и питательных веществ. »
