61
30 |
Творог
одинаково рекомендуется здоровым и больным,
старикам и детям. Из него можно приготовить
множество прекрасных блюд. Основные блюда на
каждый день недели: Подробно об этом на womenmagazine.ru | 62
30 |
Если тренировка,
основанная на многократных повторах скучна
вашей энергичной натуре, но есть возможность
выделять свободное время для фитнесса –
попробуйте ПИЛАТЕС. Подробно об этом на womenmagazine.ru | 63
29 |
Эта диета предназначена
для всех, кто хочет похудеть, сбрасывая вес
постепенно, или кто хочет для себя установить
сбалансированное питание на каждый день,
учитывая свои вкусы и потребности в еде.
Придерживаться диеты надо до тех пор, пока вы не
достигнете желаемого результата, но не менее
недели. Подробно об этом на womenmagazine.ru | 64
28 |
Да-да-да, мы все уже
давно знаем, что расставаться с лишним весом
нужно постепенно, иначе сброшенные килограммы
быстро возвращаются, да и с целлюлитом надо потом
бороться долго и утомительно. Умом мы, конечно,
все это понимаем, но иногда... В жизни каждой
женщины случаются ситуации, когда хоть на один
день ну очень хочется выглядеть на 2-3 кг стройнее.
Ну вспомните, с кем не бывало? Вот тогда на помощь
и приходят диеты экстренного действия. Подробно об этом на womenmagazine.ru | 65
26 |
Знаменитая
на весь мир критская диета - это не просто модель
сбалансированного и здорового питания, но и
синоним вкусного удовольствия и умения
счастливо жить. То есть - это целая философия. В
чем же заключается ее секрет? А в том, что пища не
является банальным источником восполнения
калорий, а, прежде всего, она источник, к тому же
очень приятный, крепкого здоровья на долгую
жизнь. Подробно об этом на womenmagazine.ru | 66
26 |
Сегодня мы
познакомим вас с интересным методом похудения от
Мадлен Жеста – известного парижского диетолога.
Она лично консультирует таких звезд, как Жерар
Депардье, который с ее помощью похудел на сорок
килограммов, и Катрин Денев, благодаря ее методу
сбросившую лет пятнадцать… А чем мы, простые
грешные, хуже? Ведь выглядеть потрясающе хочется
всем. Подробно об этом на womenmagazine.ru | 67
25 |
Все дело в
обмене веществ и в нашем женском строении
организма. А значит все зависит от той важной
роли, которую играет гормональный фактор.
Фактически можно утверждать, что формирование
целлюлита обусловлено наличием в женском
организме гормона эстрогена. Подробно об этом на womenmagazine.ru | 68
25 |
В основе
любой методике лечения целлюлита лежит хороший
повседневный комплекс физических упражнений.
Физические упражнения способствуют как лечению,
так и предупреждению целлюлита и по этой причине
должны быть неотъемлемой частью любой методики
его лечения. Упражнения улучшают кровообращение,
венозный и лимфатический дренаж, а также
помогают избавиться от жира. Подробно об этом на womenmagazine.ru | 69
24 |
Такую диету нетрудно соблюдать на
протяжении длительного времени. Лишние
килограммы веса "уходят" постепенно,
благодаря чему достигается более стойкий
результат. Подробно об этом на womenmagazine.ru | 70
22 |
Понедельник
Завтрак: 1 стакан кефира, две штуки
пресного печенья.
Второй завтрак:. 70 г сыра. 1 стакан яблочного
сока.
Обед: 100 г отварного мяса, 150 г салата из
свежих овощей, заправленного сметаной.
Ужин: 150 г творога, 200 г салата из фруктов
(яблок, груш, слив, абрикосов и др.).
