Массаж помогает не только укреплять здоровье, но и улучшать внешний вид человека. Им можно воспользоваться и без участия массажиста. Но сначала нужно выучить некоторые приемы самомассажа. Можно использовать вазелиновое масло для смазки.

Для области шеи. Массаж происходит в сидячем и стоячем положении. Массируется боковая и задняя часть шеи в направлении сверху вниз, а вот переднюю наоборот. По задней поверхности перемещаемся от начала роста волос и ушной раковины до предплечий, разминая и поглаживая, непосредственными и кругообразными движениями, отжимая. Боковая поверхность растирается такими же приемами справа налево, начиная от ушей и к низу. Впереди массаж начинаем с оборотной стороны пальцев исподнизу наверх и поглаживая. Постукиваем по подбородку краешками пальцев. Эффективное расслабление доставит боди массаж в Киеве, где Вас обслужат массажистки самого высокого уровня, обладающими навыками лучших техник прикосновений. Массаж ягодиц. Растираются в стоячем положении чуть откинувшись. Используются приемы: глаженье с края к середине ладонью и тыльной стороной, круговые движения и глаженье сжатыми кулачками. Тенденции от верха к низу и в обратном направлении. Массирование ведется двумя ручками. Для бедер. Массирование совершают сидя. Необходимо полностью расслабиться, растирать с колена наверх. Захватывающее глажение, обхватить ногу ручками, чтоб пальцы большие могли соприкасаться, и подобным образом гладить. Потом выжимание(немного теснить в мускулы), поперечное и долевое теребление (очевидно в теребление пальцами теста), стучание краешками пальцев, «рубка» ребром ладошки. Голень. Массаж выполняется в сидячем положении. Ноги упираются в возвышение и выполняем обхват снизу наверх, после растирка сухожилия. Сначала данный вид массажа может показаться простым, но если выполнять их систематически вы заметите приятно подтянутую кожу. Данный комплекс массажа освоить легко и не займет много времени. […].

Подробнее читайте на Женский журнал Ирина ...

693 +