Фитнес / Список статей

Новости


18:00

Избавляемся от лишнего: эффективные упражнения для похудения живота и боков

Бока и живот часто являются самыми проблемными зонами у девушек. Ненавистные складки мешают влезть в любимые джинсы и делают фигуру непригодной для носки обтягивающей одежды. Попробуем разобраться вместе, как правильно питаться и какие упражнения нужно делать, чтобы убрать бока.

11:23

Фитнес. Польза для женщин

Давно известно, что для человеческого организма одних диет недостаточно. Чтобы эффективно сбрасывать лишние килограммы, поддерживать своё тело в отличном состоянии, иметь энергию для решения всевозможных задач дома и на работе мужчинам и женщинам необходимы физические нагрузки.

14:16

Как научиться плавать взрослому?

Не научилась в детстве плавать и теперь комплексуешь? Заканчивай с этим! Под руководством опытного инструктора ты в любом возрасте узнаешь, как научиться быстро плавать, а при регулярных занятиях сможешь даже показать свое мастерство на чемпионате своего спортивного клуба.

00:05

Как выбрать самокат для катания по пересеченной местности

Передвигаться на самокате стало модно, и это очень позитивное изменение в нашей повседневной жизни. Однако самокат с обычными полиуретановыми колесами удобен только для гладкой поверхности. Для тех, кто хочет кататься по грунтовой дороге и тропинкам, отличным вариантом станут самокаты с надувными колесами.

18:01

Как выбрать самокат для катания по пересеченной местности

Передвигаться на самокате стало модно, и это очень позитивное изменение в нашей повседневной жизни. Однако самокат с обычными полиуретановыми колесами удобен только для гладкой поверхности. Для тех, кто хочет кататься по грунтовой дороге и тропинкам, отличным вариантом станут самокаты с надувными колесами.

04:49

Пилатес и йога: в чем разница, что предпочесть?

Обе методики относятся к направлению mind body (умное тело). Несмотря на то, что йога такая же древняя как сама цивилизация, а пилатес – это авторская методика, разработанная в начале ХХ века, они могут рассматриваться в демократическом аспекте.

23:45

Fitness tracker: «умный браслет» для занятий фитнесом

У тебя на руке фитнес-браслет? Сразу видно, что ты живешь в ритме времени, ведь быть спортивной сегодня в тренде! Он отслеживает нашу физическую активность и передает данные на смартфон. Известен также под названиями «трекер активности», «фитнес-браслет» или «умный браслет».

13:40

Бокс популярен и среди девушек

Бокс популярен и среди девушек depositphotos.com В повседневной жизни современного человека, который придерживается здорового образа жизни и не имеет никакого отношения к спорту, все большей популярности приобретает такое...подробнее

13:10

Владимир Олейник, мастер спорта по пауэрлифтингу

Владимир Олейник, мастер спорта по пауэрлифтингу пресс-служба Итальянский физиолог Анжелло Моссо, как-то сказал: Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно ...подробнее

14:30

К первому занятию в спортзале нужно готовиться

Вы твердо решили преобразить свое тело, подсчитали, сколько кг намерены потерять и уже присмотрели подходящий спортклуб. Но, если вы не вели активный образ жизни последние полгода и больше, то готовиться к тренировкам лучше начать за 3 недели до старта.

11:37

Валери Саган уже 3 года практикует йогу

Читай также: ТОП-3 лайфхака, которые помогут хорошо выглядеть Крупная девушка по имени Валери Саган из Сан-Франциско три года практикует йогу и выкладывает фото своих успехов в Сеть. У 27-летней пышки с 22 размером одежды (соответствует европейскому 50 - прим.

11:45

Узнай, как накачать икры

Встань прямо, ноги поставь на ширине плеч, а руки заведи за голову. Твоя спина при этом должна быть ровной.Как выполнять упражнение:Читай также: Как держать мышцы в тонусе с помощью одного упражнения Не перемещая верхнюю часть тела, отрывай от пола и опускай в исходное положение обе пятки. Делай упражнение...подробнее

10:22

Узнай, как держать мышцы в тонусе с помощью одного упражнения

Возьми в каждую руку гантель среднего веса. Поставь ноги на ширине бедер, руки свободно свисают по бокам, колени слегка согнуты.Читай также: Как сделать животик плоским: Видео от Аниты Луценко Не сгибая рук в локтях, с немного согнутыми коленями, медленно сгибай туловище, наклоняясь вперед. При этом...подробнее

12:30

Советы Аниты Луценко

Советы Аниты Луценко facebook. com/anita. lutsenko Раньше было мнение, что худеть помогают кардионагрузки (бег, орбитрек и т. д. ), но новые исследования доказывают обратное.

