2017-2-12 09:00 |
Овсяные блинчики
Ингредиенты:
Тесто:
1 ст. л. миндальной муки1 яичный белок50 г овсяных отрубей (измельченных)50 г воды
Начинка:
50 г ягод50 г натурального йогурта Epica
Способ приготовления:
Взбейте миндальную муку, яичный белок и овсяные отруби с водой в блендере до однородной массы. Добавьте сахар или сахарозаменитель по вкусу. Хорошо раскалите сковороду, вылейте на нее смесь и обжарьте с двух сторон как блины, прикрывая крышкой. Подавайте с йогуртом и ягодами.
Бутерброд с куриной грудкой и шпинатом
Ингредиенты:
80 г цельнозернового хлеба100 г куриной грудки 50 г огурца20 г шпината1 ст. л. натурального йогурта EpicaДушистые травы (базилик, эстрагон)Соль и перец по вкусу
Способ приготовления:
Куриную грудку запеките или обжарьте на гриле. Нарежьте мясо и огурец. Смешайте йогурт с травами, немного посолите по вкусу и намажьте смесью кусочки хлеба. Выложите на хлеб шпинат, курицу, огурец и снова шпинат. Сверху можно накрыть тонким ломтиком хлеба.
Холодная рисовая каша с голубикой
Ингредиенты:
2 рисовых хлебца 100 г натурального йогурта Epica80 г голубики20 г меда
Способ приготовления:
Раскрошите рисовые хлебцы, аккуратно смешайте с голубикой и йогуртом. Сверху добавьте мед.
Подробнее читайте на ru.hellomagazine.com ...
