Массаж является одной из самых эффективных процедур для снижения веса. В домашних условиях лучше его делать с помощью ручного массажера. Его применение позволяет уменьшить подкожные жировые отложения и избавиться от целлюлита.
Если позитивные идеи и хорошие мысли подсказывает нам ангел с крылышками, то с другой стороны обязательно найдется хитрый чертик, заставляющий забыть о прекрасных начинаниях. В том, что, от души желая похудеть, в какой-то момент мы не можем устоять против маленького пирожного, виноват, безусловно, этот коварный персонаж.
Для оптимальной работы организма необходимо правильное питание. И те, кто решил похудеть и привести себя в форму к лету, прежде всего, должны научиться сочетать продукты. О том, как именно сочетать, рассказала эксперт программы «Свадебный размер» врач-диетолог Ксения Селезнева.
Для снижения веса без диет можно выбрать хорошую физическую нагрузку, которая потребует от организма не только серьезных усилий, но и затрат энергии. Для похудения успешно применяют пилатес. Этот комплекс упражнений подходит и для выполнения в домашних условиях.
В борьбе за стройную фигуру все средства хороши. А их великое множество, начиная от диет и физических нагрузок, заканчивая всевозможными косметическими процедурами. Известный врач-диетолог Алексей Ковальков в своей книге «Минус размер» рассказал, как можно похудеть, принимая ванны.
Любой из желающих похудеть имеет свое личное понятие о лишнем весе. Кому-то доставляют дискомфорт несколько лишних килограммов, кто-то страдает от того, что вес не держится в нужных рамках, а кто-то давно махнул рукой на саму возможность.
Ходьбу иногда называют «королевой упражнений». Это самый простой и доступный способ оздоровления и похудения, который подойдет людям всех возрастов. Эксперт программы «Свадебный размер» фитнес-тренер Эдуард Каневский рассказал о том, почему нужно начинать день с ходьбы.
Вегетарианское блюдо - капуста по-грузински, называется «мжаве». Она представляет собой маринованную закуску. Кроме основного ингредиента, в ее состав также входят морковь, свекла, острый перец.
Многие женщины, желающие избавиться от лишних килограммов, иногда решают совместить Великий Пост и похудение. Но часто результат оказывается абсолютно не таким, как они ожидают. Эксперт программы «Свадебный размер» Ксения Селезнева рассказала, как надо питаться в пост.
Потребность человека в энергии измеряется в килокалориях. И тем, кто хочет похудеть или поддерживать свой идеальный вес, необходимо ежедневно вести дневник питания, чтобы контролировать то количество калорий, которые они потребляют с продуктами в течение дня.
Гимнастический обруч или хулахуп, прототипом которого были древнеегипетские обручи из виноградной лозы, в качестве современного изобретения стал известен в 1958 году. Основатель компании Wham-O Ричард Кнерр ввел его в массы, сделав одним из самых популярных способов похудения.
Весной появляются первые сезонные продукты. Хрустящая зелень, молодой редис, первые грибы и даже весенняя рыба – эти полезные продукты помогут восполнить запас витаминов и сбросить набранный за зиму вес!
В среднем женщины с 20 до 30 лет теряют до четырех килограммов мышечной массы. Она заменяется жировой массой. Эксперт шоу «Свадебный размер» фитнес-тренер Эдуард Каневский рассказал о том, зачем нужно ходить в спортзал и сколько тренироваться, чтобы похудеть.
Праздничные дни всегда означают череду застолий дома, в гостях или ресторанах. И невозможно устоять перед вкусными деликатесами и гастрономическими изысками. Но они не всегда полезны. О том, как правильно питаться в праздники, рассказала эксперт шоу «Свадебный размер» врач-диетолог Ксения Селезнева.
При желании мы находим оправдание не только лишнему кусочку торта, но и целому второму торту, а также походам к холодильнику по ночам и пропускам тренировок. На самом деле все это нам действительно выгодно, хоть на первый взгляд полностью противоречит поставленной цели похудеть.
Ведущая шоу «Свадебный размер» Анита Цой не понаслышке знает, что такое избыточный вес. Больше 20 лет она боролась с лишними килограммами. Чего только не пробовала, пока не нашла действенную формулу похудения. И теперь делится своими секретами.
Жидкость играет важную роль в нашем организме. 70% массы нашего тела состоит из жидкости. Она является важнейшим участником обмена веществ, входит в состав каждой клетки и заполняет межклеточные пространства.
Лишний вес не появляется просто так, и точно так же не уходит без видимых причин и усилий. Диет и способов похудеть существует великое множество, и процесс проб и попыток может затянуться надолго.
Лишний вес не появляется просто так, и точно так же не уходит без видимых причин и усилий. Диет и способов похудеть существует великое множество, и процесс проб и попыток может затянуться надолго.
90 дней – это не так много, но с другой стороны – не так уж и мало, чтобы похудеть и не мучить голодом свой организм за неделю или две до отпуска. Эксперт шоу «Свадебный размер» врач-диетолог Ксения Селезнева рассказала несколько правил, которые нужно начать соблюдать во время похудения.
Люди, которые хоть раз в жизни пробовали скинуть лишний вес, согласятся, что подобрать эффективную, но при этом не слишком жесткую диету, очень сложно. Хочется не только попрощаться с ненавистными килограммами навсегда, но и не навредить здоровью.