Искате плосък и стегнат корем, нали? Всички искаме това и една голяма част от нас се опитва да постигне заветната цел по един или друг начин, но понякога каквото и да правим нищо не се получава.В
Много хора продължават да мислят, че ако правят упражнения, които са специално за коремната област ще се отърват от ненужните сантиметри и ще придобият коремните мускули на фитнес инструктор... Но след като са опитвали за няколко месеца, а промяна няма, тези хора започват да си мислят, че сигурно не правят нещо както трябва.В
Един мит, който няма да "умре" скороАко сте правили коремни преси предостатъчно дълго В и след известно време се вкисвате, когато се погледните в огледалото, защото не виждате това, за което сте се трудили месеци наред, то тогава вие със сигурност практикувате този "мит", В че упражнявайки специфични области на тялото си ще се избаРІите от мазнините в същите тези области.Защо ще изразходите толкова време и енергия правейки коремни преси, ако не вярвате че ще имат ефект върху коремната ви област? Не е за учудване, че повечето от нас все още вярват на този "мит"след като фитнес списанията са пълни със заглавия подхранващи В "чудесата" от коремните преси. Истината е една - да стегнем коремните мускули е трудна и комплекса задача. Много хора полагат неимоверно много усилия, но нямат "плочки" и никога няма да имат. Нека се опитаме да обясним как да придобием тези така заветРЅи "плочки" на корема.
Какво трябва да направим за да изваем коремни плочки?Противно да повечето разбирания и твърдения на фитнес инструкторите, упражненията за коремните мускули не са най-важното нещо, което трябва да правим, за да имаме плосък корем (за съжаление и без упражнения не става). Всъщност това, от което имаме нужда са упорита работа, отговорност към задачата и нещо, което не можем да контролираме - добри гени.Единствения начин да придобием плосък корем и да загубим ненужните сантиметри от талията е да следваме три прости точки:1. Редовни кардио упражнения.2. Силови упражнения за ЦЯЛОТО ТЯЛО (коремните мускули трябва да се третират както всички останали в тялото).3. Нискокалорична диета.Важно е да отбележим, че е задължително да следвате и трите точки (особено диетата) и да спазвате режим. Дори и да не получите желания резултат, не се отчайвайте! Може просто да нямате нужните гени, но поне тялото ви ще ви бъде благодарно за положените грижи.В
Подробно об этом читайте здесь  |
|
