2017-5-2 20:45 |
- Что такое лишние килограммы, я не знала довольно долго, - начинает рассказ Ирсон. - Признаюсь, даже мечтала об округлостях в правильных местах. Со школы занималась баскетболом - в какую еще секцию можно было пойти с ростом 182 сантиметра - и делала в спорте большие успехи. Команда была для меня второй семьей, спортивный зал - вторым домом... Сразу после тренировок я бежала на еще один факультатив, на этот раз музыкальный, - осваивала скрипку. Ну и, конечно, пела. Словом, график был насыщенным. Времени ни на сон, ни на тусовки, ни на еду толком не оставалось.
В 21 год, когда, казалось бы, самое время встречаться с друзьями, ходить по ресторанам и так далее, мой график стал еще более плотным. Окончив школу Олимпийского резерва (я мастер спорта по баскетболу) и музыкальную школу по классу скрипки, я попала на "Фабрику Звезд 5". Условия там были непростые, и хотя мы находились в закрытом пространстве, мало двигались и хорошо ели, лишний вес таял только так. Ох уж эти нервы перед пятничными концертами! Думать о еде было совсем некогда.
Относительно расслабиться я сумела лишь после 2009 года. Мои позиции в шоу-бизнесе в то время были прочны, в списке достижений - "Фабрика Звезд", контакт с продюсерским центром Игоря Матвиенко, дуэт со Snoop Dogg, большой джазовый концерт в Москве. Кроме того, я была влюблена и собиралась выйти замуж. Что, собственно, и произошло. В браке родилось трое детей: Андрей, Алла и Александр. После появления на свет последнего я и узнала, что такое лишний вес и жир, который не желает таять, как его ни топи.
После первых двух беременностей я довольно быстро сбрасывала вес. А тут, после третьей, наступил просто ступор какой-то. Я поправилась на 20 килограммов, и какие бы усилия ни прикладывала, все было тщетно. Я не узнавала себя в зеркале и постоянно задавала себе вопросы: "Это разве я - спортсменка, красавица, саксофонистка с обложки журнала? Неужели я теперь всегда буду такой?" Какое-то время я предавалась пассивным переживаниям, временами даже плакала, но потом соревновательное прошлое все же взяло свое, и я начала разбираться в проблеме.
Как оказалось, после родов мой обмен веществ ухудшился и теперь ему одним только спортом не поможешь. Нужна жесткая диета и витамины - поняла я. И взялась за дело.
Здесь я хочу сделать небольшое отступление и сказать "спасибо" моим друзьям. За месяц до того, как я приняла решение начать худеть, мое окружение слегка изменилось. В жизнь вошли новые люди, поддержавшие меня в моем начинании. В похудении, как и во многом другом, очень важна правильная мотивация. Какой бы железной ни была твоя воля, рано или поздно она пошатнется, если ты будешь сидеть с пресным салатом после тяжелой тренировки, а твои друзья в это время будут есть вкуснейшие, но такие вредные торты или гамбургеры. Рано или поздно они "разведут" тебя на маленький кусочек. А потом на еще один и еще...
Поэтому первое правило: хочешь похудеть - ищи единомышленников. Мне в этом плане очень повезло. Люди вокруг меня появились очень спортивные. Благодаря им изменилась моя система питания, а после - и отношение к жизни.
Кстати, придерживаться диеты оказалось не так уж сложно. Главное - даже не то, какие продукты ты ешь, а как часто и в каком количестве. Мне очень помогла следующая система: я ела 5 раз в день, но очень маленькими порциями. Если правильно составить рацион, то за день можно съесть много вкусного: и суп, и мясо, и даже что-то сладкое...
Программу питания можно рассчитать самой, а можно заказать у специалистов. Сейчас в Москве есть множество компаний, предоставляющих подобные услуги. В "правильном питании", на мой взгляд, есть только один большой минус - необходимость всегда иметь что-то из еды под рукой и носить еду в контейнерах. Выглядит это порой не очень гламурно, но только так можно рационализировать свое питание.
Что касается спорта, то его из своей жизни я никогда не отпускала. Регулярно занимаюсь теннисом, конным спортом, а теперь еще не менее трех раз в неделю посещаю спортзал, где бегаю по дорожке, плаваю. Годы тренировок научили меня правильно распределять нагрузки, поэтому я не знаю, что такое усталость, которая валит с ног. Порой сделать хочется даже больше, чем позволяет время.
Такой ритм жизни принес свои плоды довольно быстро: за три месяца я похудела на 15 килограммов - с 79 до 64. И сделала это без отрыва от работы и воспитания детей. Их я, кстати, тоже приучаю к спорту.
Внешние изменения привнесли вдохновение в мою жизнь и повлекли приятные перемены в карьере. Я стала чаще посещать различные светские мероприятия, записала несколько сольных треков и просто чумовой дуэт с моим другом - "фабрикантом" Никитой Малининым.
В плане фигуры я тоже не хочу останавливаться на достигнутом. Планирую похудеть еще минимум на 5 килограммов. У любой девушки есть желание смотреть на себя в зеркало и не видеть изъянов. В этом смысле я не отличаюсь от большинства и мечтаю быть довольной собой на все 100 процентов.
Подробнее читайте на ru.hellomagazine.com ...
