2018-5-30 12:03 |
1 Освой глубокое дыхание Совершенно необязательно быть продвинутым йогом и знать множество дыхательных техник, чтобы успокоиться в стрессовой ситуации. Достаточно помнить, что простое равномерное дыхание также способно прояснить мысли.
Попробуй медленно вдыхать на 4 счета и выдыхать на 4 счета. Дыхание, при котором выдох немного длиннее вдоха тоже отлично успокаивает и усмиряет возбужденный ум. Осознанное […].
Подробнее читайте на lisa.ru ...
Источник: lisa.ru | Рейтинг новостей: 342 |