00:00
Время избавляться от летнего веса
С началом осени мы прощаемся с долгими и ленивыми летними деньками. Сентябрь – это начало учебного года, всплеск деловой активности и время приводить себя в форму после летних излишеств.
00:00
Средиземноморская диета
Средиземноморская кухня - идеальный пример сбалансированного и разнообразного питания. При средиземноморской диете вы ограничиваете потребление оливкового масла, меда и крахмалосодержащей пищи и начинаете худеть. Кроме того, снижаются уровень риска сердечно-сосудистых заболеваний и уровень холестерина.
00:00
О пользе завтрака
Владелец сети кафе Соrrеа`s нью-йоркский шеф-повар АЙЗЕК КОРРЕА научил, как разнообразить утреннее меню, а заодно раскрыл секрет своего грандиозного похудения. Завтрак сыграл в нем не последнюю роль!
12:25
Диеты для женщин разных типов
Эта диета пришла к нам из Бельгии. Ее создатели выделили три женских типа и разработали для каждого отдельный план питания. К первому относятся представительницы с округлыми формами, мягкой, тонкой кожей, нежными чертами лица. Эти женщины похожи чем-то на римские статуи. Проблемой античной красавицы, кстати, чаще всего является целлюлит. Представительницы второго типа - хрупкие создания с небольшой грудью и узкими бедрами. У них есть своя проблемная зона - это животик, который поправляется в первую очередь. Третий тип назван по имени легендарных женщин-воительниц, амазонок. Это дамы с достаточно плотной, коренастой фигурой. Часто у них бывают жирная кожа и расширенные поры. Они любят мясо и бывают склонны к агрессии.
00:00
Специи
Пряности не только делают блюда более ароматными. Многие из них с давних пор применяются в восточной медицине для лечения различных болезней.
00:00
Белая диета
Эта диета получила свое название благодаря тому, что состоит почти исключительно из белых продуктов - молочного, овсянки и яиц. Любителям йогуртов и творожков она подойдет идеально.
00:00
Белый хлеб не портит фигуру
Как часто, собираясь расстаться с лишним весом, мы отказываем себе в определенных продуктах, в том числе и в хлебе из белой муки, и в мороженом, которое так приятно съесть в жаркое время года. Всегда ли оправданы какие-либо ограничения в питании, относительно тех или иных продуктов?
00:00
Диета «кочан капусты»
Капуста, как известно, диетический и очень полезный продукт. Капуста входит в состав многих диет, однако существует и диета, основанная на капусте.
01:31
Худеем и очищаемся от шлаков с помощью арбузов
Август – самое благодатное время для арбузов. Диетологи наделяют эти полосатые ягоды поистине чудодейственными свойствами. Арбуз состоит из легкоусвояемого сахара - глюкозы и фруктозы, содержит фолиевую кислоту, клетчатку и пектины. Врачи считают арбузную диету не только прекрасным способом сбросить вес, но и очистить организм от шлаков и токсинов. За неделю арбузного питания можно сбросить 5-8 кг и очистить почки.
00:00
Диета «молоко и простокваша»
Эту диету могут выбрать для себя люди, чей организм нормально воспринимает молочные и кисломолочные продукты в больших количествах. Она относится к монодиетам, является «голодной» и рассчитана на 4-5 дней.
00:00
Откажись от соли и похудей
Многие диетологи утверждают, что малосолевая диета достаточно эффективна. Такую диету, которая заключается в том, чтобы урезать дневное потребление соли, часто рекомендуют людям, которые страдают от ожирения.
00:00
Диета для блеска и света
Привет, мои доргие! Всем нам хороша известна ситуация, когда летом в отстутствие второй половинки, вследствие стрессов или просто так мы начинаем "закусывать" наши неудачи и печали, сводя на "нет" усилия всех предыдущих голодных дней.
00:00
Жить там, где не толстеют
Как выяснили американские диетологи, для поддержания нормального веса и избавления от лишнего значение имеет не только питание и занятия спортом. Еще один важный фактор это – место жительства человека.