13:32

Анна Курникова

Анна Курникова, бывшая теннисистка, которая в свое время была первой ракеткой мира в парном разряде, следит за собой и регулярно занимается спортом.Читай также: Как сделать животик плоским: Видео от Аниты Луценко 34-летняя экс-спортсменка сейчас большее предпочтение отдает занятиям йогой,...подробнее

14:00

Упражнение "вакуум" от Аниты Луценко

Упражнение "вакуум" от Аниты Луценко depositphotos.com Все участницы WowBody лагеря уже проверили это упражнение на себе. Одним оно дается легко, другим - нет, но несколько минут тренировки, правда, творят чудеса.Как...подробнее

13:00

Упражнения для ягодиц от Аниты Луценко: Видео

Это супер-упражнение без дополнительных средств для округлости ягодиц! Его нужно выполнять в3 подхода - на каждую ногу по 12 повторов (медленно). Читай также: Анита Луценко: советы по питанию И главное - каждый раз слегка касайтесь попой пола.

12:34

Анита Луценко советы: Не пить белковые коктейли

Буквально в каждом спортивном зале нам предлагают купить до или же после тренировки специальный белковый коктейль. Во многих открытых источниках есть информация о том, что с помощью протеинового коктейля можно:сохранить и нарастить мышечную массу;улучшить метаболизм;укротить аппетит.Читай также: Анита...подробнее

11:30

Анита Луценко: Как убрать живот

Фитнес-тренер Анита Луценко утверждает: “Если убрать лень, можно добиться невероятных результатов“.Читай также: Плоский живот: упражнения от Аниты Луценко Тем, кто хочет получить плоский живот всего за две недели, Анита предлагает делать специальные упражнения для живота - комплекс под...подробнее

12:32

Глюкоза

Читай также: Пресс с кубиками: Интересные советы и популярные заблуждения Наталья Чистякова-Ионова, более известная под псевдонимом Глюкоза, с помощью своего фотоблога стимулирует поклонников заниматься спортом.

13:34

Пресс с кубиками: как добиться

Пресс с кубиками: как добиться depositphotos.com Каждый год на различных сайтах появляется множество рекомендаций, как же заполучить заветные кубики. Женщинам советуют качать пресс ежедневно, переходить на белковый рацион,...подробнее

11:41

Джессика Альба

Читай также: Легкие упражнения для преображения от звезды шоу Холостяк Одна из самых красивых актрис современности Джессика Альба знает, что в здоровом теле - здоровый дух, и не ленится заниматься спортом.

20:52

О популярных видах спортивных занятий

Наверное, каждая женщина хоть немного времени уделяет спорту, потому что хочет выглядеть привлекательной, красивой и стройной. Кто-то увлекается им настолько, что переходит в разряд профессионалов, и тогда магазин спортивного питания, бутики специальной одежды, различное снаряжение становится для женщины предметом регулярного внимания… В общем, жизнь наполняется особым содержанием.

12:01

Певица Lady Gaga

Читай также: Какими должны быть тренировки, чтобы похудеть: Ответ тренера Этапажная исполнительница Lady Gaga стала вести более здоровый образ жизни и активно тренироваться. Несмотря на свой плотный график “мамочка монстров“ рано просыпается для того, чтобы позаниматься....подробнее

17:31

Выпады: для чего и как правильно

Наряду с приседаниями, выпады являются классическим упражнением, актуальным для любого типа фигуры. Выпады отлично формируют линию бедер и ягодиц, помогают согнать лишний жир с галифе и уменьшить «попины уши».

19:15

Спортивное питание: какой протеин лучше?

Среди спортивных добавок наибольшей популярностью пользуется протеин. Существует казеиновый – медленно усваивающийся (в течение 5-8 часов) белок, и сыворотка – белок, поступающий уже спустя 10-15 минут в кровь.

Лучшее

12:00

Упражнения для внутренней поверхности бедра: избавляемся от целлюлита

Специалист-тренер рассказывает о самых эффективных способах повлиять на эту зону, которые можно выполнять как в зале, так и в домашний условиях, а также приводит необходимые дополнения в виде занятий на растяжку мышц.

18:02

Как зумба помогает бороться с целлюлитом?

Зумба родилась, когда один колумбийский тренер решил провести классическую фитнес-тренировку под зажигательные ритмы латины. Сам того не ожидая, Альберто Перес создал направление, в которое сходу влюбились все, в том числе и в России.

Актуальное

123 ← назад