2016-1-7 08:31 |
Кремлевская диета заключается в том, что при условии резкого уменьшения общего количества основного источника энергии, углеводов, организм принимается за быстрое уничтожение излишних запасов жира.
Вследствие этого описанный вид диеты причисляется к разряду низкоуглеводных методик. Аналогичные технологии применены в других популярных диетах, таких, как диета Квасьневского и диета Аткинса.
{loadposition werbung-top}
Кремлевская диета всем продуктам питания причисляет определенное количество условных единиц. При этом каждая единица являет собой один грамм углеводов. Для того чтобы избавиться от лишних килограммов, необходимо строго привести свой ежедневный суточных рацион питания к конкретному показателю. Такой показатель соответствует приблизительно 40 условным единицам.
Вы можете воспользоваться специально разработанной таблицей. Следуя ее данным можно составить тот перечень продуктов, которые можно будет съедать за один день, не превышая при этом указанной нормы. К примеру, один помидор согласно показателям описанной таблицы оценивается в 6 условных единиц, один отварной картофель - в 23 условных единицы, а одно яблоко - в 18 условных единиц.
Кремлевская диета рекомендует ежедневно употреблять большое количество овощей, так как они имеют мало углеводов, и оптимальное число клетчатки. Именно она крайне необходима для обеспечения нормального функционирования кишечника. Также в ежедневном рационе должны наличествовать салат, огурцы, редис, кабачки, капуста. Кстати, очень многие вместо кремлевской диеты предпочитают капустную диету для похудения. При этом важно ограничить употребление фруктов. Единственное исключение - это авокадо. Этот фрукт не содержит углеродов.
{loadposition werbung-center}
Кремлевская диета предусматривает употребление обильного питья. Причина в том, что в период диеты усиливается общая нагрузка на почки, поэтому достаточное количество жидкости в организме человека поддерживает их эффективную работу.
Строго противопоказаны соки, лимонады, компоты из-за повышенного содержания сахара. Употребление молока желательно снизить, так как один его стакан имеет приблизительно шесть грамм углеводов.
Кроме того, кремлевская диета разрешает употреблять спиртные напитки − водку, виски или коньяк.
Как и любой другой метод похудения, кремлевская диета имеет несколько противопоказаний. Прежде всего, нельзя ее использовать тем, кто имеет хронические заболевания желудка, сердечнососудистой системы или почек. Кроме того, она противопоказана беременным женщинам и тем, кто продолжает кормить ребенка грудью.
Отдавая предпочтение кремлевской диете, задумайтесь о том, почему среди ее противников - диетологи.
А также о том, стоит ли такие жертвы того, чтобы быстро сбросить ненужные килограммы. Рассмотрите и другие диеты, например, диету Ксении Бородиной или диету Елены Малышевой. Выбор только за вами.
{loadposition werbung-bottom}
{loadposition material}
.Подробнее читайте на koketka.by ...
.jpg)