00:00
Чечевичная диета
Радикальная диета почти всегда приводит к истощению и упадку сил. О варианте сбалансированного и рационального питания, при котором можно есть досыта и при этом худеть, мечтают все женщины. Попробуйте чечевичную диету, соответствующую всем выше перечисленным позициям.
00:00
Диета от известных звезд
Узнай, как знаменитости борются с лишними килограммами. Возможно, какие-то из их советов помогут и тебе быстро постройнеть и наконец, то влезть в когда-то любимые, порядком подзабытые джинсы. Только особенно не усердствуй: чрезмерное увлечение диетами грозит дистрофией!
00:00
2 признака плохого питания
Как было бы здорово, если бы определить, правильно ли мы питаемся, удавалось столь же легко, сколь пройти медобследование! Беглый осмотр специалиста, пара анализов — и диагноз готов: «Что ж, в последнее время вы ели чересчур много чипсов и слишком мало помидоров...». Но, к сожалению, ни один существующий на сегод¬няшний день тест не даст полной картины того, каких питательных веществ не хватает организму. Как же в таком случае узнать, чего нам недостает?
00:00
Лучшая диета для плоского живота
Мы сидим на диетах, занимаемся в тренажерных залах, качаем пресс дома, некоторые даже ложатся под нож пластического хирурга, чтобы добиться плоского живота. К сожалению, часто все усилия скатываются на нет, а лишние килограммы возвращаются и откладываются в области талии. Последние исследования показали, что тренировки в спорт-зале и диеты оказываются бессильны против гормона стресса, а постоянный ежедневный стресс отражается в лишних сантиметрах на талии.
00:00
Худеем с морепродуктами
Морепродукты на наших столах, к сожалению, редкий гость. Для большинства из нас морепродукты – это дорогие деликатесы, которые изредка можно отведать в суши-ресторане. И это несмотря на то, что Россия омывается 11 морями! Морепродукты очень питательны и являются поставщиком белка, кроме этого, в них содержатся необходимые организму минералы и витамины. Для полноценного питания достаточно каждый день есть всего два продукта – рыбу и рис.
00:00
Бутербродная диета
Эта диета рассчитана на любителей бутербродов, а также на людей работающих, у которых нет ни времени, ни сил готовить для себя различные сложносочиненные блюда.
00:00
Диета для домохозяйки
В офисе мы поправляемся в основном из-за того, что любим перекусить за рабочим столом — печенье, шоколадки, конфеты и т. п. идут на ура. А вот когда мы занимаемся домашним хозяйством, то можем в любой момент съесть не только конфеты, но и котлеты с макаронами или борщ со сметаной
11:55
Способы сбросить лишний вес и избавиться от целлюлита
Уж сколько раз твердили людям: полюби себя и тебя полюбят ближние. Сколько денег заработали психологи на различных тренингах, внушающих неуверенным в себе клиентам, что они молодцы. Сколько советов давали закомплексованным женщинам врачи. Сколькие прелестные фемины портили себе нервные клетки и играли в опасные игры с обменом веществ, чтобы добиться одного - идеальной фигуры.
00:00
Обойдемся без таблиц!
Один из самых известных принципов похудения гласит: потреблять меньше, чем тратить. На нем построена низкокалорийная диета. Она проста. Вооружаешься калькулятором, кухонными весами, распечатываешь из инета таблицу калорийности продуктов и пытаешься питаться, не выходя за верхнюю границу "калорийного" коридора. Обычно это 1300-1500 ккал. Но эта тактика частенько не работает. Почему?
00:00
Диета «апельсины и курица»
Белое мясо, являясь полезным и малокалорийным, входит в состав многих диет. Одна из них предлагает сочетать куриную грудинку с апельсинами, а также с твердым сыром и некоторыми фруктами и овощами. Продолжительность этой диеты составляет десять дней, и за этот срок возможно избавиться от трех–четырех килограмм, которые отравляют жизнь.
00:00
Диета с витаминными комплексами
Эта диета подходит только для здоровых, совершеннолетних людей. Она предполагает довольно большой недостаток витаминов, который придется восполнять, принимая витаминные комплексы.
16:18
Энергетическая диета
Если вы с трудом вытаскиваете себя из постели, не можете работать без литров кофе, вам необходима энергетическая диета. Вместо того, чтобы надеяться на то, что кофеин или пирожное искусственно пробудят вас, сделайте выбор в пользу полезной еды, и ваш мотор заработает с новой силой. Как энергетическая диета поможет вам сохранить бодрость в течение всего дня?
00:58
В плену у стереотипов
Если вас попросят составить список самых вредных продуктов, с чего вы начнете? С кофе, сыра, мяса и яиц? Значит, вы находитесь в плену у стереотипов.
19:53
Очищающие диеты: cтань моложе и красивее
Составь правильное меню и почисти свой организм. Диеты для очищения организма предполагают самые разные варианты. Основное их преимущество в том, что можно выбрать подходящие продукты, не страдать несколько дней от голода и не испытывать психологических нагрузок, поглощая нелюбимую еду. Нравятся молочные продукты – воспользуйтесь молочно-кислой очищающей диетой, предпочитаете рис – ешьте на здоровье. И даже с помощью медовой дыни можно произвести необходимую чистку.
00:00
Диета «плавленые сырки и творог»
Эта диета стала крайне распространенной в последнее время, может быть, потому что за 10 дней на ней действительно возможно избавиться от 4-х - 5-ти лишних килограмм.
19:47
Стройной фигуре - зеленый свет
Хотите сбросить 2 килограмма за 3 дня? Тогда вперед – овощи и фрукты помогут вам в этом. Всего лишь 750 г фруктов или овощей в день, немного белка, углеводов и никакого жира! И вы себя не узнаете в зеркале. Не верите? Проверьте.
00:00
Диета доктора орниша
Даже самые консервативные люди могут почувствовать тягу к переменам. Особенно, когда дело касается питания. Что делать, если любимая диета надоела? Познакомиться с другой! Например, с диетой доктора Орниша.
00:00
Этот экзотический и очень полезный фрукт авокадо
Мягкий и сочный авокадо сейчас ценят во всем мире за его полезные свойства, он способствует похуданию и расщепляет избыток холестерина в крови. Этот экзотический и очень полезный фрукт улучшает память и уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. В Мексике этот плод используют в качестве афродизиака, считают, что авокадо обладают возбуждающим эффектом, но это далеко не все достоинства этого плода. Мы научим вас, как готовить этот фрукт.
00:00
Диета яичная, двухнедельная
По поводу куриных яиц мнения диетологов нередко расходятся. Однако в последнее время они все же склоняются к тому, что яйца довольно-таки полезны.
00:00
Похудеть после диеты
Оказывается, в большинстве случаев краткосрочная диета приводит не столько к избавлению от лишних килограммов, сколько к их увеличению. К такому выводу пришли физиологи под руководством профессора Трейси Ман из Калифорнийского университета в Лос-Анжелесе, проанализировав данные, полученные в ходе исследования самых различных диет
00:00
Диета, которая мне понравилась
В начале этого пищевого режима взвесьтеcь свой вес и в конце срока (после 4-х недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 10 до 28 кг (при лишнем весе от 20 и более кг). И очень хорошо уйдут объемы.
00:00
Соль: правила использования
Такая простая и всем знакомая вещь, как обычная столовая соль, является предметом споров и жарких дискуссий. Ученые сломали немало копий об этот минерал, называя его и основой жизни, и «белой смертью».
00:00
Диета «йогурты и фрукты»
Диета «йогурты и фрукты» идеально подходит для жарких летних дней. Есть все равно почти ничего не хочется, зато крайне соблазнительно появится в бассейне или на пляже постройневшей и похорошевшей.
00:00
Похудеть за две недели
Сильна воля на миру – эта русская пословица, пожалуй, лучше всего объясняет популярность заокеанских клубов желающих похудеть. На заседания этих клубов приглашают тренеров, психологов, диетологов, физиологов, кинозвезд
00:00
Пройдемся по кабачкам
Если кукуруза – царица полей, а томат – король грядок, то кабачок, скорее, «серый» кардинал. Неяркая окраска и слабо выраженный вкус часто незаслуженно задвигают его на второй план. Но только до поры до времени... Итак, герой нашего романа неприметный зеленоватый овощ семейства тыквенных Cucurbita pepo L., известный широкой публике как кабачок.
14:37
Секреты похудения звезд
Сброшенные килограммы могут украсить тело, сделать его линии привлекательными, но любое изменение веса - колоссальный стресс для кожи. Особенно для нежной кожи лица. К началу третьего десятка жизни женщина должна добиться определенного, удовлетворяющего ее веса, который в течение жизни может меняться не более чем на 3-4 килограмма
00:21
Продукты «лайт»: ноль процентов пользы
Повальное увлечение народа облегченными продуктами в нашей стране уже достигло апогея. Реклама провозгласила, что от жира жиреют, а сахар – белая смерть, и вот - нормальной сметаны в большинстве магазинов днем с огнем не сыщешь. Тортики «легкие», варенье на фруктозе, жевательная резинка с ксилитом, чай с подсластителем, йогурт 0%... У человека, любящего вкусно поесть, волей-неволей возникает вопрос – не перебор ли у нас со стремлением к здоровому образу жизни? И так ли этот образ здоров, как его рекламируют?
00:14
Содержание углеводов в диете
Вся пища, потребляемая нами, состоит из нескольких основных веществ, так называемых макронутриентов. Это белки, жиры и углеводы. Все они содержат калории, а потому избыток любого макронутриента способен привести к увеличению веса.
01:56
Диета наших бабушек
Наши бабушки и прабабушки были женщинами мудрыми, и знали, как сохранять стройность без голодания и особенных ухищрений. Одна из диет, дошедших до современных женщин от их родственниц в прежних поколениях, позволяет потерять от трех до четырех килограмм за неделю. При этом данная диета не требует строгого подсчета калорий.
01:56
Едим больше, а пользы никакой
К мысли о том, что здоровый образ жизни – это хорошо, приходит все большее количество людей. Но вот представления об этом самом образе у народа весьма своеобразные. Активность – да, не пить, не курить – да. А вот отдых и сон, по мнению россиян, вещи совершенно незначимые, да и сбалансированному питанию внимание уделяет меньше четверти опрошенных.
00:00
Приказано съесть сырым
Сыроедение вошло в моду. Для тех, кто в танке, поясним: имеется в виду не поедание сыров, а страсть к продуктам, не обработанным термически. От овощей и грибов до мяса и рыбы.
15:58
Лучшие диеты лета
Диеты, богатые фруктами и овощами являются лучшей профилактикой для многих болезней, помогают поддерживать тонус организма, очищают кожу и улучшают общее самочувствие. Давайте узнаем больше о привычных фруктах и научимся кушать их с пользой для здоровья!
00:00
Диета для хорошего настроения
Может ли диета вызвать положительные эмоции? Ну, разве что у людей с развитым воображением, в деталях представляющих себе свое новое тело и новую жизнь после похудания. А еще – у родственников худеющих, одобрительно кивающих головами «Да, ты молодец, давно было пора сесть на диету!». Но вот хорошему настроению самих людей, решившихся наконец избавится от лишнего веса, диета не способствует.
00:00
Диетический салат из огурцов
Для тех, кому необходимо избавиться от пяти – десяти лишних килограммов и не жаль потратить на это от года до полутора лет, отлично подойдет диетический салат из огурцов. Салат этот можно готовить и есть в течение семи дней, потеряв при этом два-четыре килограмма.
00:00
Зачем нужны быстрые диеты?
Никому не пожелаешь - за две недели до ответственного события вдруг выясняется, что платье не сходится на талии. Ситуация еще страшнее и безысходнее, если это ваша собственная свадьба или день рождения.
13:28
Кефирная неголодная диета на неделю
В нашей стране кефир является самым любимым молочным продуктом, затмив собой всенародные молоко и ряженку. О положительном влиянии этого напитка на здоровье давно известно, но немногие знают о том, что при помощи специальной кефирной диеты можно сбросить ненавистные лишние килограммы, тем самым приобретя вожделенные 90х60х90.
