2015-1-8 11:50 |
Все опостылело, не мил весь белый свет, каждое утро начинается с «ничего не хочу»? Это – депрессия! В современном динамично развивающемся мире, это, довольно распространенное явление. Особенно среди людей, ведущих активный образ жизни.
В какой то момент, мозг перестает справляться с психологическими нагрузками и человек начинает неадекватно воспринимать окружающую действительность. С депрессией нужно и можно бороться. Вот несколько советов, как побороть депрессию? Первое что сделайте отбросьте телевизионный пульт и начните активно действовать — позвоните подруге или другу, походите по магазинам, посидите с приятной компанией в кафе. Больше будьте на виду. Главное — не оставайтесь наедине с мрачными мыслями. Второе, займите себя изнуряющим спортом. И неважно, где вы будете прыгать и бегать — в фитнес клубе или в своей квартире. Главным правилом здесь является смена накопившегося внутреннего негативного настроя на позитивное, извлекаемое из активного движения мышц. Не всем известно, что гормон радости или счастья эндорфин — в большом количестве выделяется во время усиленных физических нагрузок. Третье — элементарное расслабление. Примите ароматную ванну, наденьте красивые любимые вещи, выпейте чашечку ароматного чая. Эффективным способом борьбы с депрессией — салон массажа, это не только оздоровительная процедура, но и популярный досуг. Если все три способа не принесли желаемых результатов, нужно воспользоваться самым эффективным средством лечения — просто сменить обстановку. Махнуть в отпуск подальше от опостылевшей работы и вечных бытовых проблем, ну или хотя бы съездите куда нибудь на выходные. Если вы прирожденный городской житель, отправьтесь в загородный поход с палаткой, экстрим вам будет в помощь. Или, на худой конец, отдохните на базе отдыха, где вместо привычных благ цивилизации лишь деревянный […].
Подробнее читайте на Женский журнал Ирина ...