Полина Гагарина рассказала, как быстро похудеть после родов

Полина Гагарина рассказала, как быстро похудеть после родов
фото показано с : ru.hellomagazine.com

Сразу хочу сказать, что на данный момент своего идеального веса, который был до беременности, я еще не достигла. Мне осталось побороться с 3 килограммами. Они для меня принципиально важны - сейчас я вешу 56, мне нужны мои 53. За эту беременность я набрала ровно столько же, сколько за первую - 25 килограммов. У меня с врачом была договоренность - не говорить о моем весе. Она меня молча взвешивала, я закрывала глаза, она все фиксировала в карте, и мы расходились. В роддом я вошла с весом 78,5. После родов я встала на весы только через полторы недели - 64,5. Вес уходил медленно, я кормила грудью, гормональный фон, который проявляет себя в это время очень заметно, не отпускал мои килограммы и задерживал лишнюю воду.

- рассказывает Полина Гагарина.

Спустя две недели после рождения Мии я начала выступать, поэтому пришлось взять себя в руки. Собственно, про саму еду. Выглядит это так: завтрак углеводный, желательно каша, чтобы долго переваривался, день - белок с клетчаткой, вечер - опять белок. Важно соблюдать интервалы между приемами пищи и не переедать - есть в одной порции столько, сколько умещается в ладошке, то есть небольшими порциями. Главный принцип - не оставаться голодным, то есть если хочется есть, перекусите курочкой или, например, белком без желтка.

По словам Гагариной, самым сложным для нее было соблюдать дисциплину. Чтобы все приемы пищи происходили вовремя, ей, как и другим худеющим, приходилось готовить еду дома и носить в контейнерах с собой. С образом жизни, который ведут знаменитости, соблюдать такого рода режим сложно, но есть и огромная мотивация - повышенное внимание к твоей персоне. 

Безусловно, помимо организованного питания очень важно следить за своей кожей и физическими нагрузками. Здесь каждый выбирает то, что ему по душе: силовые нагрузки в тренажерном зале, пилатес, фитнес, бег - главное, чтобы вы делали это с удовольствием и результат совсем скоро появится перед вами в зеркале. Помните, что важно найти комфортную и здоровую себя, именно здоровую, а не изможденную диетами и тренировками. Кажется, я рассказала все. 

Подробнее читайте на ...

полина гагарина рассказала похудеть родов

2017-8-11 11:20

полина гагарина → Результатов: 126 / полина гагарина - фото


Полина Гагарина получила развод после трех лет брака

Полина не долго была счастлива в браке. На днях она оформила развод с Петром Кисловым. До того как отправиться в ЗАГС, певица и актер договорились о совместном воспитании сына Андрея. Сейчас малышу идет третий год, к сожалению, его появление на свет не укрепило отношения пары. Решение о расставании выпускница «Фабрики звезд» тщательно обдумала. Еще несколько месяцев назад она записала композицию «Кому? Зачем?», в которой призналась, что очень несчастна с мужем. Поэтому разрыв не причинил ей моральные страдания. «Я счастлива, что наконец стала свободной! У меня снова появились цели, которых я могу достичь. Теперь у меня есть время и для моего творчества и для работы», – призналась Полина в интервью порталу Life News. Напомним, теперь уже бывшие супруги познакомилась в школе Портал «Глазами женщин» »

2010-04-13 10:59

Фото: 7days.ru

Полина Гагарина рассказала о лучшем друге дочери

Этот мишка изменил мое отношение к детскому сну. Вместе с ним мы крепче спим, меньше капризничаем и, мне кажется, видим первые сладкие сны) Всё просто, у нас в доме появился мягкий, уютный нянь. 7days.ru »

2017-08-16 22:30

Фото: 7days.ru

Полина Гагарина порадовала поклонников

Решила появиться в Инстаграм, чтобы вы меня не теряли! Сегодня была большая репетиция перед туром! Вспоминали, добавляли, улучшали! Ноги гудят? В каком городе вы меня ждёте? #плодотворныйдень #Полинагагарина #гагаринапоехали 7days.ru »

2017-08-11 03:30

Фото: spletnik.ru

Полина Гагарина о похудении после родов: "За эту беременность я набрала 25 килограммов"

Полина Гагарина о похудении после родов: "За эту беременность я набрала 25 килограммов" spletnik.ru »

