21
5 | 
Тъжната истина е, че може да правитеВ коремни пресиВ до припадък и пак да сте леко пухкави в коремчето. Ако наистина искате стегнат и плосък корем, непременно обърнете внимание на диетата си. Повечето храни, подходящи за извайване на тази област са с богато съдържание на фибри,В антидиоксантиВ и протеини, които спомагат за ефективен метаболизъм. Ето и 10-те храни за плосък корем:
1.Бадеми2.Яйца3.Соя4.Ябълки
5.Ягоди, боровинки, къпини, малини и други плодчета от този вид. Повечето то тях съдържат огромни количества фибри - най-добрите приятели на диетолозите. В Колкото повече фибри консумирате (диетолозите съветват да приемаме 25-35 грама дневно), толкова по-малко калории тялото ви ще "попива". Това е така, защото фибрите В спомагат да изкарате храната отВ организма си още преди да се е усвоила напълно (и залепила в областта на корема). Плодчетата са с богато съдържание на антидиоксанти, които не само ви предпазват от някои видове рак, но и увеличават ефекта на тренировките ви (антидиоксантите помагат на кръвта да циркулира правилно, което осигурСЏва повече мускулни съкращения).
Опитайте да консумирате поне половин купичка плодчета на ден. Не се ограничавайте самоВ с един вид, похапвайте си ягоди, малини, къпини, боровинки, касис и каквото още се сетите.6.Зелено-листни зеленчуци. Каротиноидите, съдържащи се в тях, няма да ви помогнат да загубите ненужните сантиметри около талията си, но ще ви предпазят от повечето видове рак. В Това, с което ще ви помогнат да направите плосък корем е факта, че те са нискокалорични. Една купа от спанак, например е само 40 калории, а купа с броколи има 55 калории Рё около 20% от дневната ви доза фибри. Освен това, повечето зелено-листни зеленчуци съдържат добро количество калций. Калция, съчетан с тренировки върши чудеса с тялото.Опитайте се да консумирате три пъти дневно в рамките на поне един месец, за да наблюдавате резултат (това не значи, че ще трябва само да "пасете"). Дръжте торбичка с измит бейби-спанак в хладилника си и може да прибавяте по една шепа към салатата си, различни ястия с макарони, задушени зеленчуци или Рїросто да добавите няколко листенца спанак в сандвичите си. В Ако ви писне от спанак, пробвайте аругула, рапини (броколи раб) или броколини (кръстоска между броколи и китайско зеле).
Следва 4-та част
Подробно об этом на | 22
4 | 
Дълго чаканата сватба на певицата Fergie и актьора Josh Duhamel се състоя тази събота вВ Malibu, CA. 33 годишната булка е била облечена в рокля на Dolce & Gabbana, а букета е бил от бели цветя и кристали. Двойката е заедно от 2004 година, когато се запознават на филмовата площадка, където Fergie е гост в един от епизодите на сериала "Las Vegas".
Снимка:В Mark Mainz / Getty Images Подробно об этом на | 23
4 | 
Кратка селекция от MenStyle
Подробно об этом на | 24
4 | 
Лятото наближава и след някоя и друга седмица повечето от нас ще захвърлят дебелите зимни дрехи и ще сложат разкриващи плътта одежди (доста млади момичета ще захвърлят всякакви дрехи и ще останат по бельо, но това е друга тема). В Какво да направим ако имаме пъпчици по гърдите, а искаме да носим (иР»и не носим изобщо) тениски, ризи или потници с по-голямо деколте (или липсата на деколте). Според изследване, базирано на медицинско наблюдение 54% от жените и 40% от мъжете имат този проблем - пъпчици, белези, пистули и дори кисти, вследствие на акне по гърдите.В
Проблемите се изострят със затоплянето на времето поради по-обилното изпотяване. Най-засегнатата група е тази на активно занимаващите се със спорт. Жените, които практикуват спорт са по-засегнати от мъжете в същата група, заради търкането на сутиена по кожата. Мнозина от вас се питат: "Какво да РЅаправим за да избегнем появата на пъпки по гърдите?". Най-важната превентивна мярка е да поддържаме порите на кожата чисти. В Хигиената е важна отправна точка в борбата с пъпките като цяло. Ние предлагаме шест прости стратегии в борбата с акнето по гърдите:
1. С настъпването на топлото време започваме да се потим повече (което си е нормално). Потта смесва замърсяванията и кожната мазнина, и с този микс запушва порите на кожата. В Не позволявайте на потта да престоява по кожата ви. Измийте се при първа възможност. Просто, логично и ефективно.В
2. Може да използвате различни почистващи маски. Два пъти седмично ще свърши чудеса с кожата на гърдите.
