2019-3-12 15:25 |
Восстанавливать фигуру после родов в ускоренном темпе Регине пришлось не только для того, чтобы успеть к весенне-летнему сезону, но и для участия в рекламной кампании купальников. По словам телезвезды, ей понадобилось мобилизировать все силы, чтобы избавиться от лишнего веса, и помогло ей в этом питание, йога и массаж. Подробный инструктаж для молодых мам Регина дала в Instagram, поделившись также результатами своей работы.
Первый месяц я ела все. Скажу честно - переборщила: у ребенка покраснели щеки, я не сразу сообразила, что нужно постепенно приучать человека к новой еде. Второй месяц: брокколи, кабачок, картофель, авокадо, зеленый болгарский перец, шпинат, овсяная кашка, кукурузная каша, гречневая, киноа, рис, морковь, тыква, желтки яиц, индейка, телятина, кролик, оливковое масло, лук, соль, перец - по возможности все печеное и на пару. Третий месяц: ко всему вышеперечисленному добавляем свеклу, рукколу, рыбу, кокосовое масло, кокосовую муку, артишок, оливки, баклажан, иногда латте с кокосовым или овсяным молоком, листья салата, кунжут, хумус, чечевицу, круассаны (не удержалась). Исключила сыры, а также сахар и соусы. Йога каждое утро по 15-20 минут. Массаж - 15 раз. Вода - 3,5 литра в день.
Напомним, первенец Регины Тодоренко и музыканта Влада Топалова появился 5 декабря. В феврале пара обнародовала имя мальчика - Михаил, или на европейский манер Майкл. Практически сразу Регина вернулась к работе - съемкам нового сезона своего YouTube-шоу "Пятница с Региной". Съемочную студию решено было организовать дома, чтобы надолго не разлучаться с сыном. А на днях Регина с малышом отправилась в первую командировку - в Абу-Даби.
Подробнее читайте на ru.hellomagazine.com ...
