2019-2-20 10:00 |
Диета «Шесть лепестков». Меню. – известнейшая диета, которой пользуются женщины практически во всех странах мира. Это связано не только с тем, что она эффективна, но и с тем, что в ходе ее разработки было уделено внимание психологической поддержке женщин.
{loadposition werbung-top}
Для этого она была оформлена в виде цветка с шестью лепестками, на каждом из которых обозначен один продукт, который и можно употреблять в этот день.
Так удается исключить употребление вместе несовместимых продуктов. Каждый день, отрывая по одному лепестку, вы сможете видеть, что день прошел для вашей фигуры не зря. Конечно, делать бумажный цветок совсем не обязательно, но, согласно опросам, наиболее эффективной диета была для тех женщин, которые вешали цветок, сделанный своими руками на дверцу холодильника.
Эффективность диеты обеспечена однообразным питанием в течение суток
Человек получает моно- и полиненасыщенные жиры, которые нельзя получить из жировых тканей, а для получения дополнительной энергии расщепляет жировые ткани. При этом, не появляется чувство голода в течение дня. При диете очень важно соблюдение правильного порядка дней. После выполнения шестидневного курса диету можно повторять снова.
{loadposition werbung-center}
Диета «шесть лепестков». Меню:
Рыбный день
Можно есть любые сорта рыбы. Уха из окуня, в которой нет ничего, кроме рыбы и зелени. Можно добавлять немного соли, но необходимо избегать острых приправ.
Овощной день
Позволяется употреблять любые овощи в сыром, вареном, запечённом или тушеном виде, с солью, но без острых приправ. Разрешается пить натуральные овощные соки и фреши.
Куриный день
Можно употреблять только куриное филе без шкурки, с солью, не острыми приправами и зеленью. Можно варить бульон.
Злаковый день
В этот день едят только каши, злаки, пророщенные семена, семечки, хлебцы, можно пить квас.
Творожный день
Можно есть нежирный творог, пить молоко с малым процентом жирности.
Фруктовый день
Можно кушать все виды фруктов в сыром или запечённом виде, добавляя корицу, ваниль и другие пряности, пить фруктовые соки, но без сахара.
{loadposition material}
{loadposition werbung-bottom}
.
Подробнее читайте на koketka.by ...
