Любимым термином диетологов стал "парадокс избыточности". Это значит, что даже обильно питаясь, мы лишаем себя необходимых витаминов и минералов. В результате организм получает лишь "пустые" калории. Почему "пустые"?...
Данную диету можно отнести к числу низкокалорийных диет, однако она содержит не так уж мало энергии — в день вы будете употреблять около 1700 ккал. Это выгодно отличает восточную диету от других низкокалорийных рационов, которые зачастую мало чем отличаются от голодания, а потому могут нанести вред вашему здоровью. Ещё одно преимущество этой диеты в том, что она содержит большое количество свежих овощей, за счёт чего ваш организм не будет страдать от недостатка витаминов. В течение недели, пока вы будете соблюдать диету, вам придется воздержаться от сладких и алкогольных напитков, заменив их минеральной водой. Ну а основным продуктом восточной диеты, конечно же, является рис, который снабдит вас необходимыми питательными веществами и очистит организм от токсинов.
Соизмеряя потраченные деньги и полученное удовольствие, не раз приходила к выводу, что кафе – лучшее место для встречи с друзьями. Московское разнообразие кофеен радует и вместе с тем иногда разочаровывает... Пришлось всерьез заняться выбором сетевого «кофейного места», чтобы в любом районе города всегда найти чашку превосходного ароматного кофе.
Не секрет, что в период проявления ПМС (предменструальный синдром) у многих женщин появляется прямо-таки зверский аппетит. Многие жалуются, что всего за неделю умудряются набрать много лишних килограммов. Так вот, чтобы этого не происходило, предлагаю воспользоваться особой диетой, которая не только предотвратит набор веса, но и облегчит головные боли, отеки и боль в груди — все, что связано с задержкой жидкости в организме.
Ученые утверждают: если вы испытываете чувство голода, не спешите хватать кусок со стола. Возможно, вы просто хотите пить! Нехватка жидкости сильно осложняет диету, человек быстрее срывается и организм, естественно, медленнее худеет. Так почему бы не сделать нашу диету не только вкусной и эффективной для снижения веса, но и...питьевой?
Это диета израильского диетолога Ольги Раз. Она достаточно эффективная, но голодать вам не придется, очень удобна и проста, прекрасно подходит для работающих людей...
Спасительная диета - одна из составляющих успеха. Вся неделю рекомендуется заниматься гимнастикой, самомассажем, водными и косметическими процедурами. Тогда результат несомненно приведет вас в восторг.
Не следует надеяться, что похудение – дело нескольких недель или даже месяцев. Достичь снижения веса можно, применяя разнообразные диеты, голодание, специальные препараты, которые понижают аппетит или блокируют всасывание жира в кишечнике. Тем не менее в большинства случаев эффект не будет продолжительным, поскольку такое поведение не научит вас правильно питаться.
Каждая женская фигура неповторима. И пышки, и худышки – все красавицы. И если уж первые стремятся быть под стать вторым, то рассматривать это стоит лишь как очередной женский каприз, желание слегка обновить образ. В этом смысле у худышек значительно меньше пространства для маневра.
Калории: Калории: Калории: На упаковке каждого продукта проставлена цифра, которой мы привыкли доверять безгранично. Мы часто отказываем себе во многих вкусных вещах только потому, что количество баллов-калорий в них превышает средние показатели. Ради того, чтобы излишек принятых с пищей калорий не отразился не лучшим образом на нашей фигуре, мы стараемся как можно реже питаться, сидим на низкокалорийных диетах, истязаем себя в спортзале. Для многих из нас жизнь подчинена правилу: :
Семь основных причин, по которым вам надо бороться с весом! Хорошего человека должно быть в норме! Давайте для начала разберемся, а надо ли вам заморачиваться диетами. Для этого рассчитаем ваш индекс массы тела (ИМТ).
Осень – такое время года, когда в организме начинается перестройка, то есть он готовится к холодам. Это значит, ему необходима будет специальная диета, при помощи которой он избежит многих неприятностей: респираторных, желудочных, легочных, сердечных заболеваний. А если при этом удастся избавиться от одного-двух лишних килограммов – и вовсе здорово!
