2017-1-31 20:36 |
Напомним, в рамках проекта "Реальное похудение" мы знакомим вас с людьми, которые смогли добиться впечатляющих результатов в области похудения и начать новую жизнь в постройневшем теле. Наши герои - отличный пример для подражания, настоящие знаменитости в этой, казалось бы, совсем незвездной сфере. Они ведут суперпопулярные страницы в социальных сетях, где делятся фотографиями до и после похудения, записывают видеоуроки на YouTube, их приглашают на радио и телепередачи. Теперь специально для нас они собрали воедино все свои секреты о том, как реально похудеть. Итак, встречайте нашу новую героиню и ее историю.
Ольга, 26 лет
Похудела на 32 кг (с 94 до 62 кг)
Лишний вес у меня появился лет в 13, это совпало с подростковыми гормональными скачками, поэтому настроение постоянно было на нуле. Самооценка - еще ниже, а "добивала" мое состояние невозможность что-то изменить. Когда наступало лето и приходила пора доставать из гардероба легкие вещи, я каждый раз обнаруживала, что они перестали на меня налезать. Я покупала новую одежду, злилась на себя из-за отсутствия силы воли и продолжала потреблять тонны вредной пищи. Конечно, как и другие полные девушки, я имела множество оправданий, в том числе классические: плохая наследственность, пониженный обмен веществ и проблемы с щитовидной железой. Худеть я пыталась естественно "с понедельника", но чаще всего дело не заходило дальше слов. А когда я вышла замуж, то окончательно расслабилась, решила: живем один раз, к чему эти стереотипы и ограничения!
Моя реальность до того, как я похудела, была такова: ноль физической активности - я не могла даже кататься на велосипеде (после 200 метров силы меня покидали), никаких каблуков, поскольку было элементарно неудобно, и, конечно, дикие комплексы на пляже.
Решение изменить свою жизнь раз и навсегда пришло в ноябре 2015 года. Я увидела себя на видео с юбилея мамы и ужаснулась: неужели я выгляжу так безобразно? Я поняла, что еще полгода в режиме без ограничений и мой вес достигнет отметки 100! Сто - сложно понять, что это такое, если не носил этот вес на себе. Я вдруг осознала все: и как трудно мне будет забеременеть, и как сложно будет сбросить вес после родов. А что потом?
Я не ставила перед собой какую-то четкую цель: сколько килограммов мне надо сбросить или какой размер одежды я хочу носить в итоге. Я просто начала двигаться вперед. Когда килограммы стали таять, этого сначала никто не замечал, а потом процесс меня затянул. Возник азарт, уже не позволявший сбавлять обороты.
Худела я сама, без фитнес-тренеров и диетологов, без каких-либо платных программ питания. Всю необходимую информацию находила в интернете. Секрет прост: налаженный режим питания (5-6 раз в день маленькими порциями), полный отказ от фастфуда, готовых консервированных соусов, мучного и сладкого, газированных напитков и соков, плюс спорт. В качестве физической нагрузки я предпочитаю аквааэробику и фитбол.
Я не сижу и никогда не сидела на строгой диете. Все мы люди, у всех появляются поводы для застолья, и позволить себе любимое блюдо иногда можно. Только следует помнить, что такое "есть в разумных количествах". Если я поужинала кусочком торта, то на следующий день его "отработаю" в спортзале.
Таким образом, просто почистив свой рацион от ненужного и отдав предпочтение натуральной домашней еде, я похудела на 32 килограмма меньше чем за год! Я очень горжусь собой и не устаю удивляться тому, как изменилась моя жизнь. Я полюбила себя, свое тело, не боюсь смотреть в зеркало и позировать рядом с худыми подругами для фотографий. Сейчас я ношу 44-й размер одежды, тогда как раньше у меня был 52-й. А главное - приобрела я не только фигуру, о которой и мечтать не могла, но и здоровье, а это самое ценное!
Подробнее читайте на ru.hellomagazine.com ...