3. Някой хора имат навика да употребяват пудри, лосиони и всякакви други мазила. Използвайте такива, които не запушват порите, а ако кожата ви не изисква по-специални грижи - не използвайте никакви продукти в тази област на тялото. В
4. Много жени обичат да носят изрязани потници. Ако имате проблеми с акнето по гърдите, но искате да носите такива потници, ето какво може да направите: почистете добре кожата; след това нанесете антибактериален коректор на засегнатите места (или фондьотен) и готово. По този начин третирате засегнатите места и в същото време ги скривате.
5. Някои дрехи могат да раздразнят кожата и да увеличат броя на пъпчиците по гърдите. Тесните дрехи, както и тези от синтетични материи не са подходящи ако се борите с акнето по гърдите. Старайте се да носите памучни тениски, които попиват потта и по този начин кожата ви може да диша по-лесно.В
6. Някои прахове за пране или омекотители може да дразнят кожата ви прекалено много. В Изберете такива, които са без парфюми и са за чувствителна кожа (най-добре бебешки).
Подробно об этом на | 25
4 | 
Едно истинско и щастливо семейство... или почти. Това, което виждате на снимката не е майка с две деца... нито две сестри и брат им. Това са майка, баща и новороденото им момиченце.
Младия татко, които изглежда на 5 години всъщност е на цели 13 (!?), а приятелката му е на 15. ... В училище няма ли часове по полова култура и методи за предпазване от подобни инциденти и болести предаване по полов път? Подробно об этом на | 26
4 | 
Карл Лагерфелд е на път да превърне куклите Барби в модни икони. Това не учудва никога, защото както се казва "ако Лагерфелд постави логото на Шанел (Chanel) върху използван бебешки памперси, ще се намерят хора да платят 4-5 цифрени суми за тях". Мател (Mattel), компанията производител на куклите Барби, в сътрудничество с Карл Лагерфелд, се готви да "представи" най-известната кукла в средите на модния бизнес. В Това ще се случи по повод 50-годишнината на пластмасовата красавица.В
В периода 9-ти до 28-ми март в бутика Colette ще бъде представена изложба, в която дизайнера ще облече Барби и приятеля й Кен. В Очаква се в рамките на една седмица да бъдат изложени първите създадени модели на куклите, В което се очаква да привлече интереса на хиляди посетители.В По време на изложението Барби ще бъде облечена изцяло от Лагерфелд - дънки, бански костюми, рокли... дори костюм с логото на Шанел. Според запознати дрешките на куклата ще струват в пъти повече отколкото повечето хора дават за дрехи за самите себе си. Барби е късметлийка!!!В Подробно об этом на | 27
4 | 
Причудливите СПА процедури не са новост. Като правило, ако нещо е леко казано странно, то много бързо придобива популярност, на която и Мадона би завидяла.В
Грижа за кожата на лицето като истинска гейша. Тази процедура е смятана за една от тайните, която жените са предавали на дъщерите си от древни времена в Япония. Поради това, че белия грим носен от японките често съдържа олово, се използвали натуралните ензими в изпражненията на славея, които отстраняват мъртвите кожни клетки. Освен това в изРїражненията на славея се съдържат и големи количества гуанин, който придава на кожата по-здрав вид и В перлен блясък.В днешни времена, изпражненията се "пречистват"В посредством ултра-виолетова светлина, след което се смилат на прах заедно с оризови трици, за да се" маскира" миризмата на "биопродукта" .Подобна процедура се предлага в СПА салона SUZUKA вВ Ню-Йорк, а цената е 180 долара за 6о минутна процедура.
