2019-1-19 18:30 |
Виктория признается, что каждый свой день (за исключением, конечно, тех случаев, когда накануне была вечеринка) начинает в 5:30 утра 7-километровой пробежкой на беговой дорожке.
Моя утренняя тренировка - это смесь быстрой ходьбы в гору и активного бега. Занимает примерно 45 минут. И это единственное время, когда я могу посмотреть документальные фильмы или какие-нибудь телепередачи, - говорит Виктория.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Guardian Weekend (@guardianweekend) 18 Янв 2019 в 8:29 PST
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Guardian Weekend (@guardianweekend) 18 Янв 2019 в 8:30 PST
Далее начинаются занятия с личным тренером.
30 минут мы уделяем внимание ногам, 30 минут - рукам, делаем силовые тренировки на все группы мышц и разнообразные виды планок для пресса, -
рассказывает Бекхэм, уверяя, что поблажек не дает себе даже в выходные.
На выходных я все делаю сразу (без перерыва), но на неделе порой не успеваю, прыгаю в машину, чтобы довезти детей до школы, а затем возвращаюсь домой и продолжаю занятия. Я тренируюсь каждый день, когда я дома.
После изнурительной тренировки, которая, как уверяет Вики, доставляет ей немало удовольствия изо дня в день, она выпивает стакан воды с яблочным уксусом. А завтракает только спустя некоторое время. Утреннее меню "экс-перчинки", как правило, составляют зеленые коктейли, домашние хлопья или яичница с копченым лососем.
К слову, на все эти жертвы Виктория идет не ради стройной фигуры, а во имя хорошего настроения и правильного психологического настоя.
Такой образ жизни очищает мой разум. У меня появляется множество идей в то время, когда я тренируюсь и посвящаю время только себе, а не телефонным переговорам, детям или Дэвиду, - заключила Виктория.
Подробнее читайте на ru.hellomagazine.com ...