2017-08-10 19:41

Фото: spletnik.ru

Полина Гагарина отдыхает во Франции с грудной дочерью и делится "советами молодой мамы"

Полина Гагарина отдыхает во Франции с грудной дочерью и делится "советами молодой мамы" spletnik.ru »

2017-07-27 16:48

Фото: spletnik.ru

Полина Гагарина представила клип на песню "Драмы больше нет": изматывающие съемки, новый образ и открытый финал

Полина Гагарина представила клип на песню "Драмы больше нет": изматывающие съемки, новый образ и открытый финал spletnik.ru »

2017-07-21 10:58

Фото: spletnik.ru

Полина Гагарина, Елена Летучая, Тина Канделаки, Лиза Пескова и другие на вечеринке в честь премии "Женщина года — 2017"

Полина Гагарина, Елена Летучая, Тина Канделаки, Лиза Пескова и другие на вечеринке в честь премии "Женщина года — 2017" spletnik.ru »

2017-07-14 11:16

Фото: spletnik.ru

Полина Гагарина с семьей, Тина Канделаки и другие звезды поддержали сборную России на Кубке конфедераций

Полина Гагарина с семьей, Тина Канделаки и другие звезды поддержали сборную России на Кубке конфедераций spletnik.ru »

2017-06-22 09:55

Фото: spletnik.ru

Полина Гагарина, Тимати, Кристина Орбакайте, Яна Рудковская и другие на закрытой вечеринке в центре Москвы

Полина Гагарина, Тимати, Кристина Орбакайте, Яна Рудковская и другие на закрытой вечеринке в центре Москвы spletnik.ru »

2017-06-16 12:35

Полина Гагарина и Светлана Иванова на презентации новой коллекции Braschi

Призыв «готовить шубу летом» в этом году актуален как никогда. Аномально холодная погода заставила столичных модниц отправиться на поиски нового мехового изделия как можно раньше. Полина Гагарина, Светлана Иванова и другие гости презентации новой коллекции Braschi, похоже, уже определились с будущей покупкой. woman.ru »

2017-06-06 17:35

Полина Гагарина впервые вышла в свет после родов

Недавно Полина Гагарина стала мамой во второй раз: певица родила дочь Мию. Сегодня на премьере мультфильма «Трио в перьях» состоялся и ее первый после родов выход в свет. woman.ru »

2017-05-13 17:31

Фото: StarsLife.ru

Полина Гагарина впервые рассказала о новорожденной дочери

Некоторое время назад в СМИ появилась информация о том, что Полина Гагарина беременна. Хоть исполнительница и пыталась скрыть факт своего интересного положения, для многих он был совершенно очевиден. StarsLife.ru »

2017-05-04 14:00

Полина Гагарина не может насмотреться на новорожденную дочь

Не так давно 30-летняя Полина Гагарина стала матерью во второй раз. На днях певица опубликовала в своем Инстаграме трогательное фото с прогулки с малышкой и поделилась ощущениями с интернет-пользователями. woman.ru »

2017-05-04 10:00

Фото: StarsLife.ru

Полина Гагарина рассказала о рождении второго ребёнка

В конце прошлой недели известная исполнительница Плина Гагарина смогла дважды шокировать публику. Во-первых, на заявила о своей беременности, опубликовав фото, на котором она обнажила свой большой живот. StarsLife.ru »

2017-05-01 06:13

Полина Гагарина поделилась первым фото с новорожденной дочкой

30-летняя певица Полина Гагарина подтвердила слухи о том, что на днях она снова стала мамой. Исполнительница опубликовала в своем Инстаграме первый милый снимок с крохой и назвала пол ребенка. woman.ru »

2017-04-29 15:07

Полина Гагарина рассекретила вторую беременность, опубликовав фото в бикини

Об интересном 30-летней Полины Гагариной СМИ заговорили еще осенью 2016 года. На днях артистка опубликовала в Инстаграме фото, которое развеяло все сомнения интернет-пользователей. woman.ru »

2017-04-27 08:59

Фото: 7days.ru

Полина Гагарина

Трудно поверить, что обладательница одной из самых изящных фигур среди звезд отечественного шоу-бизнеса певица и актриса Полина Гагарина когда-то была упитанной девушкой с пухлыми щечками и весила почти 90 килограммов. 7days.ru »

2017-04-25 15:00