Макаронная диета: Самый щадящий в гастрономическом смысле и весьма популярный сегодня вариант. Главная пропагандистка метода Софи Лорен утверждает, что уже много лет не изменяет пасте с другими блюдами. В это, в общем, можно поверить. Не в то, что она так отлично выглядит в свои бог весть сколько лет, исключительно благодаря роману с макаронами, а в то, что на макаронах можно просидеть долгие годы, мало в чем себе отказывая.
Лето - время новых знакомств и свиданий. Но представьте себе такую ситуацию: вечером вас ждет встреча с мужчиной вашей мечты, на которого вы хотели бы произвести самое лучшее впечатление, а вы чувствуете себя "не в своей тарелке" из-за усталости, плохого самочувствия, неважного настроения или одолевающего вас беспокойства и волнения.
Многим женщинам, да и мужчинам тоже, приходилось испытывать чувство стыда, когда, честно и мужественно «просидев» на диете неделю-другую, они вдруг срывались и наедались до отвала на чьем-то дне рождения, корпоративном празднике, а то и вовсе без повода. Что делать в этих случаях, чтобы не потерять уверенности в себе и не приобрести с трудом сброшенные килограммы?
Критически оглядываю себя в зеркале и понимаю — пора худеть до летней одежды. С понедельника сажусь на диету, а во вторник — опять уминаю «наполеон»… Как быть, если я — сладкоежка и сподвигнуть себя, любимую, на такой героизм, как «невкусная» диета не получается?
Вы озабочены объемом своей талии? Вы перепробовали все возможные виды диет – от раздельного питания до системы Аткинса, от голодания по Брэггу до диеты по группе крови? Но те несколько килограммов, которые удается сбросить ценой неимоверных усилий и лишений, каждый раз неизбежно возвращаются, а иногда и приводят с собой пару-тройку новых…
Красивой женщине нужен только один подбородок, а от остальных надо срочно избавляться. Причем сделать это можно самостоятельно. Главное в этом деле - четкая последовательность действий и настойчивость.
Известно, что Са в деле похудения просто незаменимый, какой-то волшебный элемент! Недавно по ВВС обнародовали последние открытия в этом направлении: Са помогает выводить на 100% (!) больше ЖИРА, чем если б его было недостаточно в рационе. Выводится этот жир с туалетными отходами. Такова проза жизни. И наслушавшись, начитавшись про КАЛЬЦИЙ я решила проверить на себе.
В общем, нам правильно внушают, что быть толстым опасно для здоровья. Но подробные научные исследования показали, что не менее опасно быть худым. Другими словами очень толстые и очень худые люди рискуют не дожить до своего генетически определенного срока одинаково. Где же искать «золотую середину» долголетия и здоровья?
Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к "пивному животу". Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете.
Самое крупномасштабное из когда-либо проводившихся эпидемиологических исследований на тему эффективности диет с низким содержанием жиров как средства предотвращения раковых и сердечно-сосудистых заболеваний дало обескураживающий результат. Никакого положительного эффекта от такого рода диет не обнаружено.
Эта диета pазpаботана специально для моделей, демонстpиpующих купальные костюмы. Они садились на нее за неделю до показа, и на фото их фигуpы были пpосто безупpечны. Если вы хотите избавиться от лишнего веса, эта диета поможет вам эффективно начать этот пpоцесс. А если вам необходимо быстpо, сбpосить 2-5 кг, вы добьетесь этого чеpез неделю пpименения диеты "Бикини".
Осенью фитнес-клубы - и дорогие, и демократичные - вновь заполняются до отказа. В этом нет ничего удивительного: с окончанием летнего сезона морские купания и пробежки в парке принято заменять адекватной нагрузкой в бассейне или тренажерном зале. Не замечали: в начале осени улицы буквально наводняются загорелыми, красивыми, уверенными в себе людьми с совершенными телами и счастливыми улыбками? При этом подвиги с гантелями и марафоны на беговых дорожках остаются их персональной тайной, а вот посиделки с друзьями в уличных кафе или «перекусы» в «Макдоналдс» становятся достоянием широкой общественности. И ведь не поправляются эти лучезарные обладатели рельефных спин и накаченных прессов!