Масаж със змии. Пълзящи змии се използват за терапевтичен масаж. Такъв масаж се предлага в някои СПА центрове в Израел, където цената му е около 80 долара. За целта се използват различни по големина змии, които се оставят да си пълзят на воля по гърба на масажирания. Вместо различни техники на масаж се използват рР°злични видове змии - градински, полски и т.н.
Рибен педикюр. В Турция, Китай и Япония от няколко години се използва риба от вида Гара-руфа за премахване на мъртвите рогови клетки от петите. Резултата, според думите на изпробвалите го, е изклщчително гладка кожа. Обикновено процедура включва киснене на краката в съд с вода и около 100 рибки Гара-руфа за около 15 минути. В Цената е около 35 долара заВ една процедура.
Пиявици за ценители. Деми Мур неотдавна разкри пред водещия Дейвид Летерман, че често отскача до Австрия, където се подлага на детоксикация, посредством пиявици. Пиявиците са познати за медицината от векове. Твърди се, че докато смучат кръвта на човека, гадинките отделят в същото време детоксизиращ ензим. Според някои автори, ако пиете зелен чай ще имате същото количество детоксизиращи ензими, но няма да се налага да чистите след това. Цената... 600 долара на сеанс.
Сперма на бик за здрава коса. В ултра скъпарските фризьорски салони на Лондон е много популярно да се използва семенна течност от бик за заздравяване на косата. Претеина и овлажнителите в семенната течност, заедно с корените от растението Катера вършат чудеса. Цена 86 долара.
Подробно об этом на | 28
4 | 
Дженифър Анистън попрекалява в харченето на пари за косата си. За една седмица в Европа, звездата е платила 50 хиляди долара за прически. Анистън беше в Европа по повод премиерите на последния филм с нейно участие "Marley & Me".Факт е, че звездата не поверява грижите за косата си на всекиго. Именно заради това тя доведе Крис Макмилън със себе си. Както е известно едно посещение при него струва поне 2 хиляди в зелено. В Освен това Дженифър е трябвало да плати престоя му в първокласни хотели и пътните му разходи.В
Обикновено, когато някой плати толкова пари за прическа повечето хора очакват някакво "Уауууу"... обаче в случая на Дженифър Анистън... тази част липсва. Подробно об этом на | 29
4 | 
Без съмнение, упражняването на мускулите по всяко едно време носи повече ползи, отколкото НЕупражняването в специфично време. Въпроса е "Има ли някакви физически ползи, ако се упражняваме в определено време и кога е най-подходящо?".
В много изследвания, учените са открили, че между 4 и 7 следобед определени показатели дават доказателства, че упражняването на мускулите в този часови пояс е по-ефективно. В Тези показатели включват физическа издръжливост, В време за реакция, гъвкавост и други. В Обясненията, които дават учените са, че в това време на деня температурата и нивата на хормоните в човешкото тяло достигат своя пик. Това от своя страна прави мускулите по-гъвкави и спомага за перфектния баланс на тестостерона (хормона, който спомага за изграждането на мускулите в човешкото тяло) и кортизолаВ (често наричан "хормон на стреса").Разбира се, тези вариации имат сравнително малък ефект. Изследванията също така показват, че тялото се адаптира сравнително лесно към различни времена за тренировка. Един от експериментите на учените е разделил една група хора на две съвсем произволно. Половината от тази група се упражнява в продължение на няколко седмици само сутрин. Другата половина - късно следобед. В На края на експеримента, когато групите били тествани, резултатите показали, че хората упражняващи се рано сутрин дават по-добри резултати. Някои от учените се усъмнили в резултатите и тествали двете групи късно следобед. Този път резултатите били коренно различни - хората, които се упражнявали в продължение на няколко седмици късно следобед дали по-добри резултати. Заключението от този опит било, че не е важно по кое време на деня даден човек се упражнява, а постоянството на този часови пояс. Ако планувате да бягате на маратон, който ще се проведе сутрин, то тренирайте сутрин.В
Подробно об этом на | 30
3 | 
Ерогенна, наричаме онази зона от човешкото тяло, която при допир, реагира с транслиране на информация доВ главния мозък, което взривява поредица от химични реакции в нашето тяло и води до сексуална възбуда и полова наслада. Кои са местата по тялото на мъжете, които предизвикват сексуална наслада? 1. Шия.
