0-0-0 |
Serene - села на 9дневную диету (3 дня рис, 3 дня куриные грудки, 3 дня яблоки) - сбросила 5 кг. но увы, такая диета применима только раз в месяц - не чаще. стараюсь завтракать, хотя бы йогурт какой-нить слопать (раньше никогда не завтракала) и не есть за 4 часа до сна (ложусь часто после 12 ночи, так что принцип "после 18 не есть" для меня будет испытанием). мучное и сладкое свела до минимума (все ж когда ну очень хочется - чего я буду себя насиловать) ну и по литру жидкости выпиваю.
Подробнее читайте на Pasya.ru - Женский форум ...