Рыба - это самый диетический продукт. Рыбный белок обладает почти полной усвояемостью (93-98% против 87-89% мясного). При этом по полноценности рыбный белок не уступает мясному, так как включает в себя все необходимые и незаменимые аминокислоты.
Можно сколько угодно изнурять себя физическими нагрузками, однако лучший способ сбросить лишний вес – диета. Так считалось до недавнего времени, пока американские психологи – профессор Трейси Манн и ее коллеги из университета Калифорнии в Лос-Анджелесе не доказали, что сидеть на диетах бессмысленно и даже вредно.
Одна из серьезных проблем, с которой сталкиваются сидящие на диете – вес уменьшается, но вместе с жиром одновременно уходят и мышцы. В результате тело становится более худым и... более рыхлым.
Сегодня я хочу рассказать вам о так называемых "Быстрых диетах". Если вы придерживаетесь жестко нижеследующих правил, то в течение короткого времени вам удастся сбросить вес от 2 до 4 килограммов.
Сегодня я внезапно поняла одну парадоксальную вещь. Оказывается, каждый раз, садясь на диету, я жду не вожделенного результата похудения, а...очередного срыва. Просто настраиваю себя на него, сама не отдавая себе в этом отчет. Наверное, мне и нравится садиться на диеты только потому, что вспоминаю, как приятно наесться макарон с мясом после 3-4 дней диетического голодания.
Если ежедневно вы будете выпивать два стакана натуральных соков, то очень скоро почувствуете избавление от хронической усталости, цвет лица станет гораздо свежее, перестанут одолевать головные боли, - так считает врач-диетолог Городского консультативно-диагностического центра Москвы Натэлла Глебовна Зинченко.
Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к "пивному животу". Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете.
В который раз меня кто-то клюнул или укусил - мне снова хочется худеть. До этого я месяц жила в согласии сама с собой - перестала издеваться над своими желаниями и самооценкой. Ела, что хотела и сколько хотела. И главное - не ругала себя вообще за съеденное. И представляете - не поправилась! Да, пусть не похудела, но и не поправилась!
Худели-худели, но так и не похудели. Так может сказать чуть ли не каждый, кто пытался побороть лишний вес. В конце-концов, кому-то удавалось выйти победителем из этой тяжелой борьбы, кому-то нет. Давайте попробуем разобрать причины неудач
Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к "пивному животу". Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете.
Дорогие худельщицы, если у вас есть время готовить, попробуйте эту короткую диету для очищения организма! С ее помощью сможете подготовить себя к переходу на здоровый рацион.
Меня зовут Елена. Мне 34 года, мой рост 164, а вес - просто "тихий ужас" - 95 кг! Моей младшей доченьке 1 год и 3 месяца. Я весила столько же на последних днях беременности, сколько вешу сейчас, потом похудела, естественно, после родов на вес ребёнка и вес околоплодных вод.
Теперь я горжусь тем, что я Депрессистка, Булимистка и Бухалистка. Как я ими стала – это отдельный разговор, а вот как случилось, что я этим горжусь – об этом я вам и расскажу.
Многие женщины почему-то уверены, что если есть поменьше, а то и голодать, быстрее похудеешь. Мол, в условиях дефицита энергии наш организм сразу же возьмется сжигать жировые запасы. Если бы все было так просто и хорошо... На самом деле природа очень хитро создала человеческий организм, а женский - в особенности.
К сюрпризам и капризам нашего климата мы уже привыкли. Принимаем и зиму, которая длится 9 месяцев в году, и лето, которое в этом сезоне может «выпасть на четверг». Поэтому когда в разгар экстремальных морозов синоптики начали робко намекать на то, что нас ждет жаркое лето, мы не удивились. И первым теплым денечкам откровенно радовались. Но когда жара затянулась, стало понятно, что, чтобы сохранить красоту и здоровье в такую погоду, нужно приложить усилия. Врачи «Скорой помощи» с таким намерением согласны – количество обращений к врачам в жаркую погоду резко увеличилось, поскольку многие горожане переоценивают свою теплоустойчивость и решительно нарушают все заповеди правильной жизни в теплую погоду.
