2015-2-1 20:30 |
Личный диетолог звезд Валери Орсони специально для читателей британского журнала HELLO! Fashion разработала недельную детокс-программу для экспресс-похудения.
Личный диетолог звезд Валери Орсони специально для читателей британского журнала HELLO! Fashion разработала недельную детокс-программу для экспресс-похудения. Некоторое время назад мы уже рассказывали вам про Валери. Именно ей многие знаменитости из А-списка, включая Дженнифер Энистон, Ким Кардашьян и Деми Мур, доверяются при подготовке к важным светским церемониям и красным дорожкам. Эксклюзивно для наших коллег - издания HELLO! Fashion - Валери разработала 7-дневный план детокс-диеты, приложив к нему несколько интересных рецептов. Следуя этому плану (разумеется, после консультации с врачом), можно быстро и безопасно сбросить несколько лишних килограммов, а также очистить организм от различных вредных веществ.
Вы можете смешивать или сочетать меню каждого дня. Повторяйте какой-то набор продуктов несколько дней, если вам так проще. Программа все равно будет работать! И помните, что каждый день вы должны совершать не менее 12 000 шагов. Если к этому вы сможете прибавить 3 часа еженедельных кардио-тренировок, вы намного быстрее обретете сексуальную, стройную фигуру,
- говорит Валери. Усомниться в ее словах невозможно: результаты, когда видишь звезд, что называется, налицо!
Кликните на фото для просмотра галереи
Детокс от Валери Орсони:
Понедельник
Завтрак
Стакан воды комнатной температуры с лимонным сокомГречневая каша с ягодамиГрейпфрут
Ланч
Цезарь ролл Нектарин2 дольки шоколада
Ужин
Крабовый салат с романоГречневые блинчики с итальянским соусом маринара, моцареллой и пармезаном
Вторник
Завтрак
Стакан воды комнатной температуры с лимонным соком2 ломтика безглютенового хлеба с 4 ломтиками копченой семгиБанан
Ланч
Суп минестроне 100 г вяленого мяса
Ужин
Морковный суп-пюреКуриное филе, поджаренное на грилеВеганский йогурт с 1 ст.л. меда
Среда
Завтрак
Стакан воды комнатной температуры с лимонным соком2 гречневых блинчика с 1 ст.л. меда и семенами льнаБанан
Ланч
Корсиканский ролл (сыр фета, помидоры, миндаль, лук, курица)1 чашка сезонных ягод
Ужин
Курица тандуриСалат романо с бальзамическим уксусомАпельсин
Четверг
Завтрак
Стакан воды комнатной температуры с лимонным соком10 ст.л. гречневых хлопьев с миндальным или кокосовым молоком и черникой
Ланч
Салатный цикорий с семгой, бальзамическим уксусом и гренкамиПудинг из семян чиа
Ужин
Мисо-суп6 ролловЧукка
Пятница
Завтрак
Стакан воды комнатной температуры с лимонным сокомГречневая кашаГрейпфрут
Ланч
Запеченная скумбрия с кусочками дыни и вареным картофелем1 чашка клубники с дольками апельсина
Ужин
Вегетарианский бургерНебольшая порция лапши собыСалат с томатами и чесночным соусом
Суббота
Завтрак
Стакан воды комнатной температуры с лимонным сокомБезглютеновые тосты с кусочками авокадо2 кусочка форелиАпельсин
Ланч
Жареный сыр тофу с дижонской горчицейСалат из маринованной капусты кале5 шт. личи
Ужин в пабе:
Кружка пиваРыба и чипсыФруктовый салат
Воскресенье
Завтрак
Стакан воды комнатной температуры с лимонным соком2 гречневых блинчика с миндальным масломБанан
Ланч
Филе трески, приготовленное на пару с добавлением 1,5 ст.л. оливкового масла, и пюре из брокколиПарижский крамбл
Ужин
Тыквенный супГречневые блинчики с пармезаномМиндальный йогурт
Подробнее читайте на ru.hellomagazine.com ...
