Новости


Необратимость: как вернуться к себе, пережив насилие

Одна из самых тяжелых тем в кабинете психотерапевта – насилие. Каждый новый пациент, ставший жертвой насилия, – это новая история и новая трагедия. О том, что делать, оказавшись в такой ситуации, рассказывает психотерапевт Мария Тихонова.

Главный миф о психотерапии

Как работает психотерапия? Считается, что достаточно осознать скрытые психологические травмы, или недостаток внимания со стороны родителей в детстве, или даже внешнюю причину проблем (избыток стресса, алкоголизм), и все проблемы будут решены, а счастье и смысл жизни появятся сами собой. Но так ли это? Рассказывает психотерапевт Ричард Зволински.

Пять шагов к доверию в паре

Психолог Кайл Бенсон объясняет, как избежать ловушки негативного сравнения и построить прочные доверительные отношения в паре.

Как перестать все время переживать из-за денег

«Не в деньгах счастье» – сколько ни повторяй эту фразу, стресса, связанного с деньгами, меньше не становится. О том, как заменить деструктивные переживание конструктивными действиями, рассказывают эксперт в области финансов Ирина Жигина и психолог Александр Потапенко.

Угодливость – следствие насилия

Вам наверняка знаком такой тип людей: они стремятся понравиться окружающим, стараются ни с кем не спорить, охотно соглашаются даже с той точкой зрения, которая вызывает у них внутренний протест. Такие люди демонстрируют угодливость – защитную реакцию, которая возникает в ответ на насилие, физическое или психологическое.

Прекратить манипуляцию за 5 шагов

Манипулятор играет на чувстве страха или вины, вынуждая нас поступать вопреки нашим интересам. И если это ближайший родственник, велик риск жить так годами. Важно признать: это насилие, просто не физическое, а эмоциональное.

Пять языков любви… к себе

Любовь к себе – это путешествие. Она требует увлеченности, преданности и постоянной осознанной практики. Какой именно, рассказывает психотерапевт Джойс Мартер.

Как не ссориться с мужем из-за денег?

Стабильная, обеспеченная жизнь – недостижимая мечта? Вовсе нет, уверены эксперты в области психологии финансов Ксения Мамина и Екатерина Мовчан. Для того чтобы семейная лодка не разбилась о финансовый риф, важно разобраться в своем отношении к деньгам, научиться фиксировать текущие траты и планировать будущие, разумно соотнося их с доходами.

Встать в строй: как помочь ребенку вернуться к учебе и пережить школьный год

Школьники отучились первые недели, но «вернулись» с каникул в реальность далеко не все. Кому-то трех недель вполне хватило для адаптации после длительного отдыха, а кому-то требуется больше. Сентябрь в школьном календаре считается переходным месяцем.

Четыре ошибки, которые мы допускаем, когда нас преследует тревога

Большинство привычных способов реакции на тревогу лишь усугубляют ситуацию, уверена психотерапевт Мелани Гринберг. Взамен привычной автоматической реакции она предлагает осознанный подход к решению проблемы.

Какую цену придется заплатить, влюбившись в пассивного агрессора

Первое время после знакомства он очаровывает нас тактичностью и заботой о наших интересах. Мы с легкостью завязываем с ним отношения и даже вступаем в брак. И только потом выясняем: при внешней мягкости и бесконфликтности этот человек находит иные способы выместить накопленную обиду.

Почему нельзя оправдывать вербальную агрессию

Все больше людей согласны с тем, что поднимать руку на партнера или «воспитывать» ребенка ремнем неприемлемо. И это, безусловно, шаг вперед. Но вместе с тем оскорбления и эмоциональное унижение до сих пор часто считаются необходимым элементом воспитания.

На каком языке любви говорит ваш партнер

«Я столько сделала для него, а он...» – жалоба довольно частая. Мы вкладываем в партнера всю душу и переживаем, когда не получаем того же взамен. Семейный психотерапевт Ева Ван Пруйен объясняет, почему так происходит.

Как поддержать детей в начале учебного года

Лето закончилось, дети вернулись в школу, и им снова приходится привыкать к учебному режиму и друг к другу. Социальный педагог Сайн Уитсон дает родителям пять советов о том, как им поддержать детей в начале учебы.

Внутренняя терапия

Какие ощущения и переживания у вас возникают непосредственно перед сеансом психотерапии, во время и после него? Психотерапевт Ричард Зволински называет весь этот сложный букет мыслей и чувств сеансом внутренней терапии.

Еще кусочек: в чем причина переедания?

Еда давно перестала быть просто средством поддержания жизни. Мы находим в ней удовольствие и утешение. Психолог Джудит Вуртман рассказала, почему мы переедаем.

Стресс: уменьшать или искоренять?

Стресс сегодня едва ли не самая популярная тема статей. Некоторые рекомендации о том, как снизить его уровень, действительно эффективны, признает клинический психолог Сьюзан Хейтлер. Но все это, на ее взгляд, полумеры.

Месть сладка?

Наверное, мало найдется среди нас тех, кто никогда не мечтал отомстить за несправедливость. Однако лишь немногие решаются осуществить эти фантазии. Что ими движет? Рассказывает публицист Пег Стрип.

5 нездоровых шаблонов мышления и чем их заменить

Психологи уверены: причины того, что отравляет нам жизнь, не всегда вовне. И не всегда «все портит» неудачное стечение обстоятельств: мы и сами прекрасно справляемся с этой задачей. С этим согласна семейный терапевт Дженис Хармон.

Главный предвестник развода

У психолога Джона Готтмана есть две новости для семейных пар и тех, кто собирается пожениться. Плохая в том, что всего одно качество способно погубить ваш брак. Хорошая – разрушительную модель поведения можно изменить.

Почему мы помогаем деньгами взрослым детям

Чувство вины, страх одиночества, желание быть нужным – что еще заставляет родителей финансово поддерживать своих давно выросших детей? Рассказывает коуч Анастасия Михайлова.

Алена Владимирская: «А если начальник – тиран...»

Строить рабочие отношения с коллегами непросто, с начальством – и того сложнее. Особенно если вы начинаете замечать в руководителе самые настоящие диктаторские замашки. О том, как бороться с несправедливым и даже откровенно тираническим отношением к себе, в новой колонке эксперта в области рекрутинга и основателя проекта «Антирабство» Алены Владимирской.

Уроки обо мне: что не так с современной школой

Большинство экспертов согласны, мир изменился. Современные дети не хуже, не лучше, но они другие. В отличие от нас, они все подвергают сомнению, не хотят тратить время на бесполезную информацию. И хотят больше знать о себе.

4 способа испортить отношения

Почему некогда прочные и счастливые отношения трещат по швам? Потому что мы превращаем их в соревнования, постоянно сравниваем, кто сделал для другого больше, уверен коуч Роберт Таибби.

Возраст – не приговор, а точка зрения

Как известно, «если пациент хочет жить, медицина бессильна». Психолог Дмитрий Бакбардин рассказывает историю своей пациентки, которая доказала, что 60 лет — вовсе не «возраст дожития», а полный активности период зрелости.

8 вопросов, чтобы понять, готовы ли вы изменить свою жизнь

Закончить отношения, которые изжили себя. Сменить надоевшую и бесперспективную работу. Начать новое дело. Переехать в другую страну. Пойти учиться. Иногда мы понимаем, что пора изменить жизнь, но не можем решиться, ведь перемены – это риск.

«Скучных людей не существует»

Человек по природе не может быть скучным, как не может быть таким берег реки или, скажем, дерево или одуванчик. Отчего же многих из нас так пугает перспектива показаться скучными людьми? Философы «Школы жизни» Алена де Боттона объясняют, как победить эту неуверенность.

Пристрастить детей к чтению: возможно ли это?

Едва ли не все родители мечтают, чтобы их дети любили читать, но те почему-то отнюдь не рвутся брать в руки книгу. Как же воспитать библиофила? Начинать нужно с пеленок, уверяют редакторы и знатоки детской литературы Памела Пол и Мария Руссо. Вот что они советуют.

Как отвечать на вопрос, почему у вас нет детей?

Того, кто осознанно выбрал жизнь без детей, такие расспросы задевают. Как будто спрашивающий на самом деле имеет в виду: почему ты не такой, как все мы, тебе не стыдно? Журналист Анна Гольдфарб размышляет, почему окружающие позволяют себе быть такими бестактными и как на это реагировать.

Подростки: как помочь им справиться со стрессом?

Школа – источник стресса для многих детей и родителей. Подросткам сложно вдвойне: увеличение учебной нагрузки, подготовка к экзаменам совпадает с периодом гормональной перестройкой организма. Психотерапевт Мелани Гринберг рассказывает о том, что служит причиной стресса у подростков и как ему противостоять.

Мы не созданы для жизни в настоящем

Вопреки мнению большинства психологов последнего столетия, мы думаем о будущем в три раза чаще, чем о прошлом. Поэтому наиболее подходящим названием для нашего вида было бы Homo prospectus, уверен профессор психологии Пенсильванского университета Мартин Селигман.

7 фраз, которые нельзя говорить детям

Многие родители используют в общении с детьми фразы, которые сами слышали от старших в детстве. Часто мы произносим их на автомате, не задумываясь. Однако некоторые из них могут всерьез навредить ребенку, считает детский психолог Магдалена Баттлс.

Почему супруг не может быть единственным другом

Вы живете с любимым человеком, счастливы вместе, и необходимости в других людях просто нет, так ведь? Нет, не так, уверен коуч Курт Смит. Попытки заменить общением с партнером другие социальные связи ни к чему хорошему не приведут.

6 характеристик успешных людей

Хотите стать успешным? Думайте, как успешный человек, приобретайте необходимые привычки. Только так вы сможете достичь высот, уверен мотивационный спикер Брайан Трейси.

Почему мы на самом деле выходим замуж?

К сожалению, далеко не каждое заключения брака в наши дни выливается в заветное «жили они долго и счастливо». Коуч по отношениям Крис Армстронг объясняет, что толкает людей на то, чтобы узаконить свои отношения, и в чем главная ошибка женщин.

«Смотрите: я хорошо живу!» Стоит ли хвастаться в соцсетях?

Как и чем человечество хвасталось до появления социальных сетей? Почему люди делятся на тех, кто любит публично жаловаться, рассказывать о проблемах или просить помощи, и тех, кто скрывает «плохое» и показывает лишь приукрашенную версию своей жизни? Размышляет психотерапевт Ирина Млодик.

«Да не старею я! Не старею! Не надо на меня давить!»

Если вы читали статьи вроде «как отложить старость на потом» или «чем заняться, если вам за 50», то наверняка заметили один и тот же список советов: путешествуй, учись, танцуй, попробуй экстремальный спорт.

5 способов вернуть любовь

Все влюбленные уверены: их чувство будет вечным. Однако со временем страсть утихает и чувства порой вовсе сходят на нет. Как сохранять любовь друг к другу долгие годы? Психолог Барбара Фредриксон рассказала о техниках, которые помогают пробудить и поддерживать чувства в длительных отношениях.

Когда ребенок не хочет идти в школу

У дочери третий день перед школой вдруг болит живот. У сына каждое утро поднимается температура. Детские психологи бьют тревогу – все больше детей отказываются посещать занятия не из-за лени или банального нежелания учиться.

Великий Нехочуха: как реагировать на отказы ребенка

В жизни каждого родителя однажды наступает момент, когда любые предложения, просьбы, поручения натыкаются на бескомпромиссное детское «не хочу, не буду». Психологи уверены, что частота встреч с Великим Нехочухой во многом зависит от реакции родителей на это сопротивление.

Если в отношениях есть секреты, что-то не так?

Не знать друг друга по-настоящему и жить как герои фильма «Мистер и миссис Смит» тяжело. Но обязаны ли мы рассказывать партнеру абсолютно обо всем, если он нам дорог? Вот что говорят психологи.

Что общего у нарциссов и алкоголиков?

Нарциссы заботятся только о собственном удовольствии, их не волнует, какой ущерб при этом наносится другим. Алкоголики продолжают пить, несмотря на все страдания, которые они причиняют родным и близким.

5 решений, которые нужно принять парам поколения Y

Они не похожи на родителей – те женились гораздо раньше и меньше заботились о самореализации. Но наконец и те, кому сейчас около 30, готовы к семейной жизни. Какие вопросы перед этим нужно обсудить молодым парам, рассказала семейный психотерапевт Лиз Хиггинс.

Ребенок обязан вырасти гением?

В два года знать буквы, к трем научиться читать, в четыре – писать по-английски. Кажется, родители буквально помешались на идее раннего развития – равно как и на том, чтобы вырастить из ребенка признанного гения.

10 глупых вопросов феминистке

«Движение за равноправие мужчин и женщин в разных сферах жизни», «течение, которое рассматривает мужчин как угрозу», «стремление к достижению гендерного равенства», «извращенное понятие о равноправии полов».

Как достичь вершины наслаждения?

Одни говорят о чудесном даре, другие – о ежесекундном поиске, третьи и вовсе о работе. Но при этом все они имеют в виду одно и то же – наслаждение в сексе.

Стать сильнее, преодолев себя

Кризис отношений, увольнение, серьезная болезнь, проблемы с жильем… Трудности делают нас уязвимыми, но они же могут помочь по-новому взглянуть на себя. Обнаружить собственные слабости и даже стать сильнее.

Лучшее

Актуальное