Диеты стали в последние годы неотъемлемой частью образа жизни большой группы населения. И это понятно. Людьми движет желание похудеть, выглядеть лучше, соответствовать принятому в нашем обществе типу красоты. Вместе с тем, приходит осознание необходимости заботы о здоровье, желание продлить активные годы жизни, хотя для некоторых - это просто дань моде.
Хотите уменьшить объем вашей талии? При этом нормально есть? Попробуйте Протеиновую диету! 10 дней без углеводов и сахара Итак, 10 дней поедания одних протеинов. Есть в этом большой плюс! При резком похудении, как мы знаем, кожа обвисает. В нашем случае - это не так!
Что же такое диета Хея? Ничего мудреного в ней нет. Первое – под запрет, по традиции, попадают сахар и все, что его содержит: тортики, пирожные, печенье, мороженое и прочие вкусности. К сладким блюдам, согласно принципам этой системы, относятся и изделия из белой муки. Считается, что сладости нарушают пищеварение, и, как это не удивительно, сокращает количество сахара в крови. А его недостаток приводит к повышенному утомлению, раздражительности и головным болям. Однако это не значит, что от сахара нужно отказаться в одночасье. Резкий переход пусть даже к нормальному питанию только прибавит проблем. Сокращайте количество сахарных кусочков постепенно, и тогда организм насытится необходимой ему глюкозой.
Добрый день (утро, вечер, ночь) дорогие 99% женской и 1% мужской публики, обитающих на этом сайте. Я долго думала: написать просто историю о себе, или какое-нибудь нравоучение о похудении – в итоге решила всего по чуть-чуть… Извините, если где-то немного коряво или неправильно. Я ведь первый раз!
Она перепробовала все и поставила на себе крест, сказав себе: «Я никогда не похудею»… Но никогда не следует говорить никогда. После рождения ребенка Галина Кобзева превратилась в настоящую толстуху – при росте в 168 сантиметров поправилась до целых 105 килограммов! И хотя худенькой она никогда не была, собственное тело показалось ей чужим. Еще бы! Легко ли таскать за собой 105 килограммов?
У любителей «чисток организма» праздник на всех улицах. Точнее, на тех, где продаются арбузы. Одни садятся на «арбузную диету», чтобы сбросить вес, другие, чтобы «почистить почки». Однако врачи категорически возражают против питания одними арбузами в течение 7-10 дней.
Гарри Бенджамин - известный английский натуропат, автор работ, посвященных вопросам профилактики и лечения различных заболеваний с помощью методов натуропатии - последовательной системы комплексного оздоровления человека естественными методами и целительными силами Природы.
В настоящее время избыточный вес и стремление людей похудеть является очень актуальной проблемой. Кроме новых методов борьбы с лишним жиром очень широко используются и издавна известные – диеты и голодания. Прежде всего нам следует понять разницу между диетой и голоданием.
Наталья Борисовна как на дрожжах поправилась после родов. - Все само по себе набежало, да так и удержалось, - вспоминает Наталья. - Потом я грудью кормила, ела все подряд, чтобы молоко подольше было. После года ребенка кормить перестала, но в тяжелом весе так и осталась. Выход на работу тоже не помог, наоборот, я пухнуть стала еще быстрее. В итоге превратилась в шарик: подбородок чуть ли не тройной, руки мясистые, ноги-столбы. Ничего модного молодежного одеть нельзя, на улицу выходить стыдно. Я решила, что это предел.
Для многих это слово означает только одно – похудение во что бы то ни стало. И мало кто задумываемся о том, какой урон наносит диета нашему организму. Какое дело молодой девушке до таких понятий, как «вред для здоровья», когда на кону стоит осиная талия и худенькая попка? Сбрасывать вес под присмотром диетолога весьма неприятно – он постоянно твердит, что «худеть некуда» и стращает какой-то «анорексией». Это, кажется, модели и кинозвезды этим болеют? Сравнение, конечно, лестное…
Насколько важны физические упражнения, чтобы поддерживать стройность, каждый мужчина пусть решит для себя сам. Но вот несколько советов относительно питания, следуя которым мужчина, не менее эффективно, чем это делают женщины, сбережет стройность своей фигуры. Прежде всего, стоит запомнить список продуктов, от которых следует держаться подальше.