2. Аксиларни ямки, т.е. подмишничните ямки.
3. Коса - галенето по тила или теменната област.
4. Ушите и техните възглавнички - реагират на притискане със зъби, целуване и близане.
5. Зърната на гърдите.
6. Пъп.
7. Областта между тестисите и ануса, или т.нар. перинеум. Това е изключително чувствителна ерогенна зона особено на нежно галене и масажиране. Така косвено се стимулира и простатната жлеза, която ръси своя фонтан от сексуални вещества.
8. Скротум и тестиси - силно ерогенни зони, но те трябва да се докосват леко, тъй като по-силното докосване води до болка.
9. Пенис - безусловно - най-силната ерогенна зона.
10. Областта между меките части на седалището при мъжа е изключително чувствителна, т.е. околоаналната зона - седалищната цепка.
11. Вътрешните страни на бедрата, особено ако се галят с леки движения отдолу нагоре, реагират с тръпки на блаженство.
12. Целият гръбнак обича галенето и нежните притискащи масажи.
13. Много мъже се наслаждават на масажирането на врата и плещите.
14. Много мъже възприемат като особено възбуждащо, когато масажът между меките части на седалището продължи напред през перинеума и достигне до тестисите, при което мъжът леко се надига, за да могат ръцете на любимото същество да имат свободен ход. Влияят ли други фактори върху ерогенните зони? Ръст - няма значение, тегло - също няма, за отбелязване е, че дори и доста пълните хора са с добре изразени и реагиращи ерогенни зони. Цветът на кожата - също няма значение. Причината за игнорирането на тези три фактора е, че ерогенните зони са част от кожата, а тя е един от най-кръвоснабдените органи на тялото, и най-богато инервирана, т.е. с голям брой нервни структури, които изпълняват ролята на проводници на удоволствието, допира, сетивността. Те предават тези сигнали посредством химични вещества и електрически импулси, като в крайна сметка сРµ достига до главния мозък, който отчита ефекта им и резултата е готов - реакция. За да действа ерогенната зона, се изисква феромонна съвместимост - между двамата партньори, т.е. феромоните излъчвани от единия, да се уловят като положителни от т.нар. ромбенцефалон - обонятелен мозък, и да се предадат до главния като съвместими и носители на удоволствието. Като цяло - всеки човек има различен тип на изразеност на ерогенните зони, тъй като всяка кожа е индивидуална и това зависи от нейното развитие като орган. Както при всички други органи в тялото, така и с кожата. А като се има предвид, че това е най-големият орган в човешкото тяло, то е обяснимо, защо има толкова много различия. Освен това, тя е неповторима за всеки човек - известна ви е дермоглификата. Възрастта има значение до толкова, доколкото се губи тургурът на кожата, еластичността й и хидратирането й, т.е. водното кожно съдържание, поради което става нееластична и сбръчкана, а с възрастта и нервното провеждане се променя и отслабва - така че и ерогенните зони отслабват, но не изчезват. Авитаминозата, хиповитаминозата, както и хипервитаминозата , а също и всички заболявания на кожата - временно докато се излекуват, нарушавР°т проводимостта на ерогенната зона. Тъй като все пак това е болен участък и организма го предпазваВ , като първом изключва такива (неполезни според него структури и функции) и съсредоточава клетките на имунната система около мястото на поражението, за да има ефект санацията като процес.В Източник:В http://bg-sexologia.info/site/index.php?option=com_content&task=view&id=61&Itemid=2 Подробно об этом на | 31
3 | 
Всички знаем, че почетната стража не трябва дори да се смее и всички сме опитвали да "изпишем" някаква реакция на лицата им... Поне аз не съм успявал... дори и тези пред президентството в София. Явно обаче не всички гвардейци имат железни нерви. Вижте доказателството от Лондон:
Подробно об этом на | 32
3 | 
Според последните проучвания лошия дъх е класиран на първо място сред причините повечето хора да обърнат гръб и на най-сексапилната си среща.В
Естествено най-добрия начин да се предпазим или отървем от лошия дъх е почистване на зъбите със зъболекарски конци и щателно им измиване след всяко ядене. Не трябва да забравяме да изчеткаме добре и езика по цялата му дължина, тъй като често причинители на "драконовия дъх" са именно на езика.