Перед сном: 1 стакан кефира. Подробно об этом на womenmagazine.ru | 71
21 |
Эта английская диета имеет одно, но
неоспоримое преимущество. Если большинство
модных диет приносит лишь временное избавление
от лишних килограммов, то она гарантирует
длительную, "устойчивую" стройность. Разве
не об этом вы мечтаете? Подробно об этом на womenmagazine.ru | 72
21 |
Для любителей риса эта диета
просто спасение. Сидеть на диете надо минимум 3
дня, а максимум - 2 недели. За три дня уходит 1 кг, за
неделю - 3 кг. Подробно об этом на womenmagazine.ru | 73
21 |
Можете ли
вы похвастаться своими бедрами и ягодицами? Если
нет, то предлагаем вам диету, при помощи которой
за две недели они станут тугими и упругими. Эта
диета прежде всего предназначена женщинам,
поскольку природа распорядилась так, что жир у
них накапливается в первую очередь на бедрах и
ягодицах. Однако этой диетой могут
воспользоваться и мужчины - особенно яростные
любители пива, которые в награду за свою
преданность этому напитку обзавелись большими
бесформенными животами. Подробно об этом на womenmagazine.ru | 74
21 | 
Вегетарианство (от лат. vegetus - крепкий, полный сил, бодрый, деятельный) - прежде всего образ жизни, характеризующийся специфической диетой, исключающей питание убитыми животными, и нередко некоторыми или всеми другими продуктами животного происхождения. Вегетарианцами становятся как из-за гастрономических пристрастий, так и по идейным соображениям. Споры о полезности или вреде такого образа жизни, а также о необходимости мясных продуктов в рационе до сих пор являются самыми ожесточенными. Подробно об этом на | 75
20 |
20 уловок, которые помогут вам
снизить калории, почти не меняя привычного
образа питания: Подробно об этом на womenmagazine.ru | 76
20 |
Многие считают, что кардиотренажеры являются идеальным спортивным оборудованием для мечтающих похудеть. Именно кардиотренировки достаточной интенсивности дают возможность сжечь максимальное количество калорий. К кардиотренажерам относятся: велотренажеры, степперы, эллиптические тренажеры и беговые дорожки. Остановимся на последних, их большим плюсом является то, что в занятиях нет ничего сложного: обычный бег, ходьба. При этом не надо покидать собственную квартиру, толкаться в транспорте, страдать от непогоды и т.д. Все плюсы от бега можно получить дома, занимаясь по выходным или после работы. Но не все так просто. Прежде всего, надо пересилить лень и заставить себя заниматься, и тут уже не важно, на тренажере или нет. Есть еще один немаловажный ньюанс: в какой физической форме находится человек, начинающий тренировку. Если лишних килограммов много, то начинать всё таки надо с ходьбы, тренажеры понадобятся позднее. Подробно об этом на | 77
20 |
К сожалению, сезон клубники недолог. Но
это не повод для огарчения. Не упускайте
время! Постарайтесь, чтобы эта ягода
была у вас на столе каждый день. Потому
что клубника - не только источник
витаминов и микроэлементов, но и
прекрасное средство для похудания. Не
случайно звезды Голливуда три дня в
месяц едят только клубнику. Подробно об этом на womenmagazine.ru | 78
19 |
Красивый брюшной
пресс - это не только тонкая талия без жировых
отложений, но, прежде всего, мышечный пласт,
прорезанный глубокими соединительными
перегородками. Взгляните на античные статуи - их
брюшной пресс прорисован четкими квадратиками.
Однако, это не просто дань красоте, но и разумный
практический подход. Дело в том, любое движение и
упражнение, так или иначе, связано с мышцами
живота: оно или изначально от них зависит или
поддерживаются или контролируются ими. Подробно об этом на womenmagazine.ru | 79
19 |
У большинства из нас время от
времени возникает вопрос, как быстро сбросить несколько килограммов. Можно брать
консультации у диетологов, нанять личного тренера, бегать по утрам и ходить в
бассейн или попробовать посидеть на любимой диете подруги. Подробно об этом на womenmagazine.ru | 80
18 |
Обертывания, пожалуй, самый
старинный метод борьбы с целлюлитом. Подробно об этом на womenmagazine.ru |
|