2015-8-14 16:15 |
Приглашенный редактор HELLO.RU Валерия - мама троих детей. Уже много лет певица занимается йогой, о чудодейственном эффекте которой написала свою новую колонку.
Приглашенный звездный редактор HELLO.RU в августе - певица Валерия - продолжает делиться с читателями секретами красоты. Она уже рассказывала о том, какие средства всегда есть в ее косметичке, а также - о том, какие подробности ее жизни не знают даже многие преданные поклонники. Новую колонку Валерия посвятила йоге. Будучи мамой троих детей, она может похвастаться тонкой талией и подтянутой, стройной фигурой. Это можно было бы объяснить генетикой, однако сама певица уверяет: идеальной формы она достигла ежедневным трудом. Уже много лет Валерия занимается йогой, о чудодейственном эффекте которой написала свою новую колонку.
- По своей натуре я всегда была очень активным человеком. Постоянно занималась каким-нибудь видом фитнеса по мере того, как то или иное направление входило в моду. Как и многие другие, на пути к хорошей форме и самочувствию я попробовала все что только было возможно, от шейпинга до бодибилдинга. К счастью, я все-таки нашла свой вид физической активности - вот уже 10 лет я занимаюсь йогой.
Еще в детстве меня завораживало все, что было связано с гибкостью и пластикой. Помню, с каким восторгом я смотрела выступления гимнастов, или, например, повторяла упражнения по гимнастике за тренером телевизионной передачи. В нашем классе только я умела садиться на шпагат. Все это постепенно и привело меня к занятиям йогой.
Мое знакомство с йогой произошло за границей. Тогда на уроке йоги мне показалось все очень простым, что на самом деле совсем не так. Поскольку я всегда была ужасно загружена, я начала практиковать йогу дома. Мои первые занятия начались с программы упражнений на дисках. Опробовав программы разной сложности и прочитав о воздействии йоги на весь организм, я поняла, что такой вид тренировок мне идеально подходит. Но даже при регулярных занятиях йогой я не исключаю для себя походы в тренажерный зал. Особенно в долгих гастрольных поездках стараюсь найти минутку для занятий на тренажерах, чтобы поддерживать мышцы в тонусе. Дома я также люблю вволю "побегать" на беговой дорожке или позаниматься на платформе Power Plate. Должна сказать, что после насыщенных занятий в тренажерном зале йога во второй половине дня еще больше укрепляет тело, помогает мышцам отдохнуть после утренних нагрузок.
Я рекомендую йогу всем, независимо от возраста и образа жизни. Главное - начинать занятия нужно осознанно, подходить к тренировкам серьезно. На первых занятиях лучше всего постигать азы вместе с преподавателем для того, чтобы понять технику выполнения упражнений. При этом совершенно не обязательно ставить какие-то рекорды, заниматься йогой ежедневно по несколько часов. Найдите оптимальное количество минут на занятия в день.
Благодаря йоге сегодня я ощущаю себя в лучшей физической форме, чем в свои 17 лет. Я лучше знаю свое тело, ощущаю себя более пластичной и сильной. Это уникальная школа саморазвития, которая не ограничивается сугубо физкультурной составляющей. Йога оказывает фантастическое воздействие на внутренне состояние и добавляет внутренних сил.
Подробнее читайте на ru.hellomagazine.com ...