Какво да правим ако не сме си у дома и усетим, че издишваме изпарения, на които и най-миризливите сирена биха завидели? Ако ви се намира пресен магданоз или мента може да сдъвчете няколко клонки, които гарантирано ще освежи дъха ви.В Друго добро средство за борба с лошия дъх е шоколада. Освен, че е вкусен, той може да ви бъде от полза след обилен обяд с лук и чесън - просто оставете едно блокче от шоколада да се разтопи изцяло в устата ви. Повечето хора трудно успяват да се въздържат да не го изядат на секундата, но си струва да опиС‚ате.
Естествено лесно и ефикасно решение са дъвките или ментовите бонбони. Важно е те да бъдат без захар, понеже захарта може само да "усложни" лошия дъх и да се сдобиете с "дъх-убиец" в буквалния смисъл на думата.
Ако лошия ви дъх не се влияе от никакви средства за освежаване или е постоянен, то тогава причините за него може да се крият по-дълбоко във вас. Синузита може да бъде причина за лош дъх, както и страничните ефекти на някои медикаменти. В такива случаи е добре да се посъветвате с личния си доктор и той ще ви насочи към начините, които В да ви помогнат с лошия дъх.
Като добро превантивно средство се слави напитката от мед, канела и топла вода. В Добре е да се пие всяка сутрин, вместо сутрешното кафе. Също така намалете алкохола и цигарите, които помагат да се сдобием с лош дъх. Освен това, стремете се да пиете достатъчно вода, за да стимулирате отделянето на сР»юнка, което ще ви предпази от сухота в устата, което е причина за лош дъх.
Кой е най-добрия начин да проверим дъха си? Не, не е да си дъхнете в шепата, защото по този начин ще уловите миризмата на кожата си и нищо повече. Най-добре близнете вътрешната страна на китката си и помиришете - това със сигурност ще ви каже дали имате нужда от доза освежаване.
Подробно об этом на | 33
3 | 
Тъжната истина е, че може да правитеВ коремни пресиВ до припадък и пак да сте леко пухкави в коремчето. Ако наистина искате стегнат и плосък корем, непременно обърнете внимание на диетата си. Повечето храни, подходящи за извайване на тази област са с богато съдържание на фибри,В антидиоксантиВ и протеини, които спомагат за ефективен метаболизъм. Ето и 10-те храни за плосък корем:
1.Бадеми2.Яйца3.Соя4.Ябълки5.Плодчета (ягоди, боровинки, малини и др.)6.Зелено-листни зеленчуци7. Кисело мляко. Хората, които си набавят калций, основно от кисело мляко, са склонни да загубят повече тегло, отколкото тези, добавящи си калций от други източници става ясно от скорошно изследване, проведено от International Journal of Obesity.В В Пробиотик бактерията, съдържаща се в повечето кисели млека (или поне тези, които са направени от мляко) помага за правилно функциониране на храносмилателната система, която от своя страна се отблагодарява с по-малко газове, подут корем и запек... всичко това, от което корема не изглежда плосък и стегнат.В Консумирайте поне една купичка кисело мляко дневно. Изберете такова, което е с ниско съдържание на мазнини и със жива закваска. Може да добавите нарязани плодове за допълнителен вкус и фибри.8. Зеленчукови супи. Университета в Пенсилвания, публикува проучване, според което група от хора, консумиращи Х калории на ден от зеленчукови супи и бульони на ден успяват за свалят тегло за разлика от дура група, приемащи също Х калории, но набавени от чипсове и други снаксове. За една година, групата от супо-ядещитеВ е свалила средно по 10 килограма на човек. В "Освен това е лесен начин да си набавите необходимата дневна доза от зеленчуци", казва Susan Kleiner, автор на книгата Power Eating.Опитайте се да ядете поне една порция зеленчукова супа дневно. Изберете такава, която е с ниско съдържание на натрий (съдържа се главно в солта).
