малое - Последние новости | |
Продукты, содержащие большое количество белка и малое количество жира; сыр, рыба, дары моря, мясо и птица, вегетарианские продукты, йогурты и мягкие сыры. Все сведения приведены на 100 г, если не указано иное. GurMania.ru »
Продукты, включенные в этот список, должны составлять основную часть вашего рациона. Они богаты комплексными углеводами и практически не содержат жира. Содержание жира в таблице приводится в процентном выражении относительно общего веса продукта. Обратите особое внимание на бобовые. Это идеальный продукт. Они не только содержат большое количество углеводов и мало жира. Помимо этого 20% их веса составляет чистый белок. Употребляйте бобовые в пищу регулярно. GurMania.ru »