09:30
Проект #Cледиклету: анализируем успехи участников проекта вместе с диетологом
Пятая неделя проекта выдалась непростой, для кого-то из участников - даже переломной.
09:40
Проект #Следиклету: что такое EMS-тренировки и какого эффекта от них ожидать? Проверено на себе
На прошлой неделе мы знакомили вас с успехами участников в выборе здоровой еды, а на этой решили подробнее рассказать о физических нагрузках - EMS-тренировках.
08:30
20 полезных утренних привычек, которые помогут сбросить вес
Начните с утра и замените часть своих обычных дел на те, что будут способствовать снижению веса
09:15
Как правильно восстановиться после тренировки
Иногда причина спортивных неудач кроется не в рационе и не тренировочном процессе, а в недостаточном или неграмотном восстановлении организма.
08:45
Голодание, Дюкан, смузи-детокс: специалист по здоровому питанию комментирует популярные диеты
Если вы все же падки на "волшебные" методы, стоит хотя бы понимать, какие из них смогут вам помочь избавиться от пары-тройки кило на некоторое время, а какие могут быть откровенно опасными
09:20
Почему пешая прогулка лучше силовой тренировки? - объясняет врач
Без пота, боли и личного инструктора
10:00
Пить или не пить? Мифы о комбинированных оральных контрацептивах глазами гинеколога
За время работы гинекологом у меня накопилась внушительная подборка мифов, пересказанных мне пациентками
09:15
"Плюс 10 лет и 10 килограммов": почему мы набираем вес с возрастом и можно ли с этим бороться
Уже после 35 лет количество худых женщин значительно сокращается, а после 45 лет подтянутая фигура считается редкостью. Но, собственно, почему?
10:00
Минус 50 килограммов на двоих: история семейной пары, которая перешла на ЗОЖ
Два года назад Маргарита вместе с мужем Евгением решили заняться здоровьем и пришли к результату, достойному восхищения.
09:31
Смог, грязная вода и пестициды: как защититься от вредного влияния среды?
Можно либо не обращать на них внимания, смирившись с ущербом в виде проблем со здоровьем, либо сделать то, что в наших силах
09:10
11 типичных ошибок в уходе за волосами, которые нужно исправить немедленно
Пересмотрите свои привычки, и волосы наверняка порадуют вас здоровьем и блеском.
10:51
Как правильно питаться для набора мышечной массы. Фитнес-рецепты
Если вы хотите набрать мышечную массу или добиться идеальной фигуры, то без правильного питания не обойтись! Рассказываем, как это сделать правильно.
08:00
Яичная диета: отличные результаты всего за одну неделю!
Объективно рассматриваем популярную диету и делаем выводы, стоит ли к ней прибегать.
09:30
Домашний фитнес: без дорогих абонементов и тренеров
Движение, как и дыхание, вещь бесплатная, а для повышения эффективности можно использовать находчивость, информированность и высокую мотивацию.
09:30
Девушка-"морж": "Вода в проруби кажется такой горячей, что не хватает только банного веника"
О том, что чувствуют "моржи", погружаясь в ледяную воду, простужаются ли после таких экстремальных купаний и зачем им все это нужно.
08:30
Метаболизм: понять и разогнать
Прежде чем грустно вздыхать: "Я поправилась, потому что мой обмен веществ замедлился", убедитесь, что вы обеспечили своему метаболизму комфортные условия для энергичной работы
09:20
Здоровый Новый год: как сломать традицию переедания и пьянства
Кто сказал, что традиции нельзя ломать и переворачивать с ног на голову
09:55
Расправляем крылья: как правильно тренировать спину
Крепкая и прямая спина - это не просто неотъемлемый элемент шикарной фигуры, но и во многом показатель ваших физических возможностей
09:50
Что вреднее для зрения: компьютер, чтение или вредные привычки?
Кому верить, и влияет ли на остроту зрения образ жизни в целом
09:00
Защитить от холода: правила ухода за кожей зимой
Кожа с трудом переносит пересушенный воздух и резкие перепады температур. Как превратить "наждачку" в "бархат"?
09:50
Руки не для скуки: качаем бицепс, трицепс и дельты
Относитесь к рукам и плечам с уважением и не оставляйте на "скамье запасных" ни одну мышцу
09:30
Почему безвредность "легких" сигарет и кальяна - самообман
Так уж устроена человеческая психика: если мы обнаруживаем, что что-то вредно или запрещено, то ищем лазейки, чтобы продолжать себя баловать в безопасности
08:00
Каким вырастет ваш ребенок, или 4 причины чаще обнимать детей
Дети, до 7 лет росшие без родительских прикосновений и объятий, часто оказываются неспособны любить других
09:20
Фитнес-травмы: как распознать, избежать или вернуться в строй
Если не придерживаться определенных правил в тренинге и восстановлении - старая травма может заново стать насущной проблемой
09:30
Осенний авитаминоз: что это и как с ним бороться?
Спасаемся от авитаминоза вместе, составляя сбалансированное "витаминное" меню.
10:00
Своими руками: домашние маски для лица, которые сделают вас лучше
Говорим о пользе домашних масок и делимся простыми, но эффективными рецептами масок для увлажнения, питания и очищения кожи.
09:30
Уйти в заплыв: бассейн для фигуры и от хандры
Бассейн не только позволит вам разнообразить нагрузку и продолжить держать себя в форме, но и, вероятно, станет вашим антидепрессантом
09:30
Какой фитнес, если совсем нет времени? Пара способов "обхитрить" плотное расписание
При настоящем желании можно найти лазейки даже в самом плотном расписании.
10:30
Как получить красивую фигуру за полгода: советы рекордсмена по Street Workout
Турники, правильное питание и мотивация
09:00
Как ухаживать за волосами осенью: 6 основных правил
Мы предлагаем шесть полезных советов, которые помогут вам подготовить волосы к холодному времени года.
08:30
Как избавиться от бессонницы: 5 небанальных способов
Мало кто станет спорить с тем, что "сон для красоты" жизненно необходим
10:15
Почему я не худею от фитнеса
Рецепт стройного, подтянутого тела, казалось бы, очень прост: спорт и правильное питание
09:37
Что делать, если ваш парень - бодибилдер
Если вы хотите стать девушкой бодибилдера, этот текст - для вас.
10:08
Искусство маленьких шагов в похудении и не только
Наши разум, мотивация и сила воли склонны пасовать перед задачами, которые кажутся им неподъемными.
10:06
Главные мифы о загаре, которые давно пора забыть
В погоне за загаром мы часто забываем о правилах, которые помогают не только получить красивый оттенок кожи, но и сохранить здоровье.
08:49
10 ошибок, которые вы совершаете в тренажерном зале
Тренажерный зал - то самое место, где на своих ошибках лучше не учиться