Следва 5-та част
Подробно об этом на | 34
3 | 
Тъжната истина е, че може да правитеВ коремни пресиВ до припадък и пак да сте леко пухкави в коремчето. Ако наистина искате стегнат и плосък корем, непременно обърнете внимание на диетата си. Повечето храни, подходящи за извайване на тази област са с богато съдържание на фибри,В антидиоксантиВ и протеини, които спомагат за ефективен метаболизъм. Ето и 10-те храни за плосък корем:
1.Бадеми2.Яйца3.Соя4.Ябълки5.ПлодчетаВ (ягоди, боровинки, малини иВ др.)6.Зелено-листни зеленчуци7.Кисело мляко8.Зеленчукови супи9.Сьомга. Морските дарове, особено по- тлъстата риба като сьомгата, риба тон и макарела, са отличен източник на омега-3-киселини. В Омега-3-киселините може да помогнат за изгарянето на мазнините, тъй като подобряват ефективността на метаболизма.В В Освен това, рибата е богата на протеини, приятелски настроени към коремните зони.В Опитайте се да консумирате сьомга два пъти седмично. Тази, която не е отгледана във ферми е доста скъпа, но е по-богата на омега-3-киселини. Ако не си падате по риба, В то може да опитате ленени семки, които може да ги поръсите върху зърнената си закуска. Добър източник на омега-3-киселини са и орехите.10.Киноа. Никога не сте го и чували?Киноата (Quinoa) еВ житно растение, виреещо основно в Южна Америка(Перу,Боливия,Еквадор,и др.), с много високо съдържание на белтъчини и минерали, което не съдържат глутеин. Това е идеален източник на протеини – повече, отколкото която и да е друга зърнена култура. Киноата е страхотен източник на фибри и витамини от B групата. Средното съдържа 5 грама фибри и 11 грама протеини на половин купичка. На вкус има леко вкус на ядки а на вид прилича на кръстоска между пълнозърнест кускус и дребен кафяв ориз.1/3 купичка на ден. Може да замести ориза в менюто ви.
Подробно об этом на | 35
3 | 
Тъжната истина е, че може да правитеВ коремни пресиВ до припадък и пак да сте леко пухкави в коремчето. Ако наистина искате стегнат и плосък корем, непременно обърнете внимание на диетата си. Повечето храни, подходящи за извайване на тази област са с богато съдържание на фибри,В антидиоксантиВ и протеини, които спомагат за ефективен метаболизъм. Ето и 10-те храни за плосък корем:
1.Бадеми2.Яйца3. Соя. Соята е богата на протеини, фибри и антидиоксанти. Освен това, соята намира приложение в множество форми. Може да си похапвате печени соеви ядки вместо кашу или да си направите супа от зелени соеви "чушчици" (едамаме, прилича на зелен бон). Освен това, соята, в течния си вариант може да се използва като заместител на някое от хранениятаВ през деня. В Скорошно изследване, проведено от Journal of the American College of Nutrition наблюдава, че хора с наднормено тегло, които са заменили едно от храненията си през деня със соева мляко са свалили повече килограми от друга група, която е замествала едно от храненията си с обикновено мляко.В За добре балансирана диета е необходимо поне 25 грама от соев протеин на ден. Половин чаша от сготвено на пара едамаме съдържа около 11 грама протеин (130 калории). 120 грама тофу съдържа 10 грама соев протеин (само 94 калории).