Александр Семчев считает, что нет более действенного способа, чем «закрыть рот».
Александр Семчев считает, что нет более действенного способа, чем «закрыть рот».
Александр Семчев считает, что нет более действенного способа, чем «закрыть рот».
Актрисе удалось за короткий срок похудеть более, чем на десять килограммов.
Диета — палка о двух концах. Она помогает похудеть — это плюс, но создает дефицит важных веществ в организме — это минус. Как быть?
До 31 декабря осталось чуть меньше пары месяцев, поэтому самое время начать подготовку. Что делать, если хочется похудеть, но убирать привычные блюда из рациона совсем нет желания? Изучаем разные хитрости.
Если в поисках идеальной диеты вы не раз терпели неудачу, ловите подсказку. Ключ к успеху, как в русских народных сказках, скорее всего, прячется в яйце.
Расскажем, есть ли жизнь после срыва, как выйти из кризисного состояния, вновь вернуться к правильному питанию и предотвратить повторения срывов в будущем.
Оставаться молодыми и красивыми можно благодаря правильной пище, которой необязательно быть пресной и безвкусной. Говорим с экспертом об основных принципах anti-age питания.
Диетологи и фитнес-тренеры, исполнители онлайн-сервиса бытовых услуг YouDo.com, рассказали, что делать осенью и зимой, чтобы весной не худеть к лету.
Певица Кэти Перри утверждает, что эта диета помогает ей оставаться стройной. Она обожает грибы и добавляет их практически во все блюда. В чем секрет такого питания?
Мы сделали подборку фильмов про похудение, которые наверняка помогут тебе в борьбе с лишними килограммами.
На развалах и в магазинах уже полно спелых арбузов и дынь. Их мякоть не только насытит витаминами и минералами, но и поможет похудеть.
Сложно разобраться, какая именно диета тебе подойдет? Пройди тест и узнай, с какого режима питания ты точно не соскочишь!
Звезда шоу «Comedy Woman» уверена, что правильный настрой поможет быстро избавиться от лишнего веса.
Про это состояние слагают множество анекдотов, но оно правда мешает нам работать и даже жить. Lisa.ru рассказывает, что облегчит твои страдания в этот сложный период.
В борьбе за стройность постоянно что-то мешает: иногда ты не можешь сбросить вес по весьма очевидным причинам, но ты просто не обращаешь на них внимание. Изучай наш список, меняй модель поведения и стройней.
Модная система питания заманчива тем, что не предполагает голодание и подсчет калорий. Нужно лишь узнать, чем занимались наши предки, и составить меню согласно истории: охотникам традиционно положено есть мясо, а земледельцам — злаки. Будем разбираться, все ли так просто.
На выходных вместо комедии и посмотри одну из картин нашей подборки - сразу отпадет желание есть торты и бургеры.
Ты очень стараешься, но не получается сбросить вес? Сверяйся с нашим списком - в нем ты найдешь ответ, что пошло не так.
Хочешь похудеть, улучшить состояние кожи и повысить качество жизни? Ешь шоколад! Звучит, как фантастика, но это чистая правда, уверяет основатель кондитерской фабрики «Победа». Lisa.ru узнала, как это возможно.
Вопрос снижения веса всегда стоит очень остро - в погоне за идеальным телом можно навредить здоровью. Lisa.ru расскажет, где и как это можно сделать под контролем специалистов (например, совместив с отпуском).
Если руки тянутся к сникерсу, лучше съешь что-то из нашего списка - тот же сахар, но не такой вредный.
Не ставь себе жесткие рамки: в твоей жизни должно быть место вкусным продуктам. Запоминай, что можно есть и в каких количествах, не опасаясь за фигуру, а с чем придется попрощаться навсегда.
Ответ не всегда "да". Пройди наш тест, чтобы знать наверняка и не забивать голову лишними мыслями.