Предлагаем комплекс упражнений, предназначенных для людей с достаточно хорошей физической подготовленностью. Все упражнения сразу можно и не выполнять. Варьируйте нагрузку в зависимости от своего состояния. При желании можно заменить некоторые упражнения теми, которые вы привыкли выполнять, или взять упражнения на те же группы мышц из других тренировочных комплексов. В каждом упражнении делайте 2-3 подхода по 10 и более повторов.
У Клавдии много трудностей с ее другом Георгом. В его руках она становится податлива, как воск. Что бы ни вытворял Георг, Клавдия продолжает обращаться с ним как с хрустальной вазой. Вот только ее подруги почему-то говорят, что им противно смотреть, как Клавдия превращается в коврик для вытирания ног. Они даже считают, что Георгу наплевать на нее. Подруги советуют Клавдии вести себя иначе: им кажется, что это заставит Георга призадуматься.
Что делать, если вы, как и те девяносто восемь процентов женщин, не получаете эмоционального удовлетворения в семейных взаимоотношениях?
Есть вещи, которые почти никто не любит делать. На кухне это чистка кастрюль и сковородок. Если говорить в смысле заботы о себе, то это может быть время, выделенное на профилактику болезней, будь то традиционная западная медицина или альтернативная.
Ровно в половине девятого она вошла в офис и увидела одиноко лежащую на столе пачку документов.
Как бы я не старалась похудеть, какие бы средства до сих пор не выбирала, ни одно из них мне еще не помогло. Но надежды сбросить, наконец, эти путы жира я не теряю. Очень сильно я поправилась после родов. Потом на работу вышла сидячую. Целый день гляжу в компьютер. Соответственно праздники коллективные, дни рождения коллег, тортики еще килограммов добавили.
В конце каждой тренировки рекомендуем выполнять несколько упражнений на мышечное расслабление.
Если ваш избранник признается, что не понимает, почему вы связались с ним, прислушайтесь к нему: он знает, о чем говорит.
Существует масса самых разнообразных семейных проблем, но, пожалуй, дисбаланс эмоциональной удовлетворенности в паре является самой частой. Уровень эмоциональной удовлетворенности напрямую связан с желанием партнеров делиться своими мыслями и переживаниями. Как правило, мужчин удовлетворяет тот уровень эмоциональной поддержки, которую они получают от женщины, тогда как женщины чувствуют себя обделенными вниманием партнера.
Несколько лет назад я пила кофе с одной из моих многочисленных родственниц. Совершенно неожиданно она спросила меня: — Ты знала о Вьетнаме?
На балу собирались сливки общества; билеты распределялись загодя, а если что и оставалось, всегда находились дамы, стремившиеся проникнуть в этот избранный круг и специально готовившие туалеты, понимая, что лучшее средство для достижения данной цели - появиться и быть замеченными на одном из важнейших светских мероприятий года.
Так же, как вы заботитесь о своей внешности, необходимо заботиться и о своем внутреннем мире. Внимательно прочитайте следующие советы и постарайтесь следовать им всегда.
Елена Онуфриенко стала фанаткой скипидарных ванн совершенно случайно. - Эти ванны принимает моя бабушка, но я этого не знала. Приехала как-то к ней в гости и увидела, как вечером она стала делать что-то странное, - рассказывает Елена. Бабушка достала две бутылочки: с желтой жидкостью, похожей на растительное масло, и белой, внешне напоминающей молоко. Мензуркой тщательно вымерила количество той и другой, смешала, разбавила горячей водой. Потом она налила воды в ванну, скрупулезно измерила температуру и вылила туда приготовленный раствор. По всей квартире распространился хвойный аромат. Такой приятный, что Лене тут же захотелось самой в эту ванну прыгнуть.
Эта связь продолжается больше двух лет, и как будто ничего не изменилось. Он — все тот же человек, от которого вы были без ума, но при этом нисколько не приблизился к идеалу надежного и преданного друга. У вас с ним были серьезные размолвки и трогательные примирения, и по отношению друг к другу появилось много сложных чувств.
Я думала, после родов те килограммы, что набрала во время беременности, сами по себе сожгутся. Но нет, не сожглись. Вроде бы лежать на боку некогда, как белка в колесе крутишься, ночами не спишь, по идее худеть должна. А я поправилась еще больше, чем во время беременности. Для меня это загадка! Если лишний вес тебе по жизни мешает, лучше от него избавиться. Во-первых, чтобы лишнее не таскать. Во-вторых, у стройных больше в себе уверенности, выше самооценка. И выглядишь старше, когда полнее.
Почему умной, энергичной, привлекательной молодой женщине вроде Мелани понадобились такие полные мук и лишений отношения, какие сложились у нее с Шоном? Потому что для нее и для других женщин, выросших в глубоко несчастных семьях со слишком тяжелым грузом эмоциональной ответственности, ощущения "хорошего" и "плохого" смешались, перепутались и наконец стали единым целым.
Приведенные ниже упражнения развивают мышцы спины. При регулярном их выполнении вы разовьете гибкость и значительно улучшите свою осанку.