4. Ябълки. През 2003 година списание Nutrition прави изследване и наблюдава, че жени с наднормено тегло, които консумират по три ябълки на ден, в продължение на три месеца успяват да свалят повече килограми от жени, които имат същия хранителен режим, с изключение на ябълките. "Една голяма ябълка има цели 5 грама фибри. освен това е съставено от близо 85% вода, което ни кара да се чувстваме заситени", обяснява Elisa Zied, автор на So What Can I Eat?! (И така, какво мога да ям?!). В Ябълките съдържат още и видВ Флавоноид, които според някои учени бори някои видове ракови клетки.Ябълка или две на ден е добра добавка към диетата ви.В
Следва 3-таВ част
Подробно об этом на | 36
3 | 
Искате плосък и стегнат корем, нали? Всички искаме това и една голяма част от нас се опитва да постигне заветната цел по един или друг начин, но понякога каквото и да правим нищо не се получава.В
Много хора продължават да мислят, че ако правят упражнения, които са специално за коремната област ще се отърват от ненужните сантиметри и ще придобият коремните мускули на фитнес инструктор... Но след като са опитвали за няколко месеца, а промяна няма, тези хора започват да си мислят, че сигурно не правят нещо както трябва.В
Един мит, който няма да "умре" скороАко сте правили коремни преси предостатъчно дълго В и след известно време се вкисвате, когато се погледните в огледалото, защото не виждате това, за което сте се трудили месеци наред, то тогава вие със сигурност практикувате този "мит", В че упражнявайки специфични области на тялото си ще се избаРІите от мазнините в същите тези области.Защо ще изразходите толкова време и енергия правейки коремни преси, ако не вярвате че ще имат ефект върху коремната ви област? Не е за учудване, че повечето от нас все още вярват на този "мит"след като фитнес списанията са пълни със заглавия подхранващи В "чудесата" от коремните преси. Истината е една - да стегнем коремните мускули е трудна и комплекса задача. Много хора полагат неимоверно много усилия, но нямат "плочки" и никога няма да имат. Нека се опитаме да обясним как да придобием тези така заветРЅи "плочки" на корема.
Какво трябва да направим за да изваем коремни плочки?Противно да повечето разбирания и твърдения на фитнес инструкторите, упражненията за коремните мускули не са най-важното нещо, което трябва да правим, за да имаме плосък корем (за съжаление и без упражнения не става). Всъщност това, от което имаме нужда са упорита работа, отговорност към задачата и нещо, което не можем да контролираме - добри гени.Единствения начин да придобием плосък корем и да загубим ненужните сантиметри от талията е да следваме три прости точки:1. Редовни кардио упражнения.2. Силови упражнения за ЦЯЛОТО ТЯЛО (коремните мускули трябва да се третират както всички останали в тялото).3. Нискокалорична диета.Важно е да отбележим, че е задължително да следвате и трите точки (особено диетата) и да спазвате режим. Дори и да не получите желания резултат, не се отчайвайте! Може просто да нямате нужните гени, но поне тялото ви ще ви бъде благодарно за положените грижи.В
Подробно об этом на | 37
3 | 
Бритни се завърна триумфално с концерта си в Ню Орлиънс вторник вечер. Поп-принцесата се спусна от "небето" и накара хилядите си фенове в залата да притаят дъх.
За подгряването на публиката се погрижиха красавиците от Пусикат Долс (Pussycat Dolls), които се раздадоха в 40-минутното си изпълнение. Освен тях на сцената бяха клоуни, акробати и демонстранти на бойни изкуства. В Самата Бритни се появи на сцената В час и 20 минути след започването на шоуто и пя в продължение на час и 40 минути.
През цялото време Бритни прави това, което умее най-добре - танцува до полуда.
Най-приятната изненада за всички присъстващи се оказа факта, че Бритни този път е била трезва и не под въздействието на опиати, както много пъти феновете са я виждали.
Подробно об этом на | 38
3 | 
Котката Ъгли Бат Бой привлича все повече и повече посетители във ветеринарната клиника, където в момента живее. Хората, които са я виждали, казват, че трудно могат да отлепят поглед от странното същество, след като веднъж са го видели.
