Фитнес каждый день: учимся отжиматься

Многие спортсмены предпочитают в начале тренировки выполнять отжимания. Эти упражнения носят универсальный характер. Отжимания укрепляют мышцы плечевого пояса, рук и груди. Используя тяжесть тела, они тренируют передние пучки дельтовидных мышц, грудные мышцы и трицепсы. Кроме того, при выполнении отжиманий в активную работу включаются мышцы пресса и спины, которые удерживают тело прямым в ходе выполнения упражнения, а также ягодичные мышцы и мьшщы-разгибатели бедра. WWWoman.ru - КАК ЖЕНЩИНА ЖЕНЩИНЕ »

Как правильно отжиматься?

Рон узнал у хоккеиста Никиты Нестерова, как нужно выполнять это упражнение.

2024-8-2 10:45

Милое видео, как папа учит младенца отжиматься

Вы только посмотрите, как этот кроха научился отжиматься, повторяя за отцом. letidor.ru »

2021-4-9 09:00

Алексей Немов: «Бывают моменты, когда я сыновей заставляю отжиматься»

Без преувеличения этого человека знает, любит и уважает весь мир. Если даже вы не видели триумфальные выступления Алексея Немова, то уж точно помните историю, как гимнаст «по-отцовски» успокаивал зал на Олимпиаде в Афинах в 2004 году. letidor.ru »

2019-10-14 08:00

Как правильно отжиматься от пола девушкам: полный обзор и программа на месяц

Твоему вниманию – полный обзор, чем полезен этот вид физической нагрузки и кому он нужен, как освоить правильную технику выполнения, а также бонус от фитнес-тренера в виде программы на первый месяц домашних тренировок. lisa.ru »

2019-1-31 17:58

Как девушке научиться отжиматься от пола с нуля: советы и упражнения

Начать отжиматься можно в любом возрасте, главное – быть последовательной и упорной. Собрали несколько видов упражнений и рекомендации по технике. lisa.ru »

2019-1-28 15:00