Новости


Как избавиться от тревожных мыслей

«Беспокойство не устраняет завтрашних проблем, но забирает сегодняшний покой», – гласит буддийская мудрость. Все мы это понимаем, но иногда так сложно справиться с навязчивыми страхами и тревожными мыслями.

Почему нам пора замедлиться?

Скорость – фетиш нашего времени. Стремительные темпы необходимы, если мы хотим успешно справляться с внушительным списком дел. Но не будем забывать, что наша природа требует равновесия, а значит, умение не спешить для нас не менее важно, объясняет психолог Алан Кастел.

Вы и они: как складываются ваши отношения с деньгами?

Деньги – цель или средство? Источник удовольствия или тяжкое бремя? Инструмент, который позволяет осуществлять самые смелые мечты, или «обманка», которая отдаляет нас от себя? И, наконец, что мешает вам получать столько, сколько вы хотите?

Как психотерапия помогает принять себя

Что мы вкладываем в фразу «принять себя»? Психотерапевт Райан Хауэс считает: перестать наконец притворяться тем, кем мы «должны» быть. Это не пункт назначения, а непрерывный процесс, который продолжается каждое мгновение нашей жизни.

Экхарт Толле: «Прямо сейчас у вас нет проблем»

Можно ли самостоятельно избавиться от страхов, неопределенности и страданий? Можно, уверен «пророк нашего времени», немецкий писатель и философ Экхарт Толле. На семинаре в Москве он рассказал о том, что мешает нам изменить жизнь и как почувствовать силу настоящего момента. Мы публикуем самые вдохновляющие идеи.

5 установок людей, которых воспитывали «трудные» родители

Мы часто слышим о трудных детях и подростках. Но трудных родителей ничуть не меньше, и они способны отравить ребенку не только детство, но и всю дальнейшую жизнь. Консультант по отношениям Роберта Шейлер рассказывает о пяти распространенных установках тех, кого вырастили трудные родители.

«Будь проще». А надо ли?

Намеренное усложнение, выбор нарочито витиеватого языка – или утрирование, упрощение, отсечение лишнего, в результате которого страдает сама суть? Об этих двух гранях изложения мыслей рассуждает психотерапевт Ирина Млодик.

Что делают психологи, чтобы радоваться жизни

Хорошее настроение семь дней в неделю, 24 часа в сутки – вещь невозможная. Однако если понять, что приносит радость и повышает настроение именно вам, можно выработать полезные привычки и практиковать их ежедневно, и в результате жизнь будет приносить куда больше удовольствия.

Психологические лайфхаки из «Гарри Поттера»

В мире Джоан Роулинг герои летают на метлах и открывают замки взмахом палочки. Но чувствуют они то же, что и мы. И справляться с психологическими травмами и тяжелыми переживаниями им помогает не только магия.

Типология отцов, или Как воспитать мужчину?

Период влюбленности мальчика в мать – самый важный момент. Это инициация в мужественность, пробуждение влечения к объекту противоположного пола, время сильнейшей уязвимости. В этот период рядом с ребенком должен находиться отец.

Требовательность к себе не делает нас хорошими родителями

Все мы мечтаем быть хорошими родителями: спокойными, терпеливыми и внимательными. Но мы снова и снова срываемся на крик, ругаем ребенка за ошибки и отмахиваемся от его объяснений. Проблема в том, что мы слишком строги к себе – считает психолог Лора Мархэм.

Почему групповая терапия лучше индивидуальной

Довериться психотерапевту проще, чем излить душу группе незнакомых людей. Однако если вас беспокоят трудности в отношениях, групповая терапия намного эффективнее индивидуальной, утверждает психотерапевт Шон Гровер.

Сила воли: как она влияет на наши решения?

Мы часто говорим о силе воли, но редко задумываемся о том, как ее недостаток отражается на качестве наших решений. Психолог Николай Молчанов объясняет, как и зачем тренировать силу воли.

Работа vs. Совесть: как сделать выбор?

Мы посвящаем работе так много времени, что видеть в ней лишь источник дохода значило бы обесценивать большую часть жизни. Но как быть, если наши ценности противоречат той обстановке, которая окружает нас в офисе?

«Кто я такой?» Михаил Лабковский о том, как найти себя

Насколько хорошо вы знакомы… с собой? Вы можете точно сказать, какой вы, «отряхнувшись» от ярлыков и стереотипов, которые на вас навешивают окружающие? А если вы слишком далеко ушли от себя, что стало тому причиной?

Как в наше время не стать трудоголиком?

Вопрос трудоголизма очень болезненный. Причем чаще для людей, окружающих трудоголика, чем для него самого. Трудоголизм — это десятки часов, потраченные на работу, в обход семьи, хобби, увлечений. О том, как не позволить работе заменить собой жизнь, рассказывает эксперт в области рекрутинга и основатель проекта «Антирабство» Алена Владимирская.

«Предназначение есть у каждого»

Смутная, но настойчивая тревога, чувство, что нам чего-то не хватает, – переживание, знакомое многим. И со всех сторон нам предлагают способ утолить эту жажду: новые товары, любые услуги, путешествия… Как не заблудиться в мире возможностей и найти свое настоящее предназначение? Единственный ответ – осознанность.

5 причин нашей злости

Злость – разрушительное чувство. Она влияет не только на человека, который ее испытывает, но и на окружающих. Клинический психолог Барбара Гринберг рассказывает об основных причинах злости, которые отравляют жизнь.

7 отличий настоящих лидеров от простых менеджеров

Мы привыкли считать лидерами тех, кто руководит, учит и помогает развиваться другим. Специалист по когнитивно-бихевиоральной терапии Джон Д. Мур считает, что далеко не каждый руководитель становится лидером, и объясняет, как отличить простого управленца от того, за кем с радостью идут люди.

4 вопроса, которые нужно задать себе, чтобы переосмыслить жизненные цели

Многим из нас время от времени начинает казаться, что мы живем не своей жизнью, а все, что мы делаем, неинтересно и бессмысленно. Консультант по вопросам здоровья, креативности и бизнеса Джулиан Хэйес рассказывает о четырех важных вопросах, которые стоит себе задать, чтобы понять, на правильном ли вы пути.

Что думают о жизни счастливые, успешные и оптимистичные люди

Почему одни люди успешны и довольны жизнью, а другие не вылезают из депрессий и то и дело сталкиваются с неудачами? Дело не в генетике, везении или знаке зодиака, просто счастливые, успешные и оптимистичные мыслят иначе, уверен эксперт по личностному росту Стив Риззо.

Что мешает нам исцелить детские травмы

Отношения с матерью – болезненная тема для многих. Писательница Пэг Стрип считает, что не стоит ждать, пока мать изменится, лучше начать перемены с себя.

4 способа легче переживать неприятные события

Мы часто слышим, что «плохие» эмоции нельзя подавлять, а нужно их принимать и прорабатывать. Можно ли это сделать, не увязнув в бесконечной рефлексии и сожалениях? Педагог-психолог Эми Л. Ива считает, что ответ кроется в практике самодистанцирования.

Как защитить брак от измен

Создавая семью, большинство не планирует заводить внебрачные связи. Но измены – одна из самых частых причин разводов. Психотерапевт Стивен Инг объясняет, как откровенные разговоры о возникающих соблазнах помогут избежать этого.

Насколько темна наша темная сторона?

С самого детства мы привыкли принимать правила жизни в обществе как нечто само собой разумеющееся, впитывать их и им подчиняться. И потому нас смущают и даже пугают «недопустимые» мысли и фантазии, которые нас порой посещают.

Мудрость прошлого: мысли Сенеки, которые актуальны сегодня

Аскет и государственный советник, наставник и жертва Нерона, пациент и сам себе врач. . . Сенека был человеком противоречий и конфликтов. Вся его жизнь, от ссылки до славы и самоубийства, стала воплощением стоицизма.

Что делать, если вы потеряли работу

Уволить могут любого, какими бы опытными, трудолюбивыми и продуктивными мы ни были. Психолог Марти Немко рассказывает, что делать, если вы остались без работы.

Сколько эмоций мы испытываем?

Иногда мы сами не замечаем, как грусть сменяется гневом, а восторг – страхом. Быстрая смена эмоций кажется странной. Психологи Дачер Келтнер и Алан Коуэн считают, что на самом деле все эмоции связаны друг с другом намного сильнее, чем мы думаем.

Четыре роли бессознательного в повседневной жизни

Почему мы порой принимаем заведомо неправильные и даже вредные для самих себя решения? Почему, решив жить по-новому, скатываемся к старым моделям поведения? Специалист по личному развитию Брайан Трейси считает, что причина в бессознательном.

Как окружение влияет на наш успех?

Чтобы добиться успеха, нужно окружить себя позитивно настроенными людьми и перестать общаться с теми, кто постоянно ноет, концентрируется на негативе и критикует ваши идеи, утверждает предприниматель Дэниэл Мильштейн.

Вы не можете предсказать будущее своих детей

Жизнь родителей полна опасений и тревог. Мы замечаем малейшие тревожные звоночки и рисуем себе страшные картины будущего детей. Психолог Карла Наумбург объясняет, почему нам все же не стоит переживать.

Как вернуть страсть в отношения?

Угасание романтики – одна из самых частых проблем в парах, которые уже давно вместе. Партнеры становятся по-настоящему близкими людьми, но постепенно дружеские отношения вытесняют любовные. О том, как вернуть романтические чувства и сексуальное притяжение, рассказывает журналист Сара Хагес.

Золотые слова

Как прожить жизнь так, чтобы она того стоила? Этот философский вопрос занимал великих психотерапевтов. Вот четыре пути, которые предлагают некоторые из них.

15 шагов к психологической устойчивости

Почему одни люди стойко встречают трудности и становятся еще сильнее, а другие ломаются и даже спустя годы не могут до конца восстановиться? Как научиться «держать удар»? Психотерапевт Рейчел Финци предлагает 15 лайфхаков, которые помогут развить психологическую устойчивость.

Похвали меня: когда другие не замечают наших усилий

Знать свои слабые места необходимо, поэтому многие терпеливо и с благодарностью выслушивают критику. Но можно ли жить без поддержки и опираться только на неудачи? Рассуждает наш обозреватель Илья Латыпов.

Похвали меня

Знать свои слабые места необходимо, поэтому многие терпеливо и с благодарностью выслушивают критику. Но можно ли жить без поддержки и опираться только на неудачи? Рассуждает наш обозреватель Илья Латыпов.

Что значит вера?

Удивительные совпадения и счастливые случайности в своей жизни помнят многие. А свидетельства о необыкновенных деяниях святых составляют часть нашего культурного наследия. Но что значит вера в чудесное для каждого из нас? Нужно ли с ней бороться или, наоборот, пробуждать ее в себе? Решаем вместе с экспертами.

Оксимирон и его «биполярочка»

Рэпер Оксимирон выпустил трек «Биполярочка», который, в числе прочего, рассказывает о его жизни с биполярным расстройством. За сутки композицию прослушали более миллиона человек. Многие просто слушали и кайфовали или негодовали, а некоторые начали разбираться: что это? Рассказывает автор книги «Биполярники» Маша Пушкина.

Как удержаться от импульсивных покупок: 10 лайфхаков

Сумочка из новой коллекции, последняя модель смартфона, дизайнерские туфли… Вокруг столько вещей, которыми хочется обладать, что многие из нас готовы отдать последние деньги, лишь бы стать их владельцами.

Счастье работающего человека

Эксперт в области рекрутинга Алена Владимирская объясняет, почему все больше людей предпочитает специальное образование высшему, и рассказывает, в чем счастье работающего человека.

Лучшее

Актуальное