Трое детей, миллионы пок­лонников, ни грамма лишнего веса - такими показателями можно только гордиться. Но Кристина предпочитает гордости работу и трудится в тренажерном зале не реже, чем на сцене. Почему из всех дисциплин она выбрала для себя бокс и пилатес и как ей удается совмещать спорт с гастролями? Все секреты - из первых уст.

Кристина, как часто вам приходится тренироваться, чтобы поддерживать такую хорошую форму?

Начну с того, что мою жизнь можно разделить на три части. Первая - московская: это дом, семья, светские выходы, выступления. В Москве я всегда нахожу время на тренировки, чередую день пилатеса с днем бокса.

Вторая часть жизни - гастроли. Знаю, что многие мои коллеги находят спортклубы в разных городах, занимаются там. Но я клубный однолюб, поэтому на гастролях если и занимаюсь спортом, то самостоятельно, в номере. Беспроигрышный вариант - планка и тренировка с фитнес-резинками.

И, наконец, третья часть моей жизни - отпуск, во время которого я, как ни странно, занимаюсь спортом каждый день. Отдыхаем мы с семьей в Майами, где обожают всевозможные ответвления от классических рутин: есть традиционный пилатес, а там  - силовой, горячий, не просто аэробика, а аэробика вместе с боксом. Такой отпуск я называю "спорт-неделька", ведь каждый день ты можешь пробовать что-то новое. В Майами люблю групповые программы: мы ходим большой компанией, это всегда очень весело. А в Москве занимаюсь с тренером индивидуально.

Где тренируетесь, когда находитесь в Москве?

Хожу в World Class, причем с момента его открытия - он был первым в Москве спортивным клубом такого масштаба. Сначала, как и все в то время, занималась самодеятельностью: захотела - по дорожке побегала, захотела - руки покачала. Сейчас тренируюсь только с профес­сионалами. Тренеру по пилатесу, например, я сдалась шесть лет назад, когда нужно было прийти в форму после рождения дочки. С тех пор практикуюсь регулярно. Сначала может есь сочетается со стретчингом, чего не хватает в силовых тренировках.

Если говорить о силовых, почему именно бокс?

Я занимаюсь не классическим боксом - со спаррингами и мордобоем, а фитнес-боксом. Это серьезная кардионагрузка, во время которой приходится не только задействовать все мышцы, но и думать над каждым последующим шагом. Фитнес-бокс напоминает мне танцы, где ты также заучиваешь те или иные комбинации.

У вас есть спортивные кумиры-мотиваторы? Может быть, кто-то из коллег особенно вться спортом, одеваться, как она, - например, в моей балетной школе было безумно модно носить красивые купальники и гетры, как у Фонды.

Ваша дочь Клаудия тоже занимается балетом?

Она увлекается балетом, поет в детском музыкальном коллективе, занимается языками. Когда ей было четыре года, братья-сноубордисты посчитали, что Клавуся должна быть модной и продви­нутой, поэтому поставили ее на сноу­борд. Но в этом году мы предложили ей попробовать лыжи, чтобы она все умела и потом могла выбрать, что ближе.

Что ближе вам из зимних видов спорта?

Я не катаюсь ни на лыжах, ни на сноуборде. Это просто не мое. Но семья любит посещать горнолыжные курорты, поэтому хотя бы неделю в году я отдыхаю в горах. И если раньше я провожала семью кататься на лыжах, а сама посещала спа-центр, то два года назад обнаружила замечательное времяпрепровождение - снегоступы. Это напоминает мне хайкинг, который я люблю, но зимой.

Муж Михаил Земцов поддерживает вас во всех активностях?

Мне кажется, Миша ведет еще более правильный образ жизни - как в спорте, так и в питании. Например, несколько месяцев назад он отказался от мяса, даже от курицы. Мой старший сын Никита, кстати, тоже не ест мясо - он пес­кетарианец, позволяет себе только рыбу и морепродукты.

Вы как-то ограничиваете себя в еде?

Я не люблю ограничения, ем все, кроме соли. Конечно же, пробовала различные диеты, но каждый раз убеждалась, что главное в питании - знать меру. Обычно мой рацион перед концертом - гречневая каша, огурцы (можно со сметаной), овощной суп. После концерта тоже питаюсь чем-то легким - рыбой, например. А когда получается совсем не есть на ночь, чувствую себя настоящим героем!

Подробнее читайте на ru.hellomagazine.com ...

478 +