Лето и жаркая погода – идеальное время для похудения. Как правило, в жару есть не хочется. Однако вечером многие из нас набрасываются на еду, восполняя запас калорий. О том, как питаться летом, рассказала эксперт программы «Свадебный размер», врач-диетолог Ксения Селезнева.
Вы активно готовились к лету, приводя фигуру в норму в фитнес-клубах. И вот оно наступило. Однако в жаркие дни не всегда хочется заниматься спортом. Ведущий программы «Свадебный размер», фитнес-тренер Эдуард Каневский рассказал, как тренироваться в жару.
Известно, что в мире от ожирения страдает более 30 процентов населения. В числе причин: гиподинамия, малоактивный образ жизни и неправильный режим питания. Однако ученые из Института экспериментальной генетики в Мюнхене выяснили еще одну.
Утренняя зарядка для похудения помогает зарядиться бодростью и оптимизмом на целый день, а самое главное – запустить процесс сжигания жиров. Выполнять тренировку нужно каждый день, заканчивая ее упражнениями на расслабление и растяжку.
Популярная турецкая актриса, исполнив главную роль в сериале «1001 ночь», сразу же завоевала сердца поклонников не только у себя на родине. Ее любят за талант, доброту, жизнерадостность и, конечно, за красоту.
В процессе похудения многие быстро теряют лишние килограммы, а потом также быстро их набирают. Подобные колебания веса могут продолжаться всю жизнь. Эксперт программы «Свадебный размер», врач-диетолог Ксения Селезнева рассказала, почему это вредно.
Начинается пора отпусков. Уезжая отдыхать, многие забывают про тренировки. И после возвращения домой с досадой констатируют лишние килограммы. О том, как не набрать вес на отдыхе, рассказал ведущий шоу «Свадебный размер», фитнес-тренер Эдуард Каневский.
На всех этапах похудения перед нами стоят сложные задачи, но именно тогда, когда большинство из них мы научились решать. приходит понимание, что самая важная из них, пожалуй, остаться в новом весе как можно дольше.
Дыхательная методика для похудения представляет собой один из многих способов избавления от лишнего веса. Важно учитывать правильность дыхания. Этот метод можно использовать как основное средство похудения, так и в дополнение к тренировкам или диетическому питанию.
Экс-солистка группы «Демо» и участница первого сезона реалити- шоу «Беременные» на телеканале «Домашний» Саша Зверева трижды мама. И, глядя на ее подтянутую фигурку, просто диву даешься, как ей удается оставаться такой стройной.
В последнее время жителей мегаполиса охватило модное веяние – утренние или вечерние пробежки. Конечно, приятнее заниматься спортом на воздухе. Да и бег всегда был одним из самых доступных и востребованных способов поддерживать физическую форму.
Голубцы с яблоками – отличное диетическое блюдо, которое понравится и взрослым, и детям. Готовить его просто и легко. К тому же, это блюдо отлично подойдет для спортсменов, которые соблюдают режим питания.
Благодаря последним научным данным выяснилось, что существует связь не только между ежедневным рационом питания и здоровьем, но и ДНК человека, в которой хранится информация о том, как правильно питаться, чтобы не набирать вес.
Многие из нас большую часть времени проводим в офисе. И, как правило, в основном мы сидим. Прогуляться из кабинета в кабинет, сходить пообедать, просто немного пройтись бывает недостаточно, чтобы размять мышцы ног.
Лишний вес никогда не был легкой темой для обсуждения, но в последнее время проблема похудения стала одной из самых обсуждаемых и острых проблем. А здесь обычно возникает много заблуждений.
Большинство из нас уверены, что фитнес-тренировки в зале абсолютно безопасны. Однако травмы возможны как и у новичков, так и у профессиональных спортсменов. О том, как уберечься от травм рассказал эксперт программы «Свадебный размер», фитнес-тренер Эдуард Каневский.
Диеты по группе крови стали популярны в 1990-х годах, когда известный натуропат Питер Д’Адамо опубликовал книгу «Четыре группы крови – четыре пути к здоровью». В ней он изложил суть идеи и предложил подробнейшее меню для людей с различными группами крови.
Многие люди, желающие похудеть, часто отказываются от ужина. Это неправильно. О том, каким должен быть идеальный ужин, рассказала эксперт программы «Свадебный размер», врач-диетолог Ксения Селезнева.
Если вы не хотите в праздничные дни идти на скучные тренировки в тренажерный зал, есть прекрасная альтернатива соединить приятное с полезным. Езда на роликах – отличный вариант! Вы не только подтяните мышцы, но и получите позитивные эмоции, свежий воздух и хорошее настроение.
Не секрет, что именно с весов начинается процесс борьбы с лишним весом – они помогают человеку наблюдать за изменениями. Однако на рынке появился новый гаджет – «умные весы». С ними регулярное взвешивание превращается в удобную систему.
Главная роль в сериале «Рабыня Изаура» прославила бразильскую актрису Луселию Сантуш. Сегодня она продолжает сниматься и участвовать в различных шоу. 59-летняя Луселия выглядит потрясающе. Как ей удается сохранять стройность?
Главная роль в сериале «Рабыня Изаура» прославила бразильскую актрису Луселию Сантос. Сегодня она продолжает сниматься и участвовать в различных шоу. 59-летняя Луселия выглядит потрясающе. Как ей удается сохранять стройность?
Последние исследования показали, что живущие внутри нас микробы очень сильно влияют на наше здоровье, поведение и даже характер. Что это за бактерии, рассказала эксперт программы «Свадебный размер», врач-диетолог Ксения Селезнева.
Велосипед, ролики, самокаты, скейтборды, бег, занятия на турниках... Тот, кто остался в городе, всегда найдет, как активно провести время и поддержать себя в форме. А как тренироваться тем, кто на майские праздники открывает дачный сезон? Об этом рассказал эксперт программы «Свадебный размер», фитнес-тренер Эдуард Каневский.
Процесс пищеварения подчиняется законам биохимии и физиологии. Организм человека получает энергию именно от того, что переваривается и усваивается. Для этих процессов разная пища требует различной работы пищеварительных органов.
Многие из нас с нетерпением ждут майские праздники, когда можно выехать на природу или дачу. Это время пикников и шашлыков. Но не зная меры, можно легко испортить себе праздники. Эксперты программы «Свадебный размер» делятся советами о том, как провести здоровые пикники.
На протяжении многих лет голодание, как метод похудения и оздоровления, вызывает массу дискуссий в научных и околонаучных кругах. Эксперт программы «Свадебный размер» Ксения Селезнева рассказала о голодании.