По цялото тяло на Ъгли Бат Бой В (Ugly Bat Boy) няма козина, с изключение на областта на гърдите, където космите са дълги и се "стичат" по тялото на котарака, чието любимо занимание напоследък е да се излежава върху топлияВ компютър на администратора във ветеринарната клиника в Ексетър, Ню Хемпшир.В "Хората идват за да си вземат снимка с него", казва служител в клиниката и уточнява, че това е домашния любимец на един от докторите, които работят там.В Четири котенца се родили, когато на бял свят се появил Ъгли Бат Бой, но само той и още едно коте изглеждали по този леко "причудлив" начин. За съжаление другото котенце живяло само няколко дена.В Въпреки "зловещия" си външен вид, Ъгли Бат Бой се радва на огромно внимание и много любов, което се дължи на добрия му нрав и "вътрешната му красота", която според собственика му е неизмерима. Подробно об этом на | 39
2 | 
Капучиното е топла напитка, направена от 25 мл кафе еспресо и 125 мл горещо мляко, разбито на пара, и млечна пяна. В Традиционно се сервира в порцеланова чаша, която го запазва топло за по-дълго време отколкото картонена или стъклена чаша.В
Капучиното е любима напитка на италианците от началото на миналия век, но придобива още по-голяма популярност след втората световна война, след навлизането в употреба на по-голям брой еспресо машини. В В днешния си вид, капучиното е познато то средата на 50-те години на миналия век.
Тайната на доброто капучино е в консистенцията и температурата на млякото, с което се приготвя напитката. Когато млякото се разбива на пара, то получава дебел слой от фина пяна, благодарение на която млякото придобива лека сладникавост. Съществуват няколко разновидности на напитката според количеството на мляко в нея: cappuccino chiaro или светло капучино (в него има по-голямо съдържание на мляко) иВ cappuccino scuro илиВ тъмно капучино, в което има по-малко мляко от нормалното капучино.В В различните точки на света, капучиното се пие по различен начин и по различно време. В В родината си, Италия, капучиното е предпочитана като част от закуската, придружено от кроасан. В САЩ капучиното е популярно като финал на вечеря в многобройните италиански ресторанти.В
Колко калории носи една чаша с капучино (150 мл). Ако не добавяте захар, едно капучино ще ви "дари" с 59 kcal, което си е нищо в сравнение с една чаша горещ шоколад В - 226 kcal.В
Подробно об этом на | 40
2 | 
Пубертетът е периодът, през който превръщащото се във възрастен човек дете започва да обръща все по-голямо внимание на външния си вид. Засилва се желанието му да бъде харесвано от връстниците си, да ходи по купони, да се забавлява, а именно в този период се появява акнето, тези „досадните пъпки“, които развалят всичко. Всеки потърпевш се пита: защо точно на мен се случва това?
Всъщност акнето не е толкова рядко заболяване. То засяга в различна степен около 90% от юношите в пубертетна възраст. По-рано се наблюдава при момичетата, брюнетките и хората с мазна кожа.
Проблемите с акнето в повечето случаи претърпяват регрес до към 25-30 годишна възраст.
Причините за акнето са:
От генетичен характер: установени са фамилии, при които по-голям брой от членовете във всяко поколение имат различно изразени оплаквания: автозомно-доминантен тип на унаследяване с вариабилна експресия.
Хормонални: секрецията на мастните жлези е под контрола на свободния тестостерон, произведен от тестиса от една страна, а от друга, дехидроепиандростерона и 4-андростендиола с надбъбречен произход, като надбъбрекът е единственият източник на андрогени у момичетата.
Микроорганизми: от повърхността на поразените кожни участъци са изолирани бактерии, най-голямо значение от които се придава на бактерията Propionibacterium acnis, чиито продукти на жизнена дейност причиняват асептичен възпалителен процес.
Психическо и физическо натоварване: от този вид причини за засегнати по-често спортисти и студенти.
При акнето е нарушен дренажът на мастните жлези на кожата, които се отварят в космените фоликули.
Признаците за наличието на акне са:
1. Увеличена себумна /мастна/ секреция, за която се смята, че отношение имат хормоналните промени;
2. Промени в състава на кожните липиди;
3. Фоликуларната хиперкератоза: нормално епителните клетки на кожата натрупват кератин /белтъчно вещество/ и отпадат. Поради промени в кожните липиди, дезинтеграцията /разединяването/ на клетките е затруднена, кератин се натрупва в устието на космено-мастния фоликул, пречейки на дренирането РЅа себума. Най-повърхностно разположеният секрет се окислява от въздуха и почернява. Получават се т. нар. „черни точки“ или комедони, една от обривните единици на акнето. Освен тях има и бели милиарни кистички. Понякога около комедоните се получава зачервяване, нагнояват и от тях се образуват пустули.Източник: тук Подробно об этом на |
|