2019-5-10 20:10 |
ии, чья кожа сияет здоровьем, а волосы и ногти крепнут день ото дня. Нередко за всей этой идиллией стоит не только изменившийся гормональный фон, но и усердная работа. Регулярные тренировки, походы к косметологу, beauty-шопинг - будучи в декрете, совсем не обязательно кардинально менять образ жизни. Напротив, если воспринимать полваться в форме и быстро избавиться от лишних килограммов после родов, многие знаменитости практически не меняют свой спортивный график.
Я тренировалась как сумасшнимались, будучи в положении, Кэндис Свейнпол и Анна Вьялицына, плавание - его предпочитает мама двоих детей Натали Портман.
Если беременность протекает нормально и вы получили одобрение от доктора, то умеренные физические нагрузки подготовят организм к родам и позволят быстрее восстановиться после них. На ранних стадиях следует ограничить упражнения, вызывающие сотрясание тела: бег, прыжки, конный спорт, - считает Яна Лорнэли, тренер фитнес-студии "Секция". - Многие врачи советуют выбирать плавание: благодаря ему прорабатываются мышцы спины, живота и тазового дна. Отличным дополнением я считаю танцы, растяжку и комплекс дыхательных упражнений.
Не менее популярны у звезд йога и пилатес - их адептами можно считать Алессандру Амбросио, Миранду Керр и Жизель Бундхен.
Заниматься пилатесом во время беременности совершенно безопасно, даже если раньше вы были со спортом на "вы", - лучшить психологическое состояние будущей мамы.
Уход
В поисках рецептов красивой беременности западная пресса добралась и до герцогини Кэтрин. Мать троих детей и поклонница йоги не прерывала занятий, находясь в положении, а с опасным девичьим врагом - растяжками - боролась при помощи смеси масел розмарина и лаванды. Отказалась герцогиня, в свою очередь, от средств с ретинолом: он может оказаться токсичным для плода.
Важно следить, чтобы в beauty-продуктах также не было искусственных ароматизаторов и красителей, - предостерегает Анна Рыжова, врач-косметолог клиники "Время Красоты". - Если нет противопоказаний, можно делать легкие пилинги с молочной или миндальной кислотой, чистки, уходы для лица, включающие в себя маски и ручной массаж.
Маски, в ч сухой, велика вероятность обострения акне и розацеа, а также появления пигментных пятен, - говорит врач-дерматолог, косметолог клиники Remedy Lab Мария Бондарева. - Помоые пилинги.
Уход за кожей
Косметологи советуют использовать натуральные и органические средства для чувствительной кожи, увлажняющие масла, кремы против растяжек, а также SPF-защиту
Питание
Беременность - это счастье. Мне казалось, что я сделала подтяжку лица и увеличила грудь - и все это одновременно. Я как будто помолодела летктрисе порекомендовал врач:
Гинеколог посоветовал выпивать в день по чашечке. Понимаю, что далеко не всем это покажется разумным, но мне это помогло быть в тонусе.
Другой напиток - молоко - предпочитала мать четверых детей Хайди Клум:
Я каждый вечер выпиваю по стакану, а будучи беременной, порой выпивала и целый литр. Это работает - я избежала появления растяжек.
Молоко, но в составе матча-латте - выбор многодетной Натальи Водяновой. Мать двоих детей Мила Кунис предпочитает пить много воды. По признанию актрисы, в ожидании второго ребенка она стала более разборчива в еде: заменила сладкие хлопья на мюсли без сахара, молочный шоколад - на темный. Ну а после родов налегала на киноа, бурый рис, куриную грудку, рыбу, чечевицу, авокадо и другие зеленые овощи.
Если мама вегетарианка или веган, нужно еще тщательнее выстраиваектория "Город-Сад". - оты: в основном это омега-3 и в меньшей степени - омега-6, которые есть в дикой рыбе и морепродуктах.
Уход за волосами
Продукты с максимумом природных компонентов и минимумом синтетических - лучший выбор. Герцогиня Кэтрин, например, отдавала предпочтение краске на растительной основе
Подробнее читайте на ru.hellomagazine.com ...
