2015-1-7 13:09 |
Правильное питание – это ключ к здоровью и долголетию. Но чем же именно питаться? Какие продукты самые полезные? Специалисты выяснили, что ими являются: орехи, бобовые и ягоды. Кроме всего этого в рацион нужно включать мясо, которое так нужно для того, чтобы организм нормально функционировал.
К полезным продуктам еще относят гранатовый сок, потому что он не дает [. . . ].
Подробнее читайте на Все для здоровья и красоты ...
| Аналог Notcoin - TapSwap |
Сколько воды в нашем организме? Обычно говорят в процентах, а в литрах? Например, человек с массой тела 65 кг должен знать, что воды в его организме примерно 40 л. Внутриклеточная жидкость – 25 л, а в пространстве меж клеток – ещё 15 л. В молодом организме воды больше, а с возрастом её количество уменьшается. Многие [...]
Про гастрит слышали все, и его иногда называют болезнью цивилизации. О спокойном приёме пищи большинство людей давно забыли, а семейные обеды и ужины остались в прошлом. Сегодня едят на бегу, а запивают, чем придётся. И снова спешат приступить к работе – ведь надо всё успеть. Вот только потом, когда человек начинает терять время в поликлиниках, больницах, [...]
Кальций. Это вещество необходимо людям любого возраста. Его недостаток тут же сказывается на волосах и ногтях, которые становятся ломкими. Человеческие кости становятся хрупкими и даже легкого падения хватит, чтобы что-нибудь сломать. Чтобы не доводить себя до такого, нужно следить за количеством кальция, которое Вы потребляете и не допускать его недостатка.К сожалению, как бы нам не [...]
После многолетнего увлечения диетами для снижения веса, отказа от продуктов с высоким содержанием жира, затем от продуктов с высоким содержанием углеводов, американцы начинают отказываться от формальных диет в пользу здорового питания и цельных продуктов. Недавний опрос 5,000 человек, проведенный маркетинговой фирмой NPD, показал, что количество американцев, придерживающихся диеты для снижения веса, – самое низкое за последние [...]
Жирные продукты очень калорийны. Помимо того, что диета с высоким содержанием жира способствует появлению лишнего веса, она также повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2-го типа (поражающий людей в зрелом возрасте) и некоторых видов рака. Перейдя на растительное питание, вы значительно сократите количество потребляемого жира. Изложенные ниже советы, помогут вам ещё больше снизить его количество. Выбирайте [...]
Понятие В«бобовыеВ» относится к сушеным бобам и гороху, таким как соевые бобы, чёрные бобы, пятнистые бобы, нут или турецкий горох, чечевица и лущеный горох. Бобовые могут продаваться в сушеном, консервированном и в некоторых случаях в замороженном виде. Сухие бобы – дешёвый и легкий в приготовлРµнии продукт. Если у вас нет времени на готовку, то вы [...]
Цельные крупы составляют основу здорового питания. Понятие В«цельные крупыВ» означает, что данная крупа прошла минимальную промышленную обработку, при этом оболочка и ядро зерна остались нетронутыми. В результате, в цельных крупах содержится намного больше питательных веществ, включая белРѕк, витамины и минералы, нежели в очищенных крупах. Помимо этого, цельные крупы являются превосходным источником клетчатки. Крупы обладают